減重醫師列出瘦不下來的三大理由，你中了嗎？
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 為什麼瘦不下來？
其實，你根本不想瘦下來！
好邱醫師列出三個你瘦不下來的理由
點開影片，檢查你是否也因為這些理由瘦不下來
相較於年薪百萬、中樂透、遇見命中註定的另一半，減重是你能夠掌握的事。
如果你夠渴望，就毫無保留地放手去做吧！
「當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你。」
-《牧羊少年奇幻之旅》
#好邱夫妻 #減重醫師 #邱顯名
👨⚕ 門診資訊 bit.ly/CHiU_ou...
天啊……這醫生也太直白。直接命中要害
但是太有道理
Lai Fiona 讚！
我全中了•••••不活了
啪啪打了多少人的脸。好疼
這段影片好險是現在的我看到 不然被嘴到玻璃心碎成粉塵
2月份到現在 我身高174CM 182KG 對 沒錯 體重比身高還高!!
開始 真的想瘦 要瘦 要健康
到今天為止 一開始確實執行 高蛋白 高纖 低澱粉 2~3月減去15KG
3~4月開始更精確的執行 減醣飲食 減去10KG
5~6月今天為止 執行 18/6間歇性斷食+減醣 減去14KG
運動的部分 是每日快走50分鐘左右為主 手環顯示的新綠盡量維持在110以上的速度
加讓一些自己身形成做得到的 體幹運動為輔(運動強度是循序漸進的 剛開始連20分鐘 都維持不了心律)
今日體重143.3 平均1個月10KG
叔叔我39歲了 基礎代謝跟十幾二十 出頭的人沒得比 都可以做到 "想瘦""要瘦"
對於覺得減重很困難的人表示 大家加油 只要確實執行各種減重方式 一定會有適合自己的方式 並且成功!
目標 明年6月之前 就能脫離嚇死人的體型 體重變成2位數!
蘇志帆 讚啦 加油！
我是覺得他是認為減重的人心中的壓力太輕了，想要減就馬上減，人更多是對未知感到卻步，如果有辦法精確知道花多少努力可以減多少重量，誰願意在減重上面花費這麼想這麼多?就像現在這麼多減肥飲食法出現流行是為什麼，因為是幾乎可預期的重量減輕，而且不會因人而異短期見效，要用他的三大理由下去減，馬上又要放棄了，我是覺得啦發這種影片沒什麼意義，你又不是乾脆地跟人家保證說，要少吃什麼要怎麼運動要怎麼減脂，就像在人家傷口上灑鹽一樣，[看看 你們就是這樣才不會瘦]，真有意義
哇 好勵志！
蘇志帆 佩服！！
太狂了吧,加油啊!!!!
我是三年瘦40kg,我一直不認為我在減肥,我只覺得我在培養好習慣,戒掉壞習慣,心理會好很多,並且一開始只訂一些很容易達成的目標,後面才慢慢增加,比如:每天三頓加起少吃一碗飯,每天10個伏地挺身,每週減1%的體重,每月做10組重訓~
講得好 培養好習慣 這真的很重要
沒錯！想成是要擁有健康的lifestyle比較不容易失敗
謝謝醫師表情超豐富、說學逗唱的一語道破⋯又給減到一半的我打氣了！
UFO悠 Wen 讚 加油！
天 真的好有道理！謝謝你願意說出來
劉嶺葵 😄
我邊吃台式馬卡龍邊看影片邊反省自己
讚喔 運動可以多吃幾顆
我觉得减脂要做的第一件事就是摆正心态，不要太在意体重秤上的数字，不要太容易就放弃或者偷懒，养成一个习惯改变生活方式是最重要的。然后就是一定一定一定要学会计算热量摄入和三大营养素的搭配，要知道你真正吃进去的是什么，而不是叫什么。当再有人问你今天吃了什么，你可以说出160克蛋白质，40克碳水和60克脂肪的时候（数字只是举例），你才算真正迈入了健身行列并且会受益终生。不要把精力都放在网络上那些不切实际的文章和投机取巧的窍门。买一个厨房秤，在家自己准备未加工的新鲜食物，一次做好三四天的便当也仅仅花费半小时而已，在便当上贴上日期和热量的标签。其实自己做减肥餐真的很简单，很省时省力。
讚喔！變成一種生活態度！
「有誰看過魔鬼 怎麼知道魔鬼是好的」 戳到笑點 🤣🤣🤣
好邱醫生講的太直接了
原來我並沒有認真的想要瘦
才瘦不下來
❤️🤣🤣🤣🤣🤣🤣
