임신해서부터 애기낳고는 뒤로 누워서 잘 수도 없고 육아때문인지 자세때문인지 몸이 안아픈데가 없어요ㅠㅠ 시간은 없는데 죽을 것 같아서 도수치료도 받으러 다니고, 한의원에서 추나도 받고 있었는데 병원신세만 몇달에 나아질 기미는 안보이고, 다니는 것도 지쳐서 검색하다가 보게됐어요ㅠㅠ 감사합니다 오늘부터 저 수건베고 잡니다!!!
저는 똑바로 자고 싶은데 자고 나면 목이 엄청 뻣뻣해지더라구요. 심한경우엔 목을 돌릴 수 없을정도로요. 그래서 어쩔 수 없이 옆으로 자는데 이렇게 오래 자면 일어날 때 꼭 두통이 생기더라구요. 이런 자세때문인지 편두통을 달고 살아서 항상 목뒤쪽을 마사지해주고는 합니다. 영상 감사합니다. 한번 이렇게 시도해봐야겠네요.
매 동영상 재미있게 잘 보고 있어요! 저번 체형교정밴드에 대한 질문을 했던 사람인데요. 개인적인 교정밴드 후기와 본 동영상에 관한 이야기를 하고 싶어서 댓글 남겨요. 우선 밴드는 교정효과 자체는 크게 느끼지 못했었다는 점입니다. 다만, 직업특성상 컴퓨터를 오래 해야 하기 때문에 앉아있을 때 본의아니게 어깨가 움추려드는 현상을 강제로 막아주는 효과는 있어서 장시간 일을 해도 근육통을 적게 느끼게 되었습니다. 일하지 않을 때는 밴드 도움없이 어깨를 자의적으로 펴고 있도록 노력을 하는게 좋다고 느꼈어요. 그리고 올려주셨던 라운드숄더 스트레칭 영상으로 열심히 펴려고 노력하는데 요즘들어 이전보다는 다소 개선된 듯한 느낌이 들어요. 감사드립니다. 그리고, 이 동영상을 보고 첫날은 여러 베게를 이용해서 시도해 보았으나, 제가 너무 산만하게 자는 통에 일어나 보니 셋팅이 다 풀어져 있었습니다ㅠㅠ 그러다가 앉아서 컴퓨터하는 것 같은 특수한 상황일 때는 체형교정밴드가 도움이 된다는 가설을 기초로 '혹시나' 하여 잠잘때도 한번 착용해 보았습니다. 어깨가 강제로 펴지다 보니 옆으로 눕거나 할 때 움추려지지 않았고 도리어 옆으로 눕는게 불편해서 정자세로 눕게 되는 효과가 있었습니다. 계속 어깨가 펴진 상태로 잠은 잘 잤구요. 일단 피로감이나 통증은 체감되지 않았지만, 저는 전문가가 아니기 때문에 의미있는 행동일지 여쭤보고 싶습니다.
네 기억나네요 운동 없이 교정밴드가 보통은 효과가 없지만 개개인에 따라 다르니 한 번 해보시라고 말씀드렸었죠 후기를 들어보니 교정보다는 악화방지용으로는 괜찮아보이네요! 그런데 우리가 잠잘 때 이런저런 시도를 해보는 것 자체가 어깨를 눌리지 않게끔 '악화방지'이기 때문에 뒤로 자도록 만들어주는 용도의 밴드사용은 불편하시겠지만 계속 해보는게 어떨까요? 몸이 뒤로 자는 자세에 적응하는 것도 몇 주는 소요되니 그 동안은 그렇게 주무시는 게 좋을 것 같아요! 자세한 후기 정말 감사합니다!
