저 요즘 안그래도 더더더 승모근 신경쓰고 있었는 이런 좋은 유튜브 올라오기 있습니까~ ㅋㅋㅋ 운동하다가 쉬는 타임에 한번씩 와야겠어요 ㅋㅋㅋ 2/24 : o 02/25 - o 02/26 - o 02/27 - o 02/28~02/29 - x 03/01 - o 03/02 - O 03/03 - o : 저 이거 하고 동영상 안틀어도 심심해서 하는데요. 저 진짜 승모근 많이 올라와있고 편두통 엄청 심한 편인데.. 이거 하나서 그런건지는 잘 모르겠으나 두통엄청 많이 줄었어요. 안그래도 지난달부터 계속 거의 운동을 하고 있어서 건강이 회복되는 중이긴 했지만 두통약을 안먹을 정도로 너무 많이 좋아져서 좋고 특히 설계하는 직업이다보니까 키보드도 많이 쓰고 구부정한 편인데 많이 좋아졌어요. 꾸준히 더 효과볼 수 있게 해볼게요.
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[지방탈출] -3kg 효과?! 말랑말랑 승모근 스트레칭♥](http://i.ytimg.com/vi/K3F7rvqSif8/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
옷태 잘 받는 방법은 어깨 입니다!
이 동작으로 어깨통증/두통 완화와 매끈한 어깨라인까지 만들어요! (못생김주의)
중독성 있네요. 따라쟁이 됐어요~~
따라하기 부담스럽지 않아요. 출첵!!!
근데 진짜 효과 좋은것같아요 6-7일차인데 승모근 많이 사라지고 팔뚝살도 빠진것같아요 ㅠㅠ
@@유은지-g1z 저두요. 간단한데 라인이 정돈이 되는 거 같아요.^^
갈길은 멀지만 인증샷이라도 올리고 주원쌤께 자랑이라도 하고싶은 맘이 들어요.ㅎㅎ
힘내세요~~
예쁘셔요 삐약🐥
오늘은 몸이무거워서 공복운동 패쓰하려다가...밤톨보스 보러옴.ㅜㅜ
완전 ㅋㅋㅋ꾸준히는 못하고 매번 여기저기 훔트 동영상만 기웃거렸는데..., 진짜 자극이 확실한 동작만 따라하기 쉽게 잘 구성하시는 것 같아요
정말요? 꺄르르
썸네일에 주원언니 너무 빡쳤는데...? 운동 안하면 승모근 뿌시러 찾아오겠는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8분상체운동 2주동안 꾸준히 해줬더니 어깨통증이 사라져서 너무너무 감사했었는데 이렇게 승모근 뿌시는 영상까지 올려주시다니ㅜㅜㅜ 오늘부터 이것도 열심히 해볼게요!
퐈이팅!!!
1:12 주원언니 화난 이유
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 요즘 안그래도 더더더 승모근 신경쓰고 있었는 이런 좋은 유튜브 올라오기 있습니까~ ㅋㅋㅋ 운동하다가 쉬는 타임에 한번씩 와야겠어요 ㅋㅋㅋ
2/24 : o
02/25 - o
02/26 - o
02/27 - o
02/28~02/29 - x
03/01 - o
03/02 - O
03/03 - o : 저 이거 하고 동영상 안틀어도 심심해서 하는데요. 저 진짜 승모근 많이 올라와있고 편두통 엄청 심한 편인데.. 이거 하나서 그런건지는 잘 모르겠으나 두통엄청 많이 줄었어요.
안그래도 지난달부터 계속 거의 운동을 하고 있어서 건강이 회복되는 중이긴 했지만 두통약을 안먹을 정도로 너무 많이 좋아져서 좋고 특히 설계하는 직업이다보니까 키보드도 많이 쓰고 구부정한 편인데 많이 좋아졌어요. 꾸준히 더 효과볼 수 있게 해볼게요.
3일째 이 운동 하고있는데 진짜 직각되는게 눈에보이는거 대박 ㄷㄷ 진짜 재밌고 쉽게할수있는 운동만들어주셔서 감사해요😍
오예!!!잘했어용~!!화이팅화이팅!!!
