Vezba balansa i ravnoteze

Balans je položaj za održavanje ravnoteže. Služi za jačanje kičme suprotno gravitaciji, trbušne mišiće kao i mali slabinski mišić. Isteže mišiće zadnje lože buta na kojoj se stoji, mišiće odvodioce iste noge, veliki sedalni mišić i unutrašnje mišiće rotatore. Cilj ove vežbe je održati krivine kičmenog stuba u stabilnom odnosu. Disanje je važan elemenat ovog procesa. Duboko razvija koncentraciju. Vežba balansa i ravnoteže odlična je posle povrede skočnog zgloba i kolena, jer jača ligamente koji ne mogu da se jačaju teretanom.
www.milijanadelibasic.com

[@AzraBuljubasic]

Oduševljena sam vježbama i odličnim objašnjenjima jer su zaista djelotvorne.Hvala❤😊

[@personalnitrenermilijanade6351]

Hvala Vama! Drago mi je da ste zadovoljni. 🙂

[@dusankagnjatovic4969]

Draga milijana tvoje vježbe sam počela ima 2 dana ivjeruj da mi je bolje fala ti ifala bogu što postojiš divna si

[@personalnitrenermilijanade6351]

Hvala Vam Dušanka na divnom komentaru. Drago mi je da ste zadovoljni.

[@sanjamarkovic4243]

Prelepe su i bas mi je drago

[@personalnitrenermilijanade6351]

Hvala!

[@sanjamarkovic4243]

Jebnopitalje

[@sanjamarkovic4243]

@@personalnitrenermilijanade6351 smem da te pitam nesto lepotice