How to Reduce Waist Fat Fast?
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Are you tired of struggling to reduce waist fat? Well, so was I, until I discovered the secrets that helped me shed belly fat and get in the best shape of my life. In this video, I'm going to share my story on how to lose waist fat fast.
Through a combination of diet, exercise, and determination, I was able to transform my body and achieve my weight loss goals. In this video, I am going to share my personal experience and tips on how you can eliminate waist fat and achieve the same success.
I understand how frustrating it can be to work hard and see little to no results, which is why I'm excited to share my journey with you. By following the tips and techniques that I am going to share, you too can reduce waist fat and get the body you have always wanted.
So, if you're ready to learn from my experience and take your fitness journey to the next level, be sure to watch this video. Don't forget to hit the like button and leave a comment below sharing your own belly fat removal experience.
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Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Como hago pare estar en ese grupo ?
Yo también quiero saber :)
Yo tambien
Yo tamb quiero estar en el grupo!
Una pregunta tomando pura agua no me desidrato xk mi trabajo es de caminar todo el día soy llardero y el clima esta casi a los 100 °F k me recomiendas
Yo perdí 600 calorías en 1 segundo
Se me cayó la hamburguesa
😥
Jajajajaja gracias necesitaba un poco de humor 😂
7
F
Don Comedi
Pones la velocidad a 1.25 y tienes un buen rap fitness :v
Jajaja total
Un capo😂
Pero no sabe rimar ahrre JAJAJA
Jajajajajaj Rial
André Smz. 😂😂
Que dificil cuando tu familia no te apoya con la idea de comer sano y
hacer ejercicio, pero amigos la primera riqueza es la salud!
Gracias academia BUFF🎉
@RONALDO NAZARIO No, si depende, mi madre se enojó conmigo porque estaba haciendo ejercicio
@@franco682 x2 o cuando ven q no quiero comer pésimo!!
@@franco682 porque Ronaldo Nazario?xd
Literal, acabas de leer mi caso, yo quiero bajar de peso pero mi familia no me deja comer sano 😢
Buen video, lo mejor fue que Manuel le puso su escencia y se vio más cómodo hablando frente a cámara
Tenes razón Men
Uso su escensia para sentirse seguro de su mismo
Pero hay que admitir que falto el Vuuamos xd
Bueno para mi si
Soy el unico q' penso q' estaba viendo un video antiguo de Vadym pero con pelo xd.
Te mamaste xD
Yo también we
Dije q pedo quien es este
Pero apoco si es vadym
Si es?
No es vadym
Es otro.
se nota que sos aiguen totalmente natural , no tenes mucha masa muscular , ni tampoco un porcentage de grasa al 0% , pero tenes un cuerpo naturalmente trabajado y un estilo de vida sanamente unico ,
un aplauso para este guerrero 👏
Tal cual
Y personalmente creo q esta mucho mejor un cuerpo así
Mucho más bonito ese cuerpo que uno hiper fibrado y musculado exageradamente.
Recuerda que existen las bajas dosis, tu no vives, eres o duermes con Manuel para saber si realmente es natural .
@@marcoslv7390 esa envidia amigo, se nota que es totalmente natural
Objetivo: perder grasa
Obstáculo: yo nunca pierdo
Disminuir
@@alexmaisoneuve callese xd
@@zermac1402 guarde silencio
@@alexmaisoneuve ajajjajaja
@@zermac1402 cierre su boca de manera educada
Like si estas acostado
Y a punto de preparar una fritura 😭🤣
jajajjajajaja
Jajjaja
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAA
Jajaja
Chicos, gracias a sus videos y entrenamiento de lo que pesaba 103 kilos y empeze en enero y ahora peso 89 kilos y vamos por más!!!
Epicardo capo 😱👏👏
Excelente sigue educado
Excelente guerrero, vuuamos por mas.
Que bien, yo empecé en enero con 106 y voy en 93 pero parece que me estanque, vuamosss
Yo empecé en febrero pesando 98, ahora estoy pesando 89 kilos, mi meta es llegar a los 72.
En buff academy nunca hace frio todos los dias en cuero xd
Es que ellos viven y entrenan en MEDELLIN que la ciudad de" la eterna primavera". En Colombia.
