Θα επεκταθούμε σύντομα με μια νέα σειρά βίντεο με νέες εμπεριστατωμένες πληροφορίες για την κετογονική δίαιτα, διαλειμματική νηστεία και άσκηση. 📕Δωρεάν eBook με τις αποδεκτές τροφές👉 tinyurl.com/drd66tej Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Καλησπέρα Απόλλωνα. Μάλλον θα σε χρειαστώ. Έχω έρθει πραγματικά σε απόγνωση πια με την κοιλιά που δεν πέφτει για κανέναν λόγο παρόλο που έχασα 24 kg αν και ακόμα είμαι στα περίπου 118.Θα ήθελα πραγματικά την συμβουλή σου
@@ApollonasKapsalis Καλησπέρα , χρόνια πολλά και καλή χρονιά. Θα ήθελα να ξεκινήσω συνεδρίες για κετογονική δίαιτα. Πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας;
Απολλωνα σ'ευχαριστούμε για τα τόσο χρήσιμα βιντεάκια σου!!! είμαι 52 ετών και έχω χολιστερίνη (παίρνω χάπι χολιστερίνης (pitava 4mg), ήθελα να σε ρωτήσω αν μπορώ να τρώω καθημερινά αυγά και πόσα.
Σε ευχαριστούμε πάντα σε παρακολουθώ! Κάνω εδώ και δύο μήνες την διατροφή αυτή! Έχω μια απορία για το βούτυρο ή λάδι καρύδας η ελαιόλαδο ..μπορώ να το συμπληρώσω ;
Καλησπερα! Πολύ κατατοπιστικά τα βιντεο σας! Το λάχανο συμπεριλαμβάνεται στα φυλλώδη λαχανικά π αναφέρετε; Επίσης σε περίπτωση νηστείας η αντικατάσταση του κρέατος αυγων με μανιτάρια,μαλακια, φακόρυζου θα φέρει τα ίδια αποτέλεσμα; Ευχαριστω!
Καλημέρα Απόλλωνα! Από εχθές που ξεκίνησα κέτο, σε παρακολουθώ και έχω πραγματικά ενθουσιαστεί. Τα λες όλα εξαιρετικά και πλήρως κατανοητά. Η μόνη μου απορία/φόβος με την κετογονική είναι πώς διασφαλίζουμε πραγματικά υγιεινή διατροφή τρώγοντας τόσο πολύ κρέας που συνήθως έχουν πολλές τοξίνες. Έχεις κάποια συμβουλή πάνω σε αυτό;
ΚΑΛΗΣΠΈΡΑ ΚΑΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΊΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΊΝΕΤΕ. ΉΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ , ΤΑ ΓΕΎΜΑΤΑ ΑΠ ΟΤΙ ΆΚΟΥΣΑ ΜΠΟΡΟΎΝ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΜΕΧΡΙ ΔΥΟ ΤΗΝ ΗΜΈΡΑ , ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΣΥΝΟΔΕΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΑΥΓΑ Η ΜΕ ΤΟΥΡΣΙ?? (ΑΡΧΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)
Καλησπέρα Απόλλωνα σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σου Μπορείς να μας πεις αν επιτρέπονται τα λαχανικά τουρσί? Κάπου το πηρε το μάτι μου αλλα δεν μπορω να το βρω ξανά.
Καλημέρα! Υπέροχα τα βιντεακια σας! Πολύ καλές οι συμβουλές σας αλλά πώς μπορώ να έχω μία διατροφή ειδικά για μένα; είμαι καινούρια στο κανάλι σας! Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!
Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί θα μπορούσα να σας ενημερώσω για το πως μπορώ να διαμορφώσω ένα εξατομικευμένο πλάνο κετογονικής διατροφής.
Καλησπέρα, πλην τα ωφέλη έχω διαβάσει άρθρα που λένε ότι προκαλεί πέτρες στα νεφρά και έχω ιστορικό με πέτρες στην χολή. Αξίζει να κάνω κετογονική δίαιτα ή όχι? Ευχαριστώ πολύ!
@@ApollonasKapsalis σας ευχαριστώ για την απάντηση. Απλά στην θρησκεύτικη νηστεία, δεν μπορούμε να φάμε ούτε θαλασσινά τις Τετάρτες και Παρασκευές (αφού δεν επιτρέπεται ούτε το λάδι). Λανθασμένα έχει επικρατήσει να τρώμε θαλασσινά. Μόνο τα σαββατοκύριακα της Σαρρακοστής του Πάσχα και των Χριστουγέννων μπορούμε να τρώμε και θαλασσινά και λαδάκι. Ίσως να υπάρχει μια λύση με κάποιους ελάχιστους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς για τις δύο αυτές ημερες κάθε εβδομάδας και για τις μεγάλες νηστειες Πάσχα και Χριστουγέννων. Ελπίζω να μην σας ζάλισα!! Ευχαριστούμε για τις υπέροχες παρουσιάσεις!!!
