Nossa gostaria tanto de fazer p poder definir mais minhas coxas e diminuir celulite,mas tenho pânico de emagrecer mais ainda,como faço nesse caso? N quero emagrecer.
É só fazer uma refeição bem saudável, que tenha bastante calorias . Depois do exercício. Daí você vai substituir a gordura mal que causa as celulites. Por músculo
No meu trabalho por dia subimos 162 degraus fora que o condomínio e tudo subida emagreci em 1 mes e meio 6 quilos
Na minha casa têm escada vou fazer esse exercício 😊
Subir de 2 em 2 degraus para não prejudicar os joelhos
De acordo com os estudos e a matéria, vou subir escadas e ganhar bíceps...
Se for subir com as mãos, sim, kkkk 😂
Ai muito bommmm Emmm deixa muito Forte EMMMM
A galera da favela agradece já temos prática !
Estou fazendo de seg à sexta, por 30 minutos.
Perfeito!
muito bom adorei a ideia vou fazer amanhã já
Adoro uma escada...😊
So pode subir de 2 em 2 degraus senão os joelhos vão p saco
Vdd
O certo é subir de 2 em 2 degraus
Como descer um descer e como subir a escada com lado esquerdo esquecido
Como desse uma escada como o lado esquerdo esqucedo
Moro no guardo andar e não tem elevador mas isso não me dá nenhum resultado.
Mas comecei fazer meia hora interrupta e vi sim muito resultado
Tatiane...Natal/RN.
Muito bom.
Adorei, vou fazer.
Amei vou fazer hoje
Adorei
Faço 45 minutos todo dia correndo mas comecei essa semana 😂
Subo todo dia
Pra subir até a minha casa tenho que enfrentar uma escadinha de 300 degraus.kk
Eu posso treinar escada todos os dias
Nossa gostaria tanto de fazer p poder definir mais minhas coxas e diminuir celulite,mas tenho pânico de emagrecer mais ainda,como faço nesse caso? N quero emagrecer.
É só fazer uma refeição bem saudável, que tenha bastante calorias . Depois do exercício. Daí você vai substituir a gordura mal que causa as celulites. Por músculo
@@ClaudianeJasmine Ótimo, obrigada pela dica. 😘😘
Oi boa noite eu na minha casa tem 7 degraus eu fazendo, subindo e descendo durante 30 minutos para quem quer começar a fazer exercícios é bom???
sim
Em 30 minutos já vale a pena!
Cadê a matéria de quem tem medo de escada e degraus?
Tudo de bom
Não tem nexo comparar musculação que tem alta intensidade e hipertrofia com subida de escada que é um aeróbico e cardio!
Doutor do céu, vá subir escadas senão vai precisar em breve de um ortopedista 😂😂😂😂😂🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
Vou comesar amanha
❤❤❤
Começo amanhã 1 hora de escadas
Está tendo resultados?
Eu subo e desso 44 andares de manhã, e 44 a noite , ou seja 88 andares
Deve ser bem magrinha kkk
🌻
doi
Sotaque horrível desta apresentadora! 😔
Nossa q pré conceito!
O nome disso é regionalismo, aprenda a conviver com as diferenças!
Acho lindo sotaque
Cristina Castro horrível e vc ridícula
Horrível mesmo ... ninguém merece afff ...opiniao não se discute
e mentira isso eu subo desço duas escada todos os dias não emagrecir