もう時間ないならこれだけでもやって！顔痩せ筋トレ！
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- #ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎
頑張ったらSNSでシェアしてね！！！ ◟̆◞̆♡
【まじで胸を守る揺れないスポブラ作りました！】
∟ n7-jp.com/
【激うまオートミール作りました】
∟ hinameal.com
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【脂肪燃焼ちゃんガチ痩せWEEKメニュープログラム❕】
∟ www.sibonen.com/
ダイエット何すればいいかわからない方絶対やってみてね！！！！！
【English ver.】声なしverがいい方はこちら！
∟ h / @hinatakatoworkout8052
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【各SNS情報】
🌻𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦🌻
/ hinach_workout
🌻𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫🌻
/ hinata_0421
【ひなちゃんねる公式LINE@】
lin.ee/kZiAnzS
ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】
www.asobanaito...
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #ダイエット
男だけど顔の筋トレは効果めちゃくちゃある、合計20分のトレーニングでちょっと長いけど効果あるから続いてる、体もトレーニングしてるけど顔は別でトレーニングしないとダメだと気付いた、体と同様に顔も追い込みが大事💪小顔に近づくし体重が増えても顔だけシュッとなる、美は努力しないと手に入れられない、生まれつきの美男美女は別として一般人は努力する必要がある、筋肉と同じで努力の積み重ね、どうしても変えられない場所は整形しかないが自分で出来るところから美を意識してキレイになる、全ては努力、筋トレと美は似てると思う、やっぱり体も顔も綺麗になると自信が増える、自分は筋トレが好きな筋肉質な男でゴリラみたいだけど顔はジャニーズを目指してます、こういう動画は参考になるのでありがとうございます！
あかん‼️今までやってきたやつの中でいちばん効果ある 友達に顔ちっさくなった？っていわれたレベル やばい何言ってもサクラだと思われそうだけどやって損は無い‼️
どれくらいで効きましたか？
@@user-tg7dc7vc6dまじ1週間とかで
今日からやってみます🔥
いいねで呼んでください
サボり気味だったのでまた頑張ります!!!!
やっぱり努力しないと何も変わらないし効果があるかも分からない！！だから頑張る！！頑張ってる私えらいぞー！少しずつ頑張るぞ✊🏻✊🏻
これねお風呂入ってる時とかにやってたら１週間くらいで、親に痩せた？って言われたよ🎉(体重は全く変わってない)
顔から太るタイプだったから嬉し
今日喋ってみたかった人と喋れました🩵
自信もって話しかけれるように頑張ります😆✊🏽
お風呂に浸かりながら3分やります！
1ヶ月続けてるけど誰にも何も言われないし毎日顔見てるから自分でも変わってるかわかんなくてしんどみ
これ初めて可愛くなったねって言われるようになった続ける🥲
え、これ凄い。。どんな長いやつ何個かやってもなかなか二重アゴ消えなかったのに、１回下だけで線が消えた😢💓鳥肌。まじでみんなしたほうがいい。
これ毎日メイク前にするようになってから、顔ちっちゃくなったって、細くなったって褒められてほんと嬉しすぎる！
ひなちゃんありがとう😭💖
大学のオリエンテーション行ったらみんな可愛くてフェイスライン凄かったから頑張る🤜🏻♡🤛🏻