Καλησπέρα! Έχει να κάνει με την συνολική κατανάλωση λιπαρών καθόλη την διάρκεια της ημέρας. Συνήθως εφόσον δεν υπάρχει πλεόνασμα λίπους από βούτυρο, ελαιόλαδο ή άλλα λιπαρά δεν υπάρχουν συμπτώματα άλγους. Για αυτό πάντα δίνουμε έμφαση στην κατανάλωση λιπαρών τα οποία έρχονται μαζί με τις τροφές μας.
Καλησπέρα! Ναι φυσικά, τα ζωικής προέλευσης είναι πλούσια σε βιταμίνη D και αιμικό σίδηρο. Θα σας βοηθήσει πάρα πολύ σε αυτό τον τομέα εφαρμόζοντας την σωστά.
Καλημέρα! Ναι φυσικά και μπορείτε είναι εξαιρετικές πηγές. Τα έχω αναφέρει σε κάποια βίντεο απλά ειδικά το κουνέλι δεν είναι πρώτη επιλογή για πολλούς.
Είμαι τελείως άσχετη και αρχάρια στη κετογονική διατροφή. Η μεγάλη μου απορία , επειδή έχω και θέμα, τί γίνεται με τη χολιστερίνη και τα τριγλυκερίδια? Κάποιες από αυτές τις τροφές οι γιατροί μας τις απαγορεύουν.
Καμμιά ιδέα για περίοδο νηστείας (δεκαπενταύγουστου για παράδειγμα) όπως τώρα; Μάλλον όμως δεν μπορούν να συνυπάρξουν κετογονική και νηστεία νομίζω. Εκτός από αβοκάντο και ελιές ξέρω γω 😁
Καλησπέρα! Έχει γίνει βίντεο παλαιότερα για αυτό το θέμα και σύντομα θα γίνει νέο με περισσότερες πληροφορίες.ruclips.net/video/tLvBf2i6sh4/видео.html&t
Καλημέρα Απολλωνα θέλω να κάνω διαλειμματική νηστεία αρχίζοντας τώρα την σαρακοστή και συνεχίζοντας! Με ενδιαφέρει και η κετογονικη αλλά δεν ξέρω πως να την κάνω στην νηστεία!Μήπως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σου σε τηλ ; Δεν έχω φεισμπουκ
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί να προγραμματίσουμε μια συνεδρία για να δούμε αναλυτικά οτιδήποτε σας απασχολεί. Σας ευχαριστώ!
καλησπερα Απολλωνα! Καταρχην εισαι εκπληκτικος με τις συμβουλες σου... Μολις ξεκινησα σας λοιπον και εγω την κετογονικη καθως και διαλλειματικη νηστεια 20-4 (με βολευει πολυ λογο δουλειας που δεν προλαβαινω να φαω) . Αυτο που θελω να σε ρωτησω ειναι 1 . Για το λαχανο,φασολακια , ροκα τι κανουμε? ειναι οκ για να τα καταναλωσουμε και 2ον αφορα την ποσοτητα που πρεπει να τρωμε? για παραδειγμα ποση μπριζολα να φαμε? ποση σαλατα?ποσα αυγα? Σε ευχαριστω εκ των προτερων..
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ! Σε πρώτη φάση ίσως να θέλετε να αποφύγετε τα φασολάκια. Το λάχανο και η ρόκα είναι αποδεκτά. Τρώμε ζωικής προέλευσης μέχρι έως ότου νιώσουμε κορεσμό.
Καλησπέρα σας! Στην κετογονική δεν επιτρέπεται το άγριο ρύζι όπως και οι περισσότεροι υδατάνθρακες άλλωστε. Αν ακολουθούσατε low-carb ίσως να μπορούσατε να έχετε μια περιορισμένη μερίδα. Τα 100 γρ. αναγράφεται για τι ξηρό προιόν.
Καλημέρα σας! Έχουμε διαμορφώσει με θαλασσινά τα οποία είναι αποδεκτά στην θρησκευτική νηστεία και μπορεί να ακολουθηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα. Έχουμε εκδόσει επίσης και βιβλίο κετογονική για τις περιόδου των ημερών νηστείας: greekgoesketo.gr/katastima/vivlio-keto-nistia/
Γειά σας!Πράγματι η διατροφή που περιγράφετε έχει αποτέλεσμα στο χάσιμο λίπους.Όμως οι διαιτολόγοι μας τα λένε αλλιώς κ έβαλα βάρος όταν πήγα σε κλινικό διαιτολόγο.Μ έδινε 5 γεύματα τα 2 ενδιάμεσα με φρούτο κ αμύγδαλα ωμά ή καρύδια.Τα φρούτα να τα ξεχάσουμε?
@@ApollonasKapsalis ο συνδιασμός τους είναι με αυγά με αυστηρά παρθένο ελαιόλαδο. Επίσης το γιαούρτι, που είναι προϊόν ζύμωσης επιτρέπεται? Ή ένα τσαλαφουτι που ουσιαστικά είναι γιαούρτι με φέτα, επιτρέπεται?
@@yoYoYo90657 Τα γαλακτοκομικά ιδιαίτερα τα φρέσκα που περιέχουν υδατάνθρακα δεν επιτρέπονται. Μόνο τυριά ωρίμανσης και εξαρτάται τι πρωτόκολλο ακολουθούμε απώλειας ή συντήρησης.
