短間歇加跑者核心肌力訓練 呼吸與肌力 邊跑邊教你

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[@kobe998]

此次感謝 球鞋暴徒提供贊助
這隻影片真爽舒舒服服！！！
所以請大家趕快底下留言，用行動感謝乾爹，讓我們未來有更多機會拍出爽片吧～
這隻影片記得要按讚訂閱開啟小鈴鐺才有抽獎資格喔喔喔！

[@sportelite6855]

很實用的一集！

[@kobe998]

謝謝🙏🥺🥺🥺

[@大亨堡-y9r]

教練真的很有誠意，看起來小搞笑，但態度超認真，一定持續支持啦🎉

[@chris0611168]

辛苦了! 拍的很好! 講解的專業! 👍

[@kobe998]

哈哈 謝謝喜歡！
這影片用心良苦啊🥴

[@香香媽]

好好看喔🤩

[@kobe998]

謝謝❤️❤️❤️

[@田政弘-k7h]

Kobe讚啦 鞋盒抽起來

[@kobe998]

抽！！

[@鄧文祥]

游完泳 回家第一件事 看教練的影片好舒服好開心

[@kobe998]

讚啦！ 謝謝你喜歡我的影片🥺🙏

[@F70735877]

短間歇訓練 感謝分享 可以讓自己慢慢提升進步我自己本身長距離或著肌力訓練 我缺乏短間歇訓練跟核心 呼吸根身體流暢性這句讚 各種運動都有它的流暢性

[@kobe998]

很讚很讚 友注意看影片喔！ 讚啦謝謝你🤜🏻🤛🏻

[@Anthonytom458]

肌力是跑步基礎,但跑步是有技巧的,實際上還是要實際跑才知道,kobe教得很好.

[@kobe998]

沒有啦 謝謝不嫌棄❤️

[@albert681119]

跑姿說的太好了，職業跑者的跑姿是強大的肌力支撐起來的，一般人要照做真的不太容易

[@kobe998]

可以努力 但不要模仿
畢竟背後付出的是外貌看不到的！

[@Cenar_amos]

前腳掌著地其實不難，只要針對性的鍛鍊相關肌群一段時間就基本上會有變成習慣了

[@嘿嘿嘿-z1v]

永中學弟讚啦^^

[@kobe998]

今晚6:00 尻起來🔥🔥🔥

[@Cat-hi7dz]

教練講話好快…跟跑步一樣快…😁
這部影片，受益良多，我要好好上肌耐力課，
盡量不翹課😂

[@kobe998]

加油加油 怎麼不是找我？🤣🤣🤣

[@Cat-hi7dz]

@@kobe998 你在永和，我在內湖..好遠喔！🤣

[@YowLongLee]

肌力訓練也是要循序漸進的！

[@kobe998]

沒錯 準備來上課了吧😂

[@范崇賢]

很讚.好笑加油

[@kobe998]

必須的吧😂😂

[@曾小榮-k5l]

敲碗初學者可以做的肌力訓練^^ 謝謝教練的影片

[@kobe998]

有機會啦😂😂

[@longa0508]

平衡板我家也有一個....但灰塵很多🤣🤣🤣...看來要合出來練一練了😁😁😁

[@kobe998]

可以可以 但小心別受傷了！！

[@newmanpeng223]

台南秋季馬

[@kobe998]

哎呀哎呀

[@香香媽]

跑步跟游泳很像的地方在呼吸跟身體的流暢性🥰

[@kobe998]

沒錯完全講到重點❤️❤️❤️

[@viccheng4975]

教練你好，想請教你怎樣才不會越跑越瘦？我很喜歡跑步但又不想跑太多變得太瘦。

[@大頭-b8s]

請問練肌力的那個器材 名稱是什麼(站在半顆球那個)

[@kobe998]

就剛好半顆 所以叫 半圓球😂

[@fensonlee78]

我的心率一直都160左右但是都跑在630速度而已

[@shejekwwkllllllllpppbbh]

我這一兩個月找比我強😅然怪都跑不好😰

[@kobe998]

沒事沒事 加油加油🤜🏻🤛🏻

[@李承宇-o8b]

可以贊助dragonfly嗎

[@kobe998]

先不要～

[@yichengchiu179]

那是驊仔嗎？

[@kobe998]

誰啊？