Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
看得出這些醫生都很努力讓病人減的健康、有效，很用心，也很勵志~
宋明桦营养师的字写得太棒了👏大赞！👍
必須說實話, 醫生們的邏輯真的還是比較強的,講話讓人比較聽得懂.
学医科真的很辛苦，不是谁都能读的😅
@@junglehuhu1626 po
@@junglehuhu1626 nkk
有研究指出全脂牛奶營養會比較好，低脂全脂熱量沒差太多，不要因為這個而失去全脂的優點。
低脂超難喝，
秋瓊陳 明明超好喝🤣🤣
@@秋瓊陳 其實就味道來說我覺得兩個喝起來都一樣
我印象中不是牛奶的脂肪是好的脂肪嗎?很多研究不是都指出要喝全脂奶才好?
蔡貽靖 是很好，但真的会发胖🤣
2020还在看的点个赞👍🏻
wendy ong 2021了喔
不錯👍有用的資訊很多🙏謝謝醫生們
減肥是一輩子的事，要把它當作日常生活的一部分才能維持身材。
说到牛奶炒蛋，直接做French Toast（ 一个鸡蛋，一杯牛奶，几片面包）就是一个很好的早餐，一家人都喜欢吃
好好看哦
这一期真的有用 专业人士讲话的机会多 嘉宾不吵闹
瓜哥主持就不會插話的讓人聽不清。
吃飽才有熱量瘦身，本身不是超胖，但對肚子就是不滿意，從國中開始就開始研究怎樣消肚子，這麼多年試過很多種，沒有我這次去看中醫來的快有效，減重一定要吃飽不要有餓的感覺，炸跟甜也是可以吃但不是每天，最重要一定要訓練 肌肉，肌肉會變的緊實，型狀看起來就看起來較小
看中医比较有效果吗？
晚饭不吃肚子就会小
没错，重训多一点，休息日才做有氧，HIIT/ 高强度间歇也很好，短时间消耗大量卡路里
脫脂和無脂肪的其實都會有一些不飽和脂肪酸的人工產物~她雖然熱量低~但是營養變少~瘦也只是脫水而已~建議吃低脂~全脂搭配運動~~~如果不運動~至少可以做簡單的跑步或是擺手~~晚上不吃高碳水的或是太冷的食物~多喝水不熬夜~多吃水果少喝加工物~
说的很对
偉文哥分享的很有感...真的很多人用過他的方法😂體態比體重數字重要，認同
26:22 太好笑啦 !!!
豆漿和香蕉沒含鈉？🤔食物中又不是只有鹽分含鈉
可是為什麼有人說這兩個不要同時做，會互相抵銷的？
胡瓜做这个节目，为什么不瘦呢？医生们先把胡瓜整修一下，跟小祯一样美😊
m snider 好好 笑😄喔.胡瓜都六十了.別難為他了.他這樣剛好 瘦了不好看
以整體瘦的好看且瘦的持久來說，先無氧再有氧且同時進行會比較好。
先有氧后无氧
@@qianpiscessay4728 先有氧，你還有力氣做無氧嗎？
先無氧一小時再有氧半小時，增肌減脂很有用👍🏻👍🏻👍🏻
@@littlepigq 我个人观念。况且我的先有氧后无氧不是指一天，有氧锻炼一阵子后再加无氧。否则练出的肌肉是僵僵的。
有氧做間歇性的，波比跳，開合跳這種的，然後再重訓
我一直是吃很多蔬菜沒有便秘過！
我們的生活方式和速度很
五分鐘一則廣告有點多
是，纖維多，沒水會便祕
還要適量的油
奇怪用這麼時間做運動，那有時問做其他事？
多运动，正常饮食
少打手槍 身體虛 容易餓 越吃越胖....
