كل التمارين لما سويتها صرت أرجف كتير إلا العقلة لأن ما عنا شي أقدر أسوي فيه عقلة مشكلتي أن عصبي ضعيف أما عضلاتي أقوياء رح داوم على التمارين ان شاء الله بتحسن شكرا لك 🌹❤️
@@زلومةزلومة في ناس تدرب بل جم واقدر اكسرهم كلهم عندهم عضلات كبار وأقوياء كيف اقدر اكسرهم وعضلاتي ضعيفة انا لما سوي مشكلة مع اي احد او شد عضلاتي او احمل شي ثقيل صير ارجف ما اعرف ليش اقدر اوقف على ايديي(الأيادي ) وسوي ضغط
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
الله أكبر الله أكبر الله أكبر
لا إله إلا الله
الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
لا اله الله محمد رسول الله
يعطيكم العافيه
شعور جميل بس تشوف ناس محترفين بحركات وتمارين مختلفه وتشارك معك هذا الحركات
شكرا الله يسعدكم
وينك
موجود :)
هل التمارين مفيده وأعطت لك اعصاب ولا ولا شيء
عايش؟
@@user-lu5qx4ri7o عايش 😂😂😂😂
كنت افكر كيف أقوى اعصابي فريق xone استمر 👍💓👏
اهم من التمرين الامتناع عن العاده السريه
اشو يعني عدا سري راد بسرع ❤
@@محمدمحمد-ف9ذ1غ شيء وصخ و حرام ولا تبحث عنه اوتفكر تسويه🫂
@@محمدمحمد-ف9ذ1غ هذا شي حرام
@@محمدمحمد-ف9ذ1غ مشاهدة الاباحية
@@محمدمحمد-ف9ذ1غ شكد عمرك انت، حتى اكلك الجواب
ركعتين الضحى_صلاة_الاوابين وقتها من بعد شروق الشمس بقيد رمح إلى قبل الظهر #اللهم_انك_عفو_تحب_العفو_فاعف_عنا ⛈️⛈️⛈️ََ⛈️⛈️. ََََ.
اللهم صل على محمد وال محمد
شكرا جداا علي التمارين انا كنت بعمل البلانك غلط وعرفت اعملو صح منك شكرا جدا
ماما مريضة بكورونا دعواتكم لها لها💔😭😭
الله يشافيها
يارب
الله يشافيها♥️
أمين شكراً لكم ♥️♥️
الله يشفيها و يعافيها يارب
اروع قناة في اليوتيوب شكرا فريق x-one💪😍😍
احب قناتك تخلي الواحد مره رشيق وفيه طاقه لاكن اللله يخليك كثر من مقاطع الجمباز
ممتاز واصل رياضة من دون معدات وسهلة بالتوفيق ان شاء الله
كيف النتيجه بعد سنتين؟
بارك الله فيك اخي الكريم على هذا المجهود
ممكن اعمل التمارين مره في الصباح ومره في المساء.ولا مره واحده فاليوم.وجزاك الله خيرا
لا اخي اعمل مرة في يوم وكل في مساء ارز وترى نتيجة
مرتين هايكون احسن
9 مرات فى اليون تمام😬
مشكور ... أحبكم في الله ... تحية من المغرب العربي
شكراً جزيلاً .
اموت فيك يا معلم
أن عمر 12 سن وتمارين الي من قبل صعب لكن تحملة وهي مفيد وتحسسك بألام التمرين 😁🇩🇿
لا تتوقف
انا عمري 9 و احب تمارين 😂😂😂😂
عمري ١٤ وعندي عضلات بطني عضلات بأيدي
@@Abbas_19909 مبين سويت كارديو
@@one_piece97013 هههههه
اخي ربي بارك فيييك. ويعطيك ما تتمنا
متابعك من الجزااائر ❤️❤️❤️❤️
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد ❤❤❤❤❤🌹🌹😴👍👍👍👍👍👍
تستاهل 1,000,000 لايك🤩🤩❤️❤️❤️❤️
لوووقي
مليون بس ؟؟
..
