Pode mandar alguns exercícios pra mim por e-mail? Tmb trabalho com essa turminha! E quanto mais materiais melhor. Pode ser? Meu e-mail é rubatera@yahoo.com.br
Eu tenho 69 anos e agora eu estou fazendo musculação 2 vezes por semana e as sextas feira faço alongamento pela manhã, estou adorando, obrigada Professor pelas orientações.
Em 1998 eu ja trabalhava com um casal de idosos, e era muito criticado por outros profissionais , mas mesmo de uma forma empírica já percebia as melhoras . Com 3 meses eles já apresentavam melhoras perceptível.
eh assim mesmo Pedro, muitos criticam, mas se esquecem que na faculdade ensinam a trabalhar com pessoas vivas... e não estipulam uma faixa etária, mil vezes trabalhar com idosos, são mais atenciosos e pagam ... muito diferente de quem so busca estética e param de treinar de uma hora pra outra. o lance eh propor uma melhor qualidade de vida as pessoas.
Adorei o conteúdo. Temos muito mais conteúdo falando pra fazer musculação pra ter uma velhice mais saudável, mas é raro falar sobre a musculação já na terceira idade. Muito obrigada! ❤
Com certeza musculação e fundamental para os idosos.Acaba com as dores,da condicionamento,fortalece evitando quedas,emagrece,melhora a musculatura.Tenho 73 anos e adoro fazer musculação e pilates
Com 58 anos comecei a fazer exercícios porque sentia muitas dores no corpo foi um milagre elas desapareceram fiquei um ano fazendo ai o professor teve um problema tivemos que parar, neste intervalo voltou as dores, e eu voltei a fazer exercícios com outro professor, também tive que parar, 1 mês antes da pandemia resolvi entrar numa academia com 15 dias de musculação minhas dores tinham sumido num passo de mágica, aí a cademia teve que fachar rsr... hoje tenho 64 anos durante apandemia passei a fazer exercícios em casa com aulas de alguns professores do RUclips resumindo a minha vida depende de exercícios físicos ☺️
Não me sinto motivada a fazer musculação pq fico com dores na lombar. Já fiz anos atrás e aos poucos fui deixando. Agora tenho 60 anos, tive covid ago/22 e tenho sentido fraqueza nas pernas. Comecei a pedalar e voltaram as dores lombares e estou com fasciite plantar. Fui ao ortopedista e endócrino que passaram suplementos e anti-inflamatórios. Vamos ver se fará efeito. Ando desanimada. Parece que não nasci pra fazer e exercícios físicos.
Eu tenho 61 anos, faço musculação há 25 anos...mas apesar de treinar todos os dias não consegui evitar o ganho de gordura no abdomen e perda de definição muscular . Tenho hipotireoidismo e gordura no figado.
Tenho 61anos, sou magra e tenho um pouco de flacidez nos braços e coxas. Comecei fazer musculação agora. Faço 1h de segunda a sexta-feira. Depois de qto tempo vou perceber a mudança em meu corpo, principalmente em braços, coxas e panturrilha? Qto tempo essa flacidez vai começar embora dando lugar a massa muscular? Obrigada professor, sua fala foi excelente neste vídeo.👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👏👏👏👏👏
Falta dieta adequada, falta tratar o hipotireoidismo talvez, falta reposição hormonal. Mulher depois da menopausa sem reposição não vai ter corpo sem essa barriga, infelizmente.
@@Laecef ganhar massa muscular nesta idade é muito difícil. A musculação vai servir mais para não perder a que vc ainda tem. Você fez ou faz reposição hormonal? Sem reposição quase impossível ganhar massa.
Parabéns Dr gostei muito de sua explicação .tenho 66 anos e perdi muito peso de musculação,mais não tem dinheiro para.Tem outro exercício que possa faz.ou posso tomar algum pó ďe ganhar musculação?
Eu não faço exercicio físico, nada, nem caminhada. Estou com 65 anos. De repente comecei a emagrecer e estou muchando. Socorrrrooooo preciso fazer alguma coisa, me dê uma orientação como começar. Obrigado
Bom dia professor tenho 65 anos estou fazendo academia todos os dias de segunda a sexta devido meu colesterol elevado e triguisedios Tamb e correto isso pode mim prejudicar? Obrigado deus te abencoi
a musculação é tão desnecessário, que assim que eu pendurei uma carretilha e estou puxando um bloquete eu notei que a tendinite que estava no meu ombro direito desapareceu pois não sinto mais dor
Meu marido tem 76 anos, ele pode fazer musculação ???? Ele já tem pouca força pra levantar do sofá ou da cadeira. Amei seu vídeo! Aguardo resposta. Obrigada!
