Buenas. Gracias por aclarar este asunto. Todos hemos cometido el error de ir a jugar despues de un platazo de lentejas y perder el primer set 6-1. Gracias!
Súper útiles tus vídeos gracias por ponerles tanto empeño seguro que a muchos les cambia la vida aunque no dejen su like ni comentario yo te mando saludos desde El l Salvador centroamérica 🇸🇻🇸🇻🇸🇻
Vi el directo, pero está bueno esto de subir videos mas cortitos y con edición 🤗🤗 Te vuelvo a recordar lo del video hablando de la bañera con hielo, que me interesa ese tema! Abrazo Sara!
@@sara_nogark que bien, me alegro que lo hayas pensado. Otra pregunta, nunca pensaste en hacer algun challenge o reto relacionado con el tenis? Podría ser interesante. Saludos y gracias por contestar ❤
Muy buen vídeo Sara. Lo de Raducanu... Lo mejor cambiar de país (la están usando pa desviar la atención del desastre del Brexit). Escocia le vendría guay. Y luego dejar de ir a t.v. shows y eventos de todo tipo. En cuanto al vídeo de la alimentación. Chapeau! Muy interesante.
Hola Sara saludos desde Bolivia, quería saber si podrías hacer un video comparando las 4 wilson (ultra, pro staff, clash y blade) tengo la wilson pro staff 97l y quería cambiarme ala blade 98.
Hola Sara, me encanto el video, super explicativo y didactico, Ana es una genia!!!. Me queda aplicar estos nuevos conocimientos en mi rutina. Saludos pd. cuando hablan sobre CREATINA pones una imagen de keratina, un potenciador capilar.
Hola Sara!!! Consulta! Estoy calculando según tu fórmula los HC para comer pre competición y me da 370 g... Pero un plato de 80g de pasta tiene 58 g de HC no entiendo jaja
Me ha sorprendido bastante lo de los hidratos de carbono antes de la competencia. He escuchado a un par de especialistas decir que esa concepción de la pasta (u otro hidrato de carbono) antes de la actividad es antigua y está siendo desechada. Incluso escuché a deportistas de élite que han cambiado este hábito. No digo que este bien o mal, sino para aportar otra voz.
@@gonzalonoguer5081 nuestro cuerpo es tan inteligente que si no consumes hidratos a través de las proteínas y los grasas puede obtener glucosa, claro que no es lo mas optimo porque no es la función de las proteínas y ni de las grasas
por lo menos yo siempre he escuchado la carga de carbohidratos, claro que no puede ser en exceso antes de la actividad por las posibles molestias gastrointestinales, pero la noche anterior suelen consumir muchos carbohidratos para asegurarse de tener repleto los depósitos de glucógeno
@@sara_nogark osea a mi particularmente me gusta comer atun con arroz en un taper en cada descanso del partido, porque siento que me da fuerza para jugar, quisiera saber si la itf tiene prohibido esto, ya que normalmente no veo jugadores profesionales que coman cosas como atun o pollo, mayormente comen plátanos o bebidas energéticas
![Kodak Black - Versatile 4 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/VcP_1Ua__vY/mqdefault.jpg)
Muy interesante! lo voy a aplicar en el gimnasio
Ohh genial!! Si la verdad que sirve un poco para todo tipo de entreno!
Excelente la explicación ,gracias !!!
Saludos desde Lima Perú
Nate queremos verte jugando Tenissssss jajaja Saludos desde Argentina!
Buenas. Gracias por aclarar este asunto. Todos hemos cometido el error de ir a jugar despues de un platazo de lentejas y perder el primer set 6-1. Gracias!
Si jajajjaja justamente eso me paso a mi! Añadido a las lentejas un cachito de pescado 🤣🤣
O unas papas fritas
me encanta este canal y justo cuando estoy empesando a jugar tennis me ayuda mucho saludos!!!!!
Que genial leer tu comentario, no sabes lo mucho que lo agradezco! 😍
Súper útiles tus vídeos gracias por ponerles tanto empeño seguro que a muchos les cambia la vida aunque no dejen su like ni comentario yo te mando saludos desde El l Salvador centroamérica 🇸🇻🇸🇻🇸🇻
Me encanta los vídeos que haces, son educativos y súper divertido 💟💟👑
muchas muchas gracias por tus palabras!! 🤗 me hace muy feliz que me digas esto!
Buen dato, lo voy aplicar para tener un buen rendimiento en el deporte practico el frontón en Perú.
El mejor canal de tenis
Ohh mil gracias de verdad ❤️ no sabes lo mucho que lo agradezco!
Gracias Sara por el vídeo muy partico y sobre todo muy cheves
Muchas muchas gracias ❤️🤗
Gracias Sara felíz tarde saludos abrazos inmensos desde Colombia
Mil gracias por comentar ☺️🤗 lo agradezco mucho!
Hola, Sara.
Me gusta mucho este canal los video son interesante aprendo mucho y lo pongo en práctica.
súper, me da mucha alegría que me digas algo así!! lo agradezco un montón!! 🤗😍
Excelente vídeo, muchas gracias por su aporte 👍🎾🎾
Las bananas y manzanas se las he recomendado a mis niños en los entrenamientos.
muy buen aporte Sarita!
Muchas gracias por el video, siempre muy interesante 5u contenido
Gracias!! Interesante como siempre.
muchas muchas gracias!! 🤗😍 me hace muy feliz leer algo así!! lo agradezco mucho!
Vi el directo, pero está bueno esto de subir videos mas cortitos y con edición 🤗🤗
Te vuelvo a recordar lo del video hablando de la bañera con hielo, que me interesa ese tema!
