Lunges for Begginers l Lunge Split Jumps
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Lunges for Beginners l How to Lunge Split Jumps
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홈트로 동영상보면서 런지하다가 무릎너무아파서 정형외과갓다온이후로 런지는 내운동이 아니다. 하고 안해왓는데 민수님 동영상뜬거보고 넘 좋아서 달려왓어요. 이거보고 무서웟던 런지 다시 해볼게요! 진짜 넘 팬입니당!
+Jessica Hong 감사합니다! 모든 동작을 잘 알고 해야 하는 것도 있고 자신이 가진 컨디션에도 맞춰야 하므로 인터넷을 보고 할 때는 주의를 하셔야 할 부분들이 있어요! 아무래도 영상은 불특정 다수를 위한 것이기 때문에~~ 통증이 온다면 일단 동작을 멈추거나 다른 방법 혹은 다른 운동으로 대처 할 것을 권해드려요!
#파워히트챌린지 크랩킥 14개 후 런지점프 18개 씩 총 4세트
런지 무릎아파서 못했는데 민수쌤 자세보고 따라하니까 ㅋㅋ 자극점이
어딘지 알았어요~ 백런지♡♡
감사합니다!!
딴 남자 트레이너 분들 동영상 보면 운동자극을 안받는데 민수누님 동영상은 자극받네여
왜 그러지
엄청 멋지십니다~~항상 잘 보고 갑니다~ 오늘도 파이팅하세요~^^
런지 그동안 잘못하고 있었네요 잘봤습니다 누님 감사
잘보고 있습니당 누나♥
질문이요! 런지할때 무릎에 불편감이 있는것이 정상일까요? 왼쪽 무릎이 안좋은데 오른쪽이랑 항상 다른 느낌이요 근력이 강하지 않아서 힘든것과 차이가 좀 있는거 같아서요
시설 좋아 보이네요
헬스장 위치가 어디에요?
선생님 감사합니다
런지 너무 궁금했는데 너무 반가운 영상이네요^~^ 쌤, 궁금한게 있는데 런지하고나면 허벅지 앞근육이 너무 발달되는거 같은데 정상적인 건가요?
감사해요ㅎㅎ
이 영상은 아니지만 여자분이 피스톨 스쿼트를 쉽게....
다리 근력뿐만 아니라 균형+유연성도 좋아야 하는 건데...굿~!입니다...굿~!
안녕하세요~ 매번 운동영상 챙겨보고 있어요~! 궁금한 점이 있는데요, 워킹 런지 할 때는 다리 보폭 살짝 넓게 하고 일어서면서 뒷다리에 힘주면서 일어나는게 맞나요? 힘주면서 일어나니깐 살짝 튕겨지면서 일어나 보이는데.. 괜찮은건지 궁금해요. 처음에 배울 때 그리고 마찬가지로 프런트런지 하면서는 앞발에 힘주면서 일어나는데 괜찮나요? 운동을 최근에 옮겼는데 두 곳에서 가르쳐준 방식이 달라서 좀 혼란되서 민수님 영상까지 보고 댓글도 남겨요~ 답변 부탁드려요~
굿잡
안녕하세요? 고민수님 :)
요즘 홈트레이닝을 하고 있습니다. 궁금한게 있는데요.
맨몸 스쿼트, 맨몸 런지 둘 중 하나를 하체운동으로 하고 있는데 아무래도 많은 무게로 할 수 없는 런지가 맨몸으로 할 때는 스쿼트보다 효율적이라고 생각하고 있어서 맨몸런지를 많이 하고 있어요.
맨몸 런지 > 맨몸 스쿼트
맞을까요?
러브핸들 영상에 사이드밴드관련해서 댓글달앗는데 답변좀해주세여~ 사이드밴드효과 전혀없단식으로 말씀하셧는데 그거 운동하는데두 많거든요;;
어머 머리, 양말 귀여운 거 보소
헤헤헤
민수님 저 갑자기 궁금한 게 생겼는데, 민수님같이 멋있는 몸을 만들기 위해서는 오랜 기간동안 꾸준히 고강도 운동을 하셨어야 했을텐데, 혹시 그런 민수님도 혹시 가끔씩 운동하기 귀찮으실 때가 있나요?
+김성규추격자 그럼요 ㅎㅎ 그때마다 안되! 가야해 !! 할수 있다 !! 이렇게 주문 걸죠 ㅋㅋ
Minsoo Go 전 이제껏 민수님처럼 단련 많이 된 몸을 가지신 분들은 그래도 다른 분들보다 비교적 운동 자체를 먹는 것보다 좋아해서 저런 몸을 만드는 게 가능했겠지 싶었는데.... 답댓보고 저도 반성했고 동기부여됐어요! 감사해요!
짱 예뻐요