運動知識，有氧無氧，不要同一天，因為有氧會妨礙養肌肉，請一天有氧，一天無氧。
之前出國當背包客 一個月，交通一至兩個小時能走到，都用走的，吃都正常吃，回國後，家人見面第一句話，不是你回來了，是：你瘦了，瘦好多！量體重時，體重只輕一公斤，但視覺效果有五公斤。旅行的意外收貨。而且過程好愉快。
我也覺得出國玩，遊走整天（還吃美食不用擔心熱量）還會瘦很棒。超級喜歡旅遊的，不然每天坐辦公室真的很容易胖
人體是會選擇將最不好的脂肪排出體外，但是一個月最多就是半公斤，超過半公斤都是排出精華的部分，所以減肥不是狂建，而是要有智慧的先學習再行動。
我为了减肥用尽了力气！可是非常不成功！我是个吃货呀！
我怀孕只重十公斤，但是生完还是瘦不下来一直胖，我没喂母乳。
我发现一个减肥的秘密，把全麦面包放到冰箱冷藏柜里放几天，在拿出来吃竟然不涨称，效果很好昨天吃了两百五十克面包，黄瓜一根西红柿一个，今天早上称重瘦了，关键是不用饿呀。
要加热吗 冷掉会有冰箱的细菌...
因為冰起來改變澱粉分子結構，使得抗性澱粉變多。可以搜尋抗性澱粉看看
医生气质都蛮好
我覺得現在人不瘦的原因都是因為不想運動=▽=||~
但是光靠運動是不可能瘦的!!!要改變飲食習慣因為現代的精緻食物好吃的太多太多了
医生们对蛋白质怎都没介绍植物性蛋白质呢？
说喝母奶的小孩不容易胖。不好意思我就是喝母奶的。从出生到现在二十多没瘦过
控制碳水比較容易瘦
我也没瘦过啊，主要是吃得多。
不容易胖不代表不會胖
我也是母乳喂养，也是很难瘦，因为喂奶的话身体会释放一种激素要你吃很多东西，特别容易饿，你尽量少吃碳水化合物，这个是肥胖的元凶，多吃优质脂肪，比如牛油果，三文鱼，橄榄油这些，对减肥🈶️好处。还有每天少坐1小时，可以等于慢跑半小时。
harting wong 真的假的！我天天去吃牛油果了
3个月瘦8公斤，也是正常的对嘛
生活正常就可以了
瘦不下来很可能是insulin resistance
Bigzui i 是胖不上去才是這個害的
其實飲食才是主要的,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
閱
70%飲食30%運動
晚饭吃了少，不吃宵夜就会瘦
母奶三年，胖得不敢出门，因为吃更多
這集有點跑題，孕後肥胖跟 非孕肥胖 減重歷程不同
看过来了，又重播？？？
我的教練也一直讓我做重訓啊⋯⋯
刘玉兰 這樣他才有錢賺啊
局長 我天天去運動搞的跟下地獄一樣，累個半死還不見瘦
我覺得重訓是練體力的，會比較有精神。對體重的幫助不大，做前後都要吃東西，心態也覺得反正基礎代謝率會提高這情況之下，還胖了2公斤😭
重訓是最好的燃脂的方法沒錯
重訓是提高基代的最好方法，肌肉永遠比脂肪重，所以請問是想要全身脂肪還是全身肌肉
真看不下去了广告不断太恶心了吧
低脂。。。不是一般的扯
這個問題
台湾叫减重，这个叫法很错误。大陆叫减肥，很正确，就是减少脂肪，增加肌肉，不是减重。
对的，增肌减脂。很多人运动观念错误，完全没有，或只做有氧。其实重训（无氧）应该做多一点，提升全身肌肉量，提升基础代谢，体脂肪自然就下降，更健康紧实体态
牛奶炒蛋加糖就變布丁
哈哈哈哈哈这个主持人真的好好笑 XDDDD
妳翻牆來的啊！
認識我老公的時候41公斤 在一起兩個月胖到47 懷孕又從47胖到56 我都懷疑我老公是偷塞脂肪給我😂
12
年青时从未胖过，可自从生了孩子后胖起来再也没瘦下来！爱吃的我已经快半年没吃米饭都瘦不下来！呜呜呜呜！
每天不吃晚饭比较容易瘦
减肥不是减重。
管住嘴迈开腿
已經吃很多了，為什麼我就是沒長肉？
妳的代謝率很好。好羨慕喔
比較想知道以往都吃些什麼？真令人羨慕。。
可以吃芝麻粉加亞麻仁籽粉，薏仁粉，一匙15克泡水喝，一個月就可以健康的胖5公斤
脾胃不好
吃很多只是一個概念，你有實際量過攝取的卡路里量，基礎代謝和運動量嗎？或許真的記錄下來會發現自己吃得真的很少喔。
就，
主持人自己都不信，还主持减肥节目，如果你信了，就不会这么胖。
⋯
只能說找到適合自己的減重最重要,我是靠寬鬆生酮4個月就瘦了20公斤(重點是沒運動就瘦了....)