와 언니 이거 무슨 파스붙인것처럼 시원해요 ㅠㅠ 이게 말이되는건가,,??ㅠㅠ 언니찬양해,,,
삐약스핏 왜 이제야 봣을까.. 몇년동안 운동하며 이렇게 좋은 채널을 본적이없다.. 아까 8분짜리 팔뚝하고 자극 대박.. ㅣ진짜 진작 이 채널을 알앗다면 이미 홀쭉이됏을듯... 열심히 해야겟다
감사합니다아😭😭😭꾸준히 화이팅이에용❤️
진짜 쉽고 빨리 끝나고 시원하기까지 해서 너무 좋아요👍
ㅎㅎ히히 감사합니당
이언니는 승모근 없애주는 운동도 파이팅 넘치네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ키키킼ㅋ
2020. 7. 16. 오후 8:37:10 엥 순식간에끝났네 선생님 앉아서 해도 되나요?
2020. 7. 17. 오후 8:20:22 승모근 파.개.한.다
2020. 7. 21. 오후 8:10:54 하웅 약간 졸링거가타여
2020. 7. 23. 오후 8:18:28 빨래도 해야되는데
2020. 7. 28. 오후 8:08:06 아 승모근 없어져라
2020. 8. 4. 오후 8:02:40 한동안 안햇더니 어깨가 아팟어용ㅜㅡㅠ
2020. 8. 5. 오후 8:36:02 아우 승모근 언제 뿌서져
2020. 8. 6. 오후 8:58:26 힝 팔살안찌는데원래ㅠ
2020. 8. 12. 오후 8:37:30 선생님 제 지방 좀 가지세요
2020. 8. 18. 오후 8:17:01 후 시원하당
2020. 8. 21. 오후 8:51:13 손톱깎아야되네
2020. 8. 24. 오후 8:04:31 아 시원하당! 어깨 풀려용
2020. 9. 2. 오후 8:17:35 조타조아
2020. 9. 6. 오후 8:26:06 시원하당
2020. 9. 7. 오후 8:21:15 휴...
2020. 9. 8. 오후 8:24:10 왜맛잇게먹고 후회하까
2020. 9. 10. 오후 8:21:46 저녁은 샐러드머것어욘😚
2020. 9. 14. 오후 7:53:00 오늘저녁도 샐러드랑...머좀...
2020. 9. 16. 오후 8:20:34 ༼•̃͡ ɷ•̃͡༽후 어제는 다른운동햇어욘ㅎ.ㅎ
2020. 9. 21. 오후 8:47:13 (◔‸◔)운동시작~!
네! 가능해요~~
헐 언니 저 요즘 이운동 찾고있던거 어토케 알구. !!!!!!!!! 사랑해요 ㅠㅠ 맨날할거야
아싸!!
언니 말투 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또박또박 말하는 거 진짜 짱귀여움ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5/18 O
5/19 음주
5/20 음주
5/21 다시 시작! 1세트 했어요.
5/22 오늘도 1세트 했어요. 하루종일 어깨랑 승모근 있는데가 뭉쳐서 뻐근했는데 이 운동하고 나니 개운해서 좋아요 😀
5/23 오늘도 1세트 했어요~! 두번째 동작할 때 다리는 제자리걸음 안해도 되나요? 늦은시간에 운동할 땐, 층간소음 걱정되서요. 요가매트 두꺼운걸 깔고 하긴 하지만요.
5/24 오늘도 1세트 했어요~이 운동 꾸준히 한지 6일째밖에 안되었는데, 뻐근했던 어깨도 많이 풀렸고, 긴팔 티셔츠 입었을 때 어깨에서 팔뚝으로 내려가는 선이 예뻐진 것 같아요. 승모근 잠재우는데 효과👍
5/25 오늘도 1세트 했어요~~~^^
5/26 오늘도 1세트 끝~!
5/27 음주
5/28 음주
5/29 1세트했어요~
5/30 쉬었어요
5/31 1세트 끝~!