옆으로 누워자길 좋아하는데, 최근 어깨도 허리도 너무 아팠어요~ 이유를 몰랐는데... 제가 낮고 푹신한 베개를 베고 옆으로 누워자니 어깨가 완전 혹사당했던 것 같아요~ 목도 허리도 그랬겠죠~ 어제 하루 딱딱하고 높이 있는 베개에 날개뼈 위에 눕듯이 덜 옆으로 잤더니 의식하느라 잠은 좀 설쳤지만, 어깨와 허리는 진짜 안 아파요!!!!👍👍👍👍👍 천천히 고쳐보겠습니다😆 감사합니다!
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
1:1 평가/상담 신청하고 나에게 맞는 운동 추천 받기
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이 분은 진짜 배워서가 아니라 본인 스스로 생각하고 공부하신 분 같아요 사소한 거 하나 다 챙겨주시네
학교에서 자는 법을 가르쳐주진 않더라고요 ㅎㅎ 감사합니다^^
의외로 편하다고 느끼는 자세가 척추 정렬에 도움된다고 해서 놀랐습니다. 역시 우리 몸은 신비하네요. 무릎이 아파 다리사이에 베개를 놓거나 허리가 아파 무릎아래에 놓고 자는 경우가 많았는데 다행이도 나쁜 자세가 아니였네요.
풀셋 두르면 거의 중환자 ㅋㅋ
5:20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 학회가서 몇백만원 쓸 필요가 없어요.ㅋㅋ 유튜브 보는게 훨씬 도움되네요. 언넝 100만 찍고 귀향하셔서 실제로 뵙고 세미나 같은거 듣고 싶네요.
안전재활!
그 정도는 아닌데 좋게 봐주셔서 감사합니다^^!
진짜 뵙고 싶어요. 저 좀 고쳐주셨으면~매일 불면증에 눈물로 삽니다.ㅜㅜ😭오늘은 샘덕분에 이새벽에 빵터져 웃픕니다.😂😂
자는 자세때문에 너무 궁금해서 몇번째 매번 불편할때마다 인터넷 찾아봤었지만 침대,베게,자세 등등 좋다는말들이 다 달라서 아무것도 실천못하고 있었는데..드디어 이영상으로 정착할수 있을것같습니다 ㅠㅠ
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 꿀팁입니다 다른 동영상도 많이 보았는데 오늘 구독 좋아요 눌렀어요
임신했을때 저렇게 잤는데 엄청 편했어요 나도모르게 저렇게 자고 있더라구요
잘때올바른 자세 이렇게까지 자세히 설명해주시는분은 처음 보네요 평소에도 제가 제일 궁금했던 부분인데 너무 고맙습니다 구독 좋아요 꾹!!!!
감사합니다 도움이 되었으면 좋겠네요!
모든 걸 적용했을 때....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋㅋ
아이언맨
수면자세 자세하고 꼼꼼한 강의 잘 들었습니다. 잠자는자세 많은 도움이 됩니다
선생님혹시보여주시는 임산부용베개 상품정보좀 알 수 있을까요?ㅠ
정말 재미잇는 정보네요 너무고마워요 눕는자세 너무웃겨줘서 저도모르게소리내여 웃엇더니 스트레스 쫙 풀렷네요 재미잇게 강의해줘서 잘들엇어요 저도 베개이것저것사놓구 수건가지구 이랫다 저랫다 연구햇더니 요즘 후두 신경통인지 뒤통수 다아파서 너무고통 받앗어요 마사지도눕는자세도 여러가지방법으로 해보구잇는중인데 좋은정보 너무고맙습니다 ㅎㅎ 웃겨서 재미잇게 들엇 습니다 또더좋은 건강정보 를 바랍니다
잠버릇이 안좋아서 뒹굴다가 옆으로 누워잤더니 어깨하고 목통증이 와서 고생중인데 도움되는 영상이네요.
아.. ㅋㅋㅋ 선생님 열정적 몸짓..ㅋㅋ
영상볼때마다 왜이리 웃기죠..ㅋㅋ
나름대로 유머를 발휘하시려는 노력들이 보이는데 뭔가..뭔가..ㅋㅋㅋㅋ
중간에 굳이 모자이크는 왜.........
