How to Reduce Waist Fat Fast?

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 5 тыс.

  • @buff-academy
    @buff-academy  5 лет назад +2080

    Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

    • @juniorgp3560
      @juniorgp3560 5 лет назад +2

      Como hago pare estar en ese grupo ?

    • @GUILLERMOSARA
      @GUILLERMOSARA 5 лет назад +2

      Yo también quiero saber :)

    • @martinezsebastian7873
      @martinezsebastian7873 5 лет назад +1

      Yo tambien

    • @Alael25
      @Alael25 5 лет назад

      Yo tamb quiero estar en el grupo!

    • @silvianomarcial6193
      @silvianomarcial6193 5 лет назад

      Una pregunta tomando pura agua no me desidrato xk mi trabajo es de caminar todo el día soy llardero y el clima esta casi a los 100 °F k me recomiendas

  • @christianm3294
    @christianm3294 5 лет назад +232

    Buen video, lo mejor fue que Manuel le puso su escencia y se vio más cómodo hablando frente a cámara

    • @francklinhernandez5689
      @francklinhernandez5689 5 лет назад +5

      Tenes razón Men
      Uso su escensia para sentirse seguro de su mismo
      Pero hay que admitir que falto el Vuuamos xd
      Bueno para mi si

  • @markoyanez369
    @markoyanez369 5 лет назад +111

    Chicos, gracias a sus videos y entrenamiento de lo que pesaba 103 kilos y empeze en enero y ahora peso 89 kilos y vamos por más!!!

    • @Lol-kk1gj
      @Lol-kk1gj 5 лет назад

      Epicardo capo 😱👏👏

    • @Juanveloza
      @Juanveloza 5 лет назад

      Excelente sigue educado

    • @carlosramos720
      @carlosramos720 5 лет назад

      Excelente guerrero, vuuamos por mas.

    • @gustavohernandez-jc5li
      @gustavohernandez-jc5li 5 лет назад +2

      Que bien, yo empecé en enero con 106 y voy en 93 pero parece que me estanque, vuamosss

    • @serchamaco22
      @serchamaco22 5 лет назад +2

      Yo empecé en febrero pesando 98, ahora estoy pesando 89 kilos, mi meta es llegar a los 72.

  • @betojs9586
    @betojs9586 2 года назад +95

    Que dificil cuando tu familia no te apoya con la idea de comer sano y
    hacer ejercicio, pero amigos la primera riqueza es la salud!
    Gracias academia BUFF🎉

    • @franco682
      @franco682 Год назад +1

      @RONALDO NAZARIO No, si depende, mi madre se enojó conmigo porque estaba haciendo ejercicio

    • @Alex.zBlood
      @Alex.zBlood Год назад +1

      @@franco682 x2 o cuando ven q no quiero comer pésimo!!

    • @bjmavls4578
      @bjmavls4578 Год назад +1

      @@franco682 porque Ronaldo Nazario?xd

    • @DiegoEstrada-jt8vv
      @DiegoEstrada-jt8vv Год назад +1

      Literal, acabas de leer mi caso, yo quiero bajar de peso pero mi familia no me deja comer sano 😢

  • @juanjoseluna
    @juanjoseluna 5 лет назад +516

    Mucho apoyo para Manuel, más videos así!!

  • @valentingonzalez947
    @valentingonzalez947 4 года назад +4746

    Yo perdí 600 calorías en 1 segundo
    Se me cayó la hamburguesa

  • @andresmz.9203
    @andresmz.9203 5 лет назад +9090

    Pones la velocidad a 1.25 y tienes un buen rap fitness :v

  •  4 года назад +355

    Muchas gracias por tu valiosa información
    Un saludo!!!

  • @elpapi3489
    @elpapi3489 5 лет назад +295

    Me da gusto que Manuel aparezca en los vídeos. Y Hachi.

