Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Сохрани свой ПОЗВОНОЧНИК живым! 2 вида упражнения ВОЛНА для позвоночника | Повысь энергию и тонус
HTML-код
- Опубликовано: 11 ноя 2022
- Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @elenasmelyansky
Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@gmail.com
www.buymeacoff...
5457082224732334 ПриватБанк
В ролике демонстрируется Часть 2 комплекса упражнений АНТИСТРЕСС - волновой блок. В этом блоке ведущая канала - фитнесс-тренер Елена Смелянская демонстрирует разные виды упражнения Волна для позвоночника.
Гимнастика для позвоночника и суставов / 7 самых эффективных упражнений для гибкой спины, плеч и ног: • Гимнастика для позвоно...
Эти разновидности упражнения Волна являются одними из самых эффективных упражнений для сохранения позвоночника живым и здоровым.
При регулярном выполнении этих упражнений возможно сохранить состояние позвоночника в здоровом, функциональном и работоспособном состоянии долгие годы. Если вы хотите с течением времени сохранить ваш позвоночник живым, то вам необходимо регулярно выполнять подобные упражнения.
Они являются прекрасной профилактикой дегенеративных изменений позвоночника, а именно: остеохондроза и таких его неприятных проявлений, как протрузии и грыжи межпозвоночных дисков.
Профилактика болей в спине. Комплекс упражнений для позвоночника. Часть 1: • Профилактика болей в с...
Но если у вас уже есть болевые ощущения в позвоночнике и особенно в его поясничном отделе, то разучивать упражнение Волна для позвоночника вам нужно с особой осторожностью, не выходя из зоны вашего комфорта в боль.
Последние две разновидности упражнения Волна, которые демонстрируются в этом видео, также являются отличными инструментами для быстрого набора энергии и повышения тонуса.
Также эти упражнений прекрасно разгружают опорно-двигательный аппарат, снимают с него накопленное напряжение, а также являются прекрасным средством для понижения уровня страха, стресса, напряжения и тревоги.
Утренняя зарядка "Здоровый Позвоночник" / Разбуди свое тело правильно с помощью этих упражнений: • Утренняя зарядка "Здор...
Противопоказания: болезни и травмы позвоночника, грыжевой процесс в стадии обострения, выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков, сильный болевой синдром в области спины, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, отслоение сетчатки, гипертония, серьезные нарушения мозгового кровообращения, отсутствие базовых навыков управления собственным телом.
Короткие видео: • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое...
Анти-стресс: • АНТИСТРЕСС комплекс | ...
Йога: • Весна, война, йога | П...
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимн...
Плечи и руки: • Как увеличить силу, ги...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в с...
Курс "Здоровое Утро": • Утренний самомассаж дл...
Питание: • Что надо есть, чтобы н...
Дыхание: • Квадратное дыхание. Эф...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Ноги: • Марафон НОГИ. Мобильно...
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упра...
Око возрождения: • Око Возрождения | 5 Ти...
Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упра...
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: • Вакуум живота / Полоск...
Фитбол: • Фитбол. Лучшие упражне...
Кор: • Тренировка для мышц ко...
Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. ...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540...
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#Позвоночник #УпражнениеВолна #MindfulFitness
Супер!!! Привет от вертебролога.Советую ваши видео своим пациентам.
Очень рада! Благодарю Вас за такую прекрасную обратную связь!
Елена , Вы как всегда прекрасны и все ваши упражнения волшебные и лечебные, всегда что-то новое, интересное, классное, спасибочки огромнейшее ❤️🌹💖✨️💕
Большое спасибо🙏🏻😊
Спасибо вам Елена ❤
Очень приятные и действенные упражнения. Благодарю..👍👍👍
Спасибо🙏🏻❤️
Намаскар 🙏❤️
Доброе утро
Тряску такую же делал в цигуне упражнения тоже наверное от туда но сссууупер эффективные, видео лежало в сохранённых очень долго щас сделал досих пор мурашки от энергии, большое спасибо 🙏❤️❤❤
Я желаю Всем счастья 🙏❤😘
Спасибо🙏💕❤❤❤
Очень впечатляет и даёт
надежду на успех.Занимаюсь
вместе с вами и распространяю.
Спасибо за вашу подачу эфира.
Елена,вы молодец!!
Благодарю Вас за Ваш выбор заниматься вместе со мной😊
высший класс.👍Я всегда жду ваши новые видео.Спасибо за труд .
И Вам спасибо за то, что ждёте 😊
Благодарю! Супер!!!
🙏🏻😊
Мен сизни оллох у н яхши куриб колдим супер машклар хаммаси❤❤❤❤
Ооочень!!!!
Люблю Ваши умные упражнения ❤️🙏 и рада, что Вы вернулись к нам с ними! А еще больше рада тому, что Ваша жизнь, наверно, пришла в какую-то норму, раз Вы получили возможность вернуться. Скорейшей победы Украине 💙💛! Латвия с вами🇱🇻❤️
Вам и Латвии привет и огромная благодарность за поддержку и меня, и моей страны!🙏🏻❤️🇺🇦
Делаю уже давно эти упражнения, но... всегда что то новое беру для себя. Респект. 👌👍❤️
Спасибо огромное! Ваше видео сподвигает наконец-то поднять свой зад с кресла и уже начать заниматься своим телом, настолько "вкусно" вы двигаетесь. Мое тело завидовало и предвкушало. Дай Бог вам здоровья и счастья! Вы прекрасны!
Спасибо🙏
Благодарю, Елена!
Отличный комплекс упражнений! Буду заниматься 🙇♂️
Крепкого здоровья и всех благ 🌹
Спасибо Елена! Всегда жду Ваши новые упражнения!!
Очень приятно, что ждёте. Это вдохновляет в такое тяжёлое время продолжать свою работу!🙏🏻❤️
Елена 🙏❤
Просто обалденно🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Елена, наконец вы вернулись!😀
🙏🏻😊💝
Классное упражнение. Спасибо.
Суперрр
Обожаю
Как красиво. Я о втором варианте. Очень пластично. Мне кажется, это нужно делать не о чем не думая, медитативно. Минут 15. Да?
Да. Это способ достичь медитативного или трансового состояния в движении.
@@ElenaSmelyansky спасибо. Вам здоровья. Вы очень мне симпатичны.
Очень переживаю!!!Как у вас дела?
Спасибо. Пока живы. Но обстоятельства не способствуют съемкам;(
@@ElenaSmelyansky добра вам!
❤❤❤❤
Какая вы, наверно с детства такая тяга была спорт гимнастика.
❤️❣️❤️❣️❤️❣️
👍👍👍👍👍👍
❤❤❤❤❤
Можно ли эти упражнения делать со стенозом, если он внутри позвоночника и multilevel?
Здравствуйте. А если есть межпозвоночная грыжа это упражнение можно?
Если обострение, то пока не нужно.
Все хорошо - прическа придает возраста, гладкие волосы ей лучше подойдут...и форма устаревшая стрижки
Вы что здесь забыли?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