Καλησπέρα σας! Η κετογονική θα πρέπει να δουλεύει από την πρώτη εβδομάδα. Δεν υπάρχει cheat day στην κετογονική, Καθώς υπάρχουνε πολλές συνταγές όπου μπορούμε να φτιάξουμε κάτι πάρα πολύ νόστιμο με δικά μας υλικά χωρίς να χρειαστεί να κάνουμε κάτι εκτός προγράμματος.
Καλησπέρα σας! Η εισαγωγή τροφών και ειδικά επεξεργασμένων υδατανθράκων θα σας βγάλει από την κέτωση. Ακόμη και σε μια χαμηλών υδατανθράκων διατροφή, δηλαδη low-carb η επιλογή και εισαγωγή υδατανθράκων θα πρέπει να γίνει ποσοτικά και ποιοτικά ελέγξιμη.
Καλημέρα Απόλλωνα από Αθήνα ευχαριστούμε για την μετάδοση της γνώσης σου.Μπορω να μάθω αν γίνεται να έχω κάποιο είδος βάσης στη διατροφή μου π Χ ψωμιού;να είσαι πάντα καλά.
Πολυ κατατοπιστικο βιντεο, ευχαριστουμε πολυ. Να ρωτησω κατι ασχετο με το βιντεο, επειδη δεν γνωριζω. Διαβαζα για το τσαι κουρκουμα για τα οφελη του. βραζεις κουρκουμα μαζι με πιπερι για καλυτερη απορροφηση κουρκουμινης και πινεις 1 φλυτζανι. Μπορουμε να το εχουμε στην διατροφη μας η θα μας παει πισω στην διατροφη? και αν μπορουμε να το εχουμε, το εχουμε οποτε θελουμε, η το καταναλωνουμε σε περιοδους διαλλειματικης ας πουμε?
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](/img/1.gif)
Θα επεκταθούμε σύντομα με μια νέα σειρά βίντεο με νέες εμπεριστατωμένες πληροφορίες για την κετογονική δίαιτα, διαλειμματική νηστεία και άσκηση. 📕Δωρεάν eBook με τις αποδεκτές τροφές👉 tinyurl.com/drd66tej
Ακολουθήστε με στα social media:
📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Ότι πιο βοηθητικό σε πληροφορίες έχω βρει ψάχνωντας το θέμα. Εξαιρετικός ! Σε ευχαριστώ 🙏🏻
Κατατοπιστικός, επιστημονικός, απλός και κατανοητός
Σε ευχαριστούμε
Σας ευχαριστώ πολύ!!
Εισαι κορυφαίος, χαίρομαι πολυ ,δεν χορταινω τα βιντεακια σου, αλλαζω τη διατροφή μου σιγα σιγα χαρη σε εσενα Απόλλωνα.Σε ευχαριστώ πολυ .
Σας ευχαριστώ για την ενημέρωση είστε καταπληκτικός ,ενδιαφέροντα.θεματα τέλεια καλή συνέχεια!!!
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο, σημαίνει πολλά!
Απίστευτη ενέργεια και ευεξία ο συνδυασμός κετο με διαλλειματικη σε ευχαριστούμε
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Εξαιρετικός! Ευχαριστούμε πολύ
Εγώ σας ευχαριστώ!
Ευχαριστώ πολύ Εξαιρετικος,
Εγώ ευχαριστώ!
Πολύ αναλυτικός Ευχαριστώ
Σε ευχαριστουμε παρα πολυ.
Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη!
Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες σας
Παρακαλώ, να είστε καλά!!
Με έχεις βοηθήσει αρκετά Ευχαριστώ
Εξαιρετικος.
Ευχαριστώ πολύ!
Τέλεια ενημέρωση, ευχαριστώ !!
Καλησπέρα! Εγώ ευχαριστώ, να είστε καλά!
Συγχαρητήρια !!!
Τυχαία σας ανακάλυψα !!!
Σας ευχαριστούμε !!!
Καλωσορίσατε στο κανάλι! Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολλά. Συνχαρητηρια
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καταπληκτικός!!! Βλέπω τα βίντεο, τα απολαμβάνω και κάθε μέσω πείθομαι περισσότερο να ξεκινήσω την Κετογονική Μεσογειακή Διατροφή!!!
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Ευκαιρία να ξεκινήσετε!
@@ApollonasKapsalis κάθε μέρα που περνάει, ωριμάζει μέσα μου η απόφαση να ξεκινήσω!!!
@@erminakoutelaki5211 Τέλεια!
Καλησπέρα Απόλλωνα. Μάλλον θα σε χρειαστώ. Έχω έρθει πραγματικά σε απόγνωση πια με την κοιλιά που δεν πέφτει για κανέναν λόγο παρόλο που έχασα 24 kg αν και ακόμα είμαι στα περίπου 118.Θα ήθελα πραγματικά την συμβουλή σου
Καλησπέρα! Αυτό έχει να κάνει με το διατροφολόγιο που ακολουθείτε. Αν δεν έχει τροφές που επηρεάζουν την καύση λίπους τότε θα δείτε αποτελέσματα.
Ευχαριστούμε
Εγώ ευχαριστώ!
Θα την ακολουθήσω μου αρέσει...