@@carlosvela149 me atrae mucho esa ciudad, siempre hablan maravillas de ella.
@@carlosvela149 xd acá en argentina solo hay calor y frío o hace mucho calor para moverte o hace mucho frío para hacer cualquier cosa Xd
@@enz0_66garciagonzalez5 jajaja es verdad todos los días puede aver calor o frío
Jajaja lo hice y si
4:30 doble admin captado en camara Ö
6:14 o través se volvieron a aparecer :9
Mucho apoyo para Manuel, más videos así!!
JuanjoGames R.M.X muchas gracias por el apoyo
@@Manuel-mv2ti paisano chamo
la neta me faltó el vuuaamos!, pero está con madre el video. Gracias!
Este es su propio estilo jaja 💪
Ca rl king
Vuamos jajajajan
Ami tambien
😂😂😂😂
Lo puse a velocidad x0.75 para q parezca un video de Vadym... VUUUAMOS
Ajajajajajajajaja te mamaste, lo acabo de poner jajajajaja
Minuto 5:23 , velocidad ×2
Jajajaa es cierto 😅 guamos
JAJAJAJA XD
@@brunobautista6316 a esa velocidad parece un anuncio de tv que esta promocionando algo para vender jajaj
Estos mens son los dueños del último piso :v
Gilberto Jesús ellos no pueden estar por debajo que los demás Jajajaja porque están mamadisimos
@@damaroone3925 😎
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@LauraM.Vasquez jajajaja
@@damaroone3925 asi es crick
Me da gusto que Manuel aparezca en los vídeos. Y Hachi.
parece un estornudo 😄
Mas gusto daria que o mienta diciendo que se quema grasa localizada cuando la grasa se qurma en general
@@theraperbestcw6620 claro tienes razón pero la grasa en el abdomen es la última que queda y la más difícil de eliminar.
@@elpapi3489 esa grasa se quema aumentando la.masa muscular a mas musculos mas energia nesecitas y graduas la dieta a deficit calorico lo que hara que esos musculos absorban la hrasa del abdomen
@@theraperbestcw6620 si es así no habría tantos mamados panzones.
Hermano llevo tanto tiempo buscando a alguien que me de consejos claros y todos los otros youtubers lo explican muy complicado pero tu me lo acabas de explicar en minutos gracias bro.
MoLaaz 1.0 BUSCA AL MEJOR DE TODOS JEFF CAVALLIERE
Lo mismo pensé yo al fin alguien que explique buen detallado y fácil
MoLaaz 1.0 y en realidad no lo supo explicar, solo debes entrar en déficit calórico contando tus macros, los macros lo componen proteína, carbos y grasas, debes hacer un porcentaje en macros de cada uno de ellos, ejemplo si entras en déficit calórico con 1800 calorías, tus macros aproximadamente deben ir distribuidos de la siguiente manera:
Carbos 40 45%
Proteina 30 40%
Grasas 20 30 %
Consejo.. no se puede perder "grasa" localizada.. es un mito. Al igual que los "te amo de ella"
@@roymendoza3352 Mucho texto
Amigos se que parece complicado, pero doy un consejo que a mi me sirvio mucho, yo por ej soy menor y mis padres compran la comida, por ende no puedo escojer que comer.
1. Lo que hago es sencillo, de lo que comia en un plato (mi madre sirve un platazo) como la mitad.
2. Tomo mucha agua (la orina no tiene que ser trasparente pq es malo, pero tampoco muy amarillo)
Y listo, haciendo eso baje 4 o 5 kilos en 1 semana. La segunda semana me costo mas por que ya habia expulsado la retencion de liquidos d emi cuerpo, pero a la vez mi estomago se cerro y se acostumbro a comer menos, baje 3 kilos.
La tercera semana baje 1, y la cuarta me mantuve en ese peso, no tengo abdominales pero deje de ser obeso y tener sobrepeso a ser alguien mas normal, supongo que si haces ejercicio te sera aun mas facil (yo nunca hice), y si comes saludable y no solo reducir la cantidad como hice yo (no tengo otra opcion) seria aun mas facil.