    • @Mon-kx1cs
      @Mon-kx1cs 5 лет назад +6

      parece un estornudo 😄

    • @theraperbestcw6620
      @theraperbestcw6620 5 лет назад +1

      Mas gusto daria que o mienta diciendo que se quema grasa localizada cuando la grasa se qurma en general

    • @elpapi3489
      @elpapi3489 5 лет назад

      @@theraperbestcw6620 claro tienes razón pero la grasa en el abdomen es la última que queda y la más difícil de eliminar.

    • @theraperbestcw6620
      @theraperbestcw6620 5 лет назад +1

      @@elpapi3489 esa grasa se quema aumentando la.masa muscular a mas musculos mas energia nesecitas y graduas la dieta a deficit calorico lo que hara que esos musculos absorban la hrasa del abdomen

    • @elpapi3489
      @elpapi3489 5 лет назад

      @@theraperbestcw6620 si es así no habría tantos mamados panzones.

  • @eljuli7496
    @eljuli7496 5 лет назад +1926

    se nota que sos aiguen totalmente natural , no tenes mucha masa muscular , ni tampoco un porcentage de grasa al 0% , pero tenes un cuerpo naturalmente trabajado y un estilo de vida sanamente unico ,
    un aplauso para este guerrero 👏

    • @dibi838
      @dibi838 5 лет назад +16

      Tal cual

    • @jaimecamacho892
      @jaimecamacho892 5 лет назад +113

      Y personalmente creo q esta mucho mejor un cuerpo así

    • @838jdkd
      @838jdkd 5 лет назад +88

      Mucho más bonito ese cuerpo que uno hiper fibrado y musculado exageradamente.

    • @marcoslv7390
      @marcoslv7390 5 лет назад +21

      Recuerda que existen las bajas dosis, tu no vives, eres o duermes con Manuel para saber si realmente es natural .

    • @NicoFanchiotti
      @NicoFanchiotti 5 лет назад +74

      @@marcoslv7390 esa envidia amigo, se nota que es totalmente natural

  • @jesuspark2582
    @jesuspark2582 5 лет назад +19

    Mucho apoyo a ti Manuel eres inspiración al igual que tú compañero ambos son guerreros

  • @wardoec7411
    @wardoec7411 3 года назад +13

    Les comento que llevo unos días suscrito al canal y haciendo ejercicios con ustedes y me he puesto en forma. Pasé del sedentarismo absoluto a llevar una rutina diaria de 30-40 mins y ya se nota. También he cambiado hábitos alimenticios y les tengo que contar que me siento super bien. Gracias de verdad por sus videos. Muchos éxitos más!

    • @urielsein5388
      @urielsein5388 3 года назад

      Che capo q ejercicios hiciste? o que rutina te miraste? o te diste un ejemplo?

    • @wardoec7411
      @wardoec7411 3 года назад

      @@urielsein5388 Ejercicios de hipertrofia

  • @NoeMercado
    @NoeMercado 5 лет назад +1759

    la neta me faltó el vuuaamos!, pero está con madre el video. Gracias!

  • @josepberna366
    @josepberna366 5 лет назад +11

    MUY BIEN, BENDIGO TU VIDA GUERRERO "POR NUESTRO ÉXITO"

  • @molaaz1.073
    @molaaz1.073 5 лет назад +344

    Hermano llevo tanto tiempo buscando a alguien que me de consejos claros y todos los otros youtubers lo explican muy complicado pero tu me lo acabas de explicar en minutos gracias bro.