저도 그 바디필로우 사보고싶었는데 종류도 몇가지있고 어떤게 좋은지 모르겠어요.
어떻게자도 목이 아파서 고생햇는데 어젯밤에 따라하고잣는데 한결나은거같아요!!! 감사해요 이런거 더올려주세요 👍👍
사무실에서 보다가 팁종합에서 뽱터져..... 민망했습니다.....
잼있고 건강한 동영상 매번 감사드립니다~!
큰도움 됐습니다. 감사합니다
와 제게 딱 필요한 영상입니다 유투브 알고리즘은 신기하네요
제가 꼭 필요한 방법이네요. 감사합니다.
Very nice video. Thanks for sharing.
중둔근보다 흘러들어왁 구경하다구독 홀린듯누르고갑니다용 허리목어깨골반 성한데가없는데 살아는있네용 하핫😜
임신해서부터 애기낳고는 뒤로 누워서 잘 수도 없고 육아때문인지 자세때문인지 몸이 안아픈데가 없어요ㅠㅠ 시간은 없는데 죽을 것 같아서 도수치료도 받으러 다니고, 한의원에서 추나도 받고 있었는데 병원신세만 몇달에 나아질 기미는 안보이고, 다니는 것도 지쳐서 검색하다가 보게됐어요ㅠㅠ 감사합니다 오늘부터 저 수건베고 잡니다!!!
10개월 임산부인데 유용한 영상이었습니다~평소에 항상 천장 보고 눕는데 옆으로 누워 자라고 해서 어깨랑 허리가 아팠거든오ㅠㅠ
그래서 언젠부턴가 한쪽 어깨와 목이 풀리지않고 아팠군요. 바로눕기 도전이 쉽지않지만 또 해봐야겠어요
감사드립니다 귀한 정보
제가 젤 믿음이가는 치료사 쌤입니다❤ ㅎ
제가 영상을 보기전에 선생님 설명처럼 자는자세 바꿨다는게 기특하네요ㅋ 나를 칭찬합니다~~ 😊
골반 제대로 조지는 방법보고 적당히 쩍벌하고 살고 있습니다^^
확실히 고관절과 골반이 치료때 효과를 많이 봤고 조금만 더 치료받음 될것같아요
영상 늘 감사합니다~!!
우와..제고민이 해결됐어요..저는 옆으로 자는 라운드숄더를 갖고있습니다..노력해서 고쳐보겠습니다.감사합니다.
Couldn't understand a word but through your excellent use of the universal language of visual aids I got it. Thanks!
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Great. Thanks for the subtitles.
저도 옆으로 다 못해 거의 엎어질거같이자는데 매번자고나면 어깨부터 팔이저렷는데 참고해봐야겟어요
요즘 열심히 보고 이운동저운동 찔끔거리고잇어요~~^^
정말.. 마지막 모든팁 적용 부분.. 찐하게 웃고 갑니다! :)
본것중 가장 상세하게 원리와 함께 잘 설명해준 영상
임산부 베개 더워서 못쓰겠더라구요ㅠㅋㅋ머리 부분은 높거나 너무 낮거나~ 너무 유익했습니다.
저 베게 제품명이 무엇인지요? 영상 넘 잼께 잘 봤습니다 ㅋㅋ
와 가장 많은 팁이 있는 영상이었다... 최고로 좋습니다!
완전 유익한 정보네요 감사해요
고관절 충돌증후근 힘줄염이 있는대 물리치료 받을수 있나요 어디로 가야하나요
선생님 최고예요 ! 제가 최근 몇달동안 지내온 발자취가 이 동영상에 다 있네요. 공감 백이예요
Hello from Atlanta GA.. I watch English and other language videos. I have captions turned on...works on some. Bye for now!