Lo mismo,el mismo detalle me paso a mi
Hermano ten mucho cuidado porque si sigues así puedes enfermarte, es mejor que comas con moderación a que no comas mucho.
Saludos!!
Muy bien
Tome su like
Yo llevo 10 días y ya baje 6 kg y aun me veo igual xD
Like si entrenas en casa por el coronavirus 2020
Si cerraron el gym de box y el parque de barra dónde entrenaba 😔
Yooo
100 calorías por día son suficientes para el déficit?, Solo proteínas y ensaladas , hago ejercicio 6 días ala semana
Si soy hombre estoy con cel de mi mamita
yo lo empece a hacer por aburrimiento
Este men es realmente bueno explicando!! Pero me hace falta el vuaaaamoooossss, debería ser parte del intro :'V
Yo te doy el intro mija si kieres
Si es cierto ya lo lograste?
que rico loquita xd
Ya tengo el 8 pack, y la clave aqui es que todas tus comidas sean hechas por ti, toma conciencia y lograras grandes cambios.
Eddy Telechea 8 pack.... Eso existe? Yo de suerte tengo el 4 pack v":
@@franciscosuarez6960 hay hasta 10 jajaj y eso viene determinado por tu genetica el numero de cuadritos me refiero
Deja ver 😏
Yo sinceramente me salen 3 pack nada mas🤷🏻♂️
@@franciscosuarez6960 yo 3, no es mucho la verdad jajj
yo: viendo este video para no tener panza
mi mamá: HiJO tE tRAjE gAlLEtAs
Mi vieja: hijo hacete unas papas fritas y trae una coca
Yo: -.-
y me pregunta ¿no quieres un pan o una dona?¿quieres unos chetos? xd
😂😂😂😂😂
Yo quiero bajar de peso aunque me falta poco:
Mi vieja: hijo vamos a ir a lo ee tu tio a comer asado yo ._.
Tmr muy cierto jeje
Todo el mundo en el minuto 00:00
Tu no eres Vadym, donde esta Vadym?
ES UN IMPOSTOR !!! ACA HAY UNA CONSPIRACION !!! POR LAS DUDAS AUTOLIKE
X2 ja ja ja
./.
Este es El MANUEL del que tanto se habla el primer dicipulo de Vuadym...
Tal cual jajaja
Todavía no veo el vídeo y ya le di like 😎....... VUAMOSSSSSS
No se porque RUclips me recomendó esto, creo que me acaba de decir gordo xd
Me suscribo por si las moscas.
X2 XD
A mí también 🙋 jajaja
Valla, no veo fallas en su logica
RUclips te recomienda en base a tus búsquedas, o vídeos con muchas visualizaciones de subscriptores de algún canal que tu también seas subscriptor
no se si me habrás entendido bien jaja, creo que me expliqué lo mejor que pude
Es aqui donde los gordos?
Muchas gracias por tu valiosa información
Un saludo!!!
ñ
Les comento que llevo unos días suscrito al canal y haciendo ejercicios con ustedes y me he puesto en forma. Pasé del sedentarismo absoluto a llevar una rutina diaria de 30-40 mins y ya se nota. También he cambiado hábitos alimenticios y les tengo que contar que me siento super bien. Gracias de verdad por sus videos. Muchos éxitos más!
Che capo q ejercicios hiciste? o que rutina te miraste? o te diste un ejemplo?
@@urielsein5388 Ejercicios de hipertrofia
6:15 cielos que macisos
Mucho apoyo a ti Manuel eres inspiración al igual que tú compañero ambos son guerreros
Si no hay un VUUUUUUAAAAAMOS!! no lo tomare en serio :(
SIIIII....NOS HAN TIMADO!!!!
VUAAAMOS!
Justamente el "VUAMOS" saturado en el micrófono a mi. Me hace reír jajaja
megabrrrrrutal!!!!