說得沒錯，只要想瘦，就一定可以！疫情期間三個月我利用健康飲食(當然一直都吃得很健康，只是再有減少碳水和戒糖)還有堅持運動，成功由126磅減到116磅！本人5”5高。距離目標體重還有兩磅。一起加油⛽！
說得好喔 吃得健康跟減重是兩回事
@@好邱夫妻 所以我會繼續關注你的視頻。
邱醫師:您真的是「針針見血」！好犀利啊！
😊
覺得醫生訓斥真的是快狠準😣 希望這次真的能被點醒 想瘦就是要放在第一位
加油！
成功瘦下30公斤並且維持15%以下體脂的我為各位想減重的朋友們加油💪
借你吉言qwq
天 你好厲害
謝謝醫生點出沒有變瘦的問題！
加油
謝謝醫生👍👍
好邱醫生這篇太中肯了！不讚不行！
說得太好了！其實很多時候就是沒有下定決心做而已
是啊，取決在自己
無意間路過，
看完幾篇，
就直接按下訂閱和小鈴鐺。
喜歡醫生的直接切入要害，
讚！讚！讚！
自從下定決心開始減重之後，我也是外食，但是開始會選擇食物，重視均衡，開始培養運動習慣，雖然有時候很累的時候就不想運動了，還是跟自己說：中斷了一次，就會中斷第二次，想一想就還是去運動了，現在三個月瘦了快8kg ，三餐照樣吃+規律運動☺
讚啦
說的真好 哈哈哈哈哈哈哈
邱醫師一針見血的分析！
無法反駁XD
謝謝鼓勵
講得太好了，完全命中💪🏻💪🏻💪🏻
非常有道理👍🏻
醫生好攪笑呀😆
Tess leung so 是嗎😆
天 真的很有道理！！！瘦不下來就是你不想！
我可以控制飲食,運動有點困難
邱医师，每天跳绳四十分钟可以达到减重效果吗？
我知道我用的方式不正確 但是這4年減了11公斤是真的有開心 長得不好看 不要連身材也不好看 起碼衣服好看 人有自信
讚喔 繼續保持
大大....4年十一公斤確實少，不過你應該原本也不是算很胖那一種人吧，但總之就是恭喜
@@shinyouayumi 我之前50公斤減了11公斤 現在處在37-38公斤之間
@@embear9293 超級瘦欸......體脂一樣很低?
@@shinyouayumi 這個沒測過 也不曉得哪裡能測@.@
说的很现实，要自律！谢谢分享！
完全同意！👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
醫生講的太中肯了！！
我每天都運動
吃一餐 無奈還是瘦不下來😂
好難阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 都過幾年了，反而變胖
醫生說的好啊⋯⋯很直白啊⋯⋯我也用168快5個月了瘦了5公斤多。身型輕鬆多了。只是排便不好。
我無時無刻都在關注自己的身型，想瘦到已經開始焦慮，努力做重量訓練，調整增加訓練內容強度，也做高強度有氧訓練，一週平均有四次甚至更多的運動次數，也花了不少錢吃到飲食均衡健康，不久坐常常走動，結果吃仙女餐也懶得動、不怎麼運動的人卻瘦得比我更快，我也不知道為什麼一切會這麼難，一年多了瘦不超過10公斤。什麼168/186/204/201的斷食也對我無效，還讓我增脂減肌⋯努力就有用嗎？
請問醫師的診所在那理？
很中肯
哈哈，我就是这样，这些借口我都有
好吧！只好訂閱！太有道理了！
講的沒錯 我就沒有真的很想瘦 只是在台灣身邊的人老是說我變胖 其實人家在國外還被說sexy （雖然我真的不瘦）審美觀不一樣嘛！他們喜歡有肉的。也無所謂，我倒是有很想好好養成運動習慣 但是為了健康和體力
讚啦
請問如果是佛洛依德的口腔期發展不健全，然後一直有嗜吃症的人，該怎麼控制飲食？
減肥難
維持更難😬
想請問醫師
月經來特別容易餓的話
可以補充什麼呢？
黑糖是可以的嗎？
餓的話還是以蛋白質、纖維比較會有飽足感
所以我還是不知道控制飲食該從哪開始030
有道理！
阿兹莫丹也是魔鬼身材啊😂，而且很容易做到
天呀 真的很對！說的太好了😏
江昀璇 😎
都是实话，很棒。
Merci beaucoup 👍🇫🇷
我之前184公分95公斤，半年瘦15公斤現在降下來到80公斤剛好在標準體重的上限...我運動持續飲食持續可現在瘦不下來了... 是要再調整運動的內容嗎 ?
