Ήταν χαλασμένη η ζυγαριά μου κ είμαι τελικά 99 κιλά.Φαινομαι 15 κιλά λιγότερη κ πίστεψα την άλλη ...δε πειράζει συνεχίζω ,γιατί ήμουν 147 κιλά.Το 2018.Ευχομαι το καλύτερο για όλους,συνεχίζω με την 8ωρη δίαιτα !
Εγώ θα πω το πιο απλό, συνεχίζουμε από εκεί που το αφήσαμε. Αν απλώς επανέλθουμε στο πρόγραμμά μας, θα επανέλθει και ο οργανισμός και τα κιλά, αν όχι σε έναν μήνα, σε δύο, σε τρεις. Σημασία έχει το τι κάνουμε κάθε μέρα, όχι σε μια βδομάδα διακοπών :)
Ααακριβώς! Χρειάζεται επαναφορά στις υγιεινές μας συνήθειες, σε οφέλιμες για τον οργανισμό διατροφικές επιλογές, σε ένα γευματικό πρότυπο με ποικιλλία και σε μια υγιή διατροφική συμπεριφορά 😉🤗💪
Ευχαριστούμε πολύ τέλειο το βίντεο!!Μπορείτε να κάνετε μια άλλη φορά ένα βίντεο που να αφορά το επάγγελμα της διατροφολόγου,τα θετικά και τα αρνητικά αυτου του επαγγέλματος ειδικά για αυτούς που θέλουν να το σπουδάσουν και θα δώσουν φέτος πανελλήνιες?Αν μπορείτε και θέλετε βέβαια! 🥰🥰
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σας.....έκανα το λάθος να ζυγιστω μετά τις διακοπές.....αγχώθηκα κ νομίζω πήρα κ άλλο κιλακι!!! Θα εφαρμόσω ότι είπατε όμως κ πιστεύω θα επανέλθω....💗👍
Καλημέρα!! Υπέροχη όπως πάντα!!!θα ήθελα να μου προτείνεις τι να τρώω όταν ξυπνάω κατά της 2 και πάω κουζινα να τσιπολογαω.οτι βρω από λίγο και Μετς νιώθω άσχημα με μένα που το έκανα και δεν κρατήθηκα!!Και νιω6ω ότι τώρα αυτό που τρώω θα καθίσει σαν λίπος.ενω τρώω το φαγητό μου .με πιάνει αυτές 4ης ώρες όχι κάθε μέρα κάποιες. Τι λέτε?
Καλημερα κ καλη νεα σεζον για το καναλι σου! ❤ Θα ηθελα να σε ρωτησω κατι ασχετο αλλα κ σχετικο μαζι. Απο το Σαββατο ειμαι με μια "ωραιοτατη" γαστρεντεριτιδα κ εχω χασει 3 κιλα σε 3 μερες. Σε αλλη περιπτωση θα ημουν full χαρουμενη. Τωρα ομως νιωθω αδυναμια κ κουραζομαι με το παραμικρο. Εκτος του οτι δεν κανει να φαω, δεν θελω κ να φαω. Τι μπορω να κανω για να ανακτησω τις δυναμεις μου κ τι πρεπει να τρωω τωρα που αρχιζω να συνερχομαι; Υ.Γ. Ειμαι 63.6 κιλα αυτη τη στιγμη.
Πολλά υγρά, λίγο παραπάνω αλάτι, και τροφές με κάλιο (πχ μπανάνα, πατάτα, πορτοκάλι αν το ανέχεστε κλπ) Συν αρκετή πρωτεΐνη (κοτόπουλο, κρέας, ψάρι κλπ)
Θα μπορούσα να σας ακούω με τις ώρες..!μιλάτε πολύ πειστικά και κατανοητά ..σας ευχαριστουμε πολύ!!💕
Ευχαριστώ τόσο, τόσο πολύ!!! Εγώ τι να πω μετά από αυτά ?!?! 🙏💕💕💕
@@EfiKoloverouDietitian εμείς ευχαριστούμε ειλικρινά ❤️
Μπράβο κορίτσι μου για τον χαρακτήρα σου και τον όμορφο τρόπο που μας συμβουλεύει. Ευχαριστώ πολύ.
