날 따뜻할 땐 회사 앞 안양천에서 살짝 뛰거나 산책했는데 요즘은 회사 건물 계단타기 하고 있어요 :) 오전 오후엔 계단 한개씩 빠르게 혹은 두개씩 타고 오르고 식후엔 한게단씩 두번 왕복하고 두계단씩 빠르게 ㅎㅎ 아직은 이것도 숨차서 빠르게 달리듯 올라가는건 좀더 익숙해지면 시작해볼까 해요ㅡ 😊
출석체크합니다 어제 다 들었는데 노느라 댓글을 신경써서 작성하지 못했네요 저는 어제 친구들이랑 술을 먹고 친구 한명이 오늘 러닝을 같이 하고 싶다고 해서 친구는 생태공원에서 워크브레이크로 운동을 시키고 저는 항상 달리는 주로로 달렸어요 친구가 담배를 피어서 뛰는데 폐가 찌르듯이 아프다는데 얼른 끊었으면 하네요 친구가 저에게 고맙다고 말을 해줘서 기분이 좋았어요 즐거운 주말 보내셨으면 좋겠습니다 민티 장인혁 배상
![러닝 라디오 428회 - 파스의 종류와 올바른 사용법 그리고 주의 사항 | 런약사님 생일축하 깜짝 방송 | 운동과 뇌 건강 | 뽀모도로 타이머 사용 [S7 E28] [팟캐스트]](http://i.ytimg.com/vi/L3zbwTzDX9U/mqdefault.jpg)
![러닝 라디오 428회 - 파스의 종류와 올바른 사용법 그리고 주의 사항 | 런약사님 생일축하 깜짝 방송 | 운동과 뇌 건강 | 뽀모도로 타이머 사용 [S7 E28] [팟캐스트]](/img/tr.png)
![러닝 라디오 425회 - 혹한의 달리기에 필요한 미니 텀블러(보온병) | 달리기를 할 여유가 없다면 잠시 쉬어가도 좋습니다 [S7 E25] [팟캐스트]](http://i.ytimg.com/vi/5l6Eh2XiJxE/mqdefault.jpg)
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![러닝 라디오 424회 - 러닝붐도 겨울 앞에서는 | 다이어트고 뭐고 맛있네요 | 건강한 아침을 위한 팁들 [S7 E24] [팟캐스트]](/img/1.gif)
출첵합니다~~ 즐거운 금요일 되세요 ^^
업무보면서 다시듣기 합니다~ 금요일이라 마음이 가볍습니다 ㅎㅎ 즐거운 주말 되세요💕
업무도 화이팅!! 달리기도 화이팅!!! 오늘 업무 잘 마치시고 즐거운 주말 보내세요~ 🥰💕💕
30분 달리기를 이제 막 할 수 있게 되면서 보강운동을 시작해볼까 하는 참인데 도움되는 컨텐츠 정말 감사합니다~!
덕분에 모닝런 10k 잘 달리고 출근했어요
답변 상세하게 해주셔서 감사해요~
한주간 좋은 이야기 많이 들려주시느라 고생하셨어요~
민티런&민티님들 주말에 눈예보 있던데 조심하시고 충전 잘 하셔서 다음주에 뵈요❤
출첵합니다! 방금 러닝 마치고 점심먹으려 합니다. 현재 동경주 외기온도는 차량온도계 기준 13도네요. 덕분에 땀이 많이났습니다😂
출첵합니다~오늘은 바람도 안불고 춥지도 않아 달리기 너무 좋았네요😊 편안한 주말 보내시기 바랍니다😆
날 따뜻할 땐 회사 앞 안양천에서 살짝 뛰거나 산책했는데 요즘은 회사 건물 계단타기 하고 있어요 :) 오전 오후엔 계단 한개씩 빠르게 혹은 두개씩 타고 오르고 식후엔 한게단씩 두번 왕복하고 두계단씩 빠르게 ㅎㅎ 아직은 이것도 숨차서 빠르게 달리듯 올라가는건 좀더 익숙해지면 시작해볼까 해요ㅡ 😊
출첵합니다 ❤
출첵합니다~
아침에 비몽사몽으로 듣고 출근길에 다시 듣습니다 ㅋ 날씨가 흐려서 점점 일어나기가 힘드네요 ㅜㅠ
겨울에 일어나기 힘든건 아주 자연스러운거라고 생각해요! 많이 피곤하셔서 그러실 수도 있으니 오늘 푹 쉬시고 즐거운 주말 맞이하세요 🥰💕💕
다시 듣기합니다. ^^ 연말이라 달리기를 띄엄띄엄하게 되네요 주말에는 푹 쉬면서 여유있는 러닝 시간도 가지려구요 ^^ 행복한 주말 보내세요!! 감사합니다~~ 🥰
겨울에 연말이면 운동하기 정말 힘든게 사실이에요. 오늘 방송에서 이야기 한 것처럼 때로는 잠시 쉬어가시는 것도 좋습니다. 화이팅 하세요!!! 🥰💕💕💕😉
출첵합니다😊
출첵🙏🏽
이라토너님 화이팅!!! 🥰💕👍💚😉
저는 일반 스쿼트보다, 런지와 불가리안 스쿼트가 엉덩이 자극이 빡 오는 것 같아서 도움받는 것 같아요, 토요일이 그나마 주중에 달리는 날인데, 오늘 밤부터 눈비예보로 걱정이 많습니다. 부디 달릴 수 있기를 살며시 기도해봅니다😂
출첵합니다!!!
한주간도 러닝라디오 덕분에 매일 즐거운 아침달리기를 했습니다!!
주말 잘 쉬시고 다음주도 잘 부탁드립니다!!
민티런님 그리고 우리 민티님들 모두 즐거운 주말 보내세요 감사합니다❤
출첵합니다. 요즘은 새벽런닝 못하고 모닝런닝중입니다.
오늘도 같이 잘 달렸습니다.
출췤!
오늘도 늦은 출첵! 자는사이 핸드폰이 꺼져서 알람도 못듣고 잤네요😂 다시듣기 잘 듣겠습니다!
즐거운 금요일! 모두 행복한 하루 되세요!
다시듣기에서 다시 만나요!!! 오늘 하루는 편안한 하루가 되시길 기원합니다 🥰💕💕💕
38일차 함께합니다 🎉
03:32 처음 겪는 통증이라 당황했는데 위로와 도움이 많이 되었습니다. 항상 감사합니다. 😊
출첵합니다 아침에 다시 듣기하면서 잘 달렸습니다 즐거운 주말 보내세요 !
출석체크합니다
어제 다 들었는데 노느라 댓글을 신경써서 작성하지 못했네요
저는 어제 친구들이랑 술을 먹고 친구 한명이 오늘 러닝을 같이 하고 싶다고 해서 친구는 생태공원에서 워크브레이크로 운동을 시키고 저는 항상 달리는 주로로 달렸어요
친구가 담배를 피어서 뛰는데 폐가 찌르듯이 아프다는데 얼른 끊었으면 하네요
친구가 저에게 고맙다고 말을 해줘서 기분이 좋았어요
즐거운 주말 보내셨으면 좋겠습니다
민티 장인혁 배상