ОТПУСКАНИЕ. Объяснение техники или то, о чём не написал Дэвид Хокинс. МЕТОД СЕДОНЫ
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2021
- ◾️ Поддержать канал на boosty
boosty.to/stoic_modern
◾️ Разовый донат на boosty
boosty.to/stoic_modern/donate
◾️ Сбербанк
2202206828511746
◾️ Тинькофф
2200700990114059
- - - - - - - - -
◾️ Telegram канал
t.me/stoic_modern
◾️ TikTok
/ stoicism_modern
- - - - - - - - -
По вопросам рекламы и сотрудничества:
stoicmodern21@gmail.com
- - - - - - - - -
В этой статье я хочу рассказать о механике техники отпускания.
Об этой технике впервые написал Дэвид Хокинс в своей книге с одноименным названием "Letting go".
Честно говоря, это лучшая книга, которую я когда-либо читал в своей жизни, но вот в чём загвоздка:
У многих, кто начинает читать книгу, возникает следующая проблема: автор лишь мельком затрагивает тему отпускания, но не объясняет самой механики данного процесса.
Что пишет Дэвид Хокинс:
Процесс отпускания включает в себя:
Осознание чувства;
Позволение ему быть;
Пребывание с ним и позволение ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать.
Это означает просто позволить чувству быть и сфокусироваться на отпускании энергии, которая лежит в его основе.
Первый шаг - позволить себе переживать это чувство без всякого сопротивления, выражения, страха перед ним, его осуждения или моральных обсуждений. Это значит отбросить все суждения и увидеть, что это всего лишь чувство.
Смысл техники отпускания заключается в том, чтобы пребывать с чувством и отпустить все попытки изменить его каким-либо образом. Отпусти желание сопротивляться чувству. Именно сопротивления поддерживает чувство. Когда ты перестаешь сопротивляться или пытаться изменить чувство, оно сменится следующим чувством, что будет сопровождаться ощущением легкости. Чувство, которому не сопротивляются, исчезнет, поскольку лежащая в его основе энергия растворится.
Понятно, что ничего не понятно
Отпускание является своего рода медитацией, основанной на том, что ты фокусируешься на своих ощущениях, а не на внешних объектах, например, на дыхании, мантре, стене...
Давай теперь разберем эти три шага:
Шаг 1 - Осознай то, что действительно хочешь отпустить
Все, с чем ты борешься, лежит в основе чувственных ощущений. Несмотря на то, что некоторые проблемы кажутся ментальными, их корни по-прежнему уходят в ощущения.
Например, чрезмерная погруженность в мысли кажется психической проблемой, которая на самом деле возникает из чувства незащищенности или страха перед будущим.
Дэвид Хоккинс говорит: фокусируйтесь на эмоциях, но я бы хотел уточнить это: фокусируйтесь на ощущениях.
Именно концентрация на ощущениях - ключ к успеху.
- Какая разница между эмоцией и ощущением?
В тот момент, когда твоё сердце начинает быстро биться, появляется дрожь, учащается дыхание, твой ум наклеивает на все эти ощущения ярлык под названием "страх". И ощущение становится эмоцией.
Само ощущение или чувство всегда обезличено.
Самая главная прелесть в том, что когда ты отпускаешь это ощущение, все мысли, связанные с ним, автоматически исчезают.
У тебя может быть миллион негативных мыслей, связанных всего лишь с одним ощущением. И они все пропадут, когда ты его отпустишь.
И каждый раз, когда твой разум отвлекается на какую-либо мысль, всегда задавай себе вопрос: какие с этой мыслью связаны ощущения?
Даже если разум говорит, что ты ничего не ощущаешь, снова спроси себя: какие ощущения связаны с тем, что я ничего не ощущаю?
Шаг 2 - Позволь себе полностью испытать это
Здесь очень важный нюанс:
Отпускать - не значит избавиться.
Большинство людей не могут правильно использовать эту технику, потому что их главное намерение - избавиться от негативных эмоций.
Пытаясь избавиться, изменить или исправить ощущения, ты создаешь сопротивление.
Запомни, что всё, чему ты сопротивляешься, имеет свойство сохраняться.
