러닝 라디오 413회 - 포기하고 싶은 마음에 대하여 | 눈비오는 겨울 달리기 팁 | 미리 추위 경험하기 | 케이던스 올리고 무릎이 안아프네요 [S7 E13] [팟캐스트]

[@mintyrun]

신발 발수 스프레이: link.coupang.com/a/b2f4pM

[@michellecirclegrams]

출첵합니다. 건강 조심들하세요!

[@고은이수연달리자]

6시10분에 러닝라디오 들으려구 기상했는데 30분 일찍 시작하셔서 못들은 부분은 퇴근때 다시듣기로 출첵합니다. 😊 러닝에대한 많은 유튜브와 정보속에서 헤매 다니다가 지금은 러닝라디오와 타임투런에 정착되어 가고 있는듯 합니다. 지금처럼 그냥 늘 방송해 주시길요. 저두 그냥 달림 하면서 듣겠습니다. 😊

[@am3.26]

아침 달리기하며 듣고, 저녁 퇴근하며 한번 더 듣습니다. 경남을 제외한 대부분의 지역에 눈이 내려서 정말 오늘 방송이 찰떡타이밍이 된거 같습니다. 모두들 조심스러운 달리기 시간 되시면 좋겠습니다🫶

[@미라클러닝]

출첵 합니다 저도 출근길에 차안에서 듣고 있습니다
고어텍스가 만능인줄 알고 있는 사람들이 많더라구

[@GalsooAllsoo]

출첵합니다. 폭설 눈길 이동하실 때 모두 조심하세요~ 안전제일!!

[@괜차나다ok]

출석체크합니다.
쌓은눈은 아니지만, 춥긴합니다.
겨울에는 밖에서 달리기하기에 너무 나약해지네요 ㅜ.ㅜ
감기걸리지않게 실내트레밀해야겠습니다. 그래도 꾸준히 해보려합니다.
민티님들 화이팅하시구요 감기조심하세요

[@Kellysrun]

[출첵] 22일차 ❄️
많이 쌓인 눈에 러닝화와 양말이 젖어서 동상이 오는 줄 알았어요. 🥶
마침 필요한 내용들을 꼼꼼히 다루어주셔서 도움이 많이 되었습니다. 😀
오프닝 음악도 좋았구 오늘도 고품질 방송 만드시느라 수고 많으셨습니다.^^

[@광년이친구]

출첵합니다~~~
뽀득뽀득 눈길산책하며 듣습니다~~~^^

[@yongjini]

"포기"라는건 하던것을 마지막까지 멈추고 하지않는거라고 생각합니다. 잠시 그만두더라도 그건 포기가 아니라 잠시(그 기간이 길거나 짧더라도) 쉬는거라고 생각합니다. 언젠가는 다시 시작하면 그걸로 되는거라고요 그 대신 쉬는동안에는 마음까지는 놓지않아야 한다고 생각합니다. 마음까지 놓는다면 그거야말로 포기하는거죠. 오늘도 다시금 마음다잡고 러너의 삶을 시작합니다.

[@초록빛아침]

출석체크 ^^ 오늘 방송도 잘 들었습니다. 타임투런 할 때 계속 하다보면 하게된다! 라고 하신 말씀이 좋아서 한번씩 힘들 때 그 말을 떠올려 봅니다. 러닝도 그렇지만 예전에는 제가 하는 일에 대해서 생각도 많이하고 여러가지 의미를 부여했던 것 같아요. 그러다보니 그 과정에서 만족스럽지 못하면 좌절과 실망을 겪고 포기하고 싶고 그만 두고 싶고.. 😂 그냥 한다! 하다보면 하게된다! 라는 말이..이제는 마음에 와 닿기도 하고 많이 위로가 됩니다. 러닝도 삶 속에서의 일들도 조금씩 천천히 나아가며 때론 힘을 빼야지 오래 할 수 있다는 생각도 들구요~ 러닝 마인드셋 내용 넘 좋았어요! 감사합니다.😊😊

[@천천히-m3d]

출첵합니다. 근력운동과 트레드밀 하면서 들었습니다. 방송 듣고 야외에서 달리고 싶었지만...사정 상 눈 달리기는 주말에 달 릴 수 있을 것 같아요.

[@heuijungkim]

출첵합니다!