형님 디테일한 설명으로 궁금증을 모두 차단하시네요 굿ㅎㅎㅎ
정면으로 자는게 제일 좋은거같아요 원래 자세와의 숙면차이는 있겠지만. 익숙해지도록 노력해야겠어요ㅋㅋ제가 어깨를 거의 침대에 심어넣고 잘정도로 옆으로 굽어서 자서 라운지숄더가 심합니다
구독하고갑니다 ~앞으로도 좋은영상 부탁드려요 감사합니다 ~
트레이너입니다 저도 잠자는 자세 연구 많이했는데 정보 너무 좋네요~!
영상만드시느라 수고 많으셨습니다😊 회원님들에게 공유할께요!
구독 좋아요 누릅니다!
감사합니다^^
여러분 수면 한번하기가 이렇게 힘듭니다...
좋은 내용 감사합니다 ^^ 쉽게 설명해주시는데 내용은 굉장히 깊네요^^!
골반이 넓거나 x 다리이신분들은 다리사이 베개 끼워 주무시는게 도움 많이 되십니다 ^^
허리디스크로 고통받고 잠도 못드는 학생입니다. 영상마다 너무 도움되네요 ㅎㅎ 영상 계속 올려주셔서 감사합니다!!
딱 제 자세네요 ~
천장을 바라보고 잘 때 목이 너무 아팠어요...5년은 넘은것같아요 좋은 베개도 찾아보고, 수건놓고 자보고 에휴.,.
근데 말씀처럼 수건돌돌 말아서 목아래 놓고 자니까 너무 잘 잤어요 너무너무 고맙습니다 복받으세요!!
요즘 자는데 불편해서인지 목이랑 어깨가 너무 아팠는데 좋네요👍🏻👍🏻👍🏻
Thank you so much. You treat all my pains in your videos. Thanks again.
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옆으로 자는데 왜 아침마다 불편했는지 알겠네요.. 좋은 정보 감사드립니다!!
잘 때 준비물 넘 많아 ㅋㅋ 자면서 여기저기 챙겨야 될 것도 넘 많아 ㅋㅋ그래도 감사해요 따라해보겠습니다^^
저는 똑바로 자고 싶은데 자고 나면 목이 엄청 뻣뻣해지더라구요. 심한경우엔 목을 돌릴 수 없을정도로요.
그래서 어쩔 수 없이 옆으로 자는데 이렇게 오래 자면 일어날 때 꼭 두통이 생기더라구요.
이런 자세때문인지 편두통을 달고 살아서 항상 목뒤쪽을 마사지해주고는 합니다.
영상 감사합니다. 한번 이렇게 시도해봐야겠네요.
너무 감사합니다
완전 팬이 됐어요
저는 여행용 목베개쓰는데 여다른 경추 베개보다싸고 효과 좋아요
베개열린부분을 정수리향하게하고 닫힌부분을 목뒤에 받쳐서 자보셔요
넘 웃껴서 목을 붙잡고 웃으면서
다른 방송들 보다 징짜
제가 불편하고 자다 목이 경직되어
목이 안움직이는 이 둑일 병
너무 도움되요
감사합니다 ~^^
근데 넘 웃꼈어요
유익한 영상이네요. 제가 요새 부쩍 어깨통증이 심해져서 쌤 영상 뒤져보다가 발견했네요. 라운드숄더인데 옆으로 누워자니 더 심해지네요. 반듯하게 누웠을 때도 일어나보면 이상하게 팔을 만세를 하고 있더라구요.
웃기면서 유익하다니 👍 👍
자는데 자세불편해서 봣는데 진짜 편해요❤️❤️❤️
앜ㅋㅋㅋㅋ 결론은 임산부용 베개군요😁
Good job Mr Physio! Easy to understand and practise..please do video in english😍
구독 시작했습니다. 잘 보고 있어요. !!!!!
안녕하세요 치료사님 영상 잘봤습니다 영상 마지막 부분에 보여주신 임산부용 배개 시중에서 바디필로우등도 많이 나오는데 그것도 도움이 될까요??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간만에 크게 웃었어요🤣🤣🤣🤣
영상 막바지에 나온 추천베개 명칭이 뭔지 알 수 있을까요?