6/1 1세트 끝
6/14 1세트 끝~!
6/15 1세트 끝~!
6/16 1세트 끝~! 이제 그만 헤어지자! 쫌! 승모근아!!!
6/17 1세트 끝~!
6/18 1세트 끝~~~!
6/19 휴식
6/20 음주
6/21 X
6/22 X
6/23 음주
6/24 오늘도 1세트 끝~!
6/25 휴식
6/26 오늘도 1세트 끝~~~!
어휴 담 비스무리 하게 세미 담?? 이 와서
아묻따 영상 키고 했더니 시원해요
앉아서도 할수 있어서 넘 쥬아😆
하와이보스 완료
굿굿~~~!! 이제 필요한 영상이 뭔지 알고 있어🫢대박👍👍👍
하와이보스 완료
하 틀자마자 국어책 읽는 말투애 빵터져서 제대로 했나 모르겠시윸ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
짧고 아쥬조으니 매일 해야지😁
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제대로 하셨으리라!!! ㅋㅋㅋㅋ
정말 신나게 따라했어요~~ 최고👍👍👍👍이 시리즈 많이 해주세요~^^ 감사합니다 사랑합니다❤️❤️
하와이 보스 완료 ෆ
마지막 자세는 진짜 계속 하고싶을 정도로 시원☺️
캬아~!! 오늘 하루도 개운하게 보내셔요🤗🤗🤗
언제나 시원한 겨드랑쓰 개방😘
하와이 보스 완료 ෆ
오예지요❤️
알림떠서 바로왔어용 믿고보는 주원홈트 오예
오예!
주원쌤~ 공중파 데뷔 축하드려요😍🤗👍
방송에서도 너무 재밌으세요 ㅎㅎ 오늘도 주원쌤 최고😀
감사합니당(데뷔는이미,,,소곤소곤,,,^^)
아이코
어쩐지 뭔가 허전 하더라니 이걸 안했슈!!!
하원 하기전 후딱 하고 갑미다요
하와이보스 완료🤟🏻
시간이 짧아서 부담도 없고 아주 좋아여
잊지 않고 완료!!👍👍
저는 이거 가장 처음 스타트로 보는 영상이에요. 짧기도 하지만 방금 일어난듯한 선생님 모습에 저도 눈비비며 일어나 운동복 갈아입고 게으른 제몸을 움직이게 됩니다! 스타트 영상으로 정말 추천드려요~ 일단 움직이게 합니다 ^^
언니 댓글들을 보니 오늘 하루루틴이 보이네용❤️ 고생하셨어요!
오늘은 또 둘째 참여 수업이라
시간 날때마다 쪼개서 하겠슴다
하와이보스 완료 :)ෆ
오우! 오늘도 잘 다녀오셔요!!
외치↗️세요 할때 삐끗 내 웃음버튼😂😂😂
하와이보스 완료
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ외치셨쥬?!😉😉😉
왤케 화나셨어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 분은 화나야 매력
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪㉪ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁ㅋヲ刁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻㉻ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ진짜 너무 매력있으셔 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동하는데 너무 힘나요 🙏🏻❤️
단순한 동작이어서 따라하기도 쉽고 자극도 잘되고 시원하니 너무 좋아요!!ㅎㅎ"승모근아 없어져라, 속으로 외치세요" "겨드랑이를 개방시켜주세요" 제가 특히 좋아하는 포인트ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 보스 딱 우리 서타일!!!
따니 운동하러 돌아와라!!! 딴딴보스 오운스타트❤️
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘해따니!!
갱냥보스 오늘하루 힘내보겠움당~오운완❤
오예!! 뽜이팅입니닷!!!!
저는 오늘 부터 연휴라 운동할 시간이 있을지 모르겠지만 시간 쪼개서 돌탁을 해보도록 하것습니닥!!