Buen video para las personas que estan en forma y ya bajaron una cantidad considerable de peso, si tienes que perder peso en general, es decir de todo tu cuerpo, te recomiendo una dieta baja en carbohidratos que fue lo que a mi sirvio para bajar mas de 30 kilos. Además de eso es una dieta bastante sencilla de seguir y muy saludable, hice un video al respecto! Les mando un saludo
Estoy de acuerdo. En todo caso carbohidratos dependientes solo de frutas y verduras...A veces se te hace muy yang... pero se baja rapido. El pan.... de ninguna forma! ni blanco ni negro ni colorado ni integral ni mucho menos galletitas de ningun tipo. Las pastas y el arroz tampoco. Para mi...: carnes, huevos y muchas lechgra, cebolla, tomate, manndarina manzanas a morir....ese es el camino ( como el camino de "tierra".... arduo...pero divertido...)
@@norbertolancome9278 ijole eso se oye muy difícil men,estoy haciendo dieta y siento feo jaja las comidas no me llenan me quedo con hambre,elimine el pan y las tortillas
Hola. Yo bajé de 102 kg a 70 kg en seis meses con dieta y yendo a correr diario (excepto los domingos) pero a pesar de todo aún tengo grasa (lonja o llantita) y no sé cómo quitarme de eso. Ayuda
@@Erick_AHS estas perdiendo músculo en vez de eliminar grasa, por eso debes hacer 45 a una hora porque a los 30 minutos recién empiezas a quemar grasa. Alimentate mejor y haz ejercicios intensos del Vuuamos y de Fausto (oki doki)
@@carloscalvache4048 jajaja no tenía idea hermano pero sí, siento que no tengo tanta fuerza como quisiera. Muchas gracias por los consejos
Wow ya veo porque eres el compañero de Vadym
dijo empecemos......no es un verdadero guerrero, un guerrero de verdad diría VUUUUUUUAMOS!.
@@JuanAntonioVT es verdad, lo dijo Vadym xD
A dónde fue el otro? Este quien es???
@@JuanAntonioVT joder no importa eso jeejejjeje empezar o decir vuamos lo.k interesa es estar saludable mental y físicamente ... No sabía k si entrenaas y no dices vuamos t hace menos guerrero no mames ejjejejeej
@@brujamortisagaliarepth1061 🤨 eso es obvio , vuamos es una frase a modo de broma que usamos los seguidores de este canal, no hay necesidad de ser tan grave.
Manuel el primer discípulo de Vadym, vuuuaaamos!!!
Todos a consumir AIRE Vuamos!
Vuamos a respirar nada más ya
🤣🤣
No como hace una semana y ya voy 4 kilos haciendo ejercicio
@@johnntks4821 Oye We, si no comes nada cuando vuelvas a comer tu cuerpo va a almacenar todo y vas a engordar mucho mas
Bajar de peso nunca fue más fácil, entender cómo funciona y que tienes que hacer me encanta y motiva a bajar de peso y ganar músculo entrenando y lo mejor es que comer sano como por ejemplo dieta vegetariana te hace sentir bien, es diferente entrenar con tu cuerpo lleno de comida chatarra a comer sano.
Excelente video soy peleador de brazilian jiu-jitsu y sus consejos siempre me aportan cosas positivas para mi bienestar físico. Saludos.
uno que está lastimado como puedo saber que puedo hacer para no lastimar más
MUY BIEN, BENDIGO TU VIDA GUERRERO "POR NUESTRO ÉXITO"
Like si eres flaco pero tienes pansa
Yo tengo un poco
Somos ectomorfos con panza el cuerpo mas difícil de trabajar
yo
Igual yo :'v
YOOOOOOOOOO
Excelente. Me encanta este canal. He bajado 20 libras y conservando buena masa muscular.
Buen video vadym, ya te lo he puesto muchas veces pero mi sueño es que me respondas!! Gracias a ti he conseguido un gran cambio fisico con tan solo 15 AÑOS, eres un gran ejemplo a seguir, hasta me he creado este canal para ayudar a gente a empezar, gracias maquina, vuaaaamooos 💪🏻💪🏻
Me alegra todo tu progreso hermano, saludos y mejores deseos 🤝
Mil gracias vadym, ojala llegues muy lejos 💪🏻💪🏻
he visto tu video de 100 flexiones y me sorprende que no sepas la posición de planchas :'v
Saco11 no te va a responder. Yo le he pedido y adulado mil veces y ni caso. Yo creo que ni lee los comentarios
@@luzvera4988 jaja que pedo, si ya le contesto.
