Vezba balansa i ravnoteze
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Balans je položaj za održavanje ravnoteže. Služi za jačanje kičme suprotno gravitaciji, trbušne mišiće kao i mali slabinski mišić. Isteže mišiće zadnje lože buta na kojoj se stoji, mišiće odvodioce iste noge, veliki sedalni mišić i unutrašnje mišiće rotatore. Cilj ove vežbe je održati krivine kičmenog stuba u stabilnom odnosu. Disanje je važan elemenat ovog procesa. Duboko razvija koncentraciju. Vežba balansa i ravnoteže odlična je posle povrede skočnog zgloba i kolena, jer jača ligamente koji ne mogu da se jačaju teretanom.
www.milijanadelibasic.com
Oduševljena sam vježbama i odličnim objašnjenjima jer su zaista djelotvorne.Hvala❤😊
Hvala Vama! Drago mi je da ste zadovoljni. 🙂
Draga milijana tvoje vježbe sam počela ima 2 dana ivjeruj da mi je bolje fala ti ifala bogu što postojiš divna si
Hvala Vam Dušanka na divnom komentaru. Drago mi je da ste zadovoljni.
Prelepe su i bas mi je drago
Hvala!
Jebnopitalje
@@personalnitrenermilijanade6351 smem da te pitam nesto lepotice