하와이 보스 완료 ෆ
아자아자~!! 화이팅이에용🙌🙌🙌
하와이 보스 완료 ෆ
상쾌하개 시작😊
오늘도 상쾌모닝!!!☺️
하와이보스 완료 ෆ
오늘도 상쾌하게 시작해여😆
화이팅화이팅~!!^^
느지막히 시작하는구만... 딴딴보스 오운완❤️ ㅋㅋㅋㄱㅋ오운완 폭탄의 시작
코로나땜에 나가지도 못하고 헬쓰장도 폐쇄됐고 5일째 집콕인데 삐약스핏 보면서 땀빼니 그나마 좀 살거같아요 영상에서 음이온이 막 나오는듯 건강해진 느낌 사랑해요 삐약스핏👍❤
사랑해요 건강조심!!
눈뜨자마자 할게요! 매일!
2/28 1일차
2/29 2일차
3/1 3일차
3/2 4일차
3/3 5일차
3/4 6일차
3/5 7일차 오늘은저녁에왔어요!
3/6 8일차
3/7 9일차
3/8 10일차
3/9 11일차
3/11 12일차 - 어제 몸안좋아 쉬었어요ㅜ
3/12 13일차
3/14 14일차 15일차 - 어제못해서 이틀치ㅜ
3/15 16일차
요즘 승모근 고민이었는데 시간도 짧고 따라하기 쉬운 동작들 감사해요♡ 영상 보다가 주원언니 뒤태보고 운동자극도 받아갑니다 주원홈트 체고💕
오 예!!
겨드랑이 개방 최고야 짜릿해
하와이 보스 완료 ෆ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 짜릿✨
하와이 보스 완료 ෆ
아니 언니 어제 돌탁하다 쇄골을 봤는디 너무 선명해진거 있됴?
이 스트레칭이 쇄골애도 졸은가봐유🌝
맞아요~~!! 그리고 이렇게이 열심히하니 전체적으로 슬림해지는중❤️
갱냥보스 시원하게 오늘하루도 시작 오운완❤
오우예🫶오늘도 화이팅~!!
어깨 아파서 어쩌지하고 있는데ㅋㅋ 역시 없는게 없는 주원홈트❤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다^^
주원언니 볼수록 귀여워~~♡
센언닌줄 알았는데~~
귀염에 심쿵하겠어염
아유 참~~~ 일단 승모 쭈물러주면서 우리 얘기햐~~~~
오늘 아침 기지개대신 요거요거🥰 딴딴보스 오운스타트😘
화이팅❤️
하와이 보스 완료 ෆ
첫번째 동작은 예전부터 계속 해오던 동작인데
이상 하게 이영상 대로 풀로 해야 더 시원한 늑김적인늑김스
후후 이 영상의 매력에 포옥~
TMI이긴한데 전체적인 몸 쉐입이 저랑 너무 비슷하셔서 놀랐어요,,! 물론 저는 살덩이 붙은 버전이지만ㅠㅠㅠ
와 첫번째 자세 하는데 우두둑😲😳
하와이 보스 완료 ෆ
개운한 우두둑이죵??🤗
하와이 보스 완료 ෆ
이거 진짜 찐인게 남편이 어제 오랜만에 승모근 마사지 해주려는데 매번 딱딱 하던게 만져졌는데 하나도 없대욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭉친게 없고 부드럽다고👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
역시 꾸준히는 최고여써😎
역시역시다!!!! 아유 내가 다 뿌듯햐!
어제 낫질을해서 어깨가 뻐근했는데 몆번따라하고나니 시원하네요~~일상속에 함께 하는 주원언니♡사랑해요 ❤
세상에 낫질이라니...!!!! 뻐근할만도!!!!
김밥 만든다고 일찍 일어났더니 눈이 반쯤 감겨서 안떠지네요🫠
하와이 보스 완료 ෆ
고생하셨어용~!! 멋짐까지👍👍👍
마지막 동작 뒤로 제낄때 넘 시원한디 좀 더 버텨도 될랑가요
하와이 보스 완료 ෆ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 문제 없쥬~~
쟈아 오늘도 승모근 운동으루 시작합니다아😍
아즈아🙌
주말인디 애들땜시 늦잠도 못자고
집안일 뽈뽈뽈 하다가 뻐근해서 하러왔어유
이따 돌탁 할때 또봐유 ෆ
하와이보스 완료
부지런함을 득템🤣🤣 이따 또 만나유!!!!
