ОТПУСКАНИЕ. 3 основные ошибки при выполнении техники. Дэвид Хокинс, Метод Седоны
HTML-код
- Опубликовано: 1 сен 2021
- ◾️ Поддержать канал на boosty
boosty.to/stoic_modern
◾️ Разовый донат на boosty
boosty.to/stoic_modern/donate
◾️ Сбербанк
2202206828511746
◾️ Тинькофф
2200700990114059
- - - - - - - - -
◾️ Telegram канал
t.me/stoic_modern
◾️ TikTok
/ stoicism_modern
- - - - - - - - -
По вопросам рекламы и сотрудничества:
stoicmodern21@gmail.com
- - - - - - - - -
Когда мы говорим о выражении, избегании или подавлении эмоций, мы подразумеваем избавление от них, то есть мы сопротивляемся тому, что чувствуем. Но всё, чему мы сопротивляемся, сохраняется.Отпускание означает не сопротивляться тому, что ты чувствуешь. Ты позволяешь этому быть. Это движение навстречу, а не бегство от.Процесс отпускания включает в себя: Осознание чувства Позволение ему быть Пребывание с ним Отпускание чувства, позволяя ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать.1. Отпускать только те ощущения, которые испытываешь в настоящем моменте.Замечу, что даже такое отпускание помогает гораздо лучше способов, описанных в этой статье, НО...Фокусируясь исключительно на тех ощущениях, которые ты испытываешь только в настоящий момент времени, ты упускаешь существенную деталь.Давайте представим, что у каждого человека внутри есть некий резервуар, в который он помещает все негативные эмоции и боль, которые он когда-то подавил или проигнорировал. Назовем его "Хранилище боли".
И вот в один прекрасный момент в твоём хранилище боли накопилось достаточно большое количество гнева...Ты идёшь по улице, встречая людей натянутой улыбкой, при этом всячески пытаешься убедить себя, что жизнь прекрасна, и продолжаешь подавлять гнев.Когда резервуар наполнен до краёв, даже небольшой триггер вроде разлитого кофе или глупого водителя впереди стоящей машины сможет привести тебя в бешенство, которое сразу же выйдет наружу.Казалось бы, данные пустяковые ситуации сами по себе вызывают настолько мало гнева, но...Слышал притчу про пёрышко, которое сломало спину верблюду?Бедуин решил перебраться из одного оазиса в другой. Он стал грузить на верблюда все свои пожитки: ковры, кувшины, сундуки с одеждой - и верблюд всё терпеливо выдерживал. Уже перед тем, как тронуться в путь, бедуин вспомнил о красивом синем пёрышке, что когда-то подарил ему отец. Он вернулся за ним и тоже положил на спину верблюду. Но тот вдруг упал и умер - ноша оказалась чересчур тяжела.Так вот, отпуская только те чувства, которые испытываешь в настоящий момент (те, что ты осознаешь), ты делаешь своему верблюду легче...
Но легче ему становится только на вес этого пёрышка, которое ты отпустил. Чтобы освободить верблюда, необходимо погрузиться глубже до уровня подсознания и найти то, что нужно отпустить.Поэтому наиболее распространенная ошибка - работа с теми ощущениями и эмоциями, которые испытываешь сознательно, игнорируя их первопричину.Например, буквально пару лет назад я избавился от боязни собак.Причиной этой фобии была ситуация, в которой я, будучи ребенком, впервые увидел огромную собаку, размером с меня. Она подбежала ко мне и стала громко лаять. Для меня тогда это был невероятный стресс, буквально вопрос жизни и смерти. Благодаря сработавшему инстинкту самосохранения этот страх оставил шрам в моём подсознании.После того случая, даже спустя десять лет я в ужасе шарахался от самых маленьких собачек вроде шпица или той-терьера.Взрослый мужик обходит стороной той-терьера, представляете?Со стороны это выглядит, как безумие. Но я нахожу это не меньшим безумием, чем человека, который боится, например, сказать "привет" незнакомой девушке.Представлял ли тойтерьер угрозу для моей жизни? - Конечно, нет.Может ли произойти что-нибудь опасное, если ты с ней заговоришь?- Тоже нет.Всему виной - травма из прошлого, которую нужно отпустить.Это была первая и самая распространенная ошибка.
