Cable飛鳥全面解析，一次搞定你的上中下胸！｜胸肌、胸部訓練、姿勢設定、Cable夾胸 ft. Mike 教練

[@HYPERCORE]

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[@ThePs10596310]

怎麼加入我按了沒有東西

[@voli89]

小孩才做選擇，我全都要看cable所有的訓練影片

[@whereaspa]

1:38 後製加上的這個示意，很好地闡明了胸部大肌肉的分區與走向，真是點出了鍛鍊時關於出力方向的關鍵原理~ 影片的編輯製作真是太用心了，謝謝您們^^

[@HYPERCORE]

謝謝支持

[@mike_g_g_]

剪輯⋯還是把花輝剪出來🥲

[@yesnosong]

我看到笑出來我家人還問在看什麼XDD

[@MrTraveller.]

Thanks Big Mike,
This chest cable workout is 1 of my favourites. It’s nice to finally learn how to do it with proper form. I appreciate you & the whole Hypercore 🧡 Team for teaching & showing us how to exercise correctly with proper form. 💪🏽❤️🇹🇼

[@AustinandHaha]

這影片幫助真的超大，謝謝超核心做出這麼棒的影片！

[@HYPERCORE]

不客氣！謝謝你的支持❤️

[@lamsunny7780]

帥哥, 可否示範一下怎樣用CABLE 來訓練前臂

[@mm-xo8kb]

没有多余的做作，纯干货。支持！点赞！加油！

[@77賣房小煬-台中優質房]

謝謝你們 原來cable真的是神器

[@ricky0924]

想看A>B>C~好喜歡這影片教好詳細

[@Nancy-gc7pu]

2:54 3:11站姿
2:40上
4:06錯誤動作
4:27錯
4:45錯

[@IongSuSim]

分解動作很詳盡，說明清晰易懂。👍👍

[@sharonl.9599]

謝謝Mike教官的小技巧分享，覺得很實用，示範也很專業，帥
已訂閱
想多了解如何用cable練肩

[@dunhuaiyang2489]

謝謝教練，有一個ㄧ「致」打成至惹

[@bc21888]

多謝🙏晒，非常清楚，容易明白，因為你這條專業影片，令我明白很多，所以我剛剛訂閱了，我希望可以學習所有關於 cable 動作。

[@ppcc1234567]

太讚啦！
ABC都想看+1！

[@joannew0406]

細節說明很清楚!!感謝!! D. Cable後踢腿 (超核心影片真的非常有品質~~~)

[@huang3429]

受益良多！感謝分享！

[@Hannah-sv3iz]

這影片超實用的！

[@ngl729]

很棒的講解影片
另外想說
4:16 後收肩胛骨 跟肩外旋 可以講的更詳細嗎？ 謝謝

[@sharonl.9599]

這裡有更詳細的肩外旋講解影片
ruclips.net/video/kzJeXiTymzo/видео.html

[@whiteanne77]

超棒的講解

[@李蕎安-o2v]

想看Cable Row🌟🌟

[@wuwu-e2g]

非常實用

[@queennails7]

謝謝詳細的解說~👍

[@koo44995]

👍👍說的好棒，之後想看C～

[@屠宰場-l3i]

以上全部都想看

[@小摳仔]

(A、B、C)我都要😂
最近剛好教到，邊看邊糾正自己的姿勢。
還有想知道如果做交叉的話應該注意哪些呢？（真的很實用，非常感謝）

[@bobo92514]

你今天的花揮很好，給你個訂

[@HYPERCORE]

😂😂😂謝謝支持，我們未來會繼續用力花揮！

[@popony1843]

简练！赞

[@陳星宇-y4h]

A！期待出划船的影片

[@simba195]

謝謝教練

[@blossomtung1007]

全都想看！

[@marsxac1870]

想看Cable腹肌！

[@陳義-c1k]

如果可以A.B.C.D 😊
⋯辛苦了💪

[@乓董]

手腕中立 讚

[@劉秀麗-n2k]

