HOME WORKOUT | 함께해요 스쿼트 500개 500 SQUAT
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- ‘먹고 운동하고 사랑하라’
안녕하세요. 안녕한나입니다.
처음부터 스쿼트 500개를 할 수 있었던 것은 아닙니다.
운동을 처음 시작했을 때는, 10개씩 5세트를 진행했고
갯수를 조금씩 늘려 한 세트당 20개, 30개를 하다가
어느 순간 100개를 해도 크게 무리가 없어서
500개까지 하게 되었습니다😊
무리하지 않는 선에서 본인의 체력에 맞는 운동 목표를 설정하는 것이 정말 중요한 것 같습니다.
모두가 건강하고
행복한 다이어트 할 수 있기를 응원합니다🖤
#홈트 #스쿼트 #다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #squat #스쿼트500개 #500squat
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![[미션] 스쿼트 500개 챌린지 30bpm [레벨1] ｜ [Mission] 500 rep squat challenge [Level1]](http://i.ytimg.com/vi/XhSW3RAn_Y8/mqdefault.jpg)
와 진짜 미친것같아요 대박이예요 너무 멋져요!!! 제가 웬만한 운동하시는분들 봐도 자극이 없었는데 한나님은 자극 팍팍입니다!! 워너비예요! 튼튼하고 근육질의 건강한몸 너무 멋져요!
부족하지만 이렇게나 좋게 봐주시니 정말정말 감사해요오 ㅎㅎㅎ
Never really liked squats too much, but following you in this video made it very easy for me! Managed to do my first 100 squats!🎉
Thank you 😊
Thanks for watching the video. Congratulations on 100 squats. Happy new year☺️
제가 의지력이 넘 없는데 많은 동기부여가 되고 따라하겠습니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 규상님😊🙏🏻
ㅎㅎ저도 요즘 헬스장가서 매일 1000개씩해요
10개하고 5초정도 쉬고..이렇게 그렇게 1시간정도하면 1000개 넘게 하는거같아요
여러가지해봤는데..무릎에 무리가 덜가는방식인거같아요
하다보면ㅜ무릎에 무리가 가는데.이렇게하니까 다음날 갠찮아서 이렇게 하고있어요
숫자를 세어주시니까.내일은 이거 들으며 하는걸로♡
감사해요.
ㅜ.ㅜ주말 폭발 폭식해서 오늘아주 반성중이에요
와.. 1000개! 대단하세요 은림님!ㅎㅎ
전 아직 천개는 해본적이 없는데 ㅎㅎ
다음에 해봐야겠어요😊 좋은 정보 주셔서 감사해요!🙏🏻
ㄷ ㄷ ㄷ 대단하세요 저도 꼭한번 도전해봐야겟어요
좋게 봐주셔서 감사합니다! 밍밍밍님 화이팅😊🙏🏻👍🏻
슨상님같은 멋진 몸 만들려면 무슨 운동을 해야할까요.. 어떻게 뭐부터 시작해야할지 모르겠어욤..
의지 노력 너무 멋지십니다
멋지시네용~구독하며..보고 있는데..저두 하체가..ㅠㅠ 허리사이즈에 바지를 사질 못하거든요..ㅠ 하체 열심히 하고 있는데..ㅎ빠지진 하나용..~?ㅎㅎ저두 10킬로 바벨올리고..스퀀..100~150개정도 날마다 하거든요..ㅠ
저도 하체가 빠질까? 의문이였는데 체지방만 4kg 감량되니 빠지더라구요! 너무너무 신기했어요 ㅎㅎ (스쿼트만 해서는 얇아지진 않을 것 같고, 전체적으로 체지방이 감량되야 얇아지는 것 같아요.) 입고 싶던 바지를 입을 수 있게되어 너무 좋았구요😊 지금은 체중이 3kg정도 늘었는데도, 허벅지 사이즈는 예전처럼 두꺼워지진 않았어요ㅎㅎ 자영님의 건강한 다이어트 응원하고 싶습니당! 화이팅하세요!!😊🙏🏻👍🏻
거의매일사용햇는데
중간에광고때문에 흐름이 끈겨서
ㅠㅠ 짜증난감중이네욤
에고! 알려주셔서 감사해요!
중간 광고 없애두도록 할게요 :)
알려주셔서 감사합니다!ㅎㅎ
@@hellohanna9248 감사합니다 스쿼트뿐아니라
카운트로도 꾸준히 사용중이거든요.광고때문에 힘들엇어요. 개선해주신다니
최애어플로 계속 사용하겟네요 ㅎ
의지가 대단하십니다🍔
부족하지만 좋게 봐주셔서 감사해요!😊🙏🏻
😆
😊🙏🏻