"gracias a tus vídeos mejoré mucho mi cuerpo y he podido ganar el Mr Olympia, con tan sólo 15 AÑOOOOOSSSSSSS!!!!!!"
Ahora todos tienen 15 años mágicamente.
Fue un excelente video cómo siempre!
Con esa instrumental de fondo, parecía que estas haciendo un freestyle. Épico incluso cuando paro la base para enfatizar la palabra "AIRE" :v
Ponló en 1.25 de velocidad
VUAMOS ENPEZEMOS GUERREROS,LIKE SI ESTAS ACTIVADO EN EL 2020 EN LA CUARENTENA 2020 CERRADO EN CASA CANSADO DE DESCANSAR🙌😉...SALUDOS BUFF DESDE ECUADOR-GUAYAQUIL!!VUAMOS EMPEZEMOS BUFF ACADEMY🌍🌈🌟💪😷
Willys Riera VUAMOS a entrenar duro! 💪🏼
VUAMOS
Ojalá yo pudiera exponer un tema así de relajado en el instituto, pero me enbollo siempre jajajaja, buen video .
El secreto es que no hay secreto... comer sano y hacer deporte, fin.
No te creas el secreto esta en el déficit calorico
Acabas de decir el secreto :v
Si pero dime es facil?
No cierto y ma encima en esta cuarentena 🤷🏼♂️
Déficit calórico y un entrenamiento de fuerza.. para no perder el tamaño de la masa muscular
@@gracielaarguello1015 cierto yo hice ejercicio una semana la grasa de mi pie disminuyo y tambien de mis brazos y abdomen solo cardio y agua con poca comida pero volumen. Ahora vuelvo 1 semana despues de ganar volumen y estoy listo para empezar correctamente
Ese vídeo fue grabado en Medellín Colombia, chimba, saludos parceros 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Muchas gracias compañero.
Le agradezco por su grande aporte, ya que tantos nos matamos haciendo rutinas de abs's, cardio, etc. Y aún nos quedan lonjas como salva vidas y usted explica con mucha elocuencia que sin dieta; no hay six pac 💪
Yo aplique la reduccion de azucares sumado a la reduccion de procesados y logre el objetivo.
VAMOSSS!
Manuel Marín Figueroa Yo la estoy aplicando junto al ayuno intermitente y un muy buen consumo de proteínas (mucha carne no frita más mucho huevo) fffvuamozzz
No te preocupes,!yo me sacrificaré por ti..humm..que rico helado .!😋🍦
Yo también hice lo mismo, bajé 30 libras y logré marcarme
En cuanto tiempo quedaste satisfecho con los resultados?
@@alexanderpalaciosmanrique6444 ajjaja que disfrutes ese helado mi hermano.
Excelente! Seguiré los consejos explicados en el vídeo ya que los puntos que se tocaron son los mas frecuentes, gracias.
Gracias por los concejos mi amigo. Yo tengo 56 años y estoy haciendo ejercicios y me ciento bien cada día.
Sería todo más fácil si viviera solo :V
No seas flojo y prepara tu comida
@@alejandroandradepalenque2564 el problema es q vivo con mis padres, por lo tanto, me veo obligado a comer lo que haya en la mesa
@@PabloGonzalez-bs2pm tienes toda la razon!
@@PabloGonzalez-bs2pm este hombre tiene el mismísimo problema que yo
@@PabloGonzalez-bs2pm jajaja asíes yo una vez intenté hacer una dieta algo estricta y como vivío con mis padres era muy difícil ya que la comida que hacía mi familia era muy grasosa y al final no dure ni una semana con la dieta jaja por eso prefiero hacer mucho ejercicio y poder comer lo que yo quiera pero no en exceso.
amigos, este chico es un capo a mi me funsiono perfectamente
francisco astobiza en cuanto tiempo notaste resultados amigo
@@armandogonzalez5601 fue en 1 mes la verdad muchas gracias mandame saludos en el proximo video
porfavor
Hace 3 meses empece una alimentación super estricta, y 20 minutos de ejercicio 6 días a la semana, resultado perdi 11 kilos, y casi toda la enorme barriga que tenia, no podria estar mas feliz 😁
Bro ahora estás delgadito, felicidades 🎂
@@elrz4590 gracias bro en total perdí 21 kilos, mantuve mi disciplina con los alimentos y no hubo efecto rebote. 💪
@@AndresSanchez-dq7pt perfecto pana🙌🔥
Qué tipo de ejercicio realizabas?
