15 Minuti Di YOGA ⎮Allungamento Completo Del Corpo ● Per Muscoli Rigidi
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- Опубликовано: 30 апр 2021
- Con questi 15 minuti di pratica yoga, esploreremo ed allungheremo tutto il corpo, restando vicini al pavimento e creando un spazio di profonda tranquillità.
Queste posizioni ci permetteranno di acquisire flessibilità e mobilità in tutto il corpo, sentendoci immediatamente meglio.
E' una lezione ideale da fare quando avete poco tempo ma desiderate comunque connettervi a voi stessi o anche come post workout.
Buona pratica 🙏🏻
Musica da EpidemicSound
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Where Legends Dwell - Lama House
Like Clockwork - Benjamin Kling
Elm Lake - Elm Lake
Colors and Shapes - True Messenger
Insegnante: Celeste Molaro
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Sito: www.yogaconceleste.com
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Sono Celeste, un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente. Da tempo cercavo un modo per trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho terminato qualche giorno fa il mio Advanced Teacher Training da 300 ore sotto la guida di insegnanti eccezionali come Jo Feghale e Maya Pratt. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
#YogaAllungamentoCompleto #FullBodyStretch 
Спорт
Grazie 🪷
Meravigliosa grazie mi sei stata di grande aiuto ❤
Ciao Celeste. Mi spiace non avere il tempo tra allenamenti e lavoro di praticare con te tutti i giorni ma quando come ora, trovo questi spazi da dedicarmi, 15 minuti valgono una giornata di pace. Grazie per quel che fai.
Bella lezione! Grazie :)
Ho iniziato da una settimana la mattina e fare subito una tua pratica veloce prima del lavoro, rigenerante ed efficace sia per il corpo che per la mente, grazie! bravissima!
E' davvero bello cominciare la giornata con una piccola pratica 🥰
Anche se a vte il tempo è poco trovo sempre una pratica adatta e così non ho scuse...😊
❤ namastè 🙏
Grazie mille!❤
Grazie mille , riesci veramente a trasmettere con estrema calma e serenità ,un ottimo trattamento rigenerante per corpo e mente, Tanti saluti e complimenti Vincent
Grazie mille Vincent!
Sei bravissima.. La pratica è spiegata perfettamente. Grazie 🙏
Grazie mille! 🙏
Mi piace molto questa pratica! mi sembra perfetta da fare la mattina appena alzati 🙂
pratica veloce ma allo stesso tempo efficace sia a livello fisico che mentale. grazie Celeste!
Mi sono sciolta molto grazie a questa pratica. Grazie mille!
Bellissima lezione. Grazie ❤
Bella questa pratica e utile per fare una sessione breve. E che bello questo ritmo posato e rilassante! grazie
Grazie di cuore Mara, sono felice ti sia piaciuta 🙏🏻
Ottima fine giornata ! Grazie
🙏🏻
Meravigliosa pratica per cominciare la giornata. Grazie😘💕
Sei bravissima e la tua voce mi rilassa troppo👏🏻❤️🥰
Grazie Mari!! 😊❤︎🙏🏻
Grazie, mi è piaciuta molto! L’ho trovata rilassante e gradevolissima! 🌸
Adoro questa breve sequenza 😍😍 grazie Celeste 💕💕
Grazie per questa lezione, sei bravissima, spiegazione chiara e coinvolgente!
Grazie Celeste
Fantastica pratica da fare ogni mattino prima di andare al lavoro!!
Stupendo sempre celeste 🤍 Buon anno nuovo!!! Shanti Eleonora 🤗
❤️ Grazie di cuore Eleonora 🙏🏻
Grazie ancora: dopo molte ore in piedi è necessaria una pratica come questa che ci hai regalato. 🙏☮️🌹
Sei bravissima, guardo il tuo video per fare stretching dopo il workout e mi dà grande beneficio anche dal punto di vista interiore, riesco a connettermi con il mio corpo. Grazie mille, brava!!
Mi fa davvero tantissimo piacere! Grazie 🥰
Fantastica mini pratica 🌺
Bellissima pratica, grazie ❤
Grazie Silvia 😊🙏🏻
Pratica rigenerante... grazie Celeste per la tua competenza, che sai trasmettere con estrema dolcezza!
Grazie di cuore Alessandra 🙏
Oggi m'è ripartita la vena marines e ho scelto questa pratica per abbassare la frequenza e iniziare gli allungamenti dopo una sessione di allenamento ad alta intensità, e devo dire che l'intento è riuscito immediatamente già al primo Balasana. Hai un potere bellissimo, quello di lasciarmi dare il permesso di godere appieno delle tue pratiche.... che meraviglia!