    • @kooleriux8291
      @kooleriux8291 5 лет назад +1

      MoLaaz 1.0 BUSCA AL MEJOR DE TODOS JEFF CAVALLIERE

    • @kevindiaz-fc7rd
      @kevindiaz-fc7rd 4 года назад

      Lo mismo pensé yo al fin alguien que explique buen detallado y fácil

    • @roymendoza3352
      @roymendoza3352 4 года назад +2

      MoLaaz 1.0 y en realidad no lo supo explicar, solo debes entrar en déficit calórico contando tus macros, los macros lo componen proteína, carbos y grasas, debes hacer un porcentaje en macros de cada uno de ellos, ejemplo si entras en déficit calórico con 1800 calorías, tus macros aproximadamente deben ir distribuidos de la siguiente manera:
      Carbos 40 45%
      Proteina 30 40%
      Grasas 20 30 %

    • @gracielaarguello1015
      @gracielaarguello1015 4 года назад

      Consejo.. no se puede perder "grasa" localizada.. es un mito. Al igual que los "te amo de ella"

    • @TowersB
      @TowersB 4 года назад

      @@roymendoza3352 Mucho texto

  • @anisafernandez2141
    @anisafernandez2141 3 года назад

    Al fin! Alguien que te dice lo que si se puede! Todos sabemos lo que no hay que comer...
    Pero ni idea de lo que si podemos!!!
    Gracias!!! Muy buena info!!!

  • @victorramos6826
    @victorramos6826 5 лет назад +5504

    Soy el unico q' penso q' estaba viendo un video antiguo de Vadym pero con pelo xd.

  • @pedromendoza7853
    @pedromendoza7853 5 лет назад +21

    Excelente! Seguiré los consejos explicados en el vídeo ya que los puntos que se tocaron son los mas frecuentes, gracias.

  • @RicardoVillaAlejandre
    @RicardoVillaAlejandre 4 года назад +7

    Muchas gracias compañero.
    Le agradezco por su grande aporte, ya que tantos nos matamos haciendo rutinas de abs's, cardio, etc. Y aún nos quedan lonjas como salva vidas y usted explica con mucha elocuencia que sin dieta; no hay six pac 💪

  • @igaston9
    @igaston9 4 года назад

    Que genio. Más claro, imposible. Se entendió todo. Voy a seguir tus consejos. Tu video irá a mi lista de "favoritos"

  • @mercuryxd3706
    @mercuryxd3706 3 года назад +8

    Excelente. Me encanta este canal. He bajado 20 libras y conservando buena masa muscular.

  • @luisfernandoguiza7809
    @luisfernandoguiza7809 5 лет назад +12

    VUAAAAAMOOOOOOOS VIDEASO! BIEN HECHO GUERREROS SON MI EJEMPLO A SEGUIR :)

  • @deyvidbrian_mma
    @deyvidbrian_mma 5 лет назад +13

    Excelente video soy peleador de brazilian jiu-jitsu y sus consejos siempre me aportan cosas positivas para mi bienestar físico. Saludos.

    • @reynaldoarriaga6620
      @reynaldoarriaga6620 5 лет назад

      uno que está lastimado como puedo saber que puedo hacer para no lastimar más

  • @joserosagro
    @joserosagro 4 года назад

    Tremendo video. Toda la información que llevo buscando en 283829 páginas de internet la tengo en este vídeo, perfectamente explicado, comprensible y breve. Gracias!!! VUAMOSSS!!!

  • @nigitehua2974
    @nigitehua2974 5 лет назад +53

    Todavía no veo el vídeo y ya le di like 😎....... VUAMOSSSSSS

  • @mitzic3631
    @mitzic3631 5 лет назад +315

    Este men es realmente bueno explicando!! Pero me hace falta el vuaaaamoooossss, debería ser parte del intro :'V

  • @eddytelechea2041
    @eddytelechea2041 5 лет назад +342

    Ya tengo el 8 pack, y la clave aqui es que todas tus comidas sean hechas por ti, toma conciencia y lograras grandes cambios.