ノーマル他撮りでも自信持てるぐらいになりたい、、！なるぞー💪🏻
これやって3日なんだけど、顔が小さくなった気がする。横の膨らみ？浮腫みがない🥲✨ 暇さえあれば おう のやつやりまくってます❣️
① 0:17 上向いておうおう
② 1:08 舌回しながら首回す
③ 2:01 顎裏の骨？をほぐす
④ 2:51 耳下ほぐす
1ヶ月くらい続けてるけどヨダレ玉がなんなのかわからない😂
前まで普通だったマスクがなんか今日めっちゃキツく感じてこれはやばい！ということでこれまた再開しま✋
できない日もあったけど約一週間でなんとなく二重顎マシになった気がする！
うれしい〜！！
気が向いた日にやるようにしてたら関わりがそんなにない会社の上司に顔がシュッとしたねって言われるくらい見た目変わりました！
今日は夜遅いからこっち！めげずに続けて可愛くなるぞ自分ーー！
ちょうど顔頑張ろうと思ってたところ〜！！
通勤中歩きながら舌回してます（変質者）
これすごい！4日くらい続けたんですけど、首周りスッキリしたし、悩んでたエラ張りが前より目立たなくなりました..✨ひなちゃんありがとうございます💗
今日から頑張んばってみます🩷
これのおかげか分からないけど1日2回を2日続けて二重幅広がりました^^
輪郭出てきてうれしいぃぃ！！🧏🏼♀️😭💓💓
数年で20kg増加したので夏までに標準体重に戻るため頑張ります！
◎2024.02.29
◎2024.03.03
◎2024.03.04
◎2024.03.05
◎2024.03.06
◎2024.03.10
◎2024.03.11
◎2024.03.12
◎2024.03.13
◎2024.03.17
頑張れー！！！戻ってきてぇ！！
一緒にもう1回頑張ろ
顔が大きくて凹むことあるけどがんばる
ひなちゃんねるのほうは時間無くて継続は厳しいかなって諦めてたから、3分はすっごく有難い😭💞💞
勉強の休憩時間にしたー！
ズボラの私にはとって3分でできるっていうのはめっちゃいいです！簡単だし頑張って続けます！！！！
メインチャンネルの方の顔やせガチでしっかりやって続けてたら変に舌裏の筋を痛めてしまったので最近はこれと、首の筋から鎖骨に流すマッサージやってます！！
できない分他で代用しててもちゃんとスッキリした感があるし、ほんとに継続は力なりだなって思いました！！
治ったらメインの方にまた戻って頑張ります！
twiceのサナちゃんがやってるって言ってたのこれか！！！
私もそれ知って飛んできたw
どこ情報ですか？
@@user-ov2gb6cz6yふす
TWICEのさなちゃんがやってるなら、間違いなし！
どこで見た情報ですか？
ひなちゃんねるの方の動画を今継続中です！
顔のラインが明らかに変わってきていてモチベ上がってます！✨
時間がない時はこっち頑張ります！
お風呂上がりにちょうど良い！！
来週卒アル写真の撮影だからそれまでに小顔になれるように毎日頑張るのが目標！！
もうまじでやります
0:16 1:07 2:01 2:51
ファイト🩷🩷
2週間ぐらい続けとったらフェイスラインめっちゃ出てきた😭😭
気のせいかもやけど鼻もちっちゃくなった気がする！！（浮腫とかとれたから、？）
1日目
みんなで頑張ろ！
ひなちゃんねるの方で時間がある時にやってるけど、3分でできるのは凄くありがたい‼️これなら絶対続けられる‼️
最近マスク緩くなって感動✨
摩擦おきるようなマッサージはなるべくしたくないから、嬉しい
首と舌を同時に回すの最初できなかったけど、4日目でできる様になって達成感！笑
3分なら続けられるし、ちゃんと顔スッキリするし、ほんとにありがとう❤
0:38 顔は気にしないよ、が可愛い
一瞬でびっくりした！
耳下のほぐれた感がとても気持ち良いです👍🏻
2日目🙆♀️
これやった瞬間肩こり弱まりました😳😳😳
1日目！！
がんばる
2日目！
ひなちゃんほんと可愛い🥺💕
べろ回しって地味に疲れるよね…
けど3分だから！頑張る！！
お風呂入りながら毎日やってる！！
マスク外した時に顔小さくて可愛いって思われるように頑張ります🔥🔥❤️❤️
1日目👍🏻👍🏻
口内炎痛すぎるけどがんばる