اجمل مقطع شفتو
ممكن تنزل فيديو برنامج للتمارين المنزلية للمبتدئين لو سمحت👑💚
وانا بئيدك
وانا معك
افضل قناه في العالم
ال إكس وان ✌🏻❤🇱🇧
شكرا حبيبي استمر
شباب شو يعني ثلاث مجموعات
عمر عمر يعني تعمل الحركه ثلاث مرات في اليوم
@@whiiskey_9809 لا يعني تعيد التكرار 3 مرات يعني تعمل 12×3 مرات
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤
شكرا الكم طبعا قناتكم كلش حلوه استمرو
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لو سمحت هل فيه تمارين معينه لمعالجه الفتاق غير الجراحه ، فتاق إربى أسفل البطن يسار
SLM SAHA Aidék mon frère LES cinq exercices son excellent merci pour que tu fais travail exemplaire yassine d'Algérie
صل على الحبيب قلبك
يطيب صلى الله عليه وسلم
الله خليك ويقوي ايمانك بالله ويرزقك الجنة
كابتن ممكن فديو عن تعليم نط الحبل
عمل جميل جدا تستاهل التشجيع
احسنت تمارين مفيده
السلام عليكم سوو فيديو عن فتح الحوض
اخبارك كدرت تفتحه
مشكور اخي وجزاك الله خيرا اخويي اني اخوك من العراق شوياا جسمي ضعيف اكو تمارين صعبه بهذا الفيديو اصير اسوي 10في 3 لأن مكدر اسوي اكثررر وستمرر اخي الغالي اليوم اول مره العب هذن التمارين واني عمري 19سنة صالي شكد ما العب رياضه وجسمي ضعيف شتنصحني
شكراً
الله يوفق
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الله يعطيك العافيه ممكن سؤال هل متابعه الإعلان للنهاية مفيد للقناة؟والله يعطيك العافيه وهل التمارين مفيدة للشد الجسم
نعم
احسنت يابن مصر تحيه لك من المملكه العربيه السعوديه
في اي وقت اعمل هذه التمارين+هذه التمارين كلهن بنفس الوقت؟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
يارب تدخلوا الجنة
اللهم امين يارب العالمين
سبحان الله
الحمد لله
لا اله الا الله
الله أكبر
لاحول ولاقوه إلا بالله
استغفر الله العظيم وأتوب إليه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
ممكن تسوينه حركته الباك دايف بدون القبه الواقفه ممكن
بطبقها وبشوف النتيجة👍
ضبطت ولا كذب ؟
@@snoke. ماضبطت معاي 💔😩
شكرا يا كابتن💪💪
صح ولله👌👍
اللهم صل على سيدنا محمد
صلو على النبي اللهم صل وسلم على نبينا مُحمد
اريد تعلم حركات الباركور
هذا فيديو من قناتهم
ruclips.net/video/2sbPu0Y3SdQ/видео.html
جماز احلى 😏😏
@@NOOR-oi5le كل احد هناك مايعجبه 😉❤️❤️
@@delusions2558 🙂🙂
مين نسى يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
راااااااائع استمر ربنا يوفقك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اذا كان ممكن اريد تمارين للناس الذين لديهم الم في الساقين و وزن زائد .