감사합니다 구독하고 가요~
와 진짜 딱 제가. 옆으로 자는자세랑 똑같네요 ..그래서 라운드숄더랑 승모근통증 달고 살고 허리도 안좋거든요..오늘부터 자는습관 고쳐보겠습니다! 좋은 정보 감사드려요!
hola muchas gracias sufro de asma y rinitis y para la hora dormir es un completo desfio aplicare tus consejos
ㅋㅋㅋㅋ 아 고민하던걸 올려주시는!! 옆으로 평생 누워자던 사람인데 아프기 시작하면서 한번 옆으로 잘못자면 너무 아파요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠ!!
Thank you for the subtitles.
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다 적용하면 중환자처럼 보일듯ㅋㅋㅋㅋ
유튜부의 알고리즘이 신기하네요,,,,가슴 왼쪽이 자구 아프길래,,전 흡연자라서 걱정 많이하고..오늘 병원가서 엑스레이 ct까지 찍어도 이상이 없다고 하길래,,,,이유가 멀까 고민중이었는데,,,,원인은 제 잠버릇이엇네요,,,옆으로 넘어가는자세가 가슴근육에 무리를 주어서 그런가 싶네요...당장 자세 바꾸어 봐야겟네요,,,영상 감사합니다.
Very useful thank you
Thank you dor English subtitles
허리베게알아보니 쓰시는분들이 굉장히 많네요. 배와 척추근육을 강화해서 허리의 자연스러운곡선 주변근육에 힘이 강화되는 동작이 있으면 셀프운동하기 좋을것같아요!!
유익해서 구독 좋아요! 예전이 옆으로자다가 운동할때 어깨아파서 누워서자니까 또 허리가 아프더라구요 ㅠ 잘 배워서 안아파지겠습니다~
u자모양 베개베고 똑바로 누워잘때 허리에 뭔가 받쳐줘야하나요?
정말 참고 많이 됬습니다. 얼마전 빗장뼈를 다쳐서 자세에 따라서도 낫는 속도의 차이가 다를거라 생각합니다. 어떻게 관리해야 하는지 궁금한점이 많은데 마침 영상을 보게되서 너무 다행입니다. 감사합니다.
👍👍👍 🤗🤗🤗 옆으로 자는게 좋은줄 알았는데 꿀팁 감사합니다!
감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다 ! 혹시 뛰고나면 두통과 함께 목 뒤가 아프거나 ㅜㅜ 추운데 있음 귀 안이 너므 아픈데 이런거에 대한 팁이 있을까요 ? 우투브 검색해봐도 안나오더라구용. 👉🏻👈🏻
제가 요추5 디스크 터져 흘렀어요
그래선지 잠자리 정보가 미친듯 그리웠던차. . 고맙습니다
선생님! 어린이의 건강한 발달을 위해선 어떤 수면환경이 좋은지 궁금해요! 바닥에서 사방으로 굴러다니며 베개없이 엎드려자고 옆으로자는 게 주된 자세인데... 괜찮을지ㅡ 좁은 침대를 사서 얌전히 뒤로눕는 습관을 들이게해야할지 궁금합니다..
ENGLISH PLEASE. YOU HAVE HELPED ME A GREAT DEAL WITH OTHER VIDEOS.
ㅋㅋㅋ다 합쳤을때ㅋㅋ완전ㅋㅋㅋㅋ
슬립롤은 어디서 구매가능한가요?
자는 자세 때문에 어깨 문제가 생긴것 같아서 재활은 하고 있어도 어떻게 자는게 좋을지가 정말 궁금했는데 감사합니다.
ㅎㅎㅎ 몇개째 영상을 보고있는데 ㅋㅋ 깨알재미를 주시네요 좋은 팁 감사합니다 꼭 귀향하시길 바라면서 영상 즐겨보겠습니다~
슬립 롤 꼭 필요해요
구매처 좀 알레주세요
혹시 가슴 근육이 짧아졌을 경우에 어떻게 개선해나가야할까요??