[@후하게]

푹자고 늦게들어 왔어요. 오늘따라 왤케 업 되셨나 했더니 이유가 있었네요. ㅋㅋ 긴박한 방송 잘듣고갑니다. 출첵😊

[@keepmaswag5277]

나의 러닝라디오 최애코너, 런닝 마인드셋!
특히나 오늘의 이야기는 지금 겨울러닝을 어려워할 러닝초보인 친구들을 위해서
민티런님 말씀을 요약해서 카톡으로 공유했습니다.
겨울러닝이 친구들에게
좌절이 아닌 환희가 되었으면 좋겠습니다.
오늘 좋은 이야기 정말 고맙습니다.

[@freebird_87]

출첵합니다~! 매주 느끼는 거지만 러닝마인드셋 너무 좋은 것 같습니다 ❤

[@Slowstep-roro]

출첵합니다❤ 러닝마인드 셋을 들으면~ 늘 일과 공부의 도돌이표에서 잠시 내면의 인싸이트를 생각하게됩니다. 저는 ~ 포기하고싶을때, 한 동안 휴대폰을 끄고 할일을 하는 방법을 해요~ 그러면 다른생각없이 일과 포기 중에 뭔가를 선택하더라구요😊

[@shinchanghang4415]

곰곰히 생각해보니..
.
대구마라톤이 3개월 밖에 남지 않았네요.
어느새..ㅋㅋ

[@찐0613]

출쳌합니다. 러닝라디오 들으며 눈밭 산책하러나갔다가 눈보라가 몰아쳐서 후퇴하고 집앞 눈 치우기 했어요. 달리지 못하고 걸으니 더 춥고 왠지 나약🤔해지는 느낌입니다. 지난 겨울에는 더한 날에도 달렸는데 오늘 도망쳐들어오니 쫌 실망스럽고 기분이 가라앉았어요. 빨리 다시 달리고 싶습니다☺️

[@michellecirclegrams]

찐님은 충분히 멋지십니다. 미끄러운 주로 조심히 달리세요. 화이팅입니다 🎉🎉🎉🎉🎉

[@nayounglyu3706]

출첵!!합니다😁 오늘은 늦게 일어나서 다시 듣는데 어제 댓글에 놀라셨군요. 월요일 저녁에 회사에서 회식하느라고 잠도 못자고 한 탓에 피곤이슈때문이었습니다😅 오늘 에너지를 너무 많이 쓰실까봐 걱정입니다`~평소엔 졸지 않아요 민티런님 방송은 늘,항상 최고입니다👍👍

[@이라토너]

출첵🫡

[@qhfldks]

출첵합니다 ❤

[@판다곰-o1c]

여름훈련때 힘들면 포기하고 자책하고 했는데 많은도움이 되었습니다! 감사합니다

[@taehee_runn]

출첵합니다!!!
기습으로 일찍 시작하셔서 앞부분 다시들으며 마인드셋부분도 다시 듣기했습니다~~
포기하고 싶은 적이 언제였을까 생각하니 처음 풀코스를 달렸던 시점이 떠올랐네요.
37키로지점인가 다리에 일시적인 마비가 오면서 그만두고 싶다는 간절함에 속으로 눈물을 흘렸었네요. 하지만 결승점에서 기다릴 가족들의 얼굴이 떠올랐고
무엇보다 제자신에게 되물어보았던거 같습니다. 정말 후회가 남지 않겠는지.. 그순간 달리게 되더라구요. 다리를 꼬집으며 한발씩 끌며 다시 달리기 시작했고 완주를 해 냈던 그날이 떠올랐습니다.
상황에 따라 달리는 모습은 달라질수 있겠지만 앞으로도 달리기와 오래 소중한 인연을 만들어가고 싶습니다.
오늘도 좋은방송 감사합니다❤

[@peterkim5209]

출첵 퇴근런닝하려구요^^화이팅입니다

[@Redemption-zf9pq]

출첵합니다~ 출근길에 잘 듣겠습니다 ^^

[@달냥이-s1u]

출첵합니다

[@김범수-e9n9h]

출석합니다.부산촌놈은 눈 보면 환장하는 계절이 왔네요ㅠㅠ

[@전승의전학생]

매일 포기합니다. 대신 매일 다시 도전하면 됩니다~ 😊

[@mintyrun]

포기하지 않고 계속 도전하는 모습이 정말 멋지네요! :)

[@Jung_Jinyong]

출첵. 포기도 잘 이용하면 나의 발전이 되네요 말씀 감사합니다!

[@노빠꾸-b1l]

케이던스를 높이니까 무릎과 정강이가 더 아픈 사람은 왜그런거죠? 케이던스 높이니까 엄청 힘드네요. 기초체력이 워낙 약해서요^^,;;;