【股関節の硬さをとる】座ってできる２つの方法｜セルフ整体

[@UK926]

両方するとすごく立ちやすくなりました！どれくらいの頻度でするのがいいのでしょうか？

[@濱中章国]

①をやってみました。体幹やひねる力が弱いせいか、ひねっている間 あばらの下の方がつまる感じがしました。

[@rolablan8962]

鼠蹊部や恥骨あたりがいたく、寝ているとつい左足がうちに巻いてます。恥骨あたりから鼠蹊部は左が少し腫れているようなんですが😂
整形外科か内科で見てもらえるかわからず、、、40代出産経験なしです