クリスマスまでに頑張るぞー！
なう(2023/12/06 22:30:49)
1日目❤️🔥
2日目❤️🔥
3日目❤️🔥
4日目❤️🔥
5日目❤️🔥
6日目❤️🔥
7日目❤️🔥
8日目❤️🔥
9日目❤️🔥
10日目❤️🔥
11日目❤️🔥
12日目❤️🔥
13日目❤️🔥
14日目❤️🔥
15日目❤️🔥
16日目❤️🔥
17日目❤️🔥
18日目❤️🔥
19日目❤️🔥
20日目❤️🔥
21日目❤️🔥
22日目❤️🔥
23日目❤️🔥
24日目❤️🔥
25日目❤️🔥
26日目❤️🔥
27日目❤️🔥
28日目❤️🔥
29日目❤️🔥
30日目❤️🔥
31日目
32日目
33日目
34日目
35日目
36日目
37日目
38日目
39日目
40日目
41日目
42日目
43日目
44日目
45日目
46日目
47日目
48日目
49日目
50日目
トイレでうんちするとき暇だからやろーっと笑笑笑笑
おう運動激しく口開けすぎて顎が外れました😅笑笑まじで気をつけて！！
ずっとスキンケアする時にひなちゃんの顔痩せやってる💪
今日若者とプリクラしたら昔より顔シュッてなってた❤
イケメンーって言われて喜んでる女です😂若者優しい😢
綺麗に撮れるプリクラだとしても←
もっと頑張って若さを取り戻したいので！ひなちゃんについていきます！
首の疲れもとれるよね✨
新学期までにもっと可愛くなれるように頑張ります！！🔥💪
3/17(日)・◎
1日目🙆♀️
やるぞ
3分たすかる…！耳下痛かった！期待！
ショートバージョンも嬉しい！
ひなちゃんありがとう❤
久々にやったらめちゃ気持ちいい！
さぼりまくったら顔が太りました😅
これやり始めてまだ3日目だけど顎下スッキリしてきた！！寝る時顎下の肉で苦しかったけど今は全然苦しくない👍🏻笑
3分で終わるし1回でもスッキリした！びっくり！
毎日続けます！！
このマッサージ、めちゃくちゃ気持ち良かったです!!😆
4日目
2日目◎
2日目☀️🌙
3日目
今日からがんばる！
2日目
3日目◎
1日目！
4/11 夜○
4/12 朝昼夜○
4/13 朝夜◯
4/14 朝夜◯
4/15 昼夜◯
4/16 朝昼◯
4/17 夜×2○
4/18 朝昼夜◯
4/19 朝昼夜◯
4/20 夜×2◯
4/21 朝夜◯
4/22 朝夜◯
4/23 朝夜◯
4/24 夜◯
4/25✗
4/26✗
これやってたら目の前で寝てた猫にガン見されてた笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
3日目☀️🌙
なんか終わったあと頬の肉が内側にきて笑った時にその肉が上に来るようにしたら笑顔がめっちゃフェイスライン綺麗で嬉しかった＞_＜♡
1日目◎
おはよう！やるぜ
最近続いてる！👍
ああこれやります
いいこれやります
ううこれわります
ええこれやります
おお
かか
おはよ！
1にちめ！がんばる！
0:17
1:08
2:01
2:51
Don't forget to rest up Hinata Kato 🤗😍🤗
21日目👍🏻
22日目👍🏻
23日目🙅🏻♀️
24日目👍🏻
25日目🙅🏻♀️
2日目！
舌まわしながら首を回すのは、難しい😅でも頑張る💪😤
1/25
1/4🙆♀️
1/5🙆♀️
1/6🙆♀️
1/7🙆♀️
1/8🙆♀️
1/9🙆♀️
1/10🙆♀️
1/11🙆♀️
1/12🙆♀️
1/13×
1/14🙆♀️
1/15🙆♀️
1/16🙆♀️
1/17🙆♀️
1/18🙆♀️
1/19🙆♀️
1/20🙆♀️１０分
1/21🙆♀️
1/22×
1/23🙆♀️
1/24×
1/25🙆♀️
1/26🙆♀️
1/27🙆♀️
1/28🙆♀️
1/29🙆♀️
1/30🙆♀️
1/31🙆♀️
2/1🙆♀️
2/2🙆♀️
2/3🙆♀️
2/4🙆♀️
2/5🙆♀️
2/6🙆♀️
2/7🙆♀️
2/8🙆♀️
2/9🙆♀️骨格が！顎がでてきた🥹
2/10🙆♀️
2/11🙆♀️
2/12🙆♀️
2/13🙆♀️
2/14🙆♀️
2/15🙆♀️
2/16×
2/17×
2/18🙆♀️
2/19🙆♀️
2/20🙆♀️
2/21🙆♀️
2/22🙆♀️
2/23🙆♀️
2/24🙆♀️