Ξεκινήστε και θα δείτε που θα πάει εξαιρετικά!
Πολύ χρήσιμα μπράβο σας τι σπουδές έχετε κάνει, ευχαριστώ υ
Καλημέρα, σας ευχαριστώ πολύ! Έχω σπουδές στον τομέα της διατροφής και υγείας.
@@ApollonasKapsalis πιο συγκεκριμένα ?
@@evievivaso8081 BSc Nutrition and Health
Απόλλωνα μου Για σου. Έγραψες πάλι.🙋🙋🙋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋💋
Ευχαριστώ πολύ!🙏
Ευχαριστώ πολύ!
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Μας ανοίγεις τα ματια , ευχαριστώ πολύ!!
Εγώ ευχαριστώ!
Συγχαρητήρια είσαι υπέροχος
Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο!
σαρακοστη πασχα κ Χριστουγέννων,τι κάνουμε??σαρακοστη πασχα χωρις λαδι πλην Σαββάτου κυριακης που τρωμε λαδι.ευχαριστουμε πολύ.ειστε υπέροχος κ πολυ κατατοπιστικός...
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Υπάρχει η δυνατότητα για επιλογή σε μαλάκια όπως γαρίδες, καλαμάρια, κτλ... Χρησιμοποιούμε λάδι καρύδας ή αβοκάντο.
@@ApollonasKapsalisτα όσπρια επιτρέπονται στη Σαρακοστή Πασχα κ Χριστούγεννα?
Σας παρακολουθώ
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ! Χρόνια Πολλά με υγεία εύχομαι!
@@ApollonasKapsalis
Καλησπέρα , χρόνια πολλά και καλή χρονιά.
Θα ήθελα να ξεκινήσω συνεδρίες για κετογονική δίαιτα.
Πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας;
Μπραβοοο φοβερες συμβουλές
Σας ευχαριστώ πολύ!
Απολλωνα σ'ευχαριστούμε για τα τόσο χρήσιμα βιντεάκια σου!!! είμαι 52 ετών και έχω χολιστερίνη (παίρνω χάπι χολιστερίνης (pitava 4mg), ήθελα να σε ρωτήσω αν μπορώ να τρώω καθημερινά αυγά και πόσα.
Σε ευχαριστούμε πάντα σε παρακολουθώ! Κάνω εδώ και δύο μήνες την διατροφή αυτή! Έχω μια απορία για το βούτυρο ή λάδι καρύδας η ελαιόλαδο ..μπορώ να το συμπληρώσω ;
Καλησπερα! Πολύ κατατοπιστικά τα βιντεο σας! Το λάχανο συμπεριλαμβάνεται στα φυλλώδη λαχανικά π αναφέρετε;
Επίσης σε περίπτωση νηστείας η αντικατάσταση του κρέατος αυγων με μανιτάρια,μαλακια, φακόρυζου θα φέρει τα ίδια αποτέλεσμα;
Ευχαριστω!
Εύγε!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Συγχαρητήρια για τα βίντεο σας. Πόσα αυγά ολόκληρα μπορούμε να καταναλώνουμε ημερησίως;
Καλησπέρα Απόλλωνα!!
Πασχω απο μεταβολικό συνδρομο,και εχω αρκετή
Κοιλιά.Τι μπορω να κανω!
Επισης παιρνω αγωγη για διαβήτη!
Καλημέρα Απόλλωνα! Από εχθές που ξεκίνησα κέτο, σε παρακολουθώ και έχω πραγματικά ενθουσιαστεί. Τα λες όλα εξαιρετικά και πλήρως κατανοητά. Η μόνη μου απορία/φόβος με την κετογονική είναι πώς διασφαλίζουμε πραγματικά υγιεινή διατροφή τρώγοντας τόσο πολύ κρέας που συνήθως έχουν πολλές τοξίνες. Έχεις κάποια συμβουλή πάνω σε αυτό;
Γεια σου φιλε το κομματι της εισαγωγης ποιο ειναι?Ευχαριστουμε για τις επιστημονικες σου γνωσεις!
απο τις 15 ημερες της αρχικης κετοπροσαρμογης,σε ποια μερα να βαλω πρασινα φυλλωδη λαχανικα και ποσα;ευχαριστω.
Απόλλωνα καλησπέρα .ποια είναι η γνώμη σου για τα μακαρανια από ρίζα κόντζακ;μπορούμε να τα καταναλώνουμε στην κετο;
Η ντομάτα είναι μέσα στα λαχανικά??
Σευχαριστω πολύ Απόλλωνα!!
Πως μπορούμε να μαγειρέψουμε τα μικρά ψαράκια;; συνηθως τα τηγανίζουμε
ΚΑΛΗΣΠΈΡΑ ΚΑΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΊΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΊΝΕΤΕ. ΉΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ , ΤΑ ΓΕΎΜΑΤΑ ΑΠ ΟΤΙ ΆΚΟΥΣΑ ΜΠΟΡΟΎΝ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΜΕΧΡΙ ΔΥΟ ΤΗΝ ΗΜΈΡΑ , ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΣΥΝΟΔΕΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΑΥΓΑ Η ΜΕ ΤΟΥΡΣΙ?? (ΑΡΧΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ)
Καλησπέρα Απόλλωνα σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σου
Μπορείς να μας πεις αν επιτρέπονται τα λαχανικά τουρσί? Κάπου το πηρε το μάτι μου αλλα δεν μπορω να το βρω ξανά.
