ФАРМА ДЛЯ НАТУРАЛА / СПОРТПИТ И АПТЕКА
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Решил сделать небольшой обзор - фарма для натурала (спортпит и аптека для натурального спортсмена). Так как сам сейчас тренируюсь без химии могу сказать что усталость переходящая в перетренированность возникает довольно часто по причине дефицита некоторых витаминов и минералов. Во-первых скажу немного о комплексных витаминах - отношусь к ним довольно скептически, так как основную часть мы получаем с пищей, а часть из них в комплексе может просто не усваиваться вместе, поэтому рекомендую ограничиться на 1/2 от стандартной порции прописанной на упаковке (это касается аптеки и спортивного питания). Что касается такой добавки как креатин моногидрат - я уже проводил детальный разбор и ознакомиться с ним вы можете здесь:
• Креатин моногидрат выз...
Принимаю его по схеме 1 месяц по 5 грамм в день, затем 1-2 месяца перерыв.
Следующая добавка - Липоевая кислота, которая способствует похудению в данном исследовании:
www.ncbi.nlm.n...
А также выступает в роли антиоксиданта, оказывает защитную функцию для скелетной мускулатуры от окислительного стресса во время физ нагрузок (о чём говорит снижение уровней креатинкиназы при её приёме перед тренировкой):
www.ncbi.nlm.n...
Трибулус я также включил в данный разбор, хотя ранее уже освещал эту тему более подробно.
Обзор на трибулус террестрис здесь:
• Трибулус Террестрис
ZMA - цинко-магниевая добавка эффективна для поддержания уровня тестостерона, была мной разобрана в предыдущем обзоре на тестобустеры:
• ОБЗОР: ТЕСТОБУСТЕРЫ (Z...
Следующей важной добавкой в зимнее время может стать витамин D, дефицит которого ведёт к снижению силы мышц и прочности костей:
www.ncbi.nlm.n...
Наиболее доступной формой для его восполнения станет Витамин Д3 в виде добавки:
www.ncbi.nlm.n...
Восполнение его запасов вызывает повышение усвоения кальция.
Витамин С - выступает как антиоксидант и в его потреблении я бы ограничился 100 - 500 мг
Фолиевая кислота и B12 для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы:
www.ncbi.nlm.n...
Омега 3 заслуживает отдельного разбора в видео, поэтому не стал разбирать её слишком детально. Скажу лишь что 3-4 грамм для натурального спортсмена пойдут на пользу.
Калия оротат может стать замечательным источником калия для людей, с нехватком в рационе. Он определяет количество внутриклеточной жидкости. Норма для спортсмена включает 2500-3500 мг в сутки.
Не стоит забывать о таком витамине как b6, который подобно витамину b12 ответственен за метаболические процессы, способен улучшать синтез аминокислот.
На этом мой список допинга для натурального спортсмена подходит к концу, но хотел бы оговорить, что данная фарма для натурала (спортпит и аптека) может вызывать свои побочные эффекты и даже витамины, потреблённые без разбора и медицинских показаний могут повлечь за собой риски для состояния здоровья. Наш организм очень хрупкая система!
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Только задался этим вопросом и тут видос.Лайк.
Отличный обзор!
Спасибо за видео!
Грамотная, культурная речь, информативный и подробный рассказ, редко увидишь такого знающего специалиста.
Единственное, оператору надо было больше показывать Препараты, а не лицо человека.
😊😊😊😊😊
Креатин, глютамин, д3, омега 3, фолиевая кислота, аспаркам, рибоксин, метилурацил, b6, b12, милдронат - + нормально кушать и спать 8-10 часов
Хорший подбор,можно расти👍
Для чего Рибоксин и Метилурацил ?