Когда ты сопротивляешься, ты бежишь от ощущения.
Когда отпускаешь , ты идёшь к нему навстречу.
Отпускание означает отсутствие всякой привязанности и сопротивления.
Ничто в этом мире не постоянно. И это тоже пройдет. Помните притчу о кольце Царя Соломона?)
Тебе не нужно что-либо делать с этими чувствами, просто позволь им быть и они спустя немного времени исчезнут.
Отпускать - значит, ничего не делать.
Замечательное упражнение - холодный душ.
Что делают люди, когда попадают под холодный душ?
Они начинают напрягаться, пытаясь сражаться с ощущением холода. Когда холодная вода попадает на тебя, это далеко не самые приятные, но очень сильные ощущения.
#стоицизм #психология #философия
Благотворительный интернет магазин “Нити света” ➤ nitisveta.ru
Приобретая товары в этом инклюзивном магазине, вы помогаете людям с инвалидностью и пенсионерам в тяжёлой жизненной ситуации.
То что вы описали, я до этого сама дошла интуитивно, после тяжёлого расставания с бывшим, все ещё любила его и не могла избавиться от мыслей и чувств. Однажды, я просто разрешила себе испытывать, то что испытываю. Сказала себе, да, сейчас я это чувствую, я позволю этому чувству просто быть. Созерцать их присутствие, как бы со стороны. Принятие того, что я это чувствую. Перестала бороться. И ощутила облегчение. Мысли и эти чувства стали ослабевать, постепенно. Прошло время, и все закончилось. Это реально работает.
Это действительно потрясающая книга, переворачивающая сознание и жизнь. Она разделила мою жизнь на до и после
Благодарю за ценные нюансы практики. Лаконично и емко: "Отпускать - не значит избавиться... Отпускать - значит, ничего не делать." Другими словами, отпускаем не нахлынувшее переживание, а свой контроль этого переживания. Сдаемся ему, продолжая осознавать.
Спасибо за подробный коммент👍 Насчет «отпускать=избавляться» - это самый распространенный случай: «Два месяца отпускаю, и никак не могу избавиться от этого отвратительного, неприятного чувства»😅 Любое сопротивление и привязанность умножают эффект на 0.
Здорово сказали!
Я начал медитировать, пытался но получалось плохо, мысли и напряжение выбивали из попыток концентрации и медитации. Именно концентрация на дискомфортных чувствах помогают, осознанность повышается, много скопилось у меня, еще отпускать и отпускать. Жаль не понимал раньше, что нужео чувство встречать а не убегать от него в отвлекаловки, в алкоголь и тд.
Благодарю! Теперь эти слова "отпускание чувств, проживание" хоть капельку понятны. Уже год я пытаюсь понять, что имеют ввиду в книгах и статьях психологи, даже была на личной консультации несколько раз, но не поняла, что от меня хотели, что мне объясняли под словом отпусти... И вот желание разобраться в себе, так как действительно внутреннее напряжение уже просто съедает меня, я нашла эту книгу, открыла этого автора Хокинса. И какое-то чудо, что я встретила вашу запись! Вот ваши слова-то как раз и окончательно выстроили моё понимание этого процесса! Спасибо вам огромное!!!!! Во всем вам удачи и благополучия!!!! И слушать вас и смотреть очень приятно, легко, без воды, такая уверенность в вас, нужная эмоциональность, безоговорочно веришь!
Аудио формат заходит эффективнее 🎉❤кому как
Это видео именно то, что мне сейчас нужно
Спасибо ❤
Благодарю ❤
Это и есть: На все воля твоя Господи. Каждое чувство, эмоция все до единой мысли в наблюдении, а значит в принятии
На самом деле это важнейшая тема! В наши дни очень популярна медитация, но , как мне кажется, многие слабо понимают, что это такое. Я не читал данную книгу, но с данной темой хорошо знаком из буддизма. Есть такая техника, её тоже можно назвать медитацией, её описывают как Знакомство с собственным умом, это то с чего всё начинается. Вы просто наблюдаете за своим умом, без анализа причин возникновения тех или иных мыслей и ощущений, без оценок, без сопротивления. Техника направлена на понимание силы, переменчивости, непостоянства ума. Вы начинаете понимать, что это за зверь - ваш ум. И только после этого вы переходите к более классической технике медитации с направленным вниманием. Когда я осознал этот принцип, жизнь изменилась очень сильно, например такая вещь как скука перестала существовать) Спасибо автору! Надеюсь ,как можно больше людей увидят это видео!