2/25🙆♀️
2/26🙆♀️
2/27🙆♀️
2/28🙆♀️
2/29🙆♀️10分の方！
3/1×
3/2🙆♀️
3/3🙆♀️
3/4🙆♀️
3/5🙆♀️
3/6🙆♀️
3/7🙆♀️
3/8×
3/9🙆♀️
3/10🙆♀️
3/11🙆♀️
3/12🙆♀️
3/13🙆♀️
3/14🙆♀️
3/15🙆♀️
3/16🙆♀️
3/17🙆♀️
3/18🙆♀️10分の方！
3/19×
3/20🙆♀️
3/21🙆♀️
3/22🙆♀️
3/23×
3/24🙆♀️
3/25🙆♀️
3/26🙆♀️
3/27🙆♀️
3/28×
3/29🙆♀️
3/30🙆♀️
3/31/×
4/1 10分＋🙆♀️
4/2🙆♀️
4/3🙆♀️
4/4🙆♀️
4/5×
4/6🙆♀️10分
4/7🙆♀️
4/8🙆♀️
4/9🙆♀️
4/10×
4/11🙆♀️
4/12🙆♀️
4/13×
4/14🙆♀️
4/15🙆♀️
4/16🙆♀️
4/17🙆♀️
4/18×
4/19×
4/20🙆♀️
4/21🙆♀️
4/22🙆♀️
4/23🙆♀️
4/24🙆♀️
4/25×
4/26🙆♀️
4/27×
4/28×
4/29×
4/30🙆♀️
5/1🙆♀️
5/2🙆♀️
5/3🙆♀️
5/4🙆♀️
5/5×
5/6🙆♀️
5/7🙆♀️
5/8🙆♀️
5/9🙆♀️
5/10🙆♀️
5/11🙆♀️
5/12🙆♀️
5/13🙆♀️
5/14🙆♀️
5/15🙆♀️
5/16🙆♀️
5/17🙆♀️
5/18🙆♀️
5/19🙆♀️
5/20🙆♀️
5/21🙆♀️
5/22🙆♀️
5/23🙆♀️
5/24🙆♀️
5/25🙆♀️
5/26🙆♀️
5/27🙆♀️
5/28🙆♀️
5/29🙆♀️
5/30🙆♀️
5/31🙆♀️
6/1🙆♀️
6/2🙆♀️
6/3🙆♀️
6/4🙆♀️
6/5🙆♀️
6/6🙆♀️
6/7🙆♀️
6/8🙆♀️
6/9🙆♀️
6/10🙆♀️
6/11🙆♀️
6/12🙆♀️
6/13🙆♀️
6/14🙆♀️
6/15🙆♀️
6/16×
6/17🙆♀️
6/18🙆♀️
6/19🙆♀️
6/20×
6/21🙆♀️
6/22🙆♀️
6/23🙆♀️
6/24🙆♀️
6/25🙆♀️
6/26🙆♀️
6/27🙆♀️
6/28×
6/29🙆♀️
6/30🙆♀️
7/1🙆♀️
7/2🙆♀️
7/3🙆♀️
7/4🙆♀️
7/5🙆♀️
7/6🙆♀️
7/7🙆♀️
7/8🙆♀️
7/9🙆♀️
7/10🙆♀️
7/11🙆♀️
7/12🙆♀️
7/13🙆♀️
7/14🙆♀️
7/15🙆♀️
7/16🙆♀️
7/17🙆♀️
7/18🙆♀️
7/19🙆♀️
7/20🙆♀️
7/21🙆♀️
7/22🙆♀️
7/23🙆♀️
7/24🙆♀️
7/25🙆♀️
7/26×
7/27🙆♀️10分の方
7/28🙆♀️
7/29🙆♀️
7/30🙆♀️
7/31🙆♀️
8/1🙆♀️8分
8/2🙆♀️
8/3🙆♀️
8/4🙆♀️
8/5🙆♀️
8/6🙆♀️
8/7🙆♀️
8/8🙆♀️
8/9🙆♀️
8/10🙆♀️
8/11🙆♀️
8/12🙆♀️🙆♀️
8/13🙆♀️🙆♀️
8/14🙆♀️
8/15〜18×
8/19🙆♀️
8/20×
8/21🙆♀️
8/22🙆♀️
8/23🙆♀️
8/24🙆♀️
8/25🙆♀️
8/26🙆♀️
8/27🙆♀️
8/28🙆♀️
8/29🙆♀️
8/30×
8/31×
9/1🙆♀️
9/2🙆♀️
9/3🙆♀️
9/4🙆♀️
9/5🙆♀️
9/6🙆♀️
9/7×
9/8🙆♀️
9/9🙆♀️
9/10🙆♀️
9/11🙆♀️
9/12
16日目👍🏻
17日目👍🏻
18日目👍🏻
19日目👍🏻
20日目🙅🏻♀️
1/9
11/9
1日目
11/16
1/8
1/6
おはよう
11/7
11/29
記録用
4月の結婚式まで毎日続ける！
1/5◯
1/6◯
1/7◯
1/8◯
1/9◯
1/10◯
1/11◯
1/12◯
1/13◯
1/14◯
1/15×
1/16◯
1/17◯
1/18◯
1/19◯
1/20◯
1/21◯
1/22×
1/23◯
1/24◯
1/25×
1/26×
1/27×
1/28×
1/29×
1/30◯
1/31◯