@@luiscv7564 burpees 4x10
Crunch de piernas 4x 15 seg
Escaladora o escalando 4x20 seg
Skipping 4x15 seg tambien.
Cuando dijo "lo único que pueden comer es aire" dije "al fin ser venezolana me ayuda en algo
Estoy en un seminario de la Universidad, pero es inevitable no ver este video!👏👏 Vuamoooos!
Yo estoy cagando.
Estoy apuntando hacia las 4 series... hice el primer ejercicio de una las 100 repeticiones y así consecutivamente, así tengo más energía. Vamos con todo hasta que no haya aliento para luchar!!!
Por eso empecé hacer ejercicio ya que cuando menos me de cuenta ya estaré en forma yo se que lo lograré aunque los demás me digan que nunca lo conseguiré:)
EMPUECEMOS!
VUAMOS
Me leíste la mente BUFF jajaja es lo que buscaba gracias
Hola soy un gran admirador tuyo y tengo 15 años y estoy como una bestia gracias a ti y hasta me he creado un canal para ayudar a adolescentes como yo gracias pro todo vaaaamossss
@Manuel Ávila muchas gracias
Vas a comentar eso en todos los vídeos ?
@@RainaxHDP si hasta que me responda vadym es mi gran ilusión
@@manux.2179 jaja porque sera que no te responde?
Vuamos
Manuel se porto único en este video gracias Manuel bendiciones
Pues lo único que entendí es que ya no podré comerme el kilo de tortillas que siempre como😱😩😩
La tortilla de maíz no engorda pero comer demasiadas osea de 5 para arriba ya no
Like x MANUEL gran ejemplo respeto y sabiduría GRANDE MANUEL!!
Hoy Manuel, la cabeza tras la cámara nos revela su sabiduría! Excelente video, gracias y ánimos al canal
El fisico de Manuel es brutal!!!
Es uno de los mejores físicos naturales que he visto junto con Vadym.
Hola tengo 13 años llevo 1 año haciendo ejercicio , e estado viendo tus videos porque ultimamente me e sentido muy gordo y me haz ayudado mucho :)👍💪
Como vas bro?
Y como vas?
Soy intolerante al aire ;(.
Buen vídeo !!!
Apoyo a Manuel 👊🏾👊🏾👊🏾 este canal es exelente , me mantiene motivado a ser mejor en los entrenamientos y ser mejor persona ..saludos desde Nicaragua
Cómo siempre Calidad de contenido 💪🏿
No sabía que Manuel Medrano estaba entrenando para ser guerrero en BUFF Academy. Grande Manuel!
VUAAAAAMOOOOOOOS VIDEASO! BIEN HECHO GUERREROS SON MI EJEMPLO A SEGUIR :)
Me sentí vacío sin el ¡VUAAMOSS!
Como se puede comer sano cuándo tienes papás que siempre te compran comida grasosa? Si fuera yo estaría comiendo frutas. MUCHAS
X2
Gana dinero o una beca o cualquier cosa para hacerte independiente y comprar tu propia comida
@@fabianvera8102 muy inteligente,gracias bro
Verduras* las frutas al final terminan siendo azúcar C:
@@HELLBANGER1252 claaaro, es lo mismo comer una poción de pastel y una manzana, no?
fua hice ejercicios y soy muy atractivo para las mujeres me miran las mayores y las menores es hermosa la sensacion.. aclaracion soy lindo de cara pero no me miraban tanto como ahora
Llegué temprano. ...saludame vadym....soy fiel seguidor....un guerrero educado
Saludos guerrero!! 🤝⚔️
Yo les recomiendo ir a un médico a control, yo antes pesaba 97,5 y en endocrinólogo me detectó que mi páncreas producía demasiada insulina. Empecé a tomar una pastilla y bajé a 80
Recibimientos Canallas no es sano
Independientemente de que hayas bajado de 97 a 80 kilos, tu cuerpo no estará marcado o definido, tendrás piel muerta y aguada
Oye Manolo y tu de donde eres?
