브릿지 운동 이렇게 하시면 허리 다 나가요... 무조건 따라하세요!
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 허리통증이 있으실 때 병원에 가시면
꼭 알려주는 운동!
'브릿지' 운동!
어떻게 하는지 대충은 아시지만
디테일적인 부분들은 모르시는 분들이 많습니다!
허리 안아프게 엉덩이 힘을 제대로 느끼고 싶으시다면
필수 시청!
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✅️ 허리통증이 있으신 분들!
✅️ 오래 앉아있다보면 허리가 뻐근하신 분들!
✅️ 바지입을 때, 허리 숙일 때 통증이 있으신 분들!
정확한 체형분석을 통해 개개인 몸에 맞는 운동들을 진행하는
'체형교정운동전문'센터 팀스마트입니다
뭘해도 낫지 않는 허리 통증이 있다면!?
내 몸이 어떤 상태인지 궁금하다면!?
❤️진주 초전점 / 평거점
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선 댓글 답니다. 선생님 감사합니다 좋은 시청해보겠습니다
네 감사합니다❤
@@teamsmart_korea하나 여쭤보고 싶은게 있는데, 고관절 소켓을 인지하고 그 힘으로 드는건가요?
아니면 천골을 드는걸까요?
@@긍정적으로살자-n2p어떤 근육, 어떤 뼈를 움직이겠다라고 생각하시면 복잡하십니다! 영상에서 나온 것처럼 단순하게 골반에 손을 얹어 그 손을 밀어내겠다는 느낌으로 해주시면 됩니다!
@@teamsmart_korea 고관절이 소켓으로 후방? 안쪽으로 들어간 느낌으로 미는건가요? 약간 오른쪽이 억지로 올라가려고 해서 그런지 전방활주한 상태로 미는거 같아서요