요즘 언니 운동 4개정도 연달아 하느라 이렇게 좋은거 자꾸 올려주면 운동량 자꾸 늘어나잖아요,,♡
우와오💕말씀도 이쁘게💕
승모근 많이 뭉쳤다 싶을 때 계속해서 하고 있어요! 짧은 시간 내에 간단한 동작으로 효과가 엄청난...🫶🏻 그리고 한번만 해도 승모근이 낮아지는 듯한 착각까지 들어요 ㅋㅋㅋ 앞으로도 계속 애용하겠습니다!!
그 착각 현실이리라!!!
머리가 좀 아팠는데 시원하면서 어깨까지 시원하네요.감사
아푸지말아요❤️
매일 야간에 요것과 쿨다운으로 운동 마무리합니다.
4월에도 매일 할께유~~
화이팅!!!!
오랜만에 승모근운동을...! 딴딴보스 오운스타트😘
옷걸이 같은 승모근어깨 이쁘게 만들어 보겠슴돠~~👍👍👍
ㅎㅎ퐈이팅!!
하와이 보스 완료 ෆ
돌탁은 생리통이 넘 심해서 낼을 노려보겠습니다아...🥹🥹
아이궁 오늘 그날이군요!! 배 따숩게 푹 쉬구요오
신상 팔뚝운동 하고 승모근도 풀고 갑니당❤️
2020.03.05 오전10:58 승모근운동 완료!! 상체가 넘 시원해영^^
어제 할라구했는데 쿨쿨 자버렸지모야...딴딴보스 오운완❤️
푹!! 많이!! 자기!!!
하오ㅏ이 보스 오늘도 완료❤
오늘도 최고최고에유👍🏻
갱냥보스 아침운동 마무리로 오운완❤
수고하셨습니다^^
넘 매력있고 멋있어요 ❤❤
안그래도 요즘 코로나19땜에 수시로 뉴스검색하느라 어깨가 긴장됐었는데 덕분에 풀었네요 길지 않아서 자주할꺼같아요~고맙습니다~^^
쌤들도 오예스님들도 모두모두 조심하세요~~
오예!! 화이팅!!!
어우 덜덜이 위에서 하니까 그냥 했을때 보다 힘이 더 들어가는거 가타요
하와이 보스 완료 ෆ
오호...? 하지만 승모에 힘 빡 들어가게 되진 않게~~~
와 아침에 하니까 진짜 시원해여💪🏻
하와이보스 완료
그쵸오~!! 오늘도 힘찬하루 화이팅~!!!
녜에 이운동 정말 맘에듭니다아😘😘😘😘
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘했어용~!!
하와이 보스 완료 ෆ
둘째 괜찮아져서 등원 시키고 왔슴둥🥹🥹
아유 고생했어유!!!!!
요새는 요것도 두번 안하면 허전하다 이말이여
하와이 보스 완료 ෆ
아유 두배로 시원쓰겠다 이말이여!
살찌고 라운드 숄더 되면서 목뒤 중간이 낙타 등처럼 솟아있고 거기에 살집이 많이 붙는데 거기 살 빼는 운동도 가르쳐주세요~~버팔로험프라는데 목 어깨 등운동을 다 해야할까요 ㅠ
요것도 좋아요!
진짜 시원하네 감사합니다
스트레칭 귀찮은따니... 짧으니까 좋다아😝 담엔 긴것두...차차늘려가겟어!!
잘해따니!!🙌🙌🙌
승모근쪽 어깨 너무 아팠는데 이거 하고 엄청 시원하고 개운하니 좋네요 아침저녁으로 해야겠어요 언제나 좋은 영상❤❤❤❤
감사합니당^^자주해주셔용^^
오늘도 승모근 스트레칭~~😁😄😄
짜릿하게 한번 더🫶🏻
하와이 보스 완료 ෆ
오예 짜릿✨
홈트로빅5탄 하체7분 승모근으로 마무리! 아침운동 끝👍🏻
오예💕
큰일이다 .. 언니한테 중독되서 부위별로 찾아보는중 대단한데 ...🤭 멋쪄 ...