Спасибо большое!
мой опыт переживания чувств это визуализация их на физическом ощущении. дискомфорт, боль, тяжесть и концентрация усилий на этом ощущении.
Благодарю
Hо если дать чувству быть это причиняет боль
Благодарю вас! 🤍🤍🤍🕊
Спасибо😊 Я рад, что понравилось
Лучшая практика, с которой я сталкивалась)
Суперполезная инфа! Спасибо! Жду продолжения!
Продолжение уже есть) Смотри плей-лист «Отпускание»
Твои видео неким образом помимо смысловой нагрузки присовокупляют еще и мета-терапевтический эффект, который, кстати, длится заметно дольше, чем те клишированные ощущения, к примеру, от просмотра "мотивашек" и прочего визуалфлуда "по теме" - после твоих ретрансляций наступает взаправдашнее успокоение и умиротворенное желание все поступательно структурировать) это дорогого стоит. Плавная, в меру аутентичная (все же,пантомима и манера поведения в камеру достаточно стандартен, а это и хорошо, не цирк показываешь) в меру концептуальная и, главное, смыслоконцентрированная подача. Вот как если бы Ганнибал Лектор был современным молодым человеком, не имея отношения к преступности, но обладал все теми же способностями анализа, синтеза и донесения до адресата необходимого действенного коктейля информации из менталики и психогностики))))))
Безумно приятно читать подобное👍 Спасибо тебе за столь подробный комментарий)))
Поэкспериментируй с абзацами)
Мне объяснение в книге Хокинса тоже показалось ОЧЕНЬ неподробным 🤔🙂 Целая книжища, а о самом главном - буквально пару абзацев 🤷♂️ В книге "Метод Седоны" техника описывается гораздо подробнее, но у Хокинса немного другой подход. Между прочим, первоисточник - именно Метод Седоны (а конкретно, метод, изобретённый Лестером Левинсоном). Хокинс в своё время изучал именно Метод Седоны, а затем его переформулировал для себя немного по-другому. В Седоне 3 основных техники: 1) отпускание (принятие решения освободиться от чувства), 2) принятие (как раз то, что описывает Хокинс), 3) глубокое погружение в эмоцию (тоже о том, что описывает Хокинс).
Благодарю за то, что напомнил о самом главном 🙏 Желаю тебе не останавливаться, и снимать ещё! 🙂 Лично я готов смотреть абсолютно бесконечное количество подобных роликов, хотя бы просто для того чтобы напоминать самому себе о самом главном, и пытаться меньше сбиваться с курса. Успехов!
Про первоисточник я совсем недавно, кстати, узнал. В каком-то интервью Хокинс упоминал Левинсона. А кто-то мне даже говорил, что он был его учеником. На дзене мне кто-то в комментах еще писал про похожую практику, которая называется «Сатипаттхана».
@@Modern_Stoicism да, Хокинс в своё время был учеником Левинсона, причём, мне кажется, самым успешным) Насколько я воспринимаю, Хокинс достиг тех же высот, что и Лестер) Про Сатипаттхану не слышал, благодарю 🙏
@@sedona_ru Сам Левинсон конечно начал сразу с чувства Любви для себя, а народу выдал метод - отпускание негативных чувств, чтобы любовь возраждалась. Хокинс последовал этому чуть по своему. Отпускание - это похоже на нейтральное состояние, после чего чувство преображается в другое более светлое. Лестер иногда упоминал сразу идти в Любовь и тогада негативные чувства растворятся. А по сути - это не чувства, а ощущения. По своему дает метод про Любовь современный Мастер Нго-Ма.
Молодец! Ярко и доступно!
Замечательная подача информации, емкая и детальная и с описанием...
Спасибо Вам за щедрость и за новые ключики к этой технике...
