형님 집에 있는 의자가 등받이 아래쪽이 뚫려있어서 의자를 새로 사려고 하는데, 혹시 의자(+책상) 선택할 때의 조언같은게 있으실까요? (유튜브에 있는 '사무환경 최적화'영상들은 편평등인 사람에게는 맞지 않는 부분들도 있는 것 같아서, 편평등인 사람들이 의자를 구매할 때 유의할 부분이 있는지도 알려주시면 너무 많은 도움이 될 것 같습니다)
이 영상 보고 구독하고 다른영상도 다보고있습니다. 정말 비전문가인 제가 봐도 알아듣기도 쉽고 원인과 모습 해결방법을 직접보여주시니까 이해하기 훨씬 쉬워요 !! 일타강사가 바로 몸수리님을 얘기하는게 아닐까 싶습니다 ㅎㅎ. 혹시 천장관절 관련해서 영상도 올려주실 수 있을까요 ???(관련영상 있다면 꼭 보고싶습니다 )
@@repairbody 견갑골~전거근쪽 쑤심과 목옆과 뒤(정확히 왼쪽뒤목)의 불편감과 타이트함, 날개뼈부터 해서 광배 하부까지의 저림, 왼쪽 쇄골사이~사각근쪽의 압통? 근육이 뭉친 쑤심? 은 어떤 운동과 스트레칭을 많이 하는게 도움이 될까요..? 편평등과 일자목~거북목이 있고 왼쪽 흉쇄 유돌근이 커져있어 일단 여기 있는걸 따라하고 있습니다. mri도 찍어보았는데 디스크는 이상 없다고 해 고통받고 있어요...😂 4년간 프로게이머로 활동했는데 그때 주6일 13~16시간 가량 이 영상에 나오는 편평등 최악의 자세로 앉아 지낸게 큰 영향이 있다고 생각하는데 참 고통이 심하네요
그동안 편평등 때문에 여러번 좌절했는데 이 영상은 제가 따라할 수 있는 난이도라 시도하고 있습니다! 한가지 질문이 있는데 앉는 방법설명에서 엉밑살로 앉으니 확실히 척추가 교정되는 느낌인데 문제는 제가 좌골신경통도 있거든요 혹 좌골신경통이 심해질까 불안한데 이 자세로 계속 앉아있어도 괜찮을까요??
@@repairbody 그렇군요 감사합니다 !! 내시경은 받은적이 없어요. 의사한테 등 스트레칭 하면 더 아프다고 했었는데 굳어서 그렇다고 더 해야한다고 하더라구요 원래는 스트레칭하면 아팠는데 요즘은 안해도 저런 증상이 있어요 운동 및 스트레칭은 계속 아파도 해야하나요?? ㅜㅜ
@@새벽밤-s5v 경우에 따라 다릅니다 강직성척추염등의 문제가 있을수도 있고 여러 변수가 많으니 지속적인 불편감이 있으시다면 소화기내과, 류머티스내과, 정형외과 진료를 한번 보시고 거기서도 큰 문제를 발견하지 못하면 오프라인으로 평가받으실수 있는 운동센터를 방문해보심이 좋아보입니다
![척추 시술의 치명적인 단점은 바로 이것! 척추 전문의의 양심고백 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 21화]](http://i.ytimg.com/vi/-_ZIc_zO2BQ/mqdefault.jpg)
![척추 시술의 치명적인 단점은 바로 이것! 척추 전문의의 양심고백 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 21화]](/img/tr.png)
매우 유익합니다
감사합니다
역시 운동한입채널!! 매번 이해하기 쉽게 잘 설명해주셔서 너무 좋아요 이 스트레칭을 며칠주기로 해주면 가장 좋을까요??
매일 해주셔도 됩니다!
운전을 하루에 8시간이상해서 허리랑 목 어깨가 너무 뻐근한데 운동법 너무 유용하네요 감사합니다
도움이 되었다니 다행입니다 댓글 감사합니다!
잘보고가유 칠복사마 열심히따라해서 편평등교정할게요
감사혀유 타이프성
형님 집에 있는 의자가 등받이 아래쪽이 뚫려있어서 의자를 새로 사려고 하는데, 혹시 의자(+책상) 선택할 때의 조언같은게 있으실까요? (유튜브에 있는 '사무환경 최적화'영상들은 편평등인 사람에게는 맞지 않는 부분들도 있는 것 같아서, 편평등인 사람들이 의자를 구매할 때 유의할 부분이 있는지도 알려주시면 너무 많은 도움이 될 것 같습니다)
참고로 저는 강직성척추염 + X다리 + 편평등입니다만 다 연관이 깊은 것 같아요 😂 주변 강척 환우들에게 이 영상을 강력히 추천하는 중입니다
너무 좋아요😊 구독 박고갑니다
구독 댓글 감사합니다!