Bom dia! Quem tem serios problemas na coluna e quadril, pode fazer musculação? *A reumatologista falou que é para fazer musculação! A pessoas sente muitas dores. Tenha bom domingo.
Pode e deve, se não fortalecer, fica ainda pior, o problema é que deveria fazer com um BOM personal, pq, nas academias, os professores não conseguem ajudar ninguém, são muitos alunos e um professor no salão; isso serve para indivíduos saudáveis (mesmo assim há risco), mas não para pessoas com quadros de doença instalados.
Com certeza, qqr exercicio é excelente para qqr idade e sim, ate para quem tem dores e até problemas emocionais. Faça 3 a vezes cardio e de 3 de musculação que vai ficar muito bem. Mas começa aos poucos e respeite o seu corpo 💛
Os exercícios de prancha e os que usam o peso do corpo... passam como os da musculação? Eu tenho 65 anos... Minha alimentação acabou com a gordura visceral... Uso dos exercícios q comentei na pergunta.. E não tenho tempo para ir nas acadenias
Tenho 75 anos comecei musculação estou amando
Tenho 67 anos e comecei a fazer musculação há 7 meses e estou amando, melhorou muito minha vida.
Tenho 62 anos não gosto de musculação mais faço pilares duas vezes na semana sem aparelho só exercícios
Tenho trabalhado com Idosos, atendendo principalmente em casa ... Além do trabalho físico a interação com eles deixam nos muito felizes
Pode mandar alguns exercícios pra mim por e-mail? Tmb trabalho com essa turminha! E quanto mais materiais melhor. Pode ser? Meu e-mail é rubatera@yahoo.com.br
@@rudrigoabelardo2118 pode mandar alvum emgecico pra o grte
@@isabelamorim5869 Desculpe, não entendi!❤️❤️
Meu vó tem 82 anos ele pode fazer ?
@@ande3255 claro que sim, é essencial a prática de atividades física.
Gratidão Professor!
Tenho 65 anos e faço musculação e amo muito!
Tenho Boa aparência, as pessoas me dão 55 anos quando dizem minha idade.
Amo de paixão! Tenho 58 e desde os 42 treino diariamente.
Eu tenho 69 anos e agora eu estou fazendo musculação 2 vezes por semana e as sextas feira faço alongamento pela manhã, estou adorando, obrigada Professor pelas orientações.
Tenho 66 anos e faço musculação desde 52 anos
Em 1998 eu ja trabalhava com um casal de idosos, e era muito criticado por outros profissionais , mas mesmo de uma forma empírica já percebia as melhoras .
Com 3 meses eles já apresentavam melhoras perceptível.
eh assim mesmo Pedro, muitos criticam, mas se esquecem que na faculdade ensinam a trabalhar com pessoas vivas... e não estipulam uma faixa etária, mil vezes trabalhar com idosos, são mais atenciosos e pagam ... muito diferente de quem so busca estética e param de treinar de uma hora pra outra. o lance eh propor uma melhor qualidade de vida as pessoas.
fazer musculação é muito bom e eu já tenho 61 anos
Adorei o conteúdo. Temos muito mais conteúdo falando pra fazer musculação pra ter uma velhice mais saudável, mas é raro falar sobre a musculação já na terceira idade. Muito obrigada! ❤
Com certeza musculação e fundamental para os idosos.Acaba com as dores,da condicionamento,fortalece evitando quedas,emagrece,melhora a musculatura.Tenho 73 anos e adoro fazer musculação e pilates
Com 58 anos comecei a fazer exercícios porque sentia muitas dores no corpo foi um milagre elas desapareceram fiquei um ano fazendo ai o professor teve um problema tivemos que parar, neste intervalo voltou as dores, e eu voltei a fazer exercícios com outro professor, também tive que parar, 1 mês antes da pandemia resolvi entrar numa academia com 15 dias de musculação minhas dores tinham sumido num passo de mágica, aí a cademia teve que fachar rsr... hoje tenho 64 anos durante apandemia passei a fazer exercícios em casa com aulas de alguns professores do RUclips resumindo a minha vida depende de exercícios físicos ☺️
Sou Regina :Eu tambem
De todos nós, mas somos teimosos e não queremos ver o óbvio, o corpo é feito para se mover
Muito importante essa sua explicação, estou precisando fazer, tenho 64 anos e nunca fiz!
Tenho 60 anos e amo musculação
Parabéns , professor pela explicação.