Спасибо😊 Мне всегда очень приятно видеть подобные комментарии
Техника медитации:»Випассана»-ключ для работы по очищению сознания …Благодарю
Каждое видео просто находка!
В первые об этой технике написал Будда - любые привязанности порождают страдания
🙏🙏🙏 братан, ты супер
Благодарю!!
Благодарю!
Рад, что Вам понравилось😊
Спасибо ! Самое тонкое это - ощущения, действительно надо практиковать.
Я вот попробую это:
На вдохе- само пришло
На выдохе- само и уйдет
Может поможет))
Спасибо за видео!
Классно описан метод отпускания.
Особенно про ощущения.
Супер очень полезно😍 спасибо
Благодарю🙏
Класс!!! Спасибо!
Благодарю за ценную информацию 🙏
Спасибо тебе , родной )
Спасибо, за ваши обьяснения)
Спасибо😊 Рад, что вам понравилось
Благодарствую
Благодарю😘
Спасибо, молодец, что делаешь такую важную работу по распостранению информации кратко, логично и понятно.
Спасибо!
Очень интересно!
Спасибо! На эту тему будет еще 2-3 видео. И мп3
Спасибо. Ты классный! Приятно и интересно тебя слушать. Кратко и емко все рассказал👍👍👍 слушая книгу действительно не очень все понятно
Спасибо🥰Очень приятно читать подобные комментарии
Случайно нашла книгу Девида Хокинса Отпускание. Я еще не прочитала и половины (читаю не взахлеб, а с проработками уже с августа), но реально ощутила силу отпускания! Это рабочая техника и я бы ее вместо букваря давала изучать подрастающему поколению!
Еще момент параллельно с этой книгой читаю книгу Пемы Чодрон Как правильно медитировать и эти книги восхитительно дополняют друг друга.
Не надо всем вместо букваря такие книги, работать то надо кому то
Так все предельно ясно автор и описал о технике отпускания.
Спасибо огромное за видео! Читала книгу, но Ваше объяснение внесло намного больше понимания)) Очень приятная подача информации, смотрю и слушаю с удовольствием ☺️
Спасибо😊 Рад, что Вам понравилось!
Лично я впервые ознакомился с техникой BSFF, наивно полагая, что она сама, в "автоматическом режиме" поможет мне избежать негативных мыслей. Но чуда не произошло, по крайней мере, позже я это понял. Поэтому продолжил свои поиски и наткнулся на Ваш канал.
Пересмотрел, попробовал метод, работает!
👍👍👍
Думаю что из 20 человек дай бог один сможет воспроизвести эту технику . Я пересмотрел эти видео много раз , вникая в тему . И что ? да хрен там ))) Ну допустим меня плющит тревога , фокусируясь на ощущении она может перескочить в страх . Агрессия , злость , приглядевшись к ощущениям я хочу сжечь галактику к херам ! ))).... Да это надо быть минимум джедаем что бы такую тему исполнять )) ... По этому , по ходу мне надо отпустить это отпускание )) воспроизвести это я не способен ... Аффтору респект за видео о стоицизме .
Я делаю так: вдох - принимаю, выдох - отпускаю. Тут фишка в том, что вы не пытаетесь избавиться от тревоги (в вашем примере), а принимаете её полностью как есть по максимуму (со вдохом как в моем случае) как бы наполняя себя, а потом отпускаете. Думаю, ошибка многих в том, что они изначально начинают выполнять технику, чтобы избавиться от чего, побороть что-то. В этой схватке они и проигрывают))
Тоже самое! Ничего не выходит(
У меня такой метод при этой технике: я говорю слова "сопротивление исцелению" и называю какое-либо чувство. При этом я просто наблюдаю за тем, как идёт процесс отпускания и не вмешиваюсь в него. Попробуйте, пожалуйста, может у кого получится. Если получится, отпишитесь, пожалуйста)
Не совсем поняла)
Это вот как например приходит чувство страха, или ощущение надвигающейся беды, не прогонять это, а просто сказать этим ощущениям,, ну здравствуй, заходи коль пришëл, можно например тому же ощущению любому которое коль уж пришло, предложить, например чая вместе попить. Как то давно, у меня были сильные панические атаки, так вот, моя знакомая сказала, а ты подружить с ней, и она понимая что сопротивления нет, ей надоест и она сама уйду. Спасибо за ëмкое объяснение, тоже начинала, читать и слушать, но не доходило.