@@ИванПивовар-с1м восстановление, сердце
Мексидол ещё можно добавить
и туринабол
Я бы добавил ещё: витамин Е (важно для увеличения тестостерона и защиты мышц и нервов), милдронат, метионин, аспаркам, таблетки кофеина и настойки адаптогенов (аралия, родиола розовая, женьшень, лимонник китайский, левзея - на выбор). Отдельно скажу за инъекционный В12 - он действительно необходим спортсмену, т.к увеличивает креатинфосфат в мышцах и способствует кроветворению).
Не лишним будет и каберголин, т.к за счёт снижения пролактина, увеличивает тестостерон.
половину говна ты набрал безсполезного
еще и каберголин блять ты на пкт что ли блять
@@JAKE-wt1dr читай внимательно инструкцию к каберу, где говорится про мужчин
оротат калия лучше аспаркамом заменить , по идеи
@@RingerTV хуйню не неси олух это разные препараты
Давно ждала этой темы. Спс!!
Для спасения сердца лучше Панангин. Калия дох..я в бананах . Кальция - в кунжуте. Ещё римские легионеры в длительные походы брали мешки с семенами кунжута ели его горстями для выносливости. Из витаминов лучше комплексные. Для суставов лучше глюкозамин гидрохлорид , а не сульфат. Периодически надо колоть Мильгаму ( В1, В6, В12). Ну и ещё чего можно найти в аптеке.
Сними видео про качественный отдых цнс, что делать при перетрене, как правильно восстанавливаться вообще
Особенно если 6 дней в неделю работаешь физически и умудряешься ещё 2 раза в зал ходить..
@@naturalbodybuilding3025 было уже
Вроде было удк
Black Asmr Если это точно перетрен,то отдых,до полного восстановления от трёх недель+ ,отвлечение от зала,другими приятными вещами.Если крепнет сила хвата,значит ЦНС,потихоньку приходит в норму.
Отдых от недели и больше,по самочувствию. Потом сбрасываете рабочие веса процентов на 20 и шагами по 5% за неделю идете к предыдущим рабочим,с последующим выходом на личные рекорды. Либо плавающий цикл. Рогожников,например,советует делать лёгкая неделя- средняя- лёгкая - средняя - лёгкая - тяжёлая. Потом,когда вошли в колею, делаете л-с-л-т-л-т.
Полезный обзор ,ещё бы добавил о том ,что витамины группы B имеют свойство накапливаться в печени ,а затем при дифиците этих витаминов постепено расходоваться из "закромов" , поэтому справедливо замечено ,что B12 лучше ударными дозами ,но корткими курсами принимать оптимально в виде иньекций ,организм накопит их ,и дальше постепенно будет их расходовать ,иследования показали ,что уровень в крови этмх витаминов даже у веганов держиться еще несколько от нескольких недель до нескольких месяцев в крови ,и только потом стремительно падает до нулевых отметок.Хороший обзор ,спасибо !
Б12... Зачем колоть конские дозы???
100 грамм печёночного паштета из говядины - самый лучший натуральный Б12.
Да и по ДЕНЬГАМ это ЗНАЧИТЕЛЬНО ДЕШЕВЛЕ.
@@ВладиМИРДенисЮК-о1б если так питаться, то конечно не нужно дополнительно принимать , и вообще это касается любых витаминов, но не у всех и не всегда есть возможность качественно и сбалансированно питаться.
@@ВладиМИРДенисЮК-о1б так можно сказать про любые добавки, а вообще бэшки самые эффективные и безопасные из добавок.
Оператор от бога.😄
🤣🤣🤣🤣
100% меняет формат! Свершилось:)
Опя на. Опять годный контент. Ну ты молодец конечно бро.
"Валерианка... не знаю как она сюда попала" 😆
😂
😂😂😂
Привет Йети, сними потом как пропьешь, обзор на ECDYSTERONE. Думаю многим будет интересно рабочая это добавка или нет.
Это таинственная добавка. Иногда прет иногда нет
@Ralof Ringer Рабочая, в больших дозировках. Но эффект минимальный.
не рабочая принимал. деньги на ветер. даже и не смотри в их сторону.