    • @franciscosuarez6960
      @franciscosuarez6960 5 лет назад +9

      Eddy Telechea 8 pack.... Eso existe? Yo de suerte tengo el 4 pack v":

    • @RAMIROXX
      @RAMIROXX 5 лет назад +19

      @@franciscosuarez6960 hay hasta 10 jajaj y eso viene determinado por tu genetica el numero de cuadritos me refiero

    • @fredrickartyom
      @fredrickartyom 5 лет назад

      Deja ver 😏

    • @oscarfm2000
      @oscarfm2000 5 лет назад +1

      Yo sinceramente me salen 3 pack nada mas🤷🏻‍♂️

    • @oscarfm2000
      @oscarfm2000 5 лет назад

      @@franciscosuarez6960 yo 3, no es mucho la verdad jajj

  • @juliofabro9889
    @juliofabro9889 3 года назад

    Este muchacho es sincero en sus videos le doy un like gracias por estar.

  • @geekyman4868
    @geekyman4868 5 лет назад +12

    Hoy Manuel, la cabeza tras la cámara nos revela su sabiduría! Excelente video, gracias y ánimos al canal

  • @multidanieljorge
    @multidanieljorge 5 лет назад +1300

    Lo puse a velocidad x0.75 para q parezca un video de Vadym... VUUUAMOS

  • @AdrianSanchez-ev4ks
    @AdrianSanchez-ev4ks 3 года назад +3

    Ese vídeo fue grabado en Medellín Colombia, chimba, saludos parceros 🇨🇴🇨🇴🇨🇴

  • @juanjosebenignodelcastillo7579
    @juanjosebenignodelcastillo7579 4 года назад +2

    Gracias por los concejos mi amigo. Yo tengo 56 años y estoy haciendo ejercicios y me ciento bien cada día.

  • @zermac1402
    @zermac1402 4 года назад +1988

    Objetivo: perder grasa
    Obstáculo: yo nunca pierdo

  • @jeffrodriguez6942
    @jeffrodriguez6942 5 лет назад +32

    "gracias a tus vídeos mejoré mucho mi cuerpo y he podido ganar el Mr Olympia, con tan sólo 15 AÑOOOOOSSSSSSS!!!!!!"
    Ahora todos tienen 15 años mágicamente.
    Fue un excelente video cómo siempre!

  • @ulicesvelasquez1240
    @ulicesvelasquez1240 5 лет назад +1622

    No se porque RUclips me recomendó esto, creo que me acaba de decir gordo xd
    Me suscribo por si las moscas.

    • @duz1764
      @duz1764 5 лет назад +1

      X2 XD

    • @perlaescalada1064
      @perlaescalada1064 5 лет назад +1

      A mí también 🙋 jajaja

    • @ErCuervito
      @ErCuervito 5 лет назад +1

      Valla, no veo fallas en su logica

    • @sabiinaortiiz9885
      @sabiinaortiiz9885 4 года назад +5

      RUclips te recomienda en base a tus búsquedas, o vídeos con muchas visualizaciones de subscriptores de algún canal que tu también seas subscriptor
      no se si me habrás entendido bien jaja, creo que me expliqué lo mejor que pude

    • @elsenordeloscuchillos
      @elsenordeloscuchillos 4 года назад +9

      Es aqui donde los gordos?

  • @nahuelvirzelli4872
    @nahuelvirzelli4872 4 года назад +539

    Amigos se que parece complicado, pero doy un consejo que a mi me sirvio mucho, yo por ej soy menor y mis padres compran la comida, por ende no puedo escojer que comer.
    1. Lo que hago es sencillo, de lo que comia en un plato (mi madre sirve un platazo) como la mitad.
    2. Tomo mucha agua (la orina no tiene que ser trasparente pq es malo, pero tampoco muy amarillo)
    Y listo, haciendo eso baje 4 o 5 kilos en 1 semana. La segunda semana me costo mas por que ya habia expulsado la retencion de liquidos d emi cuerpo, pero a la vez mi estomago se cerro y se acostumbro a comer menos, baje 3 kilos.
    La tercera semana baje 1, y la cuarta me mantuve en ese peso, no tengo abdominales pero deje de ser obeso y tener sobrepeso a ser alguien mas normal, supongo que si haces ejercicio te sera aun mas facil (yo nunca hice), y si comes saludable y no solo reducir la cantidad como hice yo (no tengo otra opcion) seria aun mas facil.