천장보고 자는데 경침베개 괜찮을까요??
이것도 내얘기 ㅠㅠㅠㅠㅠ슨생님 체고♡
No no resté parlé français svp. Je comprends que français et langue arabe. Merci beaucoup docteur. J'âme votre vidéo 😍
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매 동영상 재미있게 잘 보고 있어요! 저번 체형교정밴드에 대한 질문을 했던 사람인데요. 개인적인 교정밴드 후기와 본 동영상에 관한 이야기를 하고 싶어서 댓글 남겨요. 우선 밴드는 교정효과 자체는 크게 느끼지 못했었다는 점입니다. 다만, 직업특성상 컴퓨터를 오래 해야 하기 때문에 앉아있을 때 본의아니게 어깨가 움추려드는 현상을 강제로 막아주는 효과는 있어서 장시간 일을 해도 근육통을 적게 느끼게 되었습니다. 일하지 않을 때는 밴드 도움없이 어깨를 자의적으로 펴고 있도록 노력을 하는게 좋다고 느꼈어요. 그리고 올려주셨던 라운드숄더 스트레칭 영상으로 열심히 펴려고 노력하는데 요즘들어 이전보다는 다소 개선된 듯한 느낌이 들어요. 감사드립니다.
그리고, 이 동영상을 보고 첫날은 여러 베게를 이용해서 시도해 보았으나, 제가 너무 산만하게 자는 통에 일어나 보니 셋팅이 다 풀어져 있었습니다ㅠㅠ 그러다가 앉아서 컴퓨터하는 것 같은 특수한 상황일 때는 체형교정밴드가 도움이 된다는 가설을 기초로 '혹시나' 하여 잠잘때도 한번 착용해 보았습니다. 어깨가 강제로 펴지다 보니 옆으로 눕거나 할 때 움추려지지 않았고 도리어 옆으로 눕는게 불편해서 정자세로 눕게 되는 효과가 있었습니다. 계속 어깨가 펴진 상태로 잠은 잘 잤구요. 일단 피로감이나 통증은 체감되지 않았지만, 저는 전문가가 아니기 때문에 의미있는 행동일지 여쭤보고 싶습니다.
네 기억나네요 운동 없이 교정밴드가 보통은 효과가 없지만 개개인에 따라 다르니 한 번 해보시라고 말씀드렸었죠 후기를 들어보니 교정보다는 악화방지용으로는 괜찮아보이네요! 그런데 우리가 잠잘 때 이런저런 시도를 해보는 것 자체가 어깨를 눌리지 않게끔 '악화방지'이기 때문에 뒤로 자도록 만들어주는 용도의 밴드사용은 불편하시겠지만 계속 해보는게 어떨까요? 몸이 뒤로 자는 자세에 적응하는 것도 몇 주는 소요되니 그 동안은 그렇게 주무시는 게 좋을 것 같아요! 자세한 후기 정말 감사합니다!
맨날 옆으로를 넘어서 자다가 오른쪽만 익상견갑 된 케이스가 딱 저인데 저것도 마찬가지로 전거근 강화운동 해주면 되나요? 어떤 운동이 좋을까요?
옆으로 누워자길 좋아하는데, 최근 어깨도 허리도 너무 아팠어요~ 이유를 몰랐는데... 제가 낮고 푹신한 베개를 베고 옆으로 누워자니 어깨가 완전 혹사당했던 것 같아요~ 목도 허리도 그랬겠죠~
어제 하루 딱딱하고 높이 있는 베개에 날개뼈 위에 눕듯이 덜 옆으로 잤더니 의식하느라 잠은 좀 설쳤지만, 어깨와 허리는 진짜 안 아파요!!!!👍👍👍👍👍
천천히 고쳐보겠습니다😆 감사합니다!
베개를 양어깨밑에 받치면 더 라운드숄더모양이 될 것 같은데 무슨 이유인가요?