Abrazo Sara!
Genial! Sii lo tengo en mente no te preocupes! Me alegra que te haya gustado!
@@sara_nogark que bien, me alegro que lo hayas pensado.
Otra pregunta, nunca pensaste en hacer algun challenge o reto relacionado con el tenis? Podría ser interesante. Saludos y gracias por contestar ❤
Buen video, Gracias, preguntas muy buenas
Suuuperr me alegro un montón que te haya gustado ❤️🤗
Me encantó el Live y ahora me quedó Clarísimo con este Video ☺️ ... Gracias Sara 💪🏽✌️🎾
suuuperrrr !! me alegra mucho que te haya gustado y haya quedado todo más claro!!
Muy buen vídeo Sara. Lo de Raducanu... Lo mejor cambiar de país (la están usando pa desviar la atención del desastre del Brexit). Escocia le vendría guay. Y luego dejar de ir a t.v. shows y eventos de todo tipo. En cuanto al vídeo de la alimentación. Chapeau! Muy interesante.
Hola Sara puedes hacer un video de tips de dobles me ayudarías muchísimo
exelente !! a los 40 hay que ir afinando todos los detalles para poder rendir al máximo en la cancha 💪🎾
siii jajaja pero no solo a los 40 a todas las edades para sacarle el mayor provecho!
La verdad me sorprendes cada vez mas sigue así
Muy buen video👏🏻
mil gracias!! te agradezco mucho las palabras! 😍 que feliz!!
Buenas Sara en que video aparece la bebida "isitonica" casera que preparas. Gracias.
en el video de las bebidas isotónicas está la receta pero en Historias destacadas de TENIS (al final de ellas) mi Instagram encontraras la receta.
Hola Sara saludos desde Bolivia, quería saber si podrías hacer un video comparando las 4 wilson (ultra, pro staff, clash y blade) tengo la wilson pro staff 97l y quería cambiarme ala blade 98.
❤la cebolla ayuda si jugas en Salta a una altura de 1300 metros de altura
Hola Sara, me encanto el video, super explicativo y didactico, Ana es una genia!!!. Me queda aplicar estos nuevos conocimientos en mi rutina. Saludos
pd. cuando hablan sobre CREATINA pones una imagen de keratina, un potenciador capilar.
Sara es recomendable a parte de agua y plátano alguna otra cosa más para tomar en un partido largo??
Bebida isotónica! Y si es muy largo algún gel 🤗👌🏻
@@sara_nogark muchas gracias 🙂🙂
Será recomendable tomar creatina media hora antes de jugar? Saludos
Hola Sara!!! Consulta! Estoy calculando según tu fórmula los HC para comer pre competición y me da 370 g... Pero un plato de 80g de pasta tiene 58 g de HC no entiendo jaja
Sara y los atletas que son gluten free?
Buen video! :D
Muchas gracias 🤩 me alegro que te haya gustado!
Yo practico ayuno de 22/2 antes de jugar al tenis o ir al gym y me va fenomenal, pero eso no significa que le vaya bien a todos.
Me ha sorprendido bastante lo de los hidratos de carbono antes de la competencia. He escuchado a un par de especialistas decir que esa concepción de la pasta (u otro hidrato de carbono) antes de la actividad es antigua y está siendo desechada. Incluso escuché a deportistas de élite que han cambiado este hábito. No digo que este bien o mal, sino para aportar otra voz.
yo no como casi nada de hidratos de carbono y me va genial
@@gonzalonoguer5081 nuestro cuerpo es tan inteligente que si no consumes hidratos a través de las proteínas y los grasas puede obtener glucosa, claro que no es lo mas optimo porque no es la función de las proteínas y ni de las grasas
por lo menos yo siempre he escuchado la carga de carbohidratos, claro que no puede ser en exceso antes de la actividad por las posibles molestias gastrointestinales, pero la noche anterior suelen consumir muchos carbohidratos para asegurarse de tener repleto los depósitos de glucógeno
¿La soja texturizada es un ultraprocesado o procesado insano? 🤨
Gran gran gran canal!! Increíble cómo lo organizas y lo explicas, he aprendido mucho! Saludos, La Costa, Arg!
oh wow que genial que me digas algo así! muchas gracias lo agradezco un montón!!
Saludame sara
hola!!! 🤗🤗
Banana power 💪💪
Jajaja sii banana power ❤️
Me dijeron que si juego en Salta debo comer antes del pArtido cebolla.porque?????
Hola Sara , quisiera saber si un tenista profesional puede consumir platos de comida mientras juega un partido en cada descanso del juego
platos de comida? NO seguro que no porque no podría moverse xd 🤗
@@sara_nogark osea a mi particularmente me gusta comer atun con arroz en un taper en cada descanso del partido, porque siento que me da fuerza para jugar, quisiera saber si la itf tiene prohibido esto, ya que normalmente no veo jugadores profesionales que coman cosas como atun o pollo, mayormente comen plátanos o bebidas energéticas
Una hamburguesa triple carne 😆 con dos cocas bien frías 😸
💪💪💪💪
🤗🤗🤗
Mas que la alimentacion un deportista necesita descanzar 8 horas
La vez pasada Murray se mando una cerveza durante un partido 😳 y mi entrenador se tomó un whisky doble y ganó un torneo 🤣🤣🤣🤣🤣
Yo lo que no tengo falta de cardio me canso rápido debe de ser la falta de entrenar digo yo
si en parte si, necesitas entrenar la resistencia! pero comer bien también ayuda 🤗😍
gesticulas demasiado con las manos , no hate xd