Sono fortunata ad averti incontrato, anche se solo sul tubo ❤️
A volte ci sta spingere il corpo e la mente con degli allenamenti intensi e hai fatto davvero bene a prenderti un po' di tempo per allungare la muscolatura e abbassare la frequenza! Grazie infinite per le tue parole mi rende davvero felice sapere di poterti aiutare a godere delle pratiche! ❤️🥰
buongiorno GRAZIE ancora Celeste.
Mi è piaciuta tantissimo questa sequenza. Bravissima 😊☺
Grazie Anna! Sono felice ti sia piaciuta!
Grazie ❤
Grazie 😘
cara Celeste, grazie per i tuoi video, la tua voce e il tuo modo di guidare le lezioni sono davvero tranquillizzanti e facilitano la pratica. Grazie, namaste
Grazie Elena 🙏🏻❤️
Appena terminata.... Rigenerante come sempre... Come tutte le tue pratiche. Grazie per la tua condivisione e per la tua luce che arriva fino a me❤️
❤︎❤︎❤︎ sono estremamente grata per il tuo supporto Erika, i tuoi commenti mi riempiono sempre il cuore di gioia. Un abbraccio
❤️
Fare questi esercizi dopo un allenamento duro è onestamente favoloso
Cara Celeste, bella pratica rilassante a fine giornata. Un abbraccio 🤗
❤︎❤︎❤︎
Grandissima Celeste!!!!!!!!!!!!!!!!
Cara Celeste, ti ringrazio di cuore di condividere le tue conoscenze sulla pratica dello yoga con noi. Trasmetti una energia positiva forza e calma! Pratico con te tutte le sere prima di andare a letto. Per me sei già come una amica :-) ... preparatissima! Namaste' Laura
Grazie mille Laura per questo tuo messaggio! Sono onorata che tu segua le mie lezioni quotidianamente, e sono così felice che ti piacciano ❤︎ Ti mando un grande abbraccio! Namaste'
molto buona questa pratica, grazie!
Grazie Celeste, come sempre rigenerante e rilassante la tua pratica. Se preziosa! Namaste
Grazie Ivana 🙏🏻❤︎
Momento di pace
Ho interrotto yoga per vari motivi e non riuscivo a ricominciare, oggi ho trovato questa sequenza e il mio blocco mentale si e' sciolto, grazie ti seguirò ❤🧓
Grazie mille Celeste. Sempre guidati splendidamente!! Ti prendi cura di noi... Grazie di ♡
❤️🙏🏻Grazie mille Maria
Mi piace!! 😃
Buongiorno, perfetta per me.....per ogni momento della giornata. Grazie🙏
Anche per me 😊 sono movimenti che pratico quasi tutti i giorni. Sono felice ti sia utile!
Pratica breve ma efficace. Grazie Celeste! ❤️
Buongiorno Sara! Mi fa piacere grazie 😊
Con la schiena un po' rigida sta mattina e solo mezz'ora prima di dover uscire di casa questa e' stata perfetta!! Grazie!
Sono contenta che questa breve lezione ti sia stata utile Marghe! Buona giornata 😊
Grazie mille 🙏
Grazie Serena! 🙏
Grazie mille!pratica stupenda ❤️🙏
Grazie mille Caterina! 🥰
Grazie Celeste, buona domenica a te🙏❤
❤❤❤
Grazie maestra la stiamo seguendo io e un mio amico da un paio di giorni e ci sentiamo proprio elastici, namaste ☸️
Bravissimi ragazzi, continuate così 💪🏻😊 fatemi sapere come procede
ciao maestra io sono l’amico di Lorenzo. Anche oggi, come ogni settimana la seguiamo con grande attenzione. Grazie ancora per i suoi insegnamenti. 🙏
salve maestra, Lorenzo mi ha fatto scoprire lo yoga. lei è bravissima. namaste ⚕
@@michelegaleotti9734 che bello che ti ha fatto scoprire lo yoga e che lo pratichiate assieme 😊
Grazie mille per seguirmi e praticare insieme a me! 🙏🙏
Grazie Celeste. Buona domenica 🙏
❤🙏
Una pratica rigenerante. Grazie! 😊
Ne sono lieta Alessandra, grazie molte 😊🙏🏻
Bravissima 💗💗💗💗
Grazie! 🥰
Piaciuta tanto, molto efficace, sono molto, molto, meno indolenzita! 💫💯👏🐬
Mi fa proprio piacere Simonetta, un abbraccio 🙏🏻
Buongiorno Celeste...e grazie...gli allungamenti vanno sempre bene in ogni momento... grazie ❤️❤️buona domenica 🙏😊
Buongiorno Valentina, sono movimenti che pratico quasi tutti i giorni, ci tenevo a condividerli con voi visto che a me fanno stare davvero bene 😊🙏🏻
@@yogaconceleste E hai fatto benissimo..per questo ti ringrazio molto per quello che fai per noi 🥰😊
Da quando pratico con te ...ormai più di un anno .sto sempre meglio effettivamente 🙏❤️
Grazie oggi avevo bisogno di questo. Come sempre fantastica. Namasté❤️
❤︎❤︎❤︎
Ciao, oggi ho ripreso a praticare dopo un periodo di riposo forzato. Si riparte! Grazie e buona domenica! 🤗
Ciao Manuela, sono felice tu possa tornare a muoverti e praticare! Buona ripresa ❤︎🙏🏻
Ciao. Grazie Una lclasse davvero ben costruita e sei molto chiare nelle spiegazioni.