Ένα μεγάλο ευχαριστώ κι από εμένα 🙏🙏🙏😊
Ήταν χαλασμένη η ζυγαριά μου κ είμαι τελικά 99 κιλά.Φαινομαι 15 κιλά λιγότερη κ πίστεψα την άλλη ...δε πειράζει συνεχίζω ,γιατί ήμουν 147 κιλά.Το 2018.Ευχομαι το καλύτερο για όλους,συνεχίζω με την 8ωρη δίαιτα !
Αν σκεφτείς τι μεγάλο δώρο έχεις κάνει στον οργανισμό σου με απώλεια 48 κιλών, ΄δεν έχει καμία σημασία ποιά ζυγαριά είχε δίκιο!!! #keepgoing 😉💪❤️❤️❤️
Μα πόσο χρήσιμα tips για την επάνοδο μας και προπαντός πόσο ευγενική παρουσία! Ευχαριστούμε!!
Χαίρομαι πάρα πολύ κι ευχαριστώ!!❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Καλό φθινόπωρο κ καλή σεζόν στο κανάλι!🙏🍁Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές!🥰🌹
Καλό φθινόπωρο και έχουμε να πούμε πολλά και αυτή τη σεζόν (..υπόσχομαι😉)!! ❤️❤️
@@EfiKoloverouDietitian 👍♥
Ευχαριστούμε πολύ, έχω χάσει πέντε κιλά, μέχρι στιγμής,με τις συμβουλές σας!!!!!!
Στέλνω θετική ενέργεια για τη συνέχεια 💪💕💕💕 (..εγώ ευχαριστώ🙏)
Εφη καλημερα πρεπει να τα κανουμε αυτα που πολυ σωστα λες γιατι ξεφυγαμε λιγο!!!ευχαριστουμε!!!
Είναι ωραία εποχή για νέες αρχές 😉❤️
..Μα πόσο ωραία τα λες..🥰
❤️❤️❤️❤️❤️
Εγώ θα πω το πιο απλό, συνεχίζουμε από εκεί που το αφήσαμε. Αν απλώς επανέλθουμε στο πρόγραμμά μας, θα επανέλθει και ο οργανισμός και τα κιλά, αν όχι σε έναν μήνα, σε δύο, σε τρεις. Σημασία έχει το τι κάνουμε κάθε μέρα, όχι σε μια βδομάδα διακοπών :)
Ααακριβώς! Χρειάζεται επαναφορά στις υγιεινές μας συνήθειες, σε οφέλιμες για τον οργανισμό διατροφικές επιλογές, σε ένα γευματικό πρότυπο με ποικιλλία και σε μια υγιή διατροφική συμπεριφορά 😉🤗💪
Σας ευαριστούμε πολύ 💝
❤️❤️❤️💖💖💖❤️❤️❤️
Προτείνω θέμα σε ένα από τα επόμενα βίντεο: θηλασμός και διατροφή 😊
οοόπωσδηποτε! το σημειώνω αμέσως 😉❤️❤️
Εφη καλό μηνα ,καλό φθινόπωρο!💗
Καλό φθινόπωρο 🍂🍁🍂❤️
Την ώρα ακριβώς που χρειαζομουν αυτό το βίντεο !
❤️❤️❤️❤️
Καλό χειμώνα! Ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές!
💕💕💕💕💕💕💕💕
Kalos mas irthes Efi efharistume..⚘⚘⚘👍
Καλώς σας βρήκα λοιπόν (❤️) για τα ακόμη καλύτερα που έρχονται 😉😊
Καλημέρα πολύ ωραίες συμβουλές σας εύχομαι καλή αρχή και καλό φθινόπωρο😍
❤️❤️❤️❤️
Ευχαριστούμε!!!
