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如果你也喜歡跑步，歡迎我的臉書粉絲專頁追蹤起來，夏季就是好好準備年底比賽的好季節，一對一跑步課程也歡迎私訊預約上午時間！記得頻道要訂閱起來影片按個讚，如果喜歡影片看影片的不要吝嗇按讚訂閱啊啊啊！！！阿對了留個言聊兩句吧🥴
flexible training program, very logic. 👍
有學到、受益匪淺，感謝帥哥教練～祝福～
不會喔 繼續關注我們 也可以分享影片出去 謝謝你的支持我會繼續分享更多內容給大家的
教練教起來很實用，一般都祇教課表而不會提醒調整課表；休息確實也應補給才能做較完整的訓練，值得一看的好片
感謝支持，可以多多分享，未來也能有更多機會持續拍出更多影片給大家🥺🥺🥺
很棒👍
謝謝🙏
10分01秒跑3000公尺。Kobe教練超級無敵強！！
哈哈 還行啦 繼續加油～～～
謝謝教練分享
讚讚感謝 歡迎分享給更多朋友🤘🏼
好強
必須加油🤘🏼
毅力讚
維大力～～～
@@kobe998 😆
想看關於飲食對訓練影響的影片，例如一天是亂吃亂喝、一天是健康飲食，看看對於訓練有甚麼影響
啊呀！這個沒問題😏我的飲食沒有極限喔 來來來期待一下🤣🤣🤣
阿平最後衝刺狠刷教練 🤣痛苦是比較出來的！！！真的是如此 👍
沒辦法後段無力了 畢竟一個跑一圈休一圈我一次跑完3000 最後200已經 34秒了 😂😂😂
字幕上的小建議：主休->組休，心律->心率
小編請看⬆️😂😂😂
你不知道這是kobe教練 一「罐」的風格嗎？🤣🤣🤣
題外話:Kobe你身上穿的衣服 什麼牌子的呢？ 滿好看的 哪裡買得到 謝謝~
哎呀買不到了 這個N牌 也N年了
因為訓練前後的熱身收操很重要 其實大家都可以跑 不要一直覺得說什麼好像體重 重 不能跑 傷膝蓋 (我常聽到也這樣) 說 嗄 你每天跑會不會傷膝蓋阿 阿每天跑 歸剛ㄟ
哈哈哈那些人也歸剛欸啊！ 每天說到底是在醫生嗎？ 而且其實很多事情連醫生也不懂，只能說要活就要動（訓練運動）要動就要保護（伸展放鬆） 繼續跑就對了😂
我有分享👍🏻👍🏻
Kobe麒，有聽過叫Stepn的App嗎? 身為一個跑步型youtuber，可以用看看，邊跑邊賺真的很爽這款APP讓我很有動力跑下去
影片07:00處吃起來，餓阿~~~
這樣吃真的不得鳥
好久不見學弟
我跑步跑了1兩年的時間然后我今年是第一次腳嚴重抽經還好有人看到然後我是早上頂者大太陽跑步腳才出事的我是不是還是只能在晚上保山才是最好的我練跑時先讓哥哥帶我跑上最之後就先每天50圈我曾經最高記錄藍球場100圈我就比少跑100了比較會跑山我學到教訓了我會改在我快晚上的時斷跑大概先這樣我是原住民鄒族
教練雖然有點屁屁的，不過像朋友一樣講話不會有那種講師的制式感，滿輕鬆的，已訂閱👍
這是為了不要有那種我想法中討厭的老師的模樣，我自己不喜歡當然更不想把那種一定要聽我的的感覺帶給學生甚至是小學弟們，教育可以不一樣！
懷念二十幾歲時隨便搞都不會胖永遠有腹肌XD
專屬佛系會員 支持教練繼續拍片！ruclips.net/channel/UCnfSzLU7EWbT2BU4zqoEamAjoin
おすすめ♥大迫傑speed練習🏃♂️ruclips.net/video/BeqJI4OkY8A/видео.html
唷 你穿特步160x2.0做速度訓練喔感受怎樣?
