정면으로 누울때 / 옆으로 누울때의 호흡(복식호흡으로)최대량이 2배정도 차이나는거같습니다. 호흡량( 정면 < 옆으로) 왜이럴까요 코어 힘이 부족한걸까요..? 옆으로 자면 등이 굽어서 몸이 힘들고 정면으로 자면 호흡량이 부족해서 머리가 멍하고 힘듭니다 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요?
가장 흔한 원인으로는 추간판탈출증 (허리디스크) 또는 척추 요추부위 관절의 퇴행 등이 있습니다 주사치료로도 증상이 지속된다고 하시면 MRI 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 주사치료 외에 추가적인 치료는 도수치료, 시술적인 치료 등이 있는데 담당 선생님과 상의를 해보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](http://i.ytimg.com/vi/EYOYpy7SOiI/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적](http://i.ytimg.com/vi/suyTW9kCm88/mqdefault.jpg)
검색한 중에 가장 일리 있게 설명해 주시네요.도움 얻고 갑니다 감사합니다
엎드려잘때
1. 얇은 베개를 사용할것
2. 복부골반쪽에 베개를 사용
3. 아침에 일어나서 스트레칭을 할것
좋은 정보 감사드립니다 메모🤔
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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좋은말씀감사드립니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다.
심한 일자목 자고 일어나면 굳어져 힘들었는데 ~~
감사합니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
전 옆으로 잘때 긴통베개인형을 무릎사이에 끼우고 자면 편하더라구요!! 팔베개 안하니까 아침에 손도 안저리고 좋더라구요 추가로 저는 허리에다가도 베개를 두고 자야겠어요!!
이상적인 자세는 있지만 본인에게 맞는 자세를 찾는 것도 중요합니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정면으로 누울때 / 옆으로 누울때의 호흡(복식호흡으로)최대량이 2배정도 차이나는거같습니다.
호흡량( 정면 < 옆으로)
왜이럴까요 코어 힘이 부족한걸까요..?
옆으로 자면 등이 굽어서 몸이 힘들고
정면으로 자면 호흡량이 부족해서 머리가 멍하고 힘듭니다 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요?
잠자는 시간이 하루 시간 중에 1/3정도이니까 자세가 매우 중요함을 알게되었네요.~^^
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
요새 목이 계속 아팠는데 선생님 말씀 듣고 보니 베게 높이가 많이 안맞았네요…바로 바꿨습니다ㅠ 감사합니다
건강하세요! 감사합니다.
목쪽은 높아야한다고하고 누구말을봐야해요?ㅜ
머리쪽으로 높게 베면서 구부러지게되면 거북목의 형태가 되기 때문에 좋지 않습니다. 조금 낮게 베거나 어깨부위와 함께 전체적으로 베개를 베면 좀 더 편안합니다. 감사합니다.
자고일어날때허리가눌리고아픈데일어나서움직이면괘찬아지는데병원가서주사를두번맞아봐고꼬리주사도두번갇이맞았는데게속증세가갇은데요이유가뭔지답답하네요
가장 흔한 원인으로는 추간판탈출증 (허리디스크) 또는 척추 요추부위 관절의 퇴행 등이 있습니다 주사치료로도 증상이 지속된다고 하시면 MRI 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 주사치료 외에 추가적인 치료는 도수치료, 시술적인 치료 등이 있는데 담당 선생님과 상의를 해보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.
감솨합니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
허리아래
얇은 쿠션을 베고
요추전만을 유지해서
밤새 자는것이 도움이 될까요?
중간쯤 허리가 아파서 깨는경우가 있습니다
아예 아침에 일어나면 바로 괜찮아 지긴 하네요
새벽쯤의 통증은 운동후 피로 같은것 일 까요?
받쳐주는 것이 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다. 잘 때는 같은 자세로 오랜시간 긴장상태로 있기 때문에 통증이 생길 수 있습니다. 감사합니다.
정자세로 잤을때 아침에 허리가 아픕니다
검사를 해보셔야겠지만 틀어져 있거나 한쪽이 더 긴장 상태일 경우 옆으로 주무시는 것이 편한 경우도 있습니다. 감사합니다.
넘 피곤해서.. 머리를 베개에 닿이는 순간 자네요..
만성피로같네요
전공의 1년차 때 피로가 아직 안풀린 것 같습니다. 신경외과 화이팅~