@@repairbody 한입님! 실례가 안된다면 한가지 문의드리고자하는데
제가 중량 풀업 후에 오른팔 이두근힘줄통증이 몇달째 계속 있어서
병원가도 그냥 쓰지마라고만 하고
진통제만 주더라구요
혹시 이두근 힘줄재활운동이나
통증없애는 법 배울수 있을까요ㅠㅠ
@@파파수주-g2f 어깨앞쪽 통증인가요? 아니면 팔오금 통증인가요?
@@repairbody 구부릴경우
팔꿈치반대 오금쪽부위에서
외측쪽 약간위쪽 입니다
그냥 컬동작시는 통증이 없지만
힘주어 이두를 짜거나
풀업을 하게되면 여지없이 통증이
생깁니다
@@파파수주-g2f 몇달된거면 지금은 건염은 아닌것같은데요 초음파상 큰 문제 없으면 ruclips.net/video/AK83Fyu0xx0/видео.html 이거 해보세요
편평등이 된 원인까지 모두 제 얘기입니다ㅠ 혼자 체형교정 하다 우연히 오늘 몸수리님 영상을 처음 보게 되었습니다. 몇시간째 보고 따라하는중입니다 감사합니다. 몸수리님 ❤❤ 골반후반경사에 도움되는 영상도 도움 부탁 드립니다. 😊😊
ruclips.net/video/gQgTvrgnzCE/видео.html
이걸 한번 해보세요~~
❤❤❤정말 감사합니다 덕분에 제가 뭐가 문제인지 알수 있었습니다 이 운동으로 평상시에 어떻게해야하는지 알수 있는데 혹시 누워 잘때 자세는 어떻게하면 좋을지 아시나요?
최대한 힘 잘풀리는 편한자세로 주무시면 됩니다
이 영상 보고 구독하고 다른영상도 다보고있습니다. 정말 비전문가인 제가 봐도 알아듣기도 쉽고 원인과 모습 해결방법을 직접보여주시니까 이해하기 훨씬 쉬워요 !!
일타강사가 바로 몸수리님을 얘기하는게 아닐까 싶습니다 ㅎㅎ.
혹시 천장관절 관련해서 영상도 올려주실 수 있을까요 ???(관련영상 있다면 꼭 보고싶습니다 )
ruclips.net/video/RkM2nKTVUls/видео.html
ruclips.net/video/AbsLZbpk-Jc/видео.html
일단 부실하긴 한데 이정도가 관련된 영상입니다~
일등입니다
오쏘-쉐요
@@repairbody 견갑골~전거근쪽 쑤심과 목옆과 뒤(정확히 왼쪽뒤목)의 불편감과 타이트함, 날개뼈부터 해서 광배 하부까지의 저림, 왼쪽 쇄골사이~사각근쪽의 압통? 근육이 뭉친 쑤심? 은 어떤 운동과 스트레칭을 많이 하는게 도움이 될까요..?
편평등과 일자목~거북목이 있고 왼쪽 흉쇄 유돌근이 커져있어
일단 여기 있는걸 따라하고 있습니다.
mri도 찍어보았는데 디스크는 이상 없다고 해 고통받고 있어요...😂
4년간 프로게이머로 활동했는데 그때 주6일 13~16시간 가량 이 영상에 나오는 편평등 최악의 자세로 앉아 지낸게 큰 영향이 있다고 생각하는데 참 고통이 심하네요
도수치료 물리치료에 먹는약까지 2년가량 지났는데, 큰 차도가 없어 지금은 먹는약만 꾸준히 먹는데, 한달중2~3주는 늘 달고 살아 걱정입니다
@@응슷응-e6v 그 정도면 말로는 힘들고 한번 오셔야될것같은데요?
@@repairbody꼭 찾아뵙고 싶습니다.. 어디로 가야 할까요?😂
안그래도 오늘 의자에 어떻게 앉아야 허리가 안 아픈거지 하고 엄청 고생했는데 감사합니다
필요한걸 잘 찾으셔서 다행입니다~ 운동 꾸준히 해보세요!
예전영상도 재밌어요!
감사합니다!
자세가 안좋은쥴은 알았지만 일자목이 있고 최근엔 목을 젖히면 저릿하고 누우면 오른쪽 어깨랑 견갑골 사이가 아파서 바로 눕지를 못합니다 동네 정형외과에서는 목디스크라고 정선근 교수님의 척추위생만 하라는데 오늘 선생님 편평등 영상보고 생각이 달라지네요.. 고개를 돌릴때 통증은 없는데
혹 1. 목디스크가 아닐수도 있나요?