腰椎45開刀腿部無力下肢沉重可以唸哪些核心運動

[@Iwhisper1124]

這個手臂好猛

[@aaRon-oz1kk]

謝謝教學

[@心靈雜貨舖]

D, 其實全部都想看🤪

[@38mii]

期待

[@HYPERCORE]

超編也超期待啊！！！

[@todmanson7849]

感謝教練，教學超詳盡的。

[@yulunchen-daya]

A 想看划船

[@Tong7654]

我想選b 支持的啦！ 讚喔

[@陳庭為]

可以講飛鳥交叉嗎

[@louischang6917]

我想看直臂下壓，感覺很容易用三角肌代償卻練不到背闊

[@林冠延-s5j]

期待加一

[@HYPERCORE]

現正收看中～

[@xuanzhi576]

想知道胸外延要怎麼練 練很久都不出來

[@tomwei1526]

請問夾胸時雙手交叉會比較好嗎？還是像影片一樣到中線就好，謝謝

[@cody1042000]

要交叉

[@莊育鎧]

ABC都想看👀

[@erichuang9822]

請問用cable夾胸（或是機械夾胸）跟用槓鈴/啞鈴臥推對胸肌有什麼不同的影響嗎？夾胸跟臥推兩種都要練才行嗎？謝謝

[@Nichijou2436]

Thank you Hypercore

[@JACK-19]

教练，可以出一期蝴蝶机夹胸教学吗，我练的时候总觉得自己肩膀和斜方肌比胸肌要酸

[@user-nu9yj3rf4d]

曾經看到一個教練說 要有個傲人的胸部 肯定也會有個傲人的手臂🤣

[@SilencePomelo]

圓背+聳肩的問題

[@黃朝靖-t9w]

想看後踢腿！！

[@yushichou9544]

B跟D！

[@1208neo]

不好意思我想起超合金黑光XD

[@下班一條龍下班一條龍]

教練，只有小孩子才選擇，我全都要看😂

[@renkaijen]

AAAAA划船

[@yi6848]

A跟C

[@Lucky_Rain]

(C). Cable 滑輪下拉

[@寬匡]

Cable算多關節嗎？

[@allentubebe]

看你的肘

[@slimemud6368]

光是動到肩就有數個關節參與

[@kun-hongchen6952]

肩膀

[@colaho8193]

A, B, C

[@吳家豪-g2z]

(E)cable練肩

[@PuiLing888]

ABCD都要

[@fire19871211]

滑輪下拉

[@謝明諺-u2l]

A 划船

[@ThePs10596310]

我的cable沒有可以靠的🥲
我選B

[@organicsolidarity]

想看Cable 划船

[@eskaYomi]

練腿的

[@annieho5668]

A/B/C/D/E

[@robertgary2389]

肩外懸超級抓不到感覺

[@楊舜懷]

"無法花......"不要玩MIKE XD

[@WilliamWang003]

C!!!

[@wi3667]

XD罩門是花

[@mike_g_g_]

六月戴牙套！

[@rabituap]

請問女生可以練嗎

[@HYPERCORE]

沒問題的！女生也非常適合喔！❤️

[@irene3417]

B、D

[@annebojay]

D

[@Jo-tz1ti]

B

[@phonedr.1013]

G妹子示範

[@mike_g_g_]

需要新妹子

[@zianq]

Zan

[@ms893110]

A

[@jun0825]

C

[@felicitylin5661]

A,D

[@飛向宇宙-o1s]

a

[@Violet10434]

BD

[@Katzenkampfwagen]

A C XD

[@livia4699]

CD

[@chung517]

台灣國語

[@w558711]

d

[@phonedr.1013]

太粗了吧

[@叶诗婷-d1l]

A

[@V29570]

D

[@proud_of_me]

a

[@張儷馨-j6g]

d

[@jacky3794]

A

[@sindyhsieh2654]

D

[@luyahsu4481]

A

[@tiffanyhsien8680]

D