Tambien nos interesa escuchar tu historia, ojala hagan un video al respecto
Manuel es de Venezuela.
Muy importante este coment queremos la historia de Manuel
Manolo? Suena como mexicano
@@vela4565 el mexicano no suena así.
@@vela4565 aquí donde vivo nunca e visto a nadie llamarse Manolo, Manuel si pero Manolo?
"Hay una cosa que si se puede comer: Aire"
Venezolanos: Había otras comidas ?
_nos estan matando de la risa apresurate Goku.
Jajaajaaaj venezolanos limosneros
Don comedia
Soy de venezuela, mido 1:80 y pesaba hace unos meses 63 kilogramos, ahora peso 86 kilogramos.... por lo que dices entonces el aire me engordo :V jajajaja... pobre ignorante, pasa hambre el que quiere y el que no trabaja.
@@smoke7102 el chiste viene por separado?
Empiezo hoy, 26 de septiembre,2019 a mis 14 años
Peso 75 kilos y mido 1,64
Estaré informando
Edit 1= 1 semana, baje 1,5 kilos
Edit 2= 2 meses después, deje todo, pero, volví hace 1 semana y estoy pesando actualmente 70 kilos
Lamentable
ya ;:^
Sale a esperar
Yo también tengo 14, empecé hace una semana, mido 1:60 te acompaño bro
Amigo, yo pesaba 77 y media como eso mismo , baje como 20 kilos en 2 meses y no lo hice de la mejor forma, pero baje de peso y baje con miedo a las comidas, deje los dulces de lado completamente, las bebidas, todo lo chatarra lo deje y solo me alimentaba de yogurth con avena y pocas porciones de comida.
Han pasado 3 años de eso y ni idea como tuve esa fuerza de voluntad xd
Aver que pedo
Es muy difícil, Ami me gustan las golosinas , hago bicicleta y me mantengo flaco, pero no sé logra ver las abdominales, están debajo de una capa de grasa de unos 2 centímetros
Igual yo xd
Si lo pones la velocidad en 0.75 es como escuchar a Vadym ...Vuuuaaamos!☝🏼👉🏼
Este muchacho es sincero en sus videos le doy un like gracias por estar.
Yo me pusé como este tipo dejé practicamente todo lo que habla sobre el video pero después engordé me descuidé y ahora nuevamente empezaré la rutina como siempre con ejercicio y dieta... suerte gallegos!!
que si se puede
Vadym necesitamos un video de entrenamiento de calistenia nivel principiante. Por que el que tienes subido de "nivel principante level 1" no lo podemos hacer casi ninguno jajaja. Saludos
Aveda
Antonio_19 Desde mi experiencia yo empecé la calistenia con la primera rutina de principiantes de vadym, hace unos 6 meses y aunque casi moria las primeras veces luego empece a ganar resistencia y fuerza y empecé a hacerla 2 o 4 veces. Si lo intentas, podras hacerlo :]
Disque aire jajaja c mamo 😂😂que buen video, gracias 💪saludos desde PANAMÁAAA🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦
Las 30 mejores recetas para ser el mejor y verte mejor
Manuel la imagen del discipulo educado!!💪💪 eso me animas más!! Vuuaamooosss!
Tengo 18 años ,mido 1,78 y peso 117kg are dieta y are mucho ejerció vuelvo en 4 meses y les digo como me fue ,like para no morir en el.olvido y así pueda decir como voy xd
Tu puedes, Éxito .!!
Amigo mucha suerte , yo tengo 1 año más que tú y mido 3 cm menos que tú creo y peso 84.
Mi meta son 75 kg, espero tener suerte.
Al igual que tu ^^.
Me estoy sometiendo a un ayuno intermitente particularmente.
