Это бесценный подарок всем людям которые годами пытаются сбросить вес❤Я уже сбросила 3 кг за 1,5 месяца со времени подписи на ваш контент, еще немного срываюсь, но все реже 😊А теперь пошаговый план есть 👍
Спасибо вам огромное за новое видео. )Подскажите пожалуйста ,я так понимаю, вес для обычной среднестатистической девушки должен быть примерно равен росту(если 160 см ,то 60 кг это в среднем идеальная ситуация?) я ,надеюсь, что верно все рассчитала , включила ежедневные упражнения. И пошел результат. Хотелось бы примерно понять к какому весу стремиться)Спасибо вам огромное!
Невероятный клад! Спасибо, дорогой Доктор! Я пока ждала видео)-Уже привыкла к 10% простых углеводов. Но при 3 г на 1 кг веса мой вес не падает. Теперь ясно, что делать дальше. Спасибо огромное! Вопрос: до Вас я, когда худела, пыталась следовать по бжу 30%/30%/40% , а при 2 г угл на кг веса мы имеем 25/25/50. Нужно ли после 6 недель снизить ещё углеводов, добавив белка и оставив жиры, Или только по увеличении нагрузок добавляем белок? Важно Ваше мнение! Спасибо Вам!
Это бесценный подарок всем людям которые годами пытаются сбросить вес❤Я уже сбросила 3 кг за 1,5 месяца со времени подписи на ваш контент, еще немного срываюсь, но все реже 😊А теперь пошаговый план есть 👍
Благодарю вас за такие слова.
У вас все получится и срываться с начала - это нормально, главное не останавливаться
Спасибо, доктор.
Всегда рад быть полезным
Спасибо вам огромное за новое видео. )Подскажите пожалуйста ,я так понимаю, вес для обычной среднестатистической девушки должен быть примерно равен росту(если 160 см ,то 60 кг это в среднем идеальная ситуация?) я ,надеюсь, что верно все рассчитала , включила ежедневные упражнения. И пошел результат. Хотелось бы примерно понять к какому весу стремиться)Спасибо вам огромное!
Да, вы правильно пишите.
Ваш вес должен быть примерно равен 60 - 65 кг.
спасибо! потихоньку уходит живот. Все лишнее там....
Невероятный клад! Спасибо, дорогой Доктор! Я пока ждала видео)-Уже привыкла к 10% простых углеводов. Но при 3 г на 1 кг веса мой вес не падает. Теперь ясно, что делать дальше. Спасибо огромное! Вопрос: до Вас я, когда худела, пыталась следовать по бжу 30%/30%/40% , а при 2 г угл на кг веса мы имеем 25/25/50. Нужно ли после 6 недель снизить ещё углеводов, добавив белка и оставив жиры, Или только по увеличении нагрузок добавляем белок? Важно Ваше мнение! Спасибо Вам!
Спасибо за обратную связь.
Если вес не падает, то можно урезать углеводы до 2-2.5 гр на кг веса. Но убедитесть, что вы правильно считаете углеводы...