из всего этого работает креатин. со сладкой водичкой мешаешь и пьешь. рабочие веса ростут. сила. и надо брать обязательно КРЕАТИН МОНОГИДРАТ
Говв но экдистрерон
По поводу витамина С, как-раз, есть масса исследований, что, помимо участия в синтезе белка, витамин С создает защитную оболочку для клеток, и препятствует проникновению вируса. Сам на себе проверил годами: при первых признаках простуды принимаю 2-3 грамма витамина С в первый день, и далее по грамму в день. В обычное время дозировка в районе 500 мг. Из вспомогательных препаратов: калия оротат, рибоксин, кардиомагнил для сердца, как Отче наш, каждый день. На массонаборе очень круто работают пивные дрожжи, стимулируют аппетит, хорошая группа витамина В там.
В натураху или на химке сидишь?
@@АлександрХрамов-ф2х только в натураху, курсить не вижу необходимости, особенно насмотревшись на чужой не радостный опыт
Нифига дозняк у тебя, я с грамма побочки ловил, оптимально для меня до 500 мг/сутки
@@простоюзер-н1с я про витамин С, а ты про что?)
@@miridonov про него!)))
Поздравляю печень сказал Салам алейкум 👌
Для увеличения выносливости принимаю Кветрель бриз. Он содержит L- цитруллина малат. Придает энергию клеткам, хотя не содержит сахара, повышает толерантность к физическим нагрузкам. Выводит молочную кислоту из мышц (из-за нее боли в мышцах). По 0,5 мл вкусного раствора вишневого вкуса на 1 кг веса за час до тренировки
Сдать тест на один витамин стоит около 2 тысяч рублей. Проще уже для профилактики купить комплекс за тысячу )
Красава 💪
Про янтарную кислоту ещё можно было сказать.
Хорошая тема!☝️
И для химиков тоже!👍
По поводу витамина Д, там почти у каждого жесткие дефициты. Как говорил Маркарян, только от принятия 50к МЕ почувствовал эффект. А вообще-то Сарычев советовал не принимать таблетированную форму, не гробить желудок. Проколоть препарат Дибас, там лошадиная доза 300 к, но 2 раза в год и будет вам счастье
Отлично,и самое главное полезно!
Красава. Ждём видео про аптечные жиросжигатели)
Клён и т4 ,ещё мощнее Т3,и этого достаточно.
Бронхолитин+кофеин
@@SimplyDenchik и пиздец щитовидной железе! Дефицит калорий, только и всего!
@@АндрейЛуговой-т5ц можно и л Карнитин использовать.
Филипп Орлов Спирулина, хлорелла!!!
Очень познавательно. МОЛОДЕЦ
Йети, в будущих роликах, расскажи пожалуйста о фармакологической сушке. Какие есть схемы и об эффективности.
Про витамин д,очень. Мала доза. Как минимум 10 тысяч международных единиц,иначе то количество которое сказал автор вообще не усвоиться. Этот витамин главнея всех выше перечисленных добавок,для увеличения теcттостерона. Витамин д ещё называют прогармон.
Йети, снимите видео на тему "ценность сна". Правда ли, что сон в какое-то определённое время может оцениваться в несколько часов? Например, один час идёт за три.. И т.д
Откуда ему знать, он не врач и не ученый
@@newlive798 откуда это может знать врач или учёный? они там сами все деrенераты, единственное чем заняты учёные - выдвигают свои бредовые гипотезы, а 99% врачей занимаются прямым, неприкрытым истреблением Человечества
@@viktoriallee4217 серьезный аргумент в полтзу того, что Йети модет заменить врачей и ученых... Но вот если бы эти люди не разработали тот же пеницелин в начале 20 века, как бы мы жили... скорее всего печально)
Йети такой же смертный. Он может говорить правду, а может и ошиьаться, как и все люди.
@@newlive798 странные выводы ты делаешь, ведь я вообще в пользу ейти ничего не говорила, как ты тут вообще такую связь провел?