Ничего мне не поятно к сожалению(( не могли бы Вы объяснить на конкретном примере? Пожалуйста. Сопротивляться понятно, но принять? Это чувство и так со мной, как его еще принять? Я тревожусь, к примеру, приняла тревогу. Жду. Ничего. Прошел год, появились проблемы с сердцем. Еще ждать? Не понятно(((
Фокусируясь на дыхании -- начинают обнажаться чувства.
Дискомфортные чувства -- они в настоящем моменте.
А Я их отрицаю. Не хочу их видеть. И поэтому решил избежать настоящего момента.
Ушёл из настоящего в момента в мысли.
Как если бы в вагоне поезда или метро был бы вонючий и неприятный бомж - и Я бы просто сменил вагон.
(У группы 2517 есть песня "остаться", и там приведено в пример, что простить -- это как что-то типа как прижать бомжа к груди")
так вот, начиная фокусироваться на дыхании, начиная возвращаться из мыслей в настоящий момент -- Я нахожу там этого вонючего бомжа.
Я не представляю, как люди там медитируют и отключаются от своих неприятных чувств.
Так что концентрация на дыхании подводит к чувствам, а дальше уже отпускаем.
Продолжаю смотреть ваш супер-видос.
Я ощутил недавно, что мне поможет только отпускание. С детства живу в рабстве чувства страха.
а можешь шортс записать все свои книги заснять)спасибо !
На самом деле в книге все присутствует в должной мере . И сам Хокинс пишет что на некоторых уровнях нужна помощь ,сам человек может не преодолеть эту ступеньку и я считаю это должно происходить бесплатно
Это реально круто, огромное спасибо за простое объяснение. 🤗🙏🙏🙏🤝
Процесс отпускания узнала ,прочитав книгу Эрвина Ялом "проблема Спинозы",где Спиноза как раз разъясняет как нужно обходится с эмоциями и ощущениями и как это отпускать.Спасибо вам за великолепный выпуск 🎉
Хокинс говорил о Седона метод. Он переехал из Нью Йорка в Седону в одно время с Лестер Левенсоном. Потом они разошлись. Док калибрировал метод где то 495. Это высокий уровень, но недостаточный для тех, кто ищет просветление. Он говорил, это из за того, что метод рассматривает Любовь как привязанность, хотя любовь является сущностью Создателя. Да, это хороший практический метод обрести внутреннюю свободу до определенного уровня.
Спасибо большое за интересное и понятное объяснение данного вопроса. А поможет ли данная техника в преодолении страха публичных выступлений (например, во время экзаменов или собеседования). Предположим, в момент сдачи экзаменов человека накрывает тревога, и он, вместо того, чтобы бороться с тревогой, напротив, пытается прочувствовать тревогу и прожить это чувство? Спасибо
Так ранее была техника Метод Седона!
◾ Поддержать канал на boosty
boosty.to/stoic_modern
◾ Разовый донат на boosty
boosty.to/stoic_modern/donate
◾ Сбербанк
2202206828511746
◾ Тинькофф
2200700990114059
- - - - - - - - -
◾ Telegram канал
t.me/stoic_modern
◾ TikTok
www.tiktok.com/@stoicism_modern
Очень круто объяснили 👍 я делаю так же, и еще перед тем как отпустить я набираю полные легкие воздуха, отпускаю эмоцию и выдыхаю )
Блин мэн ну ты у джилиана просто дословно видос его пересказываешь)
запутано, надо было на примерах рассмотреть
Лайк
Кому не понятно, как отпускать прочитайте про метод седона, это тоже самое, видео на ютубе про это тоже есть.
делайте паузу в конце видео. благодарите, прощайтесь и т.д. и т.п.