💙💙💙
Ευχαριστούμε πολύ τέλειο το βίντεο!!Μπορείτε να κάνετε μια άλλη φορά ένα βίντεο που να αφορά το επάγγελμα της διατροφολόγου,τα θετικά και τα αρνητικά αυτου του επαγγέλματος ειδικά για αυτούς που θέλουν να το σπουδάσουν και θα δώσουν φέτος πανελλήνιες?Αν μπορείτε και θέλετε βέβαια! 🥰🥰
Από τις πιο όμορφες κι ενδιαφέρουσες προτάσεις 😊❤️🙏💕💕💕
Ευχαριστούμε πολύ 😘
❤️❤️❤️❤️
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σας.....έκανα το λάθος να ζυγιστω μετά τις διακοπές.....αγχώθηκα κ νομίζω πήρα κ άλλο κιλακι!!! Θα εφαρμόσω ότι είπατε όμως κ πιστεύω θα επανέλθω....💗👍
Eστιάζουμε σε γευστικές, ενδιαφέρουσες και υγιεινές επιλογές, καλή προετοιμασία γευμάτων, άσκηση και όχι στο τι λέει η ζυγαριά😉❤️🤗
@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας θα τις εφαρμόσω 🥰😉🧡
🙏🙏🙏😘😘😘😘
💕💕💕💕💕💕
1:35-1:44 κάποιος να clipάρει αυτό το κομμάτι και να το βάλει να παίζει σε repeat ΠΑΝΤΟΥ!!!
😊
Καλημέρα!! Υπέροχη όπως πάντα!!!θα ήθελα να μου προτείνεις τι να τρώω όταν ξυπνάω κατά της 2 και πάω κουζινα να τσιπολογαω.οτι βρω από λίγο και Μετς νιώθω άσχημα με μένα που το έκανα και δεν κρατήθηκα!!Και νιω6ω ότι τώρα αυτό που τρώω θα καθίσει σαν λίπος.ενω τρώω το φαγητό μου .με πιάνει αυτές 4ης ώρες όχι κάθε μέρα κάποιες. Τι λέτε?
Χαίρεται!! Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο!! Νομίζω το παρακάτω βιντεάκι μου θα σε βοηθήσει: ruclips.net/video/-1GSn1ncl_g/видео.html ! 🥰💕
Γειά θα ήθελα να σας ρωτήσω αν πρέπει και να περπατάω και να κάνω και γυμναστική ή να κάνω απλώς ένα από τα δύο
Και τα 2 ιδανικά! Αλλά οι στόχοι πάντα εξατομικεύονται, σε κάθε άνθρωπο ξεχωριστά!!!!!😉
Η keto δίαιτα καίει το λίπος στην ουσία. Τι έχετε να πείτε για αυτό?
Έχω κάνει ξεχωριστό βίντεο για την keto 😊
Καλημερα κ καλη νεα σεζον για το καναλι σου! ❤
Θα ηθελα να σε ρωτησω κατι ασχετο αλλα κ σχετικο μαζι. Απο το Σαββατο ειμαι με μια "ωραιοτατη" γαστρεντεριτιδα κ εχω χασει 3 κιλα σε 3 μερες. Σε αλλη περιπτωση θα ημουν full χαρουμενη. Τωρα ομως νιωθω αδυναμια κ κουραζομαι με το παραμικρο. Εκτος του οτι δεν κανει να φαω, δεν θελω κ να φαω. Τι μπορω να κανω για να ανακτησω τις δυναμεις μου κ τι πρεπει να τρωω τωρα που αρχιζω να συνερχομαι;
Υ.Γ. Ειμαι 63.6 κιλα αυτη τη στιγμη.
Πολλά υγρά, λίγο παραπάνω αλάτι, και τροφές με κάλιο (πχ μπανάνα, πατάτα, πορτοκάλι αν το ανέχεστε κλπ) Συν αρκετή πρωτεΐνη (κοτόπουλο, κρέας, ψάρι κλπ)
@@efikoloverou8757 Ευχαριστω πολυ για την απαντηση! 🙏
🥰