зы будь проклят тот, кто выписывает пеницилин и другие антибиотики, ну а ты их пей, если тебе нравится
@@viktoriallee4217 антибиотики спасли многие жизни во время второй мировой... Не понимаю негатив в сторону этих препаратов. Если ты здорова, и тебе они не нужны, это не значит что этот препарат ненужен.
витамин Д в России надо жрать по 5000 а не по 600
Причём минимум
@@ИванСергеевич-в1ч совершенно верно!
Причем витамин Д один не должен поступать в организм. Так как на усвоение витамина д нужны другие витамины и минералы. + хиральность +% усвоения и минусы синтетики = больше вреда чем пользы.
да нахуй! Сразу банку целиком ебашьте! (Нет) ахаха
Придурки, Д-это гормон, а не витамин! Он работает по рецепторам и должен вырабатываться организмом, а не поступать извне. Иначе, ситуация будет как со стероидами на отмене. Все-в солярий под сочок!
Здравствуйте, спасибо за полезную информацию.
Просмотрела много видео, по рибоксин и калия орарат. Много противоречий информации.
Я давно пытаюсь набрать вес, но аппетит плохой и в последнее время были тазикардии. Сил вообще не было, быстро уставала. Хоть и витамина пила и омега 3,вит Д,фолиевую к-ту.
Решила проколоть в/в рибоксин 10 мл + 2 т/б калия орарат.
Сегодня 3 день, и я в шоке 🤯 реально появились силы, сердце бьётся нормально. Начала заниматься и аппетит появился.
Думаю в моем случае они работают)
От ребоксина могу случиться мигрень, артроз, да и ещё много чего
Можно ли все таблетки сложить в кучу и выпить сразу все? Всё норм будет со мной? Или надо их распределять ?
Можно только кал будет в виде большой капсулы.
КАК всегда полезно
Серёга Красавца Все чётко и по теме Уважуха
Привет,спасибо за труды.Освети тему приёма DHEA(дигидроэпиандростерона).
Откуда их формация что при избытке омега 3 в рационе холестерин упадет на столько что его станет не хватать для тестостерона? С потолка?
Поцы
Да пипец, бред свой кобылы
Омега понижает плохой холестерин. Я пил 3-4 г в день. Холестерин в норме
Спасибо 👍
Самые важные омега 3, д3, магний, цинк ,
И Б6, Б12, кальций, витамин с и т.д.
Железо
А на все остальное похй? Не важно? Если для тебя важно, то пей. Для других нормальных людей важны все микроэлементы и витамины.
@@Medvedd1388 дибил они говорят про наиболее полезные для мышц
Особенно омега 3-это в первую очеоедь.и во вторую, без него кикак в спорте в частности.
Благодарю 🔥🔥🔥
Автор, не имею право вас осуждать и учить чему либо, но поправить на мой взгляд нужно.
1. На какие исследования опираетесь говоря об снижении тестостерона/выработки неважно, от омега 3 в высоких дозировках(в виде побочки)
Очень мало уделили внимание пользе омеги 3. Омега является жиром, а с помощью жиров усваивается львиная доля витаминов в организме
2. Зависимость/привыкание от мелатонина? Тоже самое; каким образом он взывает привыкание
3. Д3 600 и 1000 МЕ разве являются оптимальными дозировками для спортсменов ? Навряд ли.
Хочу отметить, что вы знаете множество терминов и обозначений в фармакологии, но не обращаете внимание на множество нюансов в употреблении и дозировках.
Интересно было бы послушать, какую фарму принимает О’Хёрн. В такой форме уже 40 лет
Ты молодец хорошо обозреваешь...Есть вопрос,чего ты так сильно аткатил,вроде и не занимался никогда???
Потому что он на стероидах сидел. Сейчас здоровье поправляет
Человек все это принимает, а форма где? Хотя пока все это съешь, наверное, времени на тренировку уже не остается..))