請問何謂"寬鬆生酮" ?
宽松生酮是什么？求告知
我觉得是你的基数比较大，只要调整饮食就会很有效果。但是塑型还是要靠运动。
中国 的 的2的 时候我们在
喝低脂奶容易導致不孕。
娘孑，妳孩子，失眠的問題都可以問妳的脚底按摩的師傳，師傳會告訢妳訊息，失眠可以治療，孩孑心臟的問題，全身有問題的事情都可以請教老師，我們一般稱呼按摩老師，都稱呼老師
好像看過....
為何這些醫生都說160公分，60公斤沒很胖呢？這些人是眼殘嗎？
是沒有啊，如果體脂率低的話60公斤可是很健康的，如果體脂率高的話也是微胖而已，減個5公斤脂肪就很健康了，怎麼能稱得上很胖?
ひ
吃也胖，不吃也胖，我己吃得很适中，早上喝杯清茶，10点吃麦片，鸡蛋，下午吃水果，晚餐小肉多蔬菜，半碗饭，边看電视边扭來扭去，就是减不了肥，我身高5尺4，体重140磅，别人说我不肥，但我是粤剧演员，站在舞台上很难睇，唉，还是离開不演了，这样可以喜欢吃什么就吃什么了，
精緻澱粉是讓人肥胖的主因！gi值過高才是形成脂肪的主因吧！小扁豆跟雪蓮子 試試看
米飯根本不需要吃
一般人都誤會大魚大肉了。 吃大魚大肉不會胖，肥肉也不會。 吃碳水化合物和糖才會胖。 水果也要避免吃太多。
嘴蠶吃蒟蒻？只能吃蒟蒻！歪理
亂講一堆
你来建议一下对的... 我们来听听看...
hua
废话好多
cspーーーーーーーーーーーーーーーーー
我最近运动减重 人显瘦可是体重没什么变化 😢 已经吃很少了
看體態不要在意體重可加入一休臉書社團😊
應該是有掉體脂肪
重在肌肉不是體重你要開心😆長肌肉不易
特聘教授月薪12萬元
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
看得出這些醫生都很努力讓病人減的健康、有效，很用心，也很勵志~
宋明桦营养师的字写得太棒了👏大赞！👍
必須說實話, 醫生們的邏輯真的還是比較強的,講話讓人比較聽得懂.
学医科真的很辛苦，不是谁都能读的😅
@@junglehuhu1626 po
@@junglehuhu1626 nkk
有研究指出全脂牛奶營養會比較好，低脂全脂熱量沒差太多，不要因為這個而失去全脂的優點。
低脂超難喝，
秋瓊陳 明明超好喝🤣🤣
@@秋瓊陳 其實就味道來說我覺得兩個喝起來都一樣
我印象中不是牛奶的脂肪是好的脂肪嗎?很多研究不是都指出要喝全脂奶才好?
蔡貽靖 是很好，但真的会发胖🤣
2020还在看的点个赞👍🏻
wendy ong 2021了喔
不錯👍有用的資訊很多🙏謝謝醫生們
減肥是一輩子的事，要把它當作日常生活的一部分才能維持身材。
说到牛奶炒蛋，直接做French Toast（ 一个鸡蛋，一杯牛奶，几片面包）就是一个很好的早餐，一家人都喜欢吃
好好看哦
这一期真的有用 专业人士讲话的机会多 嘉宾不吵闹
瓜哥主持就不會插話的讓人聽不清。
吃飽才有熱量瘦身，本身不是超胖，但對肚子就是不滿意，從國中開始就開始研究怎樣消肚子，這麼多年試過很多種，沒有我這次去看中醫來的快有效，減重一定要吃飽不要有餓的感覺，炸跟甜也是可以吃但不是每天，最重要一定要訓練 肌肉，肌肉會變的緊實，型狀看起來就看起來較小
看中医比较有效果吗？
晚饭不吃肚子就会小
没错，重训多一点，休息日才做有氧，HIIT/ 高强度间歇也很好，短时间消耗大量卡路里
脫脂和無脂肪的其實都會有一些不飽和脂肪酸的人工產物~她雖然熱量低~但是營養變少~瘦也只是脫水而已~
建議吃低脂~全脂搭配運動~~~如果不運動~至少可以做簡單的跑步或是擺手~~晚上不吃高碳水的或是太冷的食物~
多喝水不熬夜~多吃水果少喝加工物~
说的很对
偉文哥分享的很有感...真的很多人用過他的方法😂體態比體重數字重要，認同
26:22 太好笑啦 !!!