運動強度增加、熱量再減，但減重半年應該要休息一到兩個月，恢復一些飲食但儘量維持目前的體重
@@好邱夫妻 感謝您專業的回覆…我先休息一個月…順便修改運動課程…感恩…
医师健身健的不错哦！
Mommy Roar Lynne 😎😎
So accurate yet so funny 🤣🤣
好邱醫師 您好。如果一天的基礎攝取卡路里沒有達到600卡 但是缺不餓 是不是可以乾脆不吃 會不會讓代謝變低 更難瘦？（正在實行168斷食 平時不太會有飢餓感）
600有點太少容易消耗到肌肉，蛋白質一定要攝取夠！
好邱夫妻 感謝。 等下補充一點🙏
邱醫師罵人了啦🤣🤣
乖乖減肥!!
同意您的观点! 但是想请问我们是应该朝向减重还是减肥？
Simon Siow 減脂！
绝对是减脂。增肌是bonus。
医生好幽默
😂
吃生酮遇到停滯期怎麼辦？
我非常渴望減肥並且當成第一順位 為了它去運動 一天吃一餐兩個御飯糰 但是 莫非定律讓我懊惱
什麼意思🤔
@@好邱夫妻 相信自己會瘦並渴望得到它 但是被科學家證實的莫非定律會阻擋這一切 越不想得到他就越給你 可以去查查看莫非定律喔
有道理
聽到我怕練太壯馬上訂閱!XDD 唉我練到爬去洗澡都沒有太壯啊~~~
😁😁😁
醫師身材不錯喲👍
腳麻走不動 😎
真的, 醫師好胸~^^
Pao Yi Tseng 是很兇還是很胸😎
邊吃飯邊看這部片會吃少一點，可以隨餐服用🤣
😆
感觉医生说的就是我😂😂😂
Jy Liu 加油！
我也想瘦身減重 😭
我每天從8.上課到下午5. 然後就去上班到12.
醫生我這樣還有時間運動嗎😭
還是要撥出時間來運動唷
狠 直白的醫生，說破我的要害。
好厲害 針針見血~~ (拜
医师您好，我知道这个问题很没常识但是。。。为什么我连着控制三天饮食才瘦了1kg，而第四天正常饮食一天就胖回了1kg呢？这样还要坚持控制饮食才算“想瘦”的话，当看到那些瘦子大胃王怎么吃吃什么都不胖的时候，真的很难平衡.........