Καλησπέρα σας, να είστε καλά! Ναι φυσικά, είναι εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών και προβιοτικών.
Καλημέρα! Υπέροχα τα βιντεακια σας! Πολύ καλές οι συμβουλές σας αλλά πώς μπορώ να έχω μία διατροφή ειδικά για μένα; είμαι καινούρια στο κανάλι σας!
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!
Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί θα μπορούσα να σας ενημερώσω για το πως μπορώ να διαμορφώσω ένα εξατομικευμένο πλάνο κετογονικής διατροφής.
Βλέπω τα βίντεο.Εχω αποτέλεσμα ευχαριστώ.θα ήθελα κάποια γεύματα . τό πρωί εκτός από αυγό τι άλλο θα μπορούσε να είναι.
Καλησπέρα σας! Οι κύριες πηγές είναι αυγά, κρέας, εντόσθια, ψάρια και θαλασσινά. Εναλλακτικά, συνδυασμός αυτών!
Καλησπέρα, πλην τα ωφέλη έχω διαβάσει άρθρα που λένε ότι προκαλεί πέτρες στα νεφρά και έχω ιστορικό με πέτρες στην χολή. Αξίζει να κάνω κετογονική δίαιτα ή όχι?
Ευχαριστώ πολύ!
Πείτε μου σας παρακαλώ πώς μπορώ να έρθω σε επαφή μαζί σας για προσωπική διατροφή. Σας ευχαριστώ πολύ.
Γειά σας ,επειδή λατρεύω τα αυγα και εχουμε δικα μας,μεχρι ποσα μπορουμε να καταναλωσουμε την ημερα?ευχαριστώ
Ελιές μπορούμε να τρώμε;
Καλησπέρα πώς φτιάχνουμε αυτό με το λάδι ιπποφαές και το λίπος τα πολτοποιούμε στο μπλέντερ και παίρνουμε το λάδι
ευχαριστώ.πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας?
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!
Τελεια υπεροχες γνωσεις πιο το τηλεφωνο σου?
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να επικοινωνήσετε μέσω της ιστοσελίδας στο greekgoesketo.gr Σας ευχαριστώ!
Ποσα γραμμαρια υδατανθρακες μπορουμε να καταναλωσουμε την ημερα ωστε να κανουμε κετογονικη διαιτα;
Εάν έχουμε χοληστερίνη, αυτή η διατροφή δεν θα την ανεβάσει;;;
Σας ευχαριστώ
👍
Σας ευχαριστώ!
θα ήθελα να ρωτήσω μπορούμε να τρώμε αυγά καθημερινά στο ένα γεύμα και πόσα ημερησίως ή εβδομαδιαιως με ασφάλεια για την χοληστερίνη
Αυγό η αβοκάντο μπορούμε να τρώμε το βράδυ στο τελευταίο γεύμα πχ 21:00;
Ναι βέβαια!
Μέχρι πόσα γραμμάρια υδατανθράκων μπορούμε να καταναλώνουμε, για να βλέπουμε απώλεια βάρους;
Μέχρι 20 γραμμάρια ημερησίως!
Καλημέρα Απόλλωνα! Ήθελα να σε ρωτήσω για το γρειπ φρουτ αν επιτρέπεται σε μια διατροφή χαμηλών υδατανθρακων,! Σ ευχαριστώ πολυ
Καλησπέρα σας! Ναι φυσικά και μπορείτε!
Καλημέρα,
Για έναν που νηστεύει κάθε Τετάρτη και Παρασκευή (δηλαδή δεν τρώει λαδι,κρεας, τυριά, ψαρια), τι επιλογές υπάρχουν;
Πολύ εύκολα θαλασσινά!
@@ApollonasKapsalis σας ευχαριστώ για την απάντηση. Απλά στην θρησκεύτικη νηστεία, δεν μπορούμε να φάμε ούτε θαλασσινά τις Τετάρτες και Παρασκευές (αφού δεν επιτρέπεται ούτε το λάδι). Λανθασμένα έχει επικρατήσει να τρώμε θαλασσινά. Μόνο τα σαββατοκύριακα της Σαρρακοστής του Πάσχα και των Χριστουγέννων μπορούμε να τρώμε και θαλασσινά και λαδάκι. Ίσως να υπάρχει μια λύση με κάποιους ελάχιστους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς για τις δύο αυτές ημερες κάθε εβδομάδας και για τις μεγάλες νηστειες Πάσχα και Χριστουγέννων. Ελπίζω να μην σας ζάλισα!! Ευχαριστούμε για τις υπέροχες παρουσιάσεις!!!
Μπράβο ρε αδελφέ Αντώνη
Μήπως στην περίπτωση σου να βόλευε η 5/2?
Για ενα εξατομικευμενο προγραμμα που μπορω να σας βρω?
Καλημέρα! Μπορείτε να στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και να επικοινωνήσουμε από εκεί. Σας ευχαριστώ!
