전면광배 + 상부광배를 더 확실하게 타겟하는 방법 (+좋아하는 분야에서 폭풍성장 하는 방법)

[@smileman7777777]

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[@세종코알라]

오늘도 아들이 한걸음 더 성장한것을 보네~~너를 응원하고 항상 자랑스럽단다❤

[@최지혁-j2s]

진짠가?

[@wlee7687]

@@최지혁-j2s댓글이력보니 진짜신것같아요 스윗하시네요 ㅎㅎ

[@haah8250]

아드님 너무 멋지세용

[@세종코알라]

감사합니다.많은 응원부탁드립니다.건강하세요​@@haah8250

[@세종코알라]

감사합니다.건강하세요.​@@연료필터

[@후니-z2k4m]

3:30 캡틴아메리카 헬리콥터 장면 떠오르네요 ㄷㄷ

[@김준성-h1f]

링거 화이팅 저도 미국 유학생인데 짐에서 운동하는 게 너무 좋아서 미드웨스트에서 뉴욕주 시골 파워하우스까지 비행기타고 기차타고 우버타고 갔다왔습니다. 정말 제 인생이 어떻게 될 지 모르겠지만 사랑하는 거 하는 게 맞는 거 같아요. 우리 서로 유명해져서 나중에 벤웨이더 클피에서 만나요!

[@user-rs3nm3pf5l]

6~7분대에 철순햄 머야 ㅋㅋㅋㅋ 링거님 다음 대회때 더 멋진 몸으로 나올거 같아서 많은 기대가 됩니다 잘 보고 가요~

[@tj3433]

지난 일요일 짐에서 링거님을 잠깐 뵜어요. 건물입구에서 ㅡ 헤이!~ ㅡ라고 누군가 뒤에서 소리치는 소리에 돌아봤더니, 링거님이더군요 평소 한번 만나면 어떨까 라고 샘각만 했었는데, 막상 만나니 쑥수러워 말 걸기가 어렵더군요^^ 짐에서 운동하다가 다시 다가가서 말걸고, 영상덕분에 도움이 됐었다 고맙다 이런 말하다가... 쎌럽들과 사진 촬영은 처음 해봤습니다 그의 시간을 뺏을까, 방해 될까봐 후다닥ㅋ 그는 메너가 좋은 신사였습니디

[@Davidjay0417]

항상 파이팅입니다

[@megablue_._]

응원합니다 링거님 항상 영상으로 도움 받아요

[@십덕후-d2n]

링거님 시즌 파이팅입니다!!

[@키약키야악]

평소에 드문드문 보다가 마인드가 너무 멋져서 구독 누르고 갑니다. 남은 대회 준비 건승 하세요!

[@이로운-f5x]

아침에 운동가는 사람들 여기 다 모였구만

[@choi_111]

지금 갑니다!!!!

[@재성-o2g]

ㄹㅇ ㅋㅋ

[@shalom7598]

링거님 궁굼한 점이 있어서 여쭤봅니다! 흉추가 굴곡 상태여도 흉추를 신전하려는 힘은 유지하여야 하나요??

[@useokkim3578]

링거님 항상 영상 감사히 잘 보고 있습니다! 감사합니다! 한 가지 궁금한게 있어서 댓글 남깁니다. 링거님의 컨벤데드 영상에서 보면 골반의 전반경사를 통해서 둔근과 햄스트링을 늘려 무게를 받는다고 하셨는데, 이번 광배운동에서는 요추의 굴곡으로 골반전반경사가 풀리게 되면 자연스럽게 둔근도 이완상태가 풀리게 되면서 힘을 못받을 것 같은데 어떠한 방식으로 둔근텐션을 유지하는지가 너무 궁금합니다! 제가 이해하기로는 근육이 수축보단 이완상태에 있을 때 힘을 더 잘 받는거로 알고있어는데 혹시 이점도 고정관념인지가 궁금합니다!