У него была шикарная форма, просто сейчас он забил, ибо он тренер
@@shoomi9371 в слове фарма ошибка)
Тренер может в любое время запампить любую мышцу
химло - понты. раздулся как клоп, вышел на сцену перед клоунами другими и на этом все. бросил курсить и откатился обратно. + побочки и потраченное бабло.
Да жесть чувак теста 11 это зашквар в его возрасте
Давай подьежяй г Челябинск ройн чтз Хохрякова 1 клуб алмаз вторник четверг к 8 часам
Не так всё просто как ты думаешь, откат будет но до изначального состояния нет, и организм после уже бодрее будет набирать мышечную массу
кстати, Yeti, вы разобрались, почему в некоторые добавки с Цинком кладут кальций ?(сморед до этого сюжет где вы недоумевали, хотя производители очень часто этот делают)
И цинк и магний и мелатонин и прочие бады с минералами идут вместе с кальцием потому что сама это пилюля это по идее кальци
пробовал трибулус - бестолковая пресованная трава
" Не все йогурты одинаково полезны". Берите олимповский с содержанием протодиосцина 90%. Я на нем при обычной схеме лёгкая неделя- средняя - оегкая- тяжелая стабильно доьавляю пару процентов в базе за микроцикл.
Абсолютно верно! Подтверждаю. Низнаю никого кому бы этот "препарат" дал бы хоть какой то эффект!
буду ждать ролика об экдистероне
Орально болт принимают.. приём таблеток же, через рот, называется перорольным способом
Первый раз слышу, всегда все говорят "оральное применение"
@@ЖеняПупкин-н1ш вы только не берите на себя такую огромную ответственность и не говорите за всех. То, что вы слышите впервые- говорит лишь о вашей компетенции, начитанности и образованности в данном вопросе.
@@ЖеняПупкин-н1ш потому что ты только порно контент смотришь
@@TeaAndCoffe свечку держал? Я в спорт-контенте часто слышал такое словосочетание
@@TeaAndCoffe ruclips.net/video/sm6YlV6JW6Q/видео.html вот какая-то кочка про оральную фарму пиздит
Инфа как всегда топ. А дёрганье камерой может убить даже натурала на барбитуратах.
Натурал 5000 божечки, ути-пути
Как и когда все это пить? Привел бы пример, допустим эти витамины и микроэлементы пьются после еды - 4 раза, Допустим Калия оротат после тренировки и тд... Заранее благодарен за ответ!
Что можешь сейчас сказать насчет экдистерона, рабочая добавка или нет? 14:50
оператор от бога
Где тут а аптека?
На мне работает Б12 всегда с 18 лет до 36 лет делаю 2/3 раза в год курс через день по 2 мл особенно при больших нагрузках
1200 D3 смешно. Новорождённой прописывать 1000 от рахита. Давно все знают что взрослому человеку назначают от 5000 и более
Выглядишь хорошо даже с 11 наномолями теста
Странно что у него всего 11 наномоль.Сдавал недавно анализы в связи с варикоцеле, 16 наномоль и врач сказал что это маловато для моего возраста (22 года)
@@euchannel1056для 22 очень мало. 22 года, это пик теста. Должен быть 25/30 нм
@@mayonezi1167 сейчас 27
Посаны, что б волшебных таблеточек не искать и не тратить баснословные шекели, есть разделенные комплексы витаминов, по приёмам. Типа Алфавита + омега 3 + аспаркам + Q10 +креатин +5 минут на солнце, при его наличии. Большего, среднестатистическому "качку" и не нужно , если нет серьезных жалоб и результатов анализов. Если выпаливать скидочки и учитывать перерывы приема витаминов и Q10, то в тыщенку можно укладываться. Жрать всё подряд бездумно - крайне не рекомендую, а перечисленное, особенно Q10, аспаркам и омега 3 - реально полезные штуки в долгосрочной перспективе, которые и обычному человеку пойдут на пользу.
