12 Tipps zum Abnehmen in 2024 - gesund und dauerhaft durch Gewohnheiten
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- Опубликовано: 1 янв 2024
- Wie nimmt man am besten ab -- gesund und dauerhaft? Egal ob guter Vorsatz, Bikinifigur oder Ambitionen beim Dating: Der Schwabbel soll weg. In dieser Episode erfährst du die einfachsten und wirkungsvollsten Stellschrauben zum Abnehmen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene und Geisteshaltung.
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Timestamps:
0:08 Einleitung
0:43 Richtig gehört: Gewohnheiten
2:34 Ziele nicht zu hoch
3:57 Ernährung
12:54 Bewegung
13:01 Der Weg - Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst
20:54 Schlafhygiene
27:54 Geisteshaltung
33:44 Zusammenfassung: 12 Gewohnheiten zum Abnehmen
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Höre es mir schon zum zweiten Mal an ,damit ich mir das verinnerlichen kann,sehr gutes Video,Vielen Dank 👍
Danke Sonja. Es freut mich, dass ich dir weiterhelfen konnte.
Bitte ein Video über gesund zunehmen 🙏
Felix, Du machst es wirklich großartig. Es ist logisch, hat ein physiologisches Fundament und auch die ursprüngliche sprachliche Bedeutung wird immer wieder mit einbezogen (z.B. "wachsam")!
Danke für dein Feedback Florian.
Dankeschön! 🌸
Bittesehr!
❤Beste