Фрагмент силовой тренировки спринтерской сборной России по конькобежному спорту. В кадре прыгают Алексей Есин и на заднем плане справа Павел Кулижников.
все что связано с приседаниями от и до с хорошей предварительной разминкой и разогревом мышц, на данном ролике работа мышц в условиях постоянной нагрузки сокращения мыщц, а так же придает рельефа, сжигает лишний жир. Так же очень важна тренировка галиностопа и спины.
Спорт
Спасибо
Роллерам в возрасте рекомендую. Раскачав эту специфическую силу ног ощущение от стабильности фантастические. Летишь по ухабам как на Урусе.
я лыжник и мне это упражнение понадобится
Как после этого ноги болять.
Скажите пожалуйста, какие именно нагрузки раскачивают огромные ноги конькобежцев?
Приседания и его разные вариации
это вы еще арм реслеров не видели)) у них часто одна рука заметно больше другой
все что связано с приседаниями от и до с хорошей предварительной разминкой и разогревом мышц, на данном ролике работа мышц в условиях постоянной нагрузки сокращения мыщц, а так же придает рельефа, сжигает лишний жир. Так же очень важна тренировка галиностопа и спины.
Мне кажется и само спринтерское катание тоже их качает мощно, ну и у них очень много взрывной работы, что способствует росту мышц
Я выполнил 1 юношески1
Поздравляю с началом пути, до мастера спорта уже чуть меньше осталось :)
А чё по коленочкам после 30? :D
Это если повезёт, обычно до 30 сердце не выдерживает.
@@rusrus4485 еще анекдоты от подпиваса будут?
Он чего то тянет или резину так тянет если резинка лопнет тогда его как треснет по харе
на первых секундах видно синие кроссовки тренера который держит резинку и шагает со спортсменом