豆漿和香蕉沒含鈉？🤔食物中又不是只有鹽分含鈉
可是為什麼有人說這兩個不要同時做，會互相抵銷的？
胡瓜做这个节目，为什么不瘦呢？医生们先把胡瓜整修一下，跟小祯一样美😊
m snider 好好 笑😄喔.胡瓜都六十了.別難為他了.他這樣剛好 瘦了不好看
以整體瘦的好看且瘦的持久來說，先無氧再有氧且同時進行會比較好。
先有氧后无氧
@@qianpiscessay4728 先有氧，你還有力氣做無氧嗎？
先無氧一小時再有氧半小時，增肌減脂很有用👍🏻👍🏻👍🏻
@@littlepigq 我个人观念。况且我的先有氧后无氧不是指一天，有氧锻炼一阵子后再加无氧。否则练出的肌肉是僵僵的。
有氧做間歇性的，波比跳，開合跳這種的，然後再重訓
我一直是吃很多蔬菜沒有便秘過！
我們的生活方式和速度很
五分鐘一則廣告有點多
是，纖維多，沒水會便祕
還要適量的油
奇怪用這麼時間做運動，那有時問做其他事？
多运动，正常饮食
少打手槍 身體虛 容易餓 越吃越胖....
運動知識，有氧無氧，不要同一天，因為有氧會妨礙養肌肉，請一天有氧，一天無氧。
之前出國當背包客 一個月，交通一至兩個小時能走到，都用走的，吃都正常吃，回國後，家人見面第一句話，不是你回來了，是：你瘦了，瘦好多！量體重時，體重只輕一公斤，但視覺效果有五公斤。旅行的意外收貨。而且過程好愉快。
我也覺得出國玩，遊走整天（還吃美食不用擔心熱量）還會瘦很棒。超級喜歡旅遊的，不然每天坐辦公室真的很容易胖
人體是會選擇將最不好的脂肪排出體外，但是一個月最多就是半公斤，超過半公斤都是排出精華的部分，所以減肥不是狂建，而是要有智慧的先學習再行動。
我为了减肥用尽了力气！可是非常不成功！我是个吃货呀！
我怀孕只重十公斤，但是生完还是瘦不下来一直胖，我没喂母乳。
我发现一个减肥的秘密，把全麦面包放到冰箱冷藏柜里放几天，在拿出来吃竟然不涨称，效果很好昨天吃了两百五十克面包，黄瓜一根西红柿一个，今天早上称重瘦了，关键是不用饿呀。
要加热吗 冷掉会有冰箱的细菌...
因為冰起來改變澱粉分子結構，使得抗性澱粉變多。可以搜尋抗性澱粉看看
医生气质都蛮好
我覺得現在人不瘦的原因都是因為不想運動=▽=||~
但是光靠運動是不可能瘦的!!!要改變飲食習慣因為現代的精緻食物好吃的太多太多了
医生们对蛋白质怎都没介绍植物性蛋白质呢？
说喝母奶的小孩不容易胖。不好意思我就是喝母奶的。从出生到现在二十多没瘦过
控制碳水比較容易瘦
我也没瘦过啊，主要是吃得多。
不容易胖不代表不會胖
我也是母乳喂养，也是很难瘦，因为喂奶的话身体会释放一种激素要你吃很多东西，特别容易饿，你尽量少吃碳水化合物，这个是肥胖的元凶，多吃优质脂肪，比如牛油果，三文鱼，橄榄油这些，对减肥🈶️好处。还有每天少坐1小时，可以等于慢跑半小时。
harting wong 真的假的！我天天去吃牛油果了
3个月瘦8公斤，也是正常的对嘛
生活正常就可以了
瘦不下来很可能是insulin resistance
Bigzui i 是胖不上去才是這個害的
其實飲食才是主要的,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
閱
70%飲食30%運動
晚饭吃了少，不吃宵夜就会瘦
母奶三年，胖得不敢出门，因为吃更多
這集有點跑題，孕後肥胖跟 非孕肥胖 減重歷程不同
看过来了，又重播？？？
我的教練也一直讓我做重訓啊⋯⋯