[@basketkim2109]

범고래 신발이 꾸겨지든 말든 등 먹는 것에 집중하는 링거좌

[@CrackTheWall]

형 조언 고마워요! 용기얻고 가요ㅎㅎ

[@산은산이오물은물이다]

시티드로우 이전 강의서는 손잡이 윗부분을 잡는게 좋다하셨는데 영상에서는 중하부를 잡으시는것 같아용 혹시 견갑 하강을 더 하려고 하신걸까요

[@user-kingHS]

무게 치면 좋은점 전완 이두 등이 같이 좋아짐

[@Budongsan_Master_Kyung]

설명 이해도 되고 하지만 헬린이
입장에서는 시도 못할거같아요 ㅠㅠ 나중에 저중량에서 해봐야겠네요!! 브금 너무ㅜ좋습니다ㅜ 마지막 조언은 어디에나 적용가능한 좋은 말이네요,,, 감사합니다

[@홍승호-h4c]

선생님 죄송하지만 영상과는 별개로 궁금한게 혹시 데드리프트 할때 발 뒷꿈치 쪽으로 힘 을 주시나요 ?? 발에 어디다가 힘 을 줘야 할지 잘 모르겠습니다 ㅜㅜ 아시는 분 있으시면 도움 부탁 드리면 감사하겠슴다 !

[@bbred4638]

링거햄 응원할게요 오늘 루틴은 이걸로 무게는 못따라가겠제만...

[@jololight8979]

힘이 좋네요

[@six_stones]

링거햄 지금 올리면 못볼줄알고?

[@user-gt6og7lt1s]

0:49 최근 훙추굴곡(후방경사) 상태로 폼이 바뀜

[@user-gt6og7lt1s]

1:45 흉추굴곡을 이용한 아스널 원암로우

[@user-gt6og7lt1s]

4:29. 원암덤벨로우

[@FastLuton]

아...시티드로우는 평소 디스크환자라면 저 자세할때 아플 수 있어요. 무게 좀 올라가니 디스크통증 바로 올라오네요 ㅠㅠ

[@woon-m6t]

링거님 옷 정보좀요!!

[@내도좋은데니는얼마나]

형 오랭만!

[@2navy]

입고 계신 운동복 하의를 볼 때마다 군용 활동복이 떠오르는 건 저 뿐일까요?😅

[@김피쓰000]

마흔정도시군요 태권브이

[@wans5274]

원암덤벨로우가 이렇게나 요염할 수 있다니..... ㅋㅋㅋ

[@위성락-g3p]

옷 어디 브랜드꺼에요??

[@adjjdcvews2367]

링거찡 오늘 해볼게요

[@1x1-j7m]

행님 레그익스텐선 대퇴 직근 잘잡는 법 있을까요?

[@SterlingDogok]

쎈세 업로드 시간이 너클볼이네유

[@의치총]

힘 뒤지게쎄시넹..

[@알와이유]

미르띤 180키로를 한손으로 당긴다고?? 힘이 얼마나 좋은겨ㄷㄷㄷ

[@가르침]

운동강도가 높은데 땀이 잘 안 나는 거 같아서 부럽네요..

[@akromawrath7353]

Fighting 💪👏👍

[@feheemusic7417]

링거햄 요즘 쫄쫄이 왜 안입어요 초심 찾아주세요ㅎㅎ

[@도재욱-c8c]

제가 하면 트레이너 소환술...

[@user-jd투텆]

지나가는 황철순보이넹

[@허쌤]

진짜네

[@Topspride]

존재감이 지리긴함 ㅋㅋ

[@vhgctyuuy9310]

인자강 그잡채..

[@고수혁-u3y]

강하다 링거

[@형칠이-c4y]

저무게에 저리듬이라니...

[@신민준-e6d]

떴다 내 링거

[@유승민-t7g]

후..

[@헉헉-c6n]

아 이미 등 하고 왔는데 ㄲㅂ