제가 친구한테 체형교정 다니면서 하는 운동인데, 저는 토구위에서 해서 자세잘잡고 하면 허벅지에 엄청 자극오고 등, 허리 통증도 바로 잡히고 유지기간도 긴데, 제가 벽에서 해보니까 이분처럼 등을 다 붙이면 요추에 엄청 무리가 가네요. 저는 협착이 있어서 코어에 힘 주고 자극없는 선까지만 등세우면 혼자서도 할수있을것 같아서 좋을것 같아요
@@repairbody 넹.. 혹시 질문이 있는데 편평등이어도 요추는 전만일수 있나요? 평발, 편평등+익상견갑, 고관절 소리랑 찝힘통증 있고 스쿼트하듯이 앉으면 천장관절 통증도 있습니다. 평소 앉아있는 것보다 서 있는게 더 편하구요... 검색해봐도 제 모든 특징이 있는 체형을 찾기가 어려운데 도와주세요ㅜㅠ 얼핏봐선 스웨이백 체형인데 편평등이 있어서 어떤 운동을 해야 관절에 해가 되지 않을지 모르겠어요
멋잇워요
형....😊
굽은등이 심하게 오래 된 사람은 어떤교정운동을 해야할까요? 영상점부탁드립니다
ruclips.net/user/shortsXr7FPc3lrks?feature=share 이걸 먼저 하시고 ruclips.net/video/k9cuenQdTQk/видео.html 이걸 해보세요
제가 친구한테 체형교정 다니면서 하는 운동인데, 저는 토구위에서 해서 자세잘잡고 하면 허벅지에 엄청 자극오고 등, 허리 통증도 바로 잡히고 유지기간도 긴데, 제가 벽에서 해보니까 이분처럼 등을 다 붙이면 요추에 엄청 무리가 가네요. 저는 협착이 있어서 코어에 힘 주고 자극없는 선까지만 등세우면 혼자서도 할수있을것 같아서 좋을것 같아요
잘하시는 겁니다. 요추에 부담이 있으면 적당히 조절해 주시는 것이 좋습니다.
전방경사가 있는데 해도 괜찮을까요~? S1~L5 전방전위증도 좀 있습니다
이건 적합하지 않습니다 해주지 않는게 좋습니다
목아랫부분을 벽에 붙일때 햄스트링이 좀 편안해지는 느낌이드는데 맞나요? 제가 편평등이라 하는데 이동작을하니 요추부분이 조금 뻐근한느낌이 오네요
넵 상체가 세워지면서 햄스트링은 당김이 없어집니다 허리에 힘들어오는 느낌은 의도한것이지만 불편감과 통증까지 느껴진다면 이 동작은 피하셔야 합니다~
이거 SNPE1번이랑 비슷하네용!
음? 비슷한 동작이 있었군요!
경추 7번을 어떻게 해야 벽에 닿는건지 잘 모르겠고 허리가 아파요ㅜㅜ
허리아프시면 이동작을 억지로 하지 마세요
@@repairbody 넹.. 혹시 질문이 있는데 편평등이어도 요추는 전만일수 있나요?
평발, 편평등+익상견갑, 고관절 소리랑 찝힘통증 있고 스쿼트하듯이 앉으면 천장관절 통증도 있습니다. 평소 앉아있는 것보다 서 있는게 더 편하구요...
검색해봐도 제 모든 특징이 있는 체형을 찾기가 어려운데 도와주세요ㅜㅠ 얼핏봐선 스웨이백 체형인데 편평등이 있어서 어떤 운동을 해야 관절에 해가 되지 않을지 모르겠어요
머리도 벽에 붙이는 건가요?
굳이 안붙이셔도 됩니다~
이거보다 난이도 낮은건 없을까요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
ruclips.net/video/gQgTvrgnzCE/видео.html
이걸 해보세요
선생님 보통
라운드숄더+편평등+골반전방경사
이거 세트로 동시 증상맞나요?
자세 고쳐먹으려고 반듯하게 의식하다가
등 일자된거 같은데 하😢
이걸로 펴지면 편평등 일자허리가 세상에 없쥬
그런가유?
이젠 마스크 안쓰셔도 되는데 ㅜ
여러분들의 시력보호를 위해..