καλησπέρα Απόλλωνα έχω κάνει αφαίρεση της χοληδόχου κύστης πριν 3 χρόνια μπορώ να τρώω 6 αυγά την ημέρα δίχως να αντιμετωπίσω κάποιο πρόβλημα
Καλησπέρα! Έχει να κάνει με την συνολική κατανάλωση λιπαρών καθόλη την διάρκεια της ημέρας. Συνήθως εφόσον δεν υπάρχει πλεόνασμα λίπους από βούτυρο, ελαιόλαδο ή άλλα λιπαρά δεν υπάρχουν συμπτώματα άλγους. Για αυτό πάντα δίνουμε έμφαση στην κατανάλωση λιπαρών τα οποία έρχονται μαζί με τις τροφές μας.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ!
@@ApollonasKapsalis ξ
Να ρωτήσω έχω αυτοάνοσο με αρκετή έλλειψη σιδήρου και βιταμίνηςD μπορώ να ακολουθήσω μια κετογονικη διατροφή;
Καλησπέρα! Ναι φυσικά, τα ζωικής προέλευσης είναι πλούσια σε βιταμίνη D και αιμικό σίδηρο. Θα σας βοηθήσει πάρα πολύ σε αυτό τον τομέα εφαρμόζοντας την σωστά.
Λαδι χρησιμοποιούμε στηνΚετο???
Καλησπέρα από ποτά τη μπορούμε να πίνουμε ?
Καλησπέρα σας! Δείτε το βίντεο εδώ: ruclips.net/video/6wGJu4u3mG4/видео.html
Καλησπέρα Απόλλωνα, ήθελα να ρωτήσω για τα μανιτάρια και για το κουνέλι που ποτέ δεν έχεις αναφέρει.
Καλημέρα! Ναι φυσικά και μπορείτε είναι εξαιρετικές πηγές. Τα έχω αναφέρει σε κάποια βίντεο απλά ειδικά το κουνέλι δεν είναι πρώτη επιλογή για πολλούς.
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση, επίσης ποια είναι η άποψη σου για το ρόδι και τον πράσινο καφέ?
Καλησπέρα Απόλλωνα αν έχεις γνώσεις θα ήθελα βίντεο τι τρώμε όταν έχουμε μύκητα καντιντα
Καλησπέρα σας! Ευχαριστώ για την πρόταση, αλλά το πρώτο πράγμα που ΔΕΝ τρώμε είναι σάκχαρο που κάνει φιλικό το περιβάλλον για ανάπτυξη.
Απόλλωνα το αβοκάντο το τρώμε στην φάση της απώλειας κιλών ( λίπους);;
Ναι φυσικά!
Cottage μπορούμε Απόλλωνα ;
Είμαι τελείως άσχετη και αρχάρια στη κετογονική διατροφή. Η μεγάλη μου απορία , επειδή έχω και θέμα, τί γίνεται με τη χολιστερίνη και τα τριγλυκερίδια? Κάποιες από αυτές τις τροφές οι γιατροί μας τις απαγορεύουν.
Καλησπέρα σας! Θα σας πρότεινα να δείτε αυτό το βίντεο το οποίο θα λύσει τις απορίες σχετικά με το ερώτημα που θέσατε.
ruclips.net/video/lWdqrf-WOPg/видео.html
Καμμιά ιδέα για περίοδο νηστείας (δεκαπενταύγουστου για παράδειγμα) όπως τώρα;
Μάλλον όμως δεν μπορούν να συνυπάρξουν κετογονική και νηστεία νομίζω.
Εκτός από αβοκάντο και ελιές ξέρω γω 😁
Καλησπέρα! Έχει γίνει βίντεο παλαιότερα για αυτό το θέμα και σύντομα θα γίνει νέο με περισσότερες πληροφορίες.ruclips.net/video/tLvBf2i6sh4/видео.html&t
@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πολύ
@@evacuore5306 Τίποτα, να είστε καλά!
Ποιος καφές arabica θεωρείται πιο γλυκός;Ο Nescafé gold cappuccino συνίσταται;
Ο αράμπικα είναι ποικιλία καφέ. Οπότε καλύτερα είναι να τον αλέθετε εσείς.
Καλημέρα Απολλωνα θέλω να κάνω διαλειμματική νηστεία αρχίζοντας τώρα την σαρακοστή και συνεχίζοντας!
Με ενδιαφέρει και η κετογονικη αλλά δεν ξέρω πως να την κάνω στην νηστεία!Μήπως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σου σε τηλ ; Δεν έχω φεισμπουκ
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί να προγραμματίσουμε μια συνεδρία για να δούμε αναλυτικά οτιδήποτε σας απασχολεί. Σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ πολύ θα επικοινωνήσω με βοήθεια του γυιου μου!
Έχετε κάποια πρόταση για την ενίσχυση χορτοφα'γου?......
Αυγά, χυμό ιπποφαούς και πλήρως ανεπεξέργαστες τροφές!
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ για όλες τις χρήσιμες πληροφορίες!!