  • @tomasalcayaga8800
    @tomasalcayaga8800 5 лет назад +1478

    En buff academy nunca hace frio todos los dias en cuero xd

    • @carlosvela149
      @carlosvela149 5 лет назад +71

      Es que ellos viven y entrenan en MEDELLIN que la ciudad de" la eterna primavera". En Colombia.

    • @alanmarques7729
      @alanmarques7729 5 лет назад +17

      @@carlosvela149 me atrae mucho esa ciudad, siempre hablan maravillas de ella.

    • @enz0_66garciagonzalez5
      @enz0_66garciagonzalez5 5 лет назад +25

      @@carlosvela149 xd acá en argentina solo hay calor y frío o hace mucho calor para moverte o hace mucho frío para hacer cualquier cosa Xd

    • @romanyt1824
      @romanyt1824 5 лет назад +3

      @@enz0_66garciagonzalez5 jajaja es verdad todos los días puede aver calor o frío

    • @norancho6501
      @norancho6501 5 лет назад

      Jajaja lo hice y si

  • @francoreyes8225
    @francoreyes8225 5 лет назад +8

    Apoyo a Manuel 👊🏾👊🏾👊🏾 este canal es exelente , me mantiene motivado a ser mejor en los entrenamientos y ser mejor persona ..saludos desde Nicaragua

  • @willygarcia2144
    @willygarcia2144 5 лет назад +129

    Manuel el primer discípulo de Vadym, vuuuaaamos!!!

  • @evangg2.053
    @evangg2.053 4 года назад +103

    4:30 doble admin captado en camara Ö

    • @toxicoin6304
      @toxicoin6304 3 года назад +7

      6:14 o través se volvieron a aparecer :9

  • @franciscoastobiza4550
    @franciscoastobiza4550 4 года назад +23

    amigos, este chico es un capo a mi me funsiono perfectamente

  • @germanluzdewolf5517
    @germanluzdewolf5517 5 лет назад +7

    Manuel se porto único en este video gracias Manuel bendiciones

  • @razor8119
    @razor8119 4 года назад +770

    yo: viendo este video para no tener panza
    mi mamá: HiJO tE tRAjE gAlLEtAs

    • @samueldarkflame9839
      @samueldarkflame9839 4 года назад +39

      Mi vieja: hijo hacete unas papas fritas y trae una coca
      Yo: -.-

    • @alvarezamayajesusyahir371-8
      @alvarezamayajesusyahir371-8 4 года назад +18

      y me pregunta ¿no quieres un pan o una dona?¿quieres unos chetos? xd

    • @pancholopez1088
      @pancholopez1088 4 года назад +1

      😂😂😂😂😂

    • @tomisalomon2471
      @tomisalomon2471 4 года назад +12

      Yo quiero bajar de peso aunque me falta poco:
      Mi vieja: hijo vamos a ir a lo ee tu tio a comer asado yo ._.

    • @Rg_BerNa
      @Rg_BerNa 3 года назад

      Tmr muy cierto jeje

  • @mariohermosillo6262
    @mariohermosillo6262 4 года назад

    No se porque dejaste de estar en el canal bro pero soy tu súper fan espero poder conocerte más adelante cuando pase esta situación actual

  • @carlosdiazemprendedor
    @carlosdiazemprendedor 5 лет назад +268

    Todos a consumir AIRE Vuamos!