لازم تنزل من وزنك اولا بعدين
شكرا ڵـڱ ❤️💚
بغينا شي تمارين جداد وشكرا علي هده تمارين
شكرا ❤❤
بطل استمر حبيبي من سوريا
ألف شكر يا كابتن
من فضلك نزل تمارين لتضخيم عضلام البايسبس بسرعة من فضلك
طيب كم المدة اللي لاذم نلعب فيها التمارين مثلا شهر شهرين أ
و اكثر؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة هل تمرين ذي تقوي العضلات ؟وشكرا جزيل
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
الله ينور عليك ي باشا تسلم
شكرا جدا جدا♥
شكرا جدا x one انا مازن احمد
شكرا لكم حفظكم الله
الله سبحانه و تعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤❤❤❤❤🌹🌹😴👍👍👍👍👍👍
اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموات
جزاك الله خير يا صاحب القناه عندي استفسار ليه تمرين البلانك اقصى وقت لإني على ما اظن شفت واحد يقول لا تعدى الدقيقة
اللهم شافي وعافي امها يا رب
يعني عادي اعمل كل تمرين دقيقتين او 3 واسويلهه 3 مجموعات
شكرا كابتن
شكراً جزيلاً .. الله يسعدك ❤️
شكرا
انا كمان عمري 12سنة التمارين صعبة شوي وانا احب انو ازيد قوتي شكرا لك اتمنى تقدم المزيد
انا عمري 14 وعندي حزام اسود في الكرتي
هذه التمارين كل صباح او اي وقت؟
استمر احمد الغالي
اللهم صل وسلم ع محمد وال محمد 💜💜
هو التمارين دي بتبين العروق في الايد
استمر يابطل متابعك من العراق استمر ماشاءالله عليك
طيب ياكبتن هدوان التمرين بأثرو على فتح الحوض؟
كل التمارين لما سويتها صرت أرجف كتير
إلا العقلة لأن ما عنا شي أقدر أسوي فيه عقلة
مشكلتي أن عصبي ضعيف أما عضلاتي أقوياء
رح داوم على التمارين ان شاء الله بتحسن
شكرا لك 🌹❤️
ايش؟!! الأعصاب نفسها العضلات و اصلا الأعصاب مادخلها بالموضوع هو ضعف العضلات
بس هاي مافهمتها عصبك ضعيف بس عضلاتك قوية😂
@@زلومةزلومة في ناس تدرب بل جم واقدر اكسرهم كلهم عندهم عضلات كبار وأقوياء كيف اقدر اكسرهم وعضلاتي ضعيفة
انا لما سوي مشكلة مع اي احد او شد عضلاتي او احمل شي ثقيل صير ارجف ما اعرف ليش
اقدر اوقف على ايديي(الأيادي ) وسوي ضغط
شكرا لك
تسلم على معلوماتك
السلام عليكم ممكن عصبي يقوي بعد اد ايه كدا من التمرين لو سمحت الرد في اسرع وقت🖤
تسلم يكوتش ♥️
اخي بدي ابوس ايدك على هل تمارين 🌹🌹
لو سمحت انا مطلوب مني اعمل ٤٠عده ضغط غ دقيقه ونص وانا مبعرفش اعمل عدتين ع بعض
اعمل اي ارجو المساعده ولازم اتعلم قبل الاسبوع الجاي
التزم بهذا التمرين يلي بالفيديو ورح تنجح بإذن الله
جزاك الله خيراً
طيب انا لسة مبتدأ خالص ممكن تعرفني ياكابتن ازاي اتشقلب الشقلبة الخلفية مع العلم انا لين جدا وبعرف اعمل اول خطوة من الشقلبة (القبة)وشكرا
وعليكم السلام
ممكن تنزل فورما في البيت فيها كل التمارين
Thank you my friend
استمر حبيبي والله تمارين حلوه كتير نشالله اصير بطل وصاحب جسم وعضلات كبيره 💪💪🥰
شو اخبار عضلاتك اخي 👑
@@AMRmohamed-lj4lw ههههه كله جذب كل عضلات مكو
بس ممكن لو سمحت لعضلة الساعدين 5 تمارين سهلة ؟
ال اكس وان❤️❤️❤️🇱🇧
شكرا كتير 😍😍😍😍
يعني اعملها كل يوم ولا اي مش فاهم بعد اذنك
تمارين مهمة جدا