控制飲食是要放眼幾個月、幾年的哦，別心急。大胃王事後都是會催吐的
@@好邱夫妻 谢谢医师回答！那为什么控制饮食见成效慢，吃一顿就立刻会有成效呢（立刻数字就涨上去）😂
三天根本不會瘦1公斤的脂肪，那一定只是水，隨便多喝點水就回去了
@@好邱夫妻 一语惊醒梦中人！我突然又有动力了哈哈哈，谢谢医师！
我按了快轉1.25，感覺比較不會這麼邱🤣🤣🤣
🤣
🤣
醫師，您衣服的牌子是我的愛(離題)
應該找我業配😆
@@好邱夫妻 囧”…我以為你特地穿上的
Fangi Liao 😎
下班晚上太累……睡覺，早上快上班在醒來，所以不吃了，中午太忙，那乾脆7-11生菜沙拉+蛋白質+水果。最近還有一個笑話，老人們，喜歡拍打到瘀青說排毒……我只問她，打成這樣，心肺功能有增強嗎？她說，她變健康……微血管破裂會健康，呃…
郁芯 寫實！
拍痧出痧不等於微血管破裂 好嗎
之前有一段時間 早九晚十 到家11點 累到真的沒辦法煮 也沒東西吃只剩速食
吃速食也會瘦，控制熱量就好
暴食症怎麼辦😢😢 想控制飲食但是每次都控制不了 控制一天就又會暴食
Lydia高中生日常 如何叫做暴食？
和甜食控一樣嗎😂
現在才知道吃水餃是會胖的
看到最後訂閱按鈕就按下去了😂
按下去～
小弟之前剛開始減肥
2完全切重要點，本來一個禮拜最多就去一次健身房
藉口：今天工作有點累~ | 啊!外面正再下雨~ |現在有颱風或寒流耶 |剛剛吃有點飽運動不好
我断食一个月瘦了七斤，第二个月月经期忍不住开始大吃了，结果7斤差不多回去了，不知道怎样才好
Wei Gao 選擇減重的飲食要能長久，不然容易放棄。再重新開始就好囉
我确实不想瘦下来呀。这就是问题，我的脑子跟我说我必须得瘦下来，但是我的心不想要瘦下来。
只中第一，愛吃···· 但找到解方，工作XD
我朋友更好笑，問她為什麼早餐吃這麼油膩的，她理直氣壯的說：不是我買的，是我老公買的，你去講他啊⋯⋯一副我是無辜的口吻🤦🏻♀️（我當下心裡想：如果他有天拿💩給你，那你.....？？）
Chibi Mar 還是會吃吧😱
哈哈哈哈
所以她中了第三點 減重是別人的事
一派胡言！我都堅持幾年了都沒有瘦！
好像在说我，说的非常到位😂
😎
最近吃了很多油炸得，垃圾食物。哎真要控制下
忠言逆耳XDD
我不想減脂，因為已經很瘦，但想增加肌肉，所以每天快走不知道有沒有用
快走不行
增肌請重訓
殘忍啊！我做了4個月
鄭羽彤 心肺功能會好一些
我想啊 非常想 尤其是肚子 乌乌乌乌 我只是管不住嘴 我们还在 居家令
我要分享给所有的朋友看
謝謝支持
訂閱了
邱醫師、說好對、本人由200減到110磅、我為咗可以穿美麗衣服、堅持到現在、但係開始堅持唔到、時常想食自助餐、、甜品😞
Hidy Cheng 去網路上買低熱量甜品
好邱夫妻 👌🙏😋
早餐一定吃葡萄乾加麥片，中，晚餐一定吃飯
飲食控制可以讓你身形從XL變成S亦就是從大肥豬變成小肥豬但還是豬欲要脫離豬之體態一定要做重量訓練。
wei ing Chen 飲食控制能讓肥豬變瘦豬，但要變壯豬就要重訓😎
沒有另一半..所以我又多了一個不用減肥的藉口
要追另一半更要減😄
全中！！
真的是這樣、我就是很想瘦才運動瘦了6公斤
讚喔！
就是。根本不想！减肥跟学英文一样。真的想就长期会努力。
举手！都没中欸，为什么还是这么难瘦下来 T-T
不是方法不對就是我的影片看太少😆
ㄧ針見血，管住自己的嘴，控制飲食。
點頭如搗蒜！！
點頭也會消耗熱量！多點一點😄
仰卧起坐. 仰卧起坐. 😂😂
做幾下了 總比什麼都不做好呀 要求好低 要被罵😝😝
我也是一样。深蹲15下， 总比什么都不做，躺床上看手机好些。
直撃要害⋯
可是我一天吃一餐一個禮拜沒排便ㄟ
A-bin阿彬 身體還沒習慣而已，少吃當然少排便，你有不舒服嗎？還是找理由回去吃
@@vhh8143 我都不吃澱粉會貧血頭暈
@@user-OHOAHAINjIN 我進入168時會，之後一個月習慣，再進入204，又要一個月習慣，之後就很少了，因為久了身體會習慣
繼續這樣mur就對了
😆😆😆
真的 肯做之後一下子就瘦下來了 過了6點我也不食飯
加油！
我快笑死 根本撿到槍