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- Опубликовано: 11 сен 2020
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免責事項
この動画は、科学の面白さを伝えることを目的としたエンタメです。参考資料や過去の動画を元に大胆な独自の考察したもので、事実を確定するものではなく、あくまで一説です。動画の結論は記載された論文とは異なる場合があります。
リサーチ協力者の1人、鈴木祐さんの論文解説チャンネルはこちら→ch.nicovideo.jp...
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あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね
「人生変わるカフェイン断ち入門」もどうぞ。これがメンタリズムです。
ワロタ
飲むタイミング重要だね
自宅でのインスタントコーヒー☕️、MACのブラックコーヒーＳ120円でも筋トレ前呑めば効果有り？
1日に400mgは、摂りすぎでは、ないでしょうか？
脂肪燃焼やパフォーマンスUPのためにカフェインを摂取する場合、
30分〜1時間位前に、
体重×3〜6mgを摂取するのが目安のようです。
私の場合70kgありますので、上限ギリギリですね。
体重にもよりそうですね。
カフェインのレビューなどを見るとかなり相性がありそうなので、
まずは100mgから試してみていつもとの違いを感じてみるのがいいんじゃないかなと思います。