Не совсем понял😊
вы в следующих видео уже делаете всё правильно :) так что можете не париться :)
Мой метод оставаться осознаным," для меня" заключается, в запоминание одного факта:
"Я человек, и у меня есть тело, а значит и есть
голова и лицо" вот и простое ощущение присутствия лица( понимаю, что звучит глупо) всегда сопровождается "зрительным вниманием" что помогает мне без внутреннего диалога, проецирования и.т.д,
Не пропускать через себя, все происходящее вокруг.
P.s. Знаю... может даже кому то и смешно.
Мне ето помогает..... Я обрёл "тишыну" в голове
(И етого, пока достаточно, для меня.)
А как отпускать само чувство сопротивления.Только при мысли, что собираюсь сесть медитировать или отпускать или переписывать программы сразу сопротивление, Как не сопротивляется и отпускать само сопротивление? Так же?
здравствуйте! вот возник вопрос, а что это значит-то - "отпускать"? понятно, что нужно отключить все мысли и сфокусироваться на чувстве, но где та грань, когда ты фокусируешься на чувстве, разрешаешь ему быть, и когда ты банально "зацикливаешься" на нём и "убиваешься"? ещё такая проблема, что чувства нет без мыслей, следовательно мне что, нужно всё-таки позволить себе что-то подумать, чтобы возникли чувства и я могла их прожить? очень сложно, помогите...
О, я тоже путалась насчёт этого. Посмотрите видео внимательнее. Главное-ощущения. Мысль возникла-не трогайте её. Самое главное то, что сейчас происходит с вашим телом, там и фокусируйтесь. Опять же, отпускать это ничего не делать. По сути тебе нужно просто сфокусироваться на ощущении в теле, сдаться ему так, как есть. Когда возникают мысли, просто переведи внимание на ощущение или задай себе вопрос "какие ощущения связаны с этой мыслью?"
А можно этим методом избавиться (отпустить) страх перед бессоницей, тревогой перед приближающейся ночью и предчувствием ужаснейшего состояния после нее на след день ? если да, может вы обьясните как это выполнить, плиз! а то ложишься в постель и сразу сон улетает, хотя за минуту до этого зевала до изнеможения. А когда просыпаешься по нужде среди ночи - сразу мысль что не усну теперь. я не хочу ее думать, но она является сама без спроса... короче как бы применить метод Седоны для восстановления сна....
Выполняю эту технику по 10-15 минут. Чувствую как негатива становиться меньше, но по прошествии этого времени начинаю испытывать усталость, а негатив не уходит полностью и какая то часть всё-равно остается.
Какова средняя продолжительность практики и нужно ли идти дальше до (возможно) исцеления? Помогает ли она искоренить вредные привычки или трата на это времени не будет такой эффективной?
Приветствую! Там нет зависимости от времени как таковой. Не каждое отпускание может быть интенсивным или удачным. Ты можешь отпустить лишь часть чувства, если оно уже подавлено и находится в подсознании под слоями сопротивления (об этом в плей-листе тоже есть два видео). Усталость, чаще всего, и есть сопротивление. Если все делаешь правильно, то в следующие попытки тебе будет проще добраться до ситуации, когда ты испытал его полностью и подавил. Советую глянуть весь плей-лист. В последнем видео есть сам процесс
А по поводу вредных привычек. Косвенно. Люди жутко боятся тишины, в которой остаются наедине со своими мыслями. Если у тебя есть подавленная ненависть к себе, сопротивление к текущей жизненной ситуации, тебе всегда нужно будет на что-нибудь отвлекаться (сериалы, мастурбация, наркотики, алкоголь). Вот если ты его отпустишь, то эта необходимость менять сознание/отвлекаться исчезнет за ненадобностью. Если же у тебя подобных проблем нет, но ты просто любишь курить, то не поможет
Прикол в том, что положительные эмоции ты тоже перестанешь чувствовать, т.к. с ними твоё Эго так же диссасоциируется.
Кто то говорил, что штиль и спокойствие - это рай.
Мне так не показалось.
Руки помогают слушать
Жестикуляци))))я
Так мы и так им не сопротивляется, мы же их не осознаем даже, почему же они не уходят? Как все сложно
Еще как сопротивляемся. Мы сопротивляемся всему, что может/когда-либо показалось опасным для нашего сознания. К примеру, в детстве родители запрещали нам выражать себя. В подсознании появилось убеждение, что выражать себя = смерть, ведь родители от нас могут отказаться, а наше выживание полностью зависело от них. Все, чему мы подсознательно сопротивляемся или чего пытаемся избегать - не уходит, а наоборот лишь усиливается со временем.