2. 이 영상 운동해도 될까요?
병원에서 디스크라고 진단을 했으면 디스크일 가능성이 큽니다
(하지만 다른 병원도 한번 다녀와 보시는게 확실할것 같습니다)
디스크여도 급성디스크만 아니라면 이 운동을 하시는덴 문제될건 없습니다
몸수리님! 이렇게 해서 편평등은 나아진거 같은데 목 아래 뒷편? 중부 승모근? 쪽이 뻐근해요. 그냥 참으면 나을까요?
ruclips.net/user/shorts-EzAf_8Klpg?feature=share
선물입니다~
그동안 편평등 때문에 여러번 좌절했는데 이 영상은 제가 따라할 수 있는 난이도라 시도하고 있습니다! 한가지 질문이 있는데 앉는 방법설명에서 엉밑살로 앉으니 확실히 척추가 교정되는 느낌인데 문제는 제가 좌골신경통도 있거든요 혹 좌골신경통이 심해질까 불안한데 이 자세로 계속 앉아있어도 괜찮을까요??
좌골신경통을 심화시키진않겠지만 힘들어서 오래 앉기가 힘드실겁니다
@@repairbody 네 답변감사합니다! 그럼 운동파트 중심으로 차근차근 시작해볼게요!
잘봤습니다^^
감사합니다!
혹시 편평등이면 등통증/ 소화불량 이 생기나요?? 제가 지금 그런데 평평등 운동 하면 더 아파지는것 같아서요 기분탓인지,,,😢 등에 다른 문제가 있는건지 모르겠네요,,,
생길수도 있는데 반대로 소화기의 문제로 등과 허리 통증이 생기실수도 있습니다
내시경은 언제 받아보셨나요?
근래 받아보신적이 없으시다면 소화기내과를 방문해보시는것이 좋아보입니다
@@repairbody 그렇군요 감사합니다 !!
내시경은 받은적이 없어요.
의사한테 등 스트레칭 하면 더 아프다고 했었는데 굳어서 그렇다고 더 해야한다고 하더라구요
원래는 스트레칭하면 아팠는데 요즘은 안해도 저런 증상이 있어요
운동 및 스트레칭은 계속 아파도 해야하나요?? ㅜㅜ
@@새벽밤-s5v 경우에 따라 다릅니다 강직성척추염등의 문제가 있을수도 있고 여러 변수가 많으니 지속적인 불편감이 있으시다면 소화기내과, 류머티스내과, 정형외과 진료를 한번 보시고 거기서도 큰 문제를 발견하지 못하면 오프라인으로 평가받으실수 있는 운동센터를 방문해보심이 좋아보입니다
일자허리에 전방경사되있는경우는 어덯게하나요 ?
평가를 해봐야합니다
@repairbody 감사합니다
등받이가있는데 엉덩이가 거기까지 안닿는 의자면 그냥 골반 살짝 전방시키고 무게중심만 엉밑에 두면 될까요?
넵 그렇게 해주셔도 됩니다
저는 엑스레이상으로 전방경사면서 편평등이 있는데 이런 경우엔 도움을 받기 어려울까요?
ruclips.net/video/CcuSVFegoE0/видео.html
그건 여기로 가시면 됩니다~
평소에 과하게 자세를 피려고 하다보니 편평등이 된 거 같아요 ㅠ 일자목도 있구요.. 골반은 후방은 아니고 오히려 전방에 가까운 거 같은데 저같은 경우도 있겠죠..?
스스로 펴고다니려고했으면 그랬을 가능성이 있습니다
사실 편평등은 두부류로 나눠야합니다
골반이 앞으로 밀려나온 편평등과 허리가 꺾인 밀리터리백으로 말이죠
선생님근데 제가 오늘보니깐 골반은 전방경사인데 허리는 일자허리네요.. 이 경우는 어떻게 해야할까요
말씀하신것처럼 실제로 되실수는 있는데 이걸 셀프로 판단하기는 힘듭니다 평가를 받아보심이 좋습니다
괜히 이상한 운동을 하실수도 있어서요
동작시에 흉추가 많이 뜨고 가슴이 많이 들어올라가는데 잘못된건가요?
마지막에 키크는 느낌을 추가해주세요
왜. 얼굴에. 마스크. 쓰나요
유명해지기 싫어서 썼었는데 요샌 선그라스로 바꿨습니다