60 anos é nova
Muito bom esse vídeo gostei
Vou começar a faculdade de educação física,pretendo trabalhar com idosos
Legal...
PRECISO FAZER URGENTE MUITO OBRIGADO
Muito legal sua aula professor! ! 💪🏻
Muito bom.. meu TCC será sobre musculação para Idoso. 💪
showwww
legal amigo .. meu tcc tbm sera sobre tema
Eu ja comecei em casa e sinto que ja estar ficando leve .o médico ja liberou .03 anos ja faz da cirurgia
Grandes esclarecimentos. Vou por em prática.
Showww Professor, mto bom! Obrigado por tanto conhecimento gratuito que nos fornece! 👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏
Juntos Somos Mais Fortes
Vídeo de utilidade pública!
OBRIGADO pelas dicas
Bem esclarecido! Obrigada
Parabéns pela força!! Estou precisando.....
Excelente vídeo destinado aos idosos. Fale sempre. Obrigado
Valeu, muito bom !!!
Avante!!!
Excelente informações. Parabéns.👌
Não me sinto motivada a fazer musculação pq fico com dores na lombar. Já fiz anos atrás e aos poucos fui deixando. Agora tenho 60 anos, tive covid ago/22 e tenho sentido fraqueza nas pernas. Comecei a pedalar e voltaram as dores lombares e estou com fasciite plantar. Fui ao ortopedista e endócrino que passaram suplementos e anti-inflamatórios. Vamos ver se fará efeito.
Ando desanimada. Parece que não nasci pra fazer e exercícios físicos.
São escolhas! Nem sempre fazemos só o que gastamos.
Bom dia❤❤❤
Ótimo esclarecimento
Excelente explanação!!!
Excelente explicação. Esclareceu minhas dúvidas sobre musculação.
Muito bom! 👏👏
Obrigado, psôr!!!
Eu tenho 61 anos, faço musculação há 25 anos...mas apesar de treinar todos os dias não consegui evitar o ganho de gordura no abdomen e perda de definição muscular . Tenho hipotireoidismo e gordura no figado.
Pq, falta a reposição hormonal.
Tenho 61anos, sou magra e tenho um pouco de flacidez nos braços e coxas. Comecei fazer musculação agora. Faço 1h de segunda a sexta-feira. Depois de qto tempo vou perceber a mudança em meu corpo, principalmente em braços, coxas e panturrilha? Qto tempo essa flacidez vai começar embora dando lugar a massa muscular? Obrigada professor, sua fala foi excelente neste vídeo.👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👏👏👏👏👏
Falta dieta adequada, falta tratar o hipotireoidismo talvez, falta reposição hormonal. Mulher depois da menopausa sem reposição não vai ter corpo sem essa barriga, infelizmente.
@@Laecef ganhar massa muscular nesta idade é muito difícil. A musculação vai servir mais para não perder a que vc ainda tem. Você fez ou faz reposição hormonal? Sem reposição quase impossível ganhar massa.
Top prof. Grata por compartilhar tanto conhecimento.
Juntos Somos Mais Fortes
Parabéns Dr gostei muito de sua explicação .tenho 66 anos e perdi muito peso de musculação,mais não tem dinheiro para.Tem outro exercício que possa faz.ou posso tomar algum pó ďe ganhar musculação?
Amei
Ótima explicação
Que bom video veleu😎🇧🇷
Gostei muito obrigado comecar😄
Fiz cirurgia de prostata .fazer musculacao ajuda tenho 69 anos não tenho pressão alta nem diabete jose francisco
Sou personal e além do acompanhamento faço tbm consultorias... Num preço 👌
Bom dia, professor!
Poderia se dizer que a população idosa é a que mais vai se beneficiar de um programa de exercícios com peso?
Minha altura 1,56 e peso 49 kilos e tenho Osteoporose.
Eu não faço exercicio físico, nada, nem caminhada. Estou com 65 anos. De repente comecei a emagrecer e estou muchando. Socorrrrooooo preciso fazer alguma coisa, me dê uma orientação como começar. Obrigado
Bom dia professor tenho 65 anos estou fazendo academia todos os dias de segunda a sexta devido meu colesterol elevado e triguisedios Tamb e correto isso pode mim prejudicar? Obrigado deus te abencoi
Calestenia tbm é bom.
Bom dia , tenho 65 anos não gorduras abdominal mais estou sentindo minha pele ficando flácida.
Oi bom dia... Queria saber se eu posso fazer musculação tenho artrose na coluna...
