Exercises for the lower back - spinal disc herniation and sciatica - 2nd part (Romanian Deadlift)
HTML-код
- Опубликовано: 19 фев 2018
- Vežbe za donji deo leđa diskus herniju i išijas - prvi deo
• Vežbe za donji deo leđ...
Deformacija kičmenog stuba I Deo - Skolioza kako je otkriti, izmeriti i smanjiti
• Deformacija kičmenog s...
Deformacija kičmenog stuba II Deo - Kifoza i lordoza (kako je otkriti i vežbe)
• Deformacija kičmenog s...
SRU Vuk25 na socijalnim mrežama
/ sru_vuk25
Sadržaj:
0:15 Uvod
0:25 Dodatak za prvi video
1:23 Šta ćemo videti u ovom videu
2:21 Vežbe za zagrevanje
5:28 Glavna vežba za jačanje muskulature radi smanjenja bola u
lumbalnom delu "Rumunsko mrtvo dizanje"
14:57 Opuštanje (dekompresija) pršljenova nakon mrtvog dizanja 
Спорт
Momčino svaka ti čast...Ni rod najrodjeniji, ne bi se ovoliko trudio da bi objasni, kako se vježba pravilno izvodi ...Nemam riječi...Svaka čast...!!!
Da sam imao ovaj klip prije 7 8 godina danas ne bi imao problema sa diskusom. Svaka cast!!!
Hvala što ste podelili ove vežbe. Nama koji patimo od išijasa su zlata vredne.
Veliki pozdrav, Vladimire!
Hvala,puno su mi vezbe pomogle.Svako dobro!☃️🎄☃️🍀
Odlično pokazano i objašnjeno!!👍👍👍👍
Fantastično,svaka čast!!!
Potpuno pogresno. Kicma ne sme ici u fleksiju I ekstenziju vec samo izometrijske vezbe tipa Big 3.
Izucite rad Stuart a McGilla, naucnika I profesora koji je izucavao 35 godina u laboratoriji mehaniku kicme
Zagrijavanje prije mrtvog,korekcije: na 1. vježbi gdje radite fleksiju i ekstenziju kraljesnice dolazi do opterećenja kralješaka tako da ta vježba def.nije za herniju diska.
I u mrtvom dizanju pogled nije prema naprijed,nego prema dolje. Ostale vježbe su super.
Lp
Ja licno imam probleme sa diskus hernion. Trazio sam vezbe i slucajno pronasao prethodni klip i sad ovaj. imao sam problema sa jakim bolovima oko dva ipol mjesece i nakon nekoliko dana veivodjenja vezbe konacno su prestali bolove. Veliki pozzz brate i hvala puno ove klipove
Hvala na vjezbama imam isti problem.
Hvala na vijezbama ja imam problema sa ledima meni u 13 godina spada stopalo vec cetvrti put ali se hvala bogu vrati tek sam sada posao da vezbam radi se i diskus herniji dolnjeg. Dijela kad mi se to desi na nemam bola nikakvog voleo bi da mi das ti svoje misljenje. Serif bosna lijep pozdrav
Hvala za video, odgledala sam i prvi deo, kao i ostale klipove, mislim da ce ljudima koji imaju ovih problema znaciti. Imala bih samo jedan savet, a to je da kada se izvode vezbe na stomaku (takozvane ekstenzije) da se postavi nesto ispod stomaka, presavijeno cebe ili neki srednji jastuk jer mnogim ljudima koji imaju problem u lumbalnom delu ove vrste vezbi mogu da stvare dodatni pritisak, pa se na ovaj nacin taj deo rastereti i moze se dalje raditi na jacanju muskulature ledja. Hvala jos jednom i pozdrav.
Hvala na konstruktivnom savetu slazem se sa vama. Sve najbolje
@@sruvuk2595 Не чује се баш најбоље.
hvala ti puno odmah sam savladala i puno su mi pomogle te vezbe. bi li mogao da snimis jos i da ih postavis???
Hvala vam drago mi je da vam se dopalo ovo sto radimo, planiram u narednim danima, samo da resim neke tehnicke probleme. Sve najbolje pozdrav
ako moze neka vezba protiv grca u kolenu hvala ti puno od 💖. veliki pozdrav za tebe od jelene:*💖💟❤️💑💝💖
Glava ne ide ka gore nego glava gleda u pod,osobno imam herniju itd...i radia sam sa strucnjacima na sebi i glava gleda u pod
Prsti isprepleteni ili ne kod prve vežbe
Bilo bi dobro da neko pored tebe radi ove vezbe, a ko ima diskus herniju.
Da .ali čovek je lepo rekao u prvom delu da kada se bolovi povlače idu laganije vežbe iz prvog dela .pa tek ovaj klip u drugom delu ove vežbe za jačanje muskulature da bi ojačali mišiće kičme da ne bi opet došlo do povrede
Vracaj se Vladimire, fali ljudima ZNANJE!
Vidis ove sve divne komentare? :P
Da li smem ici u teretanu i dizati malo vece kilaze na bencu ili tako neke vezbe?
Pozzdrav
Ova prva vjezba na stomaku ni ne odgovara zbog isijasa . Posle imam 10,15 dana bolove u donjem delu leđa i nozi.
Veliko je opterećenje na lumbalni deo kičme.
Koje vežbe da radim, da ne bi izgledao smešno kao ti? :)
Molim sve Koji imaju diskus herniju da izvode vezbe pokazane od fizijatra I fizioterapeuta.
Upravo imam problem sa diskusm,ali ne znam dali mogu koristit ove vježbe sobzirom da imam problem sa vratnom kičnom,ostoroporozom i koljenima,molila bi savjet.Hvala unapređenje.
Rulek gimnastika ruclips.net/video/k5GqOSA30sQ/видео.html
Od pada sam zadobila bol meneboli dami neceme