MEIO-SUGADO - TAF - Treino completo.
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Faaaaaaala Tropa! Nill?
Se liga no que preparamos...
Treino de Meio-sugado completo para você treinar e alcançar resultados expressivos em busca dos índices do TAF de seu edital.
Dúvidas, sugestões, elogios, críticas... vai nos
comentários.
Curti e compartilha com os comandos que precisam e merecem. Nill?
Responsávelel Técnico - Neto Ferreira
ÁUDIO/VÍDEO
/ zeandrone
EQUIPE
/ tropataf
Perfeito. Fracionar exercício é o caminho para executa-lo com perfeição.
Gravou no taguaparque haha, consigo ver meu prédio ao fundo 😁😅
Avante, comando!
obrigado amigo seu video agregou muito para mim
parabens abraços
Feliz em poder contribuir!🇧🇷👊🏼💀compartilhe com os amigos que precisam.
Show !Faça mais vídeo sobre taf
Assim faremos, comando!
É que em nossa região além da pandemia está chovendo bastante.
Ainda esse mês voltaremos a gravar.
Muito bom! Sucesso!
Professor, não consigo apoiar a mão no chão, tem algumas dicas? Vlw 🤛🏻🤛🏻
Estes exercícios lhe ajudarão, alongamentos, o uso de recursos como Step para que vc possa apoiar as mãos...
Boa tarde!
Professor, não consigo passar os joelhos do cotovelo, no movimento de desfazer a prancha, naquilo q vc descreve como exercício de número 4. Estou conseguindo fazer 22 a 23 repetições, sendo q meu taf pede 20, porém estou mto preocupado pois mtos companheiros estão falando q o joelho deve passar do cotovelo, e não apenas alinhar com o cotovelo (na volta, movimento número 04 do vídeo). O edital do concurso não especifica essa questão, somente diz:
"segunda fase: voltar a flexionar os joelhos com estes unidos, apoiando-se com as mãos no solo.
Após esse movimento, o candidato deve retornar à posição inicial, quando completará uma repetição."
Diz também, como forma de observação, q deve ficar com o tronco completamente na vertical. Não há observação dos joelhos passando os cotovelos. Vc saberia me dizer, com base em experiências de TAF, se os fiscais realmente cobram que o joelho deve passar os cotovelos, na volta? Obrigado.
Qts repetições de cada?
Luthiane Silva inicie com 1 série de cada exercício até a fadiga cada, isso de 2 a 3 vezes por semana.
Se meus joelhos não doessem mais kkkkkk
Observe em qual exercício dói... está tendo descanso pós treino...?
@@TropaTAF Na realidade, há algum tempo descobri que tenho uma condropatia no joelho. E quando faço esse movimento, parece que ele tá se esfarelando. Tem sou bem encurtado. Juntando isso tudo, fica quase impossível fazer esse exercício com perfeição.
Na prova eles pedem qtas repetições?
Depende do edital… PCDF foi no mínimo 16 feminino. PM e PC MT foi mais.
Vc vai fazer a prova e n sabe? Não lê o edital😮