Professor, tenho 65 anos . Se eu fizer musculação meus braços podem melhorar no enriquecimento? Meus braços estão muito moles
Uma pessoa dê 58 anos quanto tempo dê musculação fazer dia?
Professor sua aula top
Juntos Somos Mais Fortes
Adoro suas aulas professor!
Juntos Somos Mais Fortes
Amei
Gostaria de passar os exercícios que faço na academia
Pois tenho minhas dúvidas.
Professor tenho artrose ,hérnia e bico de papagaio posso fazer???
Show 👏👏👏
a musculação é tão desnecessário, que assim que eu pendurei uma carretilha e estou puxando um bloquete eu notei que a tendinite que estava no meu ombro direito desapareceu pois não sinto mais dor
Tenho 72 anos e quero ganhar maça muscular sou Maria José Pinheiro de Bragança Pará
Tenho 70 anos.
E tennho doença hemoroidaria .
Posso fazer musculação.Ou pilates.!!???
So caminhada e o suficiente
Eu atendo uma idosa que está com sequela de avc
Eu faço tenho 64 anos tenho dificuldade de ganhar massa muscular
tenho problema de nevo ciatico, posso faze musculaçao
2' de intervalo é muito tempo
TENHO 75 ANOS PEGO. 120 NO LEG .TA CERTO OU NAÓ
Eitaaaa eu com 62 não pego isso não .tá ótima
Os que deu a vc pode fazer esse exercício
E calistenia nesse caso?
Meu marido tem 76 anos, ele pode fazer musculação ????
Ele já tem pouca força pra levantar do sofá ou da cadeira.
Amei seu vídeo!
Aguardo resposta.
Obrigada!
Melhor Pilates, com acompanhamento de um fisioterapeuta. Deixou a coisa ficar feia, né?
Ideia de conteúdo. Hipertrofia para diabético acima de 50 anos.
Complemento alimentar para pessoas com 64 anos?
Bom dia!
Quem tem serios problemas na coluna e quadril, pode fazer musculação?
*A reumatologista falou que é para fazer musculação!
A pessoas sente muitas dores.
Tenha bom domingo.
Pode e deve, se não fortalecer, fica ainda pior, o problema é que deveria fazer com um BOM personal, pq, nas academias, os professores não conseguem ajudar ninguém, são muitos alunos e um professor no salão; isso serve para indivíduos saudáveis (mesmo assim há risco), mas não para pessoas com quadros de doença instalados.
Professor, mesmo fazendo musculação, com o passar da idade, haverá a sarcopenia? A musculação só ameniza a perda? Pq isso acontece?
Porque a gente vai morrer
Isso é inevitável
@@coord.depos-graduacaoemqui2234 , diria que se trata então de "obsolescência programada"...😂
Quero criar massa muscular começa fazer musculação
Tenho fibromialgia ,61 anos devo trinar todos os dias?
Com certeza, qqr exercicio é excelente para qqr idade e sim, ate para quem tem dores e até problemas emocionais. Faça 3 a vezes cardio e de 3 de musculação que vai ficar muito bem. Mas começa aos poucos e respeite o seu corpo 💛
Bom dia, tenh o 66 anos eu preciso de massa muscula, 1,56 estou oesando 49 kilos perdi 4 kilos nesta pandemia.
Professor, a pergunta e a seguinte: porque comeca a perda de massa e acumulo de gordura?
Mudanças hormonais, principalmente a queda da testo (mas essa é uma resposta simplificada)
Qual o link para adquirir seu Curso?
Faz sentido repor homônimos na terceira idade ?
Os exercícios de prancha e os que usam o peso do corpo... passam como os da musculação?
Eu tenho 65 anos... Minha alimentação acabou com a gordura visceral... Uso dos exercícios q comentei na pergunta.. E não tenho tempo para ir nas acadenias
Simm, contam sim, porém eles dever ter intensidade. Prancha, abdominais, flexões, barras e exercícios com peso do corpo no geral vão lhe ajudar.
Eu quero quantas umpouco de musculo
Boa noite professor Fábio os cálculos de zona de treinamento no idoso são as mesmas de um adulto saudável?
sim em ¨% se o idoso não for doente
Professor teria uma especialização em atividade física (musculação) para idosos ? Sabes dizer onde tem ?
Procure os vídeos do dr. Uronal Zancam
Boa tarde professor me diga uma coisa eu tenho borsite será que eu consigo fazer musculação
Faço musculação 20 minutos todos os dias alternando 1 dia perna outro braços tenho 61 anos
Carlos76
Professor tenho doença hemoroidaria.Posso fazer musculação ou pilates.!!???
Tenho 70 anos.