    • @lizbaez9024
      @lizbaez9024 5 лет назад +3

      Vuamos a respirar nada más ya

    • @oscarmoreno2585
      @oscarmoreno2585 5 лет назад

      🤣🤣

    • @johnntks4821
      @johnntks4821 5 лет назад +4

      No como hace una semana y ya voy 4 kilos haciendo ejercicio

    • @David-qf7vt
      @David-qf7vt 5 лет назад

      @@johnntks4821 Oye We, si no comes nada cuando vuelvas a comer tu cuerpo va a almacenar todo y vas a engordar mucho mas

  • @christophergomez6768
    @christophergomez6768 5 лет назад +8

    Por eso empecé hacer ejercicio ya que cuando menos me de cuenta ya estaré en forma yo se que lo lograré aunque los demás me digan que nunca lo conseguiré:)

  • @saacoo__4554
    @saacoo__4554 5 лет назад +116

    Buen video vadym, ya te lo he puesto muchas veces pero mi sueño es que me respondas!! Gracias a ti he conseguido un gran cambio fisico con tan solo 15 AÑOS, eres un gran ejemplo a seguir, hasta me he creado este canal para ayudar a gente a empezar, gracias maquina, vuaaaamooos 💪🏻💪🏻

    • @buff-academy
      @buff-academy  5 лет назад +63

      Me alegra todo tu progreso hermano, saludos y mejores deseos 🤝

    • @saacoo__4554
      @saacoo__4554 5 лет назад +9

      Mil gracias vadym, ojala llegues muy lejos 💪🏻💪🏻

    • @angello-4149
      @angello-4149 5 лет назад +2

      he visto tu video de 100 flexiones y me sorprende que no sepas la posición de planchas :'v

    • @luzvera4988
      @luzvera4988 5 лет назад +1

      Saco11 no te va a responder. Yo le he pedido y adulado mil veces y ni caso. Yo creo que ni lee los comentarios

    • @el_primo69
      @el_primo69 5 лет назад +10

      @@luzvera4988 jaja que pedo, si ya le contesto.

  • @gersonalvarez1651
    @gersonalvarez1651 4 года назад +1

    Me esta funcionando de maravilla y me encanta hacer ejercicios en alta intensidad

  • @tonybro7234
    @tonybro7234 5 лет назад +4

    El fisico de Manuel es brutal!!!
    Es uno de los mejores físicos naturales que he visto junto con Vadym.

  • @Alvaropjw
    @Alvaropjw 5 лет назад +6

    Estoy apuntando hacia las 4 series... hice el primer ejercicio de una las 100 repeticiones y así consecutivamente, así tengo más energía. Vamos con todo hasta que no haya aliento para luchar!!!

  • @nohjdovah8716
    @nohjdovah8716 5 лет назад +94

    Ojalá yo pudiera exponer un tema así de relajado en el instituto, pero me enbollo siempre jajajaja, buen video .

  • @FERNADOVELOZFV
    @FERNADOVELOZFV 4 года назад +871

    Like si entrenas en casa por el coronavirus 2020

    • @hugohs550
      @hugohs550 4 года назад +5

      Si cerraron el gym de box y el parque de barra dónde entrenaba 😔

    • @missologoteen2193
      @missologoteen2193 4 года назад

      Yooo

    • @pescacazaoficial1860
      @pescacazaoficial1860 4 года назад

      100 calorías por día son suficientes para el déficit?, Solo proteínas y ensaladas , hago ejercicio 6 días ala semana

    • @mariaofirramos268
      @mariaofirramos268 4 года назад

      Si soy hombre estoy con cel de mi mamita

    • @Mr_Gob
      @Mr_Gob 4 года назад

      yo lo empece a hacer por aburrimiento

  • @genaroflores1117
    @genaroflores1117 5 лет назад +48

    Llegué temprano. ...saludame vadym....soy fiel seguidor....un guerrero educado

  • @grobafarm
    @grobafarm 5 лет назад +8

    Like x MANUEL gran ejemplo respeto y sabiduría GRANDE MANUEL!!

  • @kevinjonathan1632
    @kevinjonathan1632 5 лет назад +514

    Wow ya veo porque eres el compañero de Vadym

    • @JuanAntonioVT
      @JuanAntonioVT 5 лет назад +33

      dijo empecemos......no es un verdadero guerrero, un guerrero de verdad diría VUUUUUUUAMOS!.