Nα ρωτήσω αν επιτρέπεται το μπσλσαμικο ξύδι στη σαλάτα
Καλημέρα στην κετο διατροφή κάποιο ποτάκι δεν επιτρέπεται; Μόνο zero αναψυκτικά;
Δεν επιτρέπεται το αλκοόλ, αλλά ούτε και τα zero αναψυκτικά. Δείτε το βίντεο: ruclips.net/video/6wGJu4u3mG4/видео.html
καλησπερα Απολλωνα! Καταρχην εισαι εκπληκτικος με τις συμβουλες σου... Μολις ξεκινησα σας λοιπον και εγω την κετογονικη καθως και διαλλειματικη νηστεια 20-4 (με βολευει πολυ λογο δουλειας που δεν προλαβαινω να φαω) . Αυτο που θελω να σε ρωτησω ειναι 1 . Για το λαχανο,φασολακια , ροκα τι κανουμε? ειναι οκ για να τα καταναλωσουμε και 2ον αφορα την ποσοτητα που πρεπει να τρωμε? για παραδειγμα ποση μπριζολα να φαμε? ποση σαλατα?ποσα αυγα?
Σε ευχαριστω εκ των προτερων..
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ! Σε πρώτη φάση ίσως να θέλετε να αποφύγετε τα φασολάκια. Το λάχανο και η ρόκα είναι αποδεκτά. Τρώμε ζωικής προέλευσης μέχρι έως ότου νιώσουμε κορεσμό.
@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πάρα πολύ.καλη συνέχεια .εν αναμονή για τα επόμενα βιντεάκια-συμβουλες
@@aposakr Εγώ ευχαριστώ! Καλή συνέχεια!!
ΠΩΣ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΙΛΑ????
Μπορείτε με low-carb πρόγραμμα διατροφής!
Το άγριο ρύζι επιτρέπεται;;;; Αν ναι σε τι ποσότητα;;; Στην ποσότητα τα 100 γρ. τι εννοούν άβραστο ή βρασμένο;;;;;
Καλησπέρα σας! Στην κετογονική δεν επιτρέπεται το άγριο ρύζι όπως και οι περισσότεροι υδατάνθρακες άλλωστε. Αν ακολουθούσατε low-carb ίσως να μπορούσατε να έχετε μια περιορισμένη μερίδα. Τα 100 γρ. αναγράφεται για τι ξηρό προιόν.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ
Θα ήθελα να σας ρωτήσω.. Περίοδο χριστιανικής νηστείας που δεν τρώμε ψάρι 🐟 και κρέας αλλά ούτε και γάλα και αυγά τί τρώμε για την ΚΕΤΟ διατροφή
Καλημέρα σας! Έχουμε διαμορφώσει με θαλασσινά τα οποία είναι αποδεκτά στην θρησκευτική νηστεία και μπορεί να ακολουθηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα. Έχουμε εκδόσει επίσης και βιβλίο κετογονική για τις περιόδου των ημερών νηστείας: greekgoesketo.gr/katastima/vivlio-keto-nistia/
Μήπως μπορείτε να μας δώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής κετο ενδεικτικό για αρχάριους?
Καλησπέρα σας! Αυτό δεν είναι εφικτό καθώς το κάθε πρόγραμμα χρειάζεται εξατομίκευση για τον καθένα ξεχωριστά.
Δν μπορώ να φάω με τιππτα το αβοκάντο τι μπορώ να φάω ;
Δεν θα είναι εύκολο να αντικαταστήσετε το αβοκάντο καθώς είναι το μόνο λιπαρό φρούτο. Μπορείτε να διαλέξετε άλλα πράσινα λαχανικά.
Λένε για το αβοκάντο ότι έχει πολλά φάρμακα κατά την παραγωγή του κ μας βλάπτει στην υγεία .τι γνώμη έχετε ?
Όλες οι τροφές και ιδιαίτερα τα φυτικής έχουν φυτοφάρμακα. Χρειάζεται να αγοράζετε βιολογικά και από καταστήματα που εμπιστεύεστε μόνο.
Γειά σας!Πράγματι η διατροφή που περιγράφετε έχει αποτέλεσμα στο χάσιμο λίπους.Όμως οι διαιτολόγοι μας τα λένε αλλιώς κ έβαλα βάρος όταν πήγα σε κλινικό διαιτολόγο.Μ έδινε 5 γεύματα τα 2 ενδιάμεσα με φρούτο κ αμύγδαλα ωμά ή καρύδια.Τα φρούτα να τα ξεχάσουμε?
Καλησπέρα σας! Στην απώλεια δεν θέλουμε ξηρούς καρπούς ή φρούτα ιδιαίτερα στις χαμηλών υδατανθράκων διατροφές.
Καλησπέρα. Η άκρως χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων πχ 4 ντοματινια, εμποδίζει τον οργανισμό να έρθει σε κετωση?
Καλησπέρα σας! Δε νομίζω ότι τέσσερα ντοματίνια θα μπορούσανε να σταματήσουν την κέτωση, αλλά σκοπός είναι με τι άλλο θα συνδυαστούν.
@@ApollonasKapsalis ο συνδιασμός τους είναι με αυγά με αυστηρά παρθένο ελαιόλαδο. Επίσης το γιαούρτι, που είναι προϊόν ζύμωσης επιτρέπεται? Ή ένα τσαλαφουτι που ουσιαστικά είναι γιαούρτι με φέτα, επιτρέπεται?