刘玉兰 這樣他才有錢賺啊
局長 我天天去運動搞的跟下地獄一樣，累個半死還不見瘦
我覺得重訓是練體力的，會比較有精神。對體重的幫助不大，做前後都要吃東西，心態也覺得反正基礎代謝率會提高這情況之下，還胖了2公斤😭
重訓是最好的燃脂的方法沒錯
重訓是提高基代的最好方法，肌肉永遠比脂肪重，所以請問是想要全身脂肪還是全身肌肉
真看不下去了广告不断太恶心了吧
低脂。。。不是一般的扯
這個問題
台湾叫减重，这个叫法很错误。大陆叫减肥，很正确，就是减少脂肪，增加肌肉，不是减重。
对的，增肌减脂。很多人运动观念错误，完全没有，或只做有氧。
其实重训（无氧）应该做多一点，提升全身肌肉量，提升基础代谢，体脂肪自然就下降，更健康紧实体态
牛奶炒蛋加糖就變布丁
哈哈哈哈哈这个主持人真的好好笑 XDDDD
妳翻牆來的啊！
認識我老公的時候41公斤 在一起兩個月胖到47 懷孕又從47胖到56 我都懷疑我老公是偷塞脂肪給我😂
12
年青时从未胖过，可自从生了孩子后胖起来再也没瘦下来！爱吃的我已经快半年没吃米饭都瘦不下来！呜呜呜呜！
每天不吃晚饭比较容易瘦
减肥不是减重。
管住嘴迈开腿
已經吃很多了，
為什麼我就是沒長肉？
妳的代謝率很好。好羨慕喔
比較想知道以往都吃些什麼？真令人羨慕。。
可以吃芝麻粉加亞麻仁籽粉，薏仁粉，一匙15克泡水喝，一個月就可以健康的胖5公斤
脾胃不好
吃很多只是一個概念，你有實際量過攝取的卡路里量，基礎代謝和運動量嗎？或許真的記錄下來會發現自己吃得真的很少喔。
就，
主持人自己都不信，还主持减肥节目，如果你信了，就不会这么胖。
⋯
只能說找到適合自己的減重最重要,我是靠寬鬆生酮4個月就瘦了20公斤(重點是沒運動就瘦了....)
請問何謂"寬鬆生酮" ?
宽松生酮是什么？求告知
我觉得是你的基数比较大，只要调整饮食就会很有效果。但是塑型还是要靠运动。
中国 的
的2的 时候我们在
喝低脂奶容易導致不孕。
娘孑，妳孩子，失眠的問題都可以問妳的脚底按摩的師傳，師傳會告訢妳訊息，失眠可以治療，孩孑心
臟的問題，全身有問題的事情都可以請教老師，我們一般稱呼按摩老師，都稱呼老師
好像看過....
為何這些醫生都說160公分，60公斤沒很胖呢？這些人是眼殘嗎？
是沒有啊，如果體脂率低的話60公斤可是很健康的，如果體脂率高的話也是微胖而已，減個5公斤脂肪就很健康了，怎麼能稱得上很胖?
ひ
吃也胖，不吃也胖，我己吃得很适中，早上喝杯清茶，10点吃麦片，鸡蛋，下午吃水果，晚餐小肉多蔬菜，半碗饭，边看電视边扭來扭去，就是减不了肥，我身高5尺4，体重140磅，别人说我不肥，但我是粤剧演员，站在舞台上很难睇，唉，还是离開不演了，这样可以喜欢吃什么就吃什么了，
精緻澱粉是讓人肥胖的主因！gi值過高才是形成脂肪的主因吧！小扁豆跟雪蓮子 試試看
米飯根本不需要吃
一般人都誤會大魚大肉了。 吃大魚大肉不會胖，肥肉也不會。 吃碳水化合物和糖才會胖。 水果也要避免吃太多。
嘴蠶吃蒟蒻？只能吃蒟蒻！歪理
亂講一堆
你来建议一下对的... 我们来听听看...
hua
废话好多
csp
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
我最近运动减重 人显瘦可是体重没什么变化 😢 已经吃很少了
看體態不要在意體重
可加入一休臉書社團😊
應該是有掉體脂肪
重在肌肉不是體重
你要開心😆
長肌肉不易
12
特聘教授月薪12萬元