빠져빠져버렷😎
삼식이보스 오운완!!!
시간은 짧지만 효과는 진짜 많이 본 거 같아용!!!!!
역시는 역시!!!😎👍🏻
월요일 아침 생쾌한 시작!
하와이보스완료 ෆ
화이팅~~~!!^^
전 컴퓨터 작업으로 어깨 통증으로 고생을 하고 있습니다
그런데 이 동작하고 나면 날아갈거 같아요. 완전 강추 입니다
우와오!!!!효과보셔서 다행이에요💕
앞으로도 화이팅!!!
언니껀 중독성ㅋㅋ
매일은 안되지만 주 3회 전신, 복부,팔, 오늘부턴 승모근까지 섭력😊
주3 이 어디여!! 꼭 와달라 이말이여!!
3/19 짧고 간단해서 좋아요ㅎ매일해볼게요. 승모근아 사라져버렷~!
ㅜㅜ 주말동안 너무 게을리 지냈똬니 오늘도 3시40분에 겨우겨우일어나써!! 운동 싹하구 밥먹구 학교가야즤
몇 시에 잠들었길래....?!!!!
차탈시간 맞춰 준비하기 전에 얼마나 운동할수있을지 볼까!! 딴딴보스 오운스타트❤️
아자아자!!!
뒤로깍지끼는게너무 고통스럽습니다.열심히해볼께요.라운드숄더 교정하는운동도 있으면좋겠어요~
ruclips.net/video/jUuOk48zXxg/видео.html
짠
넘나 시원하네요! 며칠전부터 날개뼈쪽이 너무 결렸는데 이 운동 하고 나니까 목도 뒤로 넘어가고~~💚
그쵸오!! 완전 시원개운쓰!!!^^
요즘 허벅지 운동영상 따라하면서 직각어깨만들려고 다른분 운동영상 찾아서 보고있었는데 ㅠㅠㅠ 감사해욬ㅋㅋ 영상 첫장면부터 너무 화나계셔서 조신하게 따라하려고 했는데
화난 영상과 동화구연같은 나레이션 이조합 뭐져ㅋㅋㅋ
열심히 따라해볼게요!!!🙏🏻🙏🏻
퐈이팅!!!
오예 팔뚝 운동 후 승모근이 두려워 스트레칭 겸 하는 운동
4.28 O
4.29 O
4.30 O
저 승모근 진짜 심한데 맨날맨날해서 꼭 개학날 후기 남길게요 언니 믿어요!! 언니 복근운동으로 뱃살이 들어가서 이번 거도 기대해봅니당 ㅎㅎㅎ
후기 알려주세용!
승모근 맨날 뭉쳐서 아픈데 좋은 운동 감사합니다
감사합니다!!
바로 시원하게 운동으로 시작해 주셔서 좋네요. 요점 정리로 확실히 보는 느낌이 👍
오예💕짱이에용^^
골격자체가 저랑 상당히 흡사하시네요. 물론 저보다 훨씬 날씬하고 탄력 넘치시지만...롤모델 삼고 갑니다. 주원님처럼 되는 그날까지 아자아자!!!!
아자아자!!! 💪🏻
3/22 오늘도 했어요~^^뭉친 어깨 풀리는데 좋아요^^
오예💕
드뎌...선배님도 집에 가써 딴딴보스 오운스타트❤️
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ
처음에 머리 흔들고 시작하는거 너무 멋있어요
ㅋㅋㅋㅋ고맙습니다😁
뭐야뭐야... 이 언니 왤케 멋있는거야... 심쿵하고 구독하고 가요 꺅
우악 고맙습니당!!!!
오늘은 늦게라두 운동해봅니다아!
오늘도 함께....❤️
함께❤️