另一個怎麼好像跑的很累 不是阿平
8个润饼了还要胶噢
教練可以拍洗髮精廣告耶 都不用戴帽子也不用髮帶 頭髮都沒亂
笑死 怎麼說很飄逸嗎😂 要有人要給我代言啊🤣🤣🤣
3000公尺10分鐘，要怎麼練才能練到這速度？😂
Kobe麒問一下您第一組是一次跑完3組1000+400+200嗎？然後休到心率下到110嗎？後面您臨時調整的變化是什麼？我看好幾次沒搞懂欸 😝
不一定 要看當天狀態！1000+200+400+200 3組最後在一個3000基本上原因是跑不完6-8組所以作業要配速一次跑完輕鬆一些但也有有訓練的量跟強度
教練：1000間歇、400、你都配幾分？
1000約莫3:20/km 400 3:10-15/km 很隨性😂😂😂
很快呢😳
大家都戴口罩就你們沒戴
謝謝 你好棒 愛你
去學校還不戴 真的扯 山上就算了 唉😮💨
@chuenjing 據我所知根據最新疫情相關指引(4/1-4/30)，於室內外運動沒有強制一定要戴口罩喔~訓練完也都有遵守規定戴好口罩的~感謝指教💕www.cdc.gov.tw/Bulletin/Detail/V_RjCZVfhhvzZzUa-CsFqA?typeid=9
@@a-pingmeetsworld2541 在學校 就該戴著 旁邊校內生都是傻瓜嗎
你不要在那邊洗版 校內學生運動也不用戴啦…
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很棒👍
謝謝🙏
10分01秒跑3000公尺。Kobe教練超級無敵強！！
哈哈 還行啦 繼續加油～～～
謝謝教練分享
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好強
必須加油🤘🏼
毅力讚
維大力～～～
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想看關於飲食對訓練影響的影片，例如一天是亂吃亂喝、一天是健康飲食，看看對於訓練有甚麼影響
啊呀！這個沒問題😏
我的飲食沒有極限喔
來來來期待一下🤣🤣🤣
阿平最後衝刺狠刷教練 🤣
痛苦是比較出來的！！！
真的是如此 👍
沒辦法後段無力了 畢竟一個跑一圈休一圈我一次跑完3000 最後200已經 34秒了 😂😂😂
字幕上的小建議：主休->組休，心律->心率
小編請看⬆️😂😂😂
你不知道這是kobe教練 一「罐」的風格嗎？🤣🤣🤣
題外話:Kobe你身上穿的衣服 什麼牌子的呢？ 滿好看的 哪裡買得到 謝謝~
哎呀買不到了 這個N牌 也N年了
因為訓練前後的熱身收操很重要 其實大家都可以跑 不要一直覺得說什麼好像體重 重 不能跑 傷膝蓋 (我常聽到也這樣) 說 嗄 你每天跑會不會傷膝蓋阿 阿每天跑 歸剛ㄟ
哈哈哈那些人也歸剛欸啊！ 每天說到底是在醫生嗎？ 而且其實很多事情連醫生也不懂，只能說要活就要動（訓練運動）要動就要保護（伸展放鬆） 繼續跑就對了😂
我有分享👍🏻👍🏻
謝謝🙏
Kobe麒，有聽過叫Stepn的App嗎? 身為一個跑步型youtuber，可以用看看，邊跑邊賺真的很爽
這款APP讓我很有動力跑下去
影片07:00處吃起來，餓阿~~~
這樣吃真的不得鳥
好久不見學弟
我跑步跑了1兩年的時間然后我今年是第一次腳嚴重抽經還好有人看到然後我是早上頂者大太陽跑步腳才出事的我是不是還是只能在晚上保山才是最好的我練跑時先讓哥哥帶我跑上最之後就先每天50圈我曾經最高記錄藍球場100圈我就比少跑100了比較會跑山我學到教訓了我會改在我快晚上的時斷跑大概先這樣我是原住民鄒族
教練雖然有點屁屁的，不過像朋友一樣講話不會有那種講師的制式感，滿輕鬆的，已訂閱👍
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おすすめ♥
大迫傑
speed練習🏃♂️
ruclips.net/video/BeqJI4OkY8A/видео.html
唷 你穿特步160x2.0做速度訓練喔
感受怎樣?
另一個怎麼好像跑的很累 不是阿平
8个润饼了还要胶噢
教練可以拍洗髮精廣告耶 都不用戴帽子也不用髮帶 頭髮都沒亂
笑死 怎麼說很飄逸嗎😂 要有人要給我代言啊🤣🤣🤣
3000公尺10分鐘，要怎麼練才能練到這速度？😂
Kobe麒問一下
您第一組是一次跑完3組
1000+400+200嗎？
然後休到心率下到110嗎？
後面您臨時調整的變化是什麼？
我看好幾次沒搞懂欸 😝
不一定 要看當天狀態！
1000+200+400+200 3組
最後在一個3000
基本上原因是跑不完6-8組
所以作業要配速一次跑完輕鬆一些
但也有有訓練的量跟強度
教練：1000間歇、400、你都配幾分？
1000約莫3:20/km 400 3:10-15/km 很隨性😂😂😂
很快呢😳
大家都戴口罩就你們沒戴
謝謝 你好棒 愛你
去學校還不戴 真的扯 山上就算了 唉😮💨
@chuenjing 據我所知根據最新疫情相關指引(4/1-4/30)，於室內外運動沒有強制一定要戴口罩喔~訓練完也都有遵守規定戴好口罩的~感謝指教💕
www.cdc.gov.tw/Bulletin/Detail/V_RjCZVfhhvzZzUa-CsFqA?typeid=9
@@a-pingmeetsworld2541 在學校 就該戴著 旁邊校內生都是傻瓜嗎
你不要在那邊洗版 校內學生運動也不用戴啦…