@@yoYoYo90657 Τα γαλακτοκομικά ιδιαίτερα τα φρέσκα που περιέχουν υδατάνθρακα δεν επιτρέπονται. Μόνο τυριά ωρίμανσης και εξαρτάται τι πρωτόκολλο ακολουθούμε απώλειας ή συντήρησης.
ενα υπερβαρο ατομο μπορει να κανει κετο με 18 / 6 με ενα γευμα;
Το 18/6 συνιστά 2 γεύματα
Οι ξηροι καρποι οπως τα πεκανς, τα μπραζιλ, τα αραπικα κ τα μακαντεμια δεν εχουν ομως πολυ υδατανθρακα, σωστα ;
Οι ξηροί καρποί περιέχουν λιπος και υδατάνθρακα μαζί που προωθούν την λιπογένεση.
Ο νές καφέ σκέτος σπάει την διάλειμματικη?
Όχι, αλλά δεν είναι ποιοτική επιλογή κανένα στιγμιαίος καφές.
Καλησπέρα. Μπορούμε δηλαδή να τρώμε αγγουροντοματα με αυγά και να βάζουμε και γραβιερα?
Καλημέρα! Αν δεν σας ενδιαφέρει να χασετε βαρος θα μπορούσατε.
Κατανοητή ηκετογονικη σε άτομα 68 ετών χωρίς προβλήματα υγείας κ με λίγα κιλά παραπάνω είναι οκευ;
Καλησπέρα! Φυσικά, μπορεί να ακολουθηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα.
Επιτρέπεται γλυκαντικο τυπου καντερελ στον καφε;
Μα ρωτήσω μετα από ποσο διάστημα αρχίζει να κάνει δουλεια η κετο ? Και στην κετο μετά από ένα μήνα μπορείς να φας τσετ day με γλυκά και ιστορίες ??
Καλησπέρα σας! Η κετογονική θα πρέπει να δουλεύει από την πρώτη εβδομάδα. Δεν υπάρχει cheat day στην κετογονική, Καθώς υπάρχουνε πολλές συνταγές όπου μπορούμε να φτιάξουμε κάτι πάρα πολύ νόστιμο με δικά μας υλικά χωρίς να χρειαστεί να κάνουμε κάτι εκτός προγράμματος.
@@ApollonasKapsalis κέτο για μεγάλη απώλεια λίπους η διαλειμματική ?
καλησπερα Απολλωνα μια ερωτηση στην κετο δεν μπορουμε να φαμε καθολου ψωμι η μακαρονια και δεν μιλαω για καθημερινα.
Καλησπέρα σας! Η εισαγωγή τροφών και ειδικά επεξεργασμένων υδατανθράκων θα σας βγάλει από την κέτωση. Ακόμη και σε μια χαμηλών υδατανθράκων διατροφή, δηλαδη low-carb η επιλογή και εισαγωγή υδατανθράκων θα πρέπει να γίνει ποσοτικά και ποιοτικά ελέγξιμη.
@@ApollonasKapsalis Σας ευχαριστω πολυ για την απαντηση σας!
@@ninabourogiannopoulou9457 Παρακαλώ, να είστε καλά!
Τα πολλά αυγα σε καθημερινή βάση δεν πηραζει τον οργανισμό;
Όχι, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα.
🥂❤
Σας ευχαριστώ!
🥰🙏💐🌷🌹
Σας ευχαριστώ πολύ!
ΚΕΤΟ...το καλυτερο δωρο μαζι με την γυμναστικη ,που εκανα στον εαυτο μου.
Αυτό είναι εξαιρετικό! Συνεχίστε ότι ακριβώς κάνετε!
Καλημέρα Απόλλωνα από Αθήνα ευχαριστούμε για την μετάδοση της γνώσης σου.Μπορω να μάθω αν γίνεται να έχω κάποιο είδος βάσης στη διατροφή μου π Χ ψωμιού;να είσαι πάντα καλά.
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Δυστυχώς οτιδήποτε έχει υδατάνθρακα δεν είναι αποδεκτό στην διατροφή.
Απόλλωνα πως μπορώ να σε βρω?
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!
Σε αφτη τι διετα τα Όσπρια επιτρέπονται
Καλησπέρα σας! Όχι, καθώς είναι αμυλούχα τροφή.
Πολυ κατατοπιστικο βιντεο, ευχαριστουμε πολυ. Να ρωτησω κατι ασχετο με το βιντεο, επειδη δεν γνωριζω. Διαβαζα για το τσαι κουρκουμα για τα οφελη του. βραζεις κουρκουμα μαζι με πιπερι για καλυτερη απορροφηση κουρκουμινης και πινεις 1 φλυτζανι. Μπορουμε να το εχουμε στην διατροφη μας η θα μας παει πισω στην διατροφη? και αν μπορουμε να το εχουμε, το εχουμε οποτε θελουμε, η το καταναλωνουμε σε περιοδους διαλλειματικης ας πουμε?
Παρακαλώ, να είστε καλά! Μπορείτε να το έχετε και κατα την διάρκεια της νηστείας. Δεν πιστεύω να αλλάξει κάτι δραματικά.