Если интересно, то вот:
zen.yandex.ru/media/zagorizontom/pochemu-ty-ne-mojesh-izmenitsia-otkryvaem-iascik-pandory-6146cfa8c7b4a16664f14e45
@@Modern_Stoicism 👍❤
Мы включаем свое Эго, в момент страданий и убегаем от боли т.к. это глубоко прошито в нашем мозге. Действует инстинкт «бей-беги» и поэтому каждый раз встречаясь с негативными чувствами мы всегда по умолчанию им сопротивляемся пытаясь избавиться. Такую боль человек может нести через всю свою жизнь и считать что её число для проработки очень большое и что от неё очень сложно избавиться. Однако, если пойти против инстинкта и перестать убегать от этих страданий, полностью погрузиться в них и попытаться принять, то тогда вся эта боль сможет выйти за очень непродолжительное время.
Так много об"яснений и теми же словами, что и в книге. Всё проще-нужно просто" проживать"эти чувства.
По другому это принятие
Что за кубки на заднем фоне? За Спорт?
Ага) В теннис играл в юности
Чувства ощущения.... Я прям заблудился в словах и смыслах. Много слышал про эту технику, но никак не могу понять суть
А я ведь там рассказал об этом. Чувства - ощущения, на которые мы навешиваем ярлык
Прочитайте книгу Девида Хокинса Отпускание там все по косточкам разложено) и в дополнении к Хокинсу прочтите Как правильно медитировать Пемы Чодран.
Понятно что не понятно
По-моему я читал эту книгу Хокинса. И она ужасна. Пустозвонство, околофилософские рассуждения обо всё и ни о чём одновременно. Но самое ужасное это обилие его поклонников. Хокинс очень похож на мошенника нью-эйдж гуру. Я не верю что он доктор медицинских наук, как и в другие его регалии (достижения). Кто-то проверял его образование? Оно реальное или это тупо распиаренная легенда?
никаким
Блин,я уже на протяжении года позволяю "этим ощущениям быть" ,что я уже только не пробовал и ничего не помогает,тысячи разговоров с самим собой,сколько книг я перечитал и просмотрел всякие видео на подобную тему,толку от этого 0.
Когда я начинаю думать о ней,я начинаю как-то противостоять себе,чтобы она ушла из моей головы хоть на чуть-чуть,а так мне типо надо специально сидеть и думать о ней и тогда это пройдёт?
Да я сожру сам себя из нутри,что это за бред вообще?!
Хоть я и большой фанат вашего канала,но это на мой взгляд самое глупое видео.
Не понимаю как людям это помогает,просто НЕ ПОНИМАЮ
О медитации прочитайте ОШО, сказки не рассказывайте пожалуйста. Я прочел книга Д. Хокинса раза три. Там не говорится об отпускании Эмоций. Вы искажаете его слова. Он говорит об отпускании чувств. Вы по перемешали эмоций, и чувств. Вы еще раз посмотрите, и послушайте свое видео. Вы чуть позже прекратив говорит об эмоций, и перескочили на чувств. И почитайте профессиональную книгу, и узнайте разницу между чувством, и эмоций. Я понимаю, что лжепрофи, выпускают ролики для саморекламы, для лайков .... ((((
Видео для глухонемых? Передоз жестикуляции запредельный. Послание недоступно за ручной каруселью.
Жаль, что вам не понравилось. Я учёл это замечание. Благодарю😉
Тоже плохо воспринимаю подачу. Эмоции автора затмевают суть того, что он пытается донести.
Манера изложения до боли напоминает г-на Соловьева из телевизора, что мешает восприятию.
Ну ты крут. Даже профессора переплюнул. А ведь это плагиат. Пересказ своими словами. Главное чесать уверенно. Жаль,что нет у тебя написанных книг. И ты не профессор,а просто балтун. Самопровазглашенный просветленный
Спасибо👍
Благодарю❤