Vas a lograrlo y los resultados serán mucho mejores de lo esperado como diría el buen Vadym
Vuamos.
Ayuno intermitente
Yo nunca había hecho ejercios en mi vida!!! Y tuve que empezar todo de cero !! Al principio empeze como loco y sudando me ponía bolsas alrededor para sudar segundo !!! Pero después me sentía muy cansado y muy desidratado , aparte estaba haciendo los ejercicios mal , ahora los hago mejor me tomo mi tiempo para intentar hacerlos lo mejor posible !!! No me saturó se tanto ejercio, y la verdad ya puedo ver un gran cambio en mi abdomen algo que nunca había visto !!!! Antes me tenía que poner una faja xq solo tenía lonjas ya que mi cuerpo siempre ah sido delgado de brazos y piernas pero de panza !! Mucha el flotador !!! Pero ahora tengo como 50% menos y ya no tengo que usar esa faja!! Hago una rutina de 10 minutos día por medio para el abdomen y un día a la semana me propongo hacer más como 30 minutos !! También hago 40 minutos de pierna y otro día se brazos !!! Busque como hacer un suero para poder estar hidratado casero !!! Y eso me ayudado mucho !!! Y le baje al pan blanco !!! Y al arroz !! Igual lo como pero muy muy poco !!! Nada de azúcar ni comidas de la calle !!!!
Y si aún estoy delgado pero me siento mejor !!!!🙊más tonificado mi meta no es parecer un hulk , solo sentirme sano !!!!
En mi país quitan mucho el agua !!! Entonces cuando la ponen de nuevo!!! Llega contaminada ya un día me enferme por intentar hidratarme!!!!😭dure mes y medio enfermo y por eso empeze hacer más movimiento y no me eh vuelto a enfermar ni de resfrío ni dolor de espalda y etc !!!🔥
Al fin! Alguien que te dice lo que si se puede! Todos sabemos lo que no hay que comer...
Pero ni idea de lo que si podemos!!!
Gracias!!! Muy buena info!!!
En este 2020 me pondré hacer estos consejos! Seguro que si! Vuamos! Поехали! 🤘🏾
Vadym, como hago para despreciar la comida que me ofrece mi abuela sin pasar por grosero?
👍🏻
No abue disculpe es muy rico pero estoy comiendo sano jajaja de que se enojan de enojan o se sienten
Por hoy es "empezzemos" y vuaamos con aire bajaré de peso 😂
Que genio. Más claro, imposible. Se entendió todo. Voy a seguir tus consejos. Tu video irá a mi lista de "favoritos"
Perfecto te haré caso, te contacto en un mes hoy es 7 agosto 2019 peso 76 kilos y mido 1.73 me cuesta trabajo bajar el área de la panza. Espero que a mis 37 años toda vía pueda definir mi abdomen.
Tienes razón fuera los alimentos grasos y gaseosos.
Venga lo saludable
Dale bro, que se puedes, despues vienes y nos comenta como te ha ido
Como te fue mi pana estamos a 22 de agosto
JUAN GUERRERO Estamos iguales solo que yo peso 77 kg y mido 1.70 tengo 19 años espero poder bajarla en un mes quisiera pesar 70kg-72kg
ha pasado 1 mes!!!!!!
@@Asdf_-uf3mh 😁😂🤣
Alguien más se volvió un GUERRERO en cuarentena??
Aquí 3 meses de cuarentena 16 kilos perdidos y ya puedo hacer muscle ups con mucho sufrimiento 👊
@@sebastiannavarrete2662 buena guerrero
Manuel:Empecemos
Vadym:🤨No no no:se dice Vuamos😪
Manuel:Vamos
Vadym:😤🤬LPM#$ :se dice Vuamos😠
Manuel:😟😞😖Vuamos
Vadym:Ese si es un gerrero😎
😂😂
Igual se lo olvido al momento de grabar 😟
😂😂😂😂😂😂
Jajajajsaaaa..moriii
Empesuemos!!!!
Increíble teoría, justo en el blanco. Muchas gracias.
Este video me motivó, mañana empiezo de a pocos una dieta y ejercicio 💪🏃, gracias por compartirlo con nosotros 👐