14:55 так оно и есть, отдельно от других стеронов левзеи экдистерон работает раз в 10 слабее, и это один из самых слабых стеронов левзеи (всего их чуть ли не 10).
А что на счёт глютамина стоит ли ?
Охерн на глютамине расскачался. Так что да. Есть.
@@creeomaster2337 ахаха надеюсь ты пошутил
@@dozerwork2164 это его слова. Верить или нет другой вопрос.
глютамин хорошо держит иммунитет после 1месяца приема
Да снимает мышечную боль быстрее востановление
Принимая липоевую кислоту мышцы можно "сохранить" ГОРАЗДО лучше? ссылки на исследования, плиз, где можно посмотреть это ГОРАЗДО!!!
Можно ли узнать, откуда информация про то, что омега-3 может понизить холестерин даже ниже нормальных значений? Если бы так, то и статины были бы не нужны, по идее.
Минус только в том что холестерин переносится в печень
Дружище, в одной капсуле Омеги-3 самой омеги-3 всего 300 мг, 3-4 капсулы это около грамма омеги, а это дневная дозировка обычного человека, без высоких физ. нагрузок, 2-3 грамма можно спокойно есть при активных тренировках
Концетрации Омеги у разных производителей в капсулах действительно разнятся капитально ,но в ролике имеется ввиду не стоит перебарщивать ,особенно если капсулы имеют высокую концентрацию,до действительно хватит 3 капсулы по грамму в день,а что касается спортсмена или обычного человека ,то тут расход одинаковый будет ,в отличие от многих других витаминов.
Экдистерон реально рабочая тема, тока ел я его по 5-6 капсул а не по 2-3 как указывает производитель)
Верно. От 2-3 толку нет)
Физическое привыкание мелатонин не вызывает, но вот психологически, действительно, можно привыкнуть, и потом без таблетки будет тревожность, мысли о том, что не сможешь уснуть без таблетки (хотя по сути, никакой зависимости нет)
Впрочем, у здоровых людей быстро можно отвыкнуть
Как насчет гармональных препаратов эутерокс, л тироксин. Что насчет Метионина и Экдистена
Слишком много нужно мяса и рыбы ,чтобы было достаточно креатина,так ,в 1 кг мяса 5 грамм креатина примерно,это нужно по 1 кг есть мяса или рыбы,это достаточно дорого и не рационально,креатин всегда пил курсами,10 грамм в день месяц пропиваю,после 2 недели отдых от него или 3 после опять можно,иначе организм привыкает,есть все таки такое свойство,на личном опыте опробовал уже
Йети, уточни пожалуйста про Креатин, - ты его с загрузкой недельной употребляешь, или без?
Он говорил, что вообще перестал его принимать. Не помню когда, но говорил. Да и почему тоже не помню. То ли его сильно заливало. Меня, кстати, никогдаот него не заливало
привет по экдистерону учитывай что эфективная дозировка в сутки 400-500мг . для этог тебе надо в день 8-10 капсул от геннетиклаб употреблять , раньше был очень толковый от SciFit - там в одной капсуле было 300 мг
Но тест от него не растёт
Братан на счёт креатина.Почему всего месяц?Я уже год на креатине сижу не каких побочек нет !!регулярно сдаю анализы проверяю почки и все всегда в норме.Да и врач мой сказал что те кто занимается бодибилдингом могут смело принимать его на постоянной основе, только воду пить надо не забывать.А на счёт креатин в мясе да он есть в 1 кг говядины 5 грамм но усвоиться грамма 3.А в рыбе и курице и того меньше.
Можешь, но эффективности никакой. Отсюда и вопрос. Толк его принимать какой?
