선생님. 병원가서 엑스레이도 찍어봤는데 뼈에는 이상이 없대요. 근데 오른쪽 어깨만 움직이면 우두둑 소리가 계속 나거든요. 팔을 앞으로 돌릴때는 안나고 뒤로 돌릴때만 납니다. 어깨 부근 혹은 후면 삼각근 근처에서 소리가 나는듯 한데 통증은 전혀 없습니다. 왜그러는지 알 수 있을까요? 의사선생님도 통증이 없거나 힘이 빠지는 느낌이 없다면 재활운동을 해보라고만 권장하셔서 ... 근데 저는 정확한 원인을 알고싶어요. MRI 찍기엔 너무 금액적으로 부담이 가는 부분이라 ㅠ 꼭 답변 해주셨으면 좋겠습니다...
데드리프트, 턱걸이 어깨 비대칭 통증 교정
ruclips.net/video/RL2lfENVooc/видео.html
50분 15만 너무 비싸요
와 천재다
선생님 좋은 영상 감사합니다! 혹시 원리를 설명해주시는 영상도 부탁드려도 될까요?! 감사합니다!
처음 앉을때부터가 다르구나..
감사합니다!
와 이렇게 해봐야겠다...
원하는 부위에 따라서 다르게 해보셔용!
선생님ㅜㅜ 능형근 통증도 다뤄주실 수 있을까요... 부탁드리겠습니다ㅠㅜ!!!
우와,, 보기만해도 광배에 느낌이 나는 기분이에요
광배근이 웅장해지는 영상 좋아요💪🏻
이 운동 정말 좋아하는데
셋업부터가 중요하군요…
누님… 뭔가 지긋이 집에서 요가를 즐기실줄 알아는데 헬스보이셨군요..!
이두근염은이두근강하운동해야되나요?
배꼽 홀쭉은 배를 미소 짓게 하는건가요
아니면 입을 미소 짓게 하라는건가료
전방경사를 최대한 주라고 하셨는데 전방경사를 주면 허리가 커브가 생기면서 요추 통증이 생기지 않을까요?
요추는 항상 중립이 좋다고 배워서요
골반 경사와 척추 중립은 개별적으로 움직임을 통제할 수 있음
오쒸 미쳤다... 잘 보고 갑니다! 내일 해봐야지!
낼 해보시고 후기 부탁드랴용
안녕하세요! 영상 잘 보고 있습니다ㅎ 제가 목 엑스레이 찍었더니 완전 일자목이라고 하던데 운동 중에 하나만 영상 추천해 주실 수 있나요?? 일자목 너무 교정하고 싶어요ㅠㅠ 매일 어깨가 아파요ㅠ
전방경사 순서에 따라 차이가 발생하는 원리가 무엇인가요?
피카토님.. 호흡법 영상에서 숨을 다 내뱉은 후에 옆구리에 3퍼센트정도 숨을 들이쉬라는 부분이 이해가 되지않습니다 ㅠㅠㅠ
옆구리에 손을 갖다대고 호흡하면 되나요??
영상과 맞지않는 질문 죄송합니다.. ㅠㅠ
이런거 받으려면 얼마 정도들어요? 기간도 궁금해요.... 보험도 가능한가요?
선생님. 병원가서 엑스레이도 찍어봤는데 뼈에는 이상이 없대요. 근데 오른쪽 어깨만 움직이면 우두둑 소리가 계속 나거든요. 팔을 앞으로 돌릴때는 안나고 뒤로 돌릴때만 납니다. 어깨 부근 혹은 후면 삼각근 근처에서 소리가 나는듯 한데 통증은 전혀 없습니다. 왜그러는지 알 수 있을까요? 의사선생님도 통증이 없거나 힘이 빠지는 느낌이 없다면 재활운동을 해보라고만 권장하셔서 ... 근데 저는 정확한 원인을 알고싶어요. MRI 찍기엔 너무 금액적으로 부담이 가는 부분이라 ㅠ 꼭 답변 해주셨으면 좋겠습니다...
호흡관련한 문의인데요 ^^ 횡경막호흡에서 호흡을 내뱉을때에도 아래로 내려간 횡경막이 올라오지 않게 잡아두는 건가요 ?
척추기립근과 햄스트링이 서로 싸우게 만든다는게 어떤건가요? 관련영상있을까요?
선생님 저거 운동 끝나고 따라해봤는데 바로 쥐가 나버리네요..? 야옹.. ㅠㅠ 너무 조하..
데드리프트 동작 시 광배근 활성도를 높이는 데도 똑같이 응용할 수 있을까요?
배꼽홀쭉하면 윗배에 복압넣는것처럼 튀어나오나요?
그리고 배꼽홀쭉 하는 이유는 뭔가요?
네 맞습니다!
요추가 과도한 힘이 전달 되더라도 코어 셋팅을 통해 안정성을 갖추기 위함입니다!
피카토님 영상과는 별개로 궁금한 게 있는데, 척추측만증으로 골반이 돌아가면서 한쪽 발의 아치만 무너질 수 있나요??
그거 저입니다. 발이 무너져서 척추가 돌아간건지 척추가 돌아가서 발이 무너진건지, 뭐가 먼지인지는 모름...
갸꿀팁..
미쳤다
이거원리가 뭔가요?? 모든 광배운동시에 햄스트링 걸어두고 하면 되나요?
대둔근과 광배근은 해부학적으로 근막 연결이 있어서
처음에 데드리프트 자세로 엉덩이에 힘을 걸었기 때문에 광배에까지 영향이 가는것으로 생각됩니다
0:30
영상 시청 전인데
더 건강해졌어요 플라시보인가요
이..이건 건강이랑은 상관 없어서요..하하
이게 진짜 준비 자세였네...
오 나이렇게 앉고 잇었는데 매우뿌듯
똥쌀때는 이렇게 앉으면 안되용
이거 진짜 다들 해보세요....!해봐야 압니다 ㅋㅋㅋㅋ!!!!!!!🎉
배꼽홀쭉이 어떻게하는거레요!!??
호흡 후 뱉고나서 배꼽 아래에 입술이 있다 생각하고 미소지으시면 됩니다!
오옹
저자세에세 렛풀다운 어떨까요
ㅣ
렛풀다운도 괜찮을 것 같습니다!
결국 힙인지 허리 커브가 광배에 중요하군요~~훌륭하십니다
아니 오늘등했는데!
그렇다면 내일도 등!!
운동은 진짜 어렵다..
운동이 참 매력적인것 같아요 ㅎㅎ 파도파도 끝이 없으니..
@@Phycato 관성대로 가지말고 이것저것 공부하고 시도해보는게 진짜 중요한 것 같아요
피카토님 같은 전문가들을 영상으로 만나볼 수 있는 시대라 좋네요
처음에 배꼽홀쭉?이 뭔가요? 배꼽을 어떻게 해야 하는건가요ㅠ
호흡을 뱉으면서 배꼽아래에 입술이 있다고 생각하고 미소를 지으면
아랫배가 홀쭉해지면서 항문이랑 요도랑 같이 조여지는 힘이 들어옵니다!
웃통은 왜 벗고하냐