    • @doblej5353
      @doblej5353 5 лет назад

      @@JuanAntonioVT es verdad, lo dijo Vadym xD

    • @walterlutter
      @walterlutter 5 лет назад +2

      A dónde fue el otro? Este quien es???

    • @brujamortisagaliarepth1061
      @brujamortisagaliarepth1061 5 лет назад +1

      @@JuanAntonioVT joder no importa eso jeejejjeje empezar o decir vuamos lo.k interesa es estar saludable mental y físicamente ... No sabía k si entrenaas y no dices vuamos t hace menos guerrero no mames ejjejejeej

    • @JuanAntonioVT
      @JuanAntonioVT 5 лет назад +5

      @@brujamortisagaliarepth1061 🤨 eso es obvio , vuamos es una frase a modo de broma que usamos los seguidores de este canal, no hay necesidad de ser tan grave.

  • @veronicaascaniorosas4219
    @veronicaascaniorosas4219 3 года назад +9

    Cuando dijo "lo único que pueden comer es aire" dije "al fin ser venezolana me ayuda en algo

  • @enriquecaromartinez3451
    @enriquecaromartinez3451 5 лет назад +8

    Estoy en un seminario de la Universidad, pero es inevitable no ver este video!👏👏 Vuamoooos!

  • @oscardanielgamavaldez133
    @oscardanielgamavaldez133 5 лет назад +7

    Vuamoooos !!!!
    Felicidades por su canal y saludos desde Guadalajara México

  • @gilberto0113
    @gilberto0113 4 года назад +1458

    Estos mens son los dueños del último piso :v

    • @damaroone3925
      @damaroone3925 4 года назад +103

      Gilberto Jesús ellos no pueden estar por debajo que los demás Jajajaja porque están mamadisimos

    • @ksanti2049
      @ksanti2049 4 года назад +4

      @@damaroone3925 😎

    • @LauraM.Vasquez
      @LauraM.Vasquez 4 года назад +1

      😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

    • @gilberto0113
      @gilberto0113 4 года назад

      @@LauraM.Vasquez jajajaja

    • @gilberto0113
      @gilberto0113 4 года назад

      @@damaroone3925 asi es crick

  • @jeremyderren2993
    @jeremyderren2993 4 года назад +630

    Todo el mundo en el minuto 00:00
    Tu no eres Vadym, donde esta Vadym?

  • @manuelmarinfigueroa3653
    @manuelmarinfigueroa3653 5 лет назад +63

    Yo aplique la reduccion de azucares sumado a la reduccion de procesados y logre el objetivo.
    VAMOSSS!

    • @solo6135
      @solo6135 5 лет назад +2

      Manuel Marín Figueroa Yo la estoy aplicando junto al ayuno intermitente y un muy buen consumo de proteínas (mucha carne no frita más mucho huevo) fffvuamozzz

    • @alexanderpalaciosmanrique6444
      @alexanderpalaciosmanrique6444 5 лет назад +2

      No te preocupes,!yo me sacrificaré por ti..humm..que rico helado .!😋🍦

    • @canchola137
      @canchola137 5 лет назад

      Yo también hice lo mismo, bajé 30 libras y logré marcarme

    • @manuu00014
      @manuu00014 5 лет назад

      En cuanto tiempo quedaste satisfecho con los resultados?

    • @manuelmarinfigueroa3653
      @manuelmarinfigueroa3653 5 лет назад +1

      @@alexanderpalaciosmanrique6444 ajjaja que disfrutes ese helado mi hermano.

  • @dariovildoza4033
    @dariovildoza4033 4 года назад +14

    Bajar de peso nunca fue más fácil, entender cómo funciona y que tienes que hacer me encanta y motiva a bajar de peso y ganar músculo entrenando y lo mejor es que comer sano como por ejemplo dieta vegetariana te hace sentir bien, es diferente entrenar con tu cuerpo lleno de comida chatarra a comer sano.

  • @sergivlogsfit6151
    @sergivlogsfit6151 5 лет назад +34

    Me