2. Фокусироваться на мыслях, а не на ощущенияхВ нашей голове непрерывно генерируются рандомные мысли, многие из которых буквально отравляют жизнь. И их сотни. Именно поэтому не стоит фокусироваться на них и пытаться отпустить.Проблемы разума не могут быть решены на уровне разума, потому что разум и есть проблема.Само ощущение или чувство всегда обезличено.И каждый раз, когда твой разум отвлекается на какую-либо мысль, всегда задавай себе вопрос: какие с этой мыслью связаны ощущения?Даже если разум говорит, что ты ничего не ощущаешь, снова спроси себя: какие ощущения связаны с тем, что я ничего не ощущаю?Ты не будешь испытывать никаких ощущений лишь в одном случае.- Правильно. Если будешь мёртв.
3. Привязанность к результату.Привязанность к результату - вещь совершенно деструктивная, и отпускание - не исключение.
#стоицизм #психология #философия
Благотворительный интернет магазин “Нити света” ➤ nitisveta.ru
Приобретая товары в этом инклюзивном магазине, вы помогаете людям с инвалидностью и пенсионерам в тяжёлой жизненной ситуации.
Благодарю ❤❤
Очень доходчиво объясняешь! Не знаю как тебе это удаётся, но всё понятно о чем говоришь)
Благодарю.
Все по делу. Спасибо. Хорошо мотивируете.
Спасибо за качественный контент
Благодарю😘
Спасибо вам
Благодарю! 🙏
👍✊
Вау! Ух Ты!
1) 0:50
2) 3:50
3) 5:05
А разве сам Хокинс говорил отпускать телесные ощущения? Вроде бы именно чувства, т.е. мысли.
А тот метод, что Вы рассказываете тоже отличный способ, но чуть с другой стороны. Но не чисто по Хокинсу
Это не критика, это просто замечание. Ваш метод безусловно работающий и эффективный - вроде одна из практических реализация общего метода отпускания. Он очень подробно описан в книге Хэррис Расс Ловушка счастья. Я даже по началу подумал, что именно этот способ рассказываете, как реализацию отпускния
Правда я чем больше наблюдаю за собой, тем больше убеждаюсь, что цепочка такая "ситуация (мысль из памяти) - мысли о ситуации - ощущения"
Модная сейчас Когнетивано-Поведенческая-Терапия говорит также (АБС у них называется)
Братан,сколько времени у тебя ушло чтоб почувствовать все я свободен?
А как делать эту медитацию? Прошлое видео смотрела, но не совсем поняла. Физически как нужно делать?
Скоро расскажу)
Блин, думал здесь будет про опускание в тюремной хате. Кажется нужно больше видео на тюремную тематику
Вечер в хату, бывалый😂😂😂
Очень смешно, этот "вечервхату" ожидал перечень 3 ошибок при опускании. Или "опускание: объяснение техники, о чем не написал Хокинз ".
Очем ты, паря?
Иди на гейрарад, чудик
Мои проблемы связаны с финансами, что там надо отпустить? Или этот метод от страхов типа собаку таракана?
а как вы с помощью той медитации избавились от страха собак? можете рассказать по подобнее?
У меня есть последнее видео в этом же плей-листе😊
а как выявить ощущения из подсознания, а не в моменте которые?
Рекомендую целиком посмотреть весь плей-лист
◾ Поддержать канал на boosty
boosty.to/stoic_modern
◾ Разовый донат на boosty
boosty.to/stoic_modern/donate
◾ Сбербанк
2202206828511746
◾ Тинькофф
2200700990114059
- - - - - - - - -
◾ Telegram канал
t.me/stoic_modern
◾ TikTok
www.tiktok.com/@stoicism_modern
Расскажите как вы этой техникой от собакобоязни избавились.?
Хокинс,это который про космос писал?
Несколько дней уже практикую, у меня не работает, даже хуже стало...
Не доходит как раскопать ощущения которых надо отпустить. Ум что ли не допускает до теней.
Там будет дальше видео в плей-листе😊
У меня ощущение, что видео прервалось
Причём тут Хокинс, если метод не его? Хокинса вообще не перевариваю.