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Tropa TAF
Добавлен 30 июл 2019
A TROPA TAF é coordenada pelo professor esp. Neto Ferreira.
Temos um método próprio (método localizado).
Nosso Objetivo é disponibilizar conteúdo de qualidade a fim de contribuir com a aprovação dos concurseiros no TAF e dos agentes de segurança pública, que também prestam o TAF.
Temos um método próprio (método localizado).
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Como é um TAF (teste de aptidão Física). Passo a passo.
Просмотров 4019 месяцев назад
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Cuidado ao iniciar o Teste de Barra Fixa estática. TAF - Feminino.
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Barra Pronada - o melhor encaixe da posição…!
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Abdominal Curl-Up - PMGO. Exigências do edital.
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Como respirar na flexão abdominal…? Segue orientação técnica…
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Abdominal - Polícia Militar do Goiás (PMGO).
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Como aumentar o número de repetições no Meio Sugado…
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Como melhorar na flexão de braços PPMG (Feminino)? Orientações técnicas.
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Como melhorar na flexão de braços (6 apoios)… Orientações técnicas.
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Como respirar na flexão de braços…?
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
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Sempre fiz errado, fazia o contrário. Obrigado
No edital aqui que eu vi eles deixam caminhar pro lado pra nao parar de uma vez
Boa tarde, no meu último TAF fiz apenas 12 flexão, para o próximo TAF exigem 29 como posso me preparar para alcançar essa meta treinamento em casa, observação meu braço esquerdo sinto mais fraco.
Salvou Deus abençoe 🙏🙏🙏
Mas para as mulheres não pode encontrar a coxa no chao???
comecei a treinar ,mas só em ver esse vídeo deu vontade de cagar.
descobri q esse exercoicio de respiração tem q fazer em todos os exercicio
O supra precisa elevar o tronco todo?
Sim, é foda
@@Vieira1345no taf vai ter alguém pisando no pé?
@@Rony_021_ sim no edital estava especificado, tudo vai estar no edital
@@Vieira1345 aonde eu fui não deram edital, fui presencial, fui voluntário a brigada pqdt, mas tem uns q fala q é pisando no pé e outros falam q não
me responda p favor: tem q terminar 1 minuto esperando apitar ou pode parar qdo atingir??
Como vocês medem ? Média na passada porém comprei uma trena e a largura foi bem maior 😬
Show
😂
Qual tênis é esse para o salto ?
Esse abdominal remado ferra com as costas do candidato. O cara entra no cargo já com problema na coluna. Não façam isso. Ou ferrarao a coluna de vocês.
Muito obrigada
Vlw, brigado 👍🏽
Estou em desenvolvimento também, igual a ela
Oi, qual o contato ? Gostaria de falar no privado.
Auto suficiência
na descida solta o ar? e na subida respira, faço assim é errado então? na barra fixa respira na subida e solta na descida?
Eu não vou cometer esse erro pq provavelmente vou parar pra vomitar
Kkkkkkkkkkk
O certo e para ou continuar correndo quando apita ?
Qual nome q ela falou, só entendi creatina.
Beta alanina
@@dandarapiresvalle1813 MT obrigado, vc é um doce.
Existe alguma regra que diz que os cotovelos devem fica colados nas costelas?
Os cara parecem um npc!
Boa mestre ótimo dica.
Mas a creatina não dá alteração do exame toxicológico? Pode tomar?
Não
O tronco tem que necessariamente encostar nas coxas?
E quando o edital nao especifica se tem apoio ou nao nos pés?
Eu fazia umas 10 sem respirar
Um professor me disse esses dias que a mulher tem uma diferença anatômica no quadril que torna esse movimento perigoso para lesões da coluna. Eu nunca tinha ouvido falar disso. Alguém sabe se procede?
cara tá tirando a lombar do chão
É normal a palma da mão doer na aterrissar? A palma da minha mao doe
Sim... Devido a pulsão na hora que vc chega ao chão.. é como se fosse um choque.. vc tá no ar e do nada barte firme no solo.
bizu errado esse vídeo, o cara pode ter um mal súbito se parar de vez...
Qual a distância percorrida pra pegar os cubos? No meu edital só tem a distância entre um cubo e outro q é de 30 CMs
Esse abdominal é mais cansativo que a corrida de 12min!!!😅
Boa noite. No meu edital, está que tenho que completar 3 barras, posso passar das 3 repetições, ou parar nas mesmas é o aconselhável?
Sempre a mais, faça pelo menos 6 no padrão Para chegar com confiança, caso o avaliador não conte alguma rep vc sabe que tem potencial e força pra conseguir fazer a mais
Com joelho no chão
Pq no edital não fala como tem que ser o abdominal?
Fala sim, está bem no final do edital. Inclusive vim pesquisar porque acabei de ver aqui
Mas em todo concurso só consta a quantidade de abdominal, não fala como
Eita benção ❤
Coisa linda essa música ❤
Viajou de mais ai
Seria bom treinar mais na barra não tanto na espaldar
simples, direto e objetivo! +1 inscrito.
Isso é desgraça!!! A corrida já seria o suficiente
excelente!
Em relação ao treino da corrida de 12 mim... é válido correr(tentar no meu caso) todos os dias, ou é melhor dia sim dia não... intervalado com exercícios de força