Grazie mille Ema
❤bellissima
Complimenti breve molto efficace. Grazie mille
Grazie mille Lodovico
Sempre grazie 🙏🌸💖
Grazie 😊
Stupendo ❤Grazie 🙏🙏🙏
Grazie Celeste !
Grazie a te Maria Teresa 😊
Bellissima lezione, ancora una volta !| grazie Celeste
Grazie mille cara, una abbraccio!
Grazie ancora!
❤︎🙏🏻
bellissima lezione, i miei muscoli ti ringraziano
Un grande piacere Elfea 😊
❤️
Perfetta al mattino :)
🙏🏻 Grazie
Mi è piaciuto molto, giusto livello per me. Quando hai detto di rilassare la mandibola, ho notato di averla serrata
Grazie, mi fa piacere ti sia piaciuta! Io tengo spesso la mandibola serrata e devo ricordarmi di rilassarla, così lo ricordo anche a voi 💕🙏
Grazie Celeste 🙏 l u 🤍
Grazie Celeste, il video mi è venuto nel giusto momento!
Ne sono davvero felice Lili :)
Bellissima lezione
Grazie! Sono felice ti sia piaciuta 🙏🏻
♥️🙏♥️
Ottimo risveglio !
Grazie!! 😊☀️
Grazie
Grazie.. Ottima
Grazie Martina 🙏
@@yogaconceleste ❤️
Grazie per questa pratica. Mi chiedevo come fa un metro e poco più di tappetino a farmi stare così bene. A farmi sentire così al sicuro....❤
Grazie della tua condivisione Loredana 🙏🏻 Lo so... è incredibile. Possiamo, usando i quatro lati fisici del tappetino, creare uno spazio anche mentale sicuro e di pace ❤︎
A me è piaciuta tantissimo. Andrebbe bene anche come stretching post allenamento?
Si assolutamente. E' breve ma completa, poi a seconda del tipo di allenamento forse vuoi concentrarti più sulle parti del corpo stimolate :)
🌺
❤️
Ciao Celeste .....ti chiedevo è possibile combinare questa pratica con quella precedente più Power come finale relax?? Grazieeee 🥰🥰
Ciao Federica, assolutamente! E' un'ottima combinazione secondo me 😊
Eseguita ora prima di iniziare. Oggi poco tempo per questo ho scelto una pratica veloce ma efficace. Mi servirebbe una pratica per sciogliere le tensioni trapezio, scapole, spalle causa troppo tempo seduta al pc. Stretching anche da fare sulla sedia
Grazie
Ciao Antonella, grazie della tua richiesta, è un'ottima idea :)
@@yogaconceleste grazie mille. Attendo un tuo prossimo video ma eseguirò altre tue soluzioni
grazie spero che con questo le ragazze non mi dicano più che sono un tronco
👍🗽🍀💋
😊🙏🏻
C'è un video sul canale per chi vorrebbe iniziare e ha la mobilità di un bradipo? 😅
😄haha Leo ti capisco benissimo anche io mi sentivo un bradipo appena cominciato a praticare.. quindi credimi che con pazienza e pratica noterai dei grandi cambiamenti. Non preoccuparti di non riuscire a fare tutto!
Ti lascio questa lezione per principianti:
ruclips.net/video/9ZbpdKdar8I/видео.html
Farò presto un nuovo video per i principianti e persone inflessibili 💪🏻 spero ti sarà utile
@@yogaconceleste Grazie mille, aspettando il prossimo video domani mattina farò gli esercizi del video linkato, sperando di riuscirci, ti farò sapere :)
Grazie mille Celeste! Ottima pratica in questi giorni di freddo 🌹
Avrei aggiunto solo qualche cosa in più per il collo e spalle, che sono il mio punto debole.
Grazie del feedback Manuela! 🙏🏻 Ne terrò conto :)
video inutile con spiegazioni poco chiare e dettagliate. avrei preferito fare gli esercizi a mio piacimento… adesso mi fa male la schiena!!😮😮😮