Креатин содержится в любом белке. Он состоит из аминокислот, которые есть в белке. Поэтому отдельно его не имеет смысла брать, ты его и так получаешь
На витамин С на профилактику как раз есть доказательная база, насколько серьезная не могу сказать,а проблемы с доказательством лечения после заражения вирусом. С витаминками обычно другой подход: действительно, гиповитаминоз обычно по 1-нескольким витаминам (если есть), но никак не по всем, так можно пить ежедневно суточную дозу, которую на пачке рекомендуют, остальное с мочой выведется, за исключением жирорастворимых, но и они особо не накапливаются. На почки стандартные дозировки не влияют, если гаманюка послушать)
Ничего кроме бороды козлиной не вырастет на этих добавках!
Я заметил, что с ZMA сон ярче и стояк с утра ух)
Вот странная хрень, у меня всё наоборот абсолютно.
Jonny Sniper яркие дни и стояк на ночь?
@@mrme6835 Если бы))
У меня от протеина так :)
Гречка- это рабочая фарма.
Пукан разорвет)
@@aza_52_gersa еще молока и чеснока ебануть) и можно до Марса быстрее Илона долететь))))
Камеру бабушке что ли своей дал подержать?
🤣
Ну так что дал приём экдистерона?
Ничего
Ети, омега это кислоты которые в капсулах а не сами капсулы. Экп, дгк в дозировках этих веществ считают норму по омега. Это примерно 7 капсул в сутки. Их примерно по 0.3 мл на капсулу. Именно по этим кислотам стоит отмечать какая это омега. И сколько капсул применять. Есть еще альфаленоленовая кислота, которая тоже входит в омегу 3. Как правило альфаленоленовая кислота в оливковом масле, льняном и тд... Толку от этой кислоты нет, так как она в избытке у человека, а вот маркетологи пишут "в оливковом масле есть омега 3" а концентрация 1% и менее. А вот экп и дгк жуткий дифицит. Стоит отметить что синтетическая омега тоже говно.
Было бы удобнее если бы ты ещё говорил цену, и кстати на мне почему то мелатонин не рабоатет(16 лет) была бессонница но прошла и теперь у меня другой вид бессонницы(просыпаюсь 2-3 раза по ночам) пробовал мелатонин, и он ни заснуть ни крепко спать не помогал, фирма была такая же как у тебя. Пробовал в разных дозах, от 3 грамм до 9
Попробуй вместо мелатонина коньяк.
Какие 9 грамм мелатонина?! 5мг в 1 таблетке у меня, пью по 1, сонливость минут через 10 уже, но перебороть, конечно, можно, только зачем-расслабляешься и засыпаешь спокойно. Ечли предтрен не прошел еще, то 2 пью...
GABA попробуй
Годно
Как и что лучше комбинировать? И какой курс должен быть ?
Спасибо большое
Много раз пробовал пропить Д витамин 1-2 дня и депресняк апатия нет настроения не тренироваться. Не чего делать , не в курсе что это ?
Не должно быть, лучше сдать анализ на Д3. Я принимаю на постоянной основе.
Вот откуда люди берут - пейте креатин 1 месяц!🤣
Креатин говорят лучше принимать после 2-3 лет тренировок чтобы масса попёрла когда будет плато, а так у новичков масса силовые первое время и так прёт
Добрый день. Так и не понял,зачем слез то?)
ZMA включает в себя хорошую дозу магния.
Заметил что в многие добавки с калием так же добовляют дозу магния. Могут ли быть какие-нибудь негативные последствия от передозировки магния? Ну, к примеру, двух-трёх кратной?
Печень вышла из чата ))))
Сколько слил после курса? Видно похудел
500 кг жира с ног.
А как же рибоксин и глютаминовая кислота
На мой взгляд всё абсолютно рабочее, включая милдронат.
Про омега вообще давно ясно что это маркетинговый ход.Натуральный да он работает но синтетический аптечный скорее нет. По поводу кучи препаратов витаминов не понимаю смысла их брать по разнь, проще один купить что то типа Супрадина. Прогормоны травные это вообще беспонт.от них гиперплазия простаты развивается так что не стоит.Вначале 2000х была сенсация о безопасных травных анаболиках но потом пошли минусы и неэффективность и заглохли
Проще купить пачку витамин . Чем сдавать по 10-15$ за анализ одного
Да, цены на анализы нереально высокие
Как принимать все это одновременно?
Расскажи про бета-аланин , очень интересно
Хорошая вещь, на мне работает прекрасно. При интенсивных тренях больше выносливости, меньше закисленние. Но я в виде предтрена его пью поэтому может эффект усиленный, отдельно не пробовал.
Бетааланин, цитрулин, л карнитин и креатин, принимай это и превратишься в халка по весовым)
@@Medvedd1388 уже принимаю , но пока ещё не халк. Темы рабочие
Окей ,когда на Курс ?
Про Креатин верно .Принимаю только в дни тренировок по ,,8,,гр сутки .~1.5 мес.Занимаюсь два дня ,через два .Только так совмещается с работой .
Приветствую! У меня такой же график тренировок. Если не сложно можете поделиться результатами и программой тренировок?
@@imewitov2 Да.У меня на канале youtube.com/@Workout-Calisthenics
калия оротат продают в России по рецепту врача ?
есть ли смысл пить к примеру цинкмагнийкальций+б3 одновременно с витаминами ON optimen?
Цинк и кальций нельзя мешать
Конечно можно
Йети - про омега 3, ты это серьезно? Неужели считаешь ее настолько эффективной в борьбе с холестерином? А не спутал ли ты ее со статинами? А ты знаешь, что например в скумбрии или лососе в 100 граммах - больше 2 граммов этих кислот, и что, разве все поедатели рыбы имеют низкий тестостерон? Вообще то ты разве не в курсе, что холестерин давно реабилитирован в качестве виновника атеросклероза, а все эти "волшебные" свойства омеги 3 присущи также и всем остальным омегам и даже в некоторой степени холестерину? Я думал такой дотошный исследователь как Йети более продвинут в этом вопросе :) Если хочешь, посмотри на моем канале предпоследнее разговорное видео, оно как раз про омега 3, может изменишь свое мнение)))
Кстати да, в регионах где едят рыбу, тестостерон очень низкий, это многие азиатские страны. Поэтому у них не растут волосы на теле и лице. Тестостерон в небольших количествах начинает выращивать волосы на теле и лице. Это уже не то, что доказано 1000 раз, это уже в ВОЗ закреплено давно
Со многим не согласен, особенно с витаминами и минералами. Советую ознакомиться с лекциями профессора Дадали Владимира. Также на ютубе есть его ролики.
с витамином Д у меня масса поперла скачком кстати и при этом силовые поперли. всегда был дефицит
А ты анализ сдавал или сам принимал или врач назначал? Какую дозировку?
На счет калия, если пьете длительно, лучше сдать анализы (ибо, прочитайте в интернете к чему может привести гиперкалиемия)
К остановке сердца
Экдистерон не влияет на тесту, он помогает синтезировать белок
Если вес за 90 кг,то креатин нужно принимать минимум 10гр!!! Но нужно принять во внимание ещё и то, что моногидрат креатина усваивается очень плохо, поэтой причине многие при его приёме просто не получают никакого эффета! Кстати, любители кофеина, тоже могут не получить пользы от креатина (сам кофеин на прямую никак не влияет на процесс усваения организмом креатина)! Почему так популярен именно моногидрат? Здесь всё просто. Это самая дешовая форма креатина! По другим добавками, тоже не всё так просто, как хотелось бы! Помнить нужно одно. Всё что вы примете сверх нормы организм выведет, но получит от этого лишнюю нагрузку, которая может спровоцировать аллергическую реакцию на определённые вещества!
Йети, подскажи, пожалуйста, как принимать липоевую кислоту - до, после или во время тренировки, или вообще постоянно принимать? И в какой дозировке?
По 600 мг после углеводного приёма пищи
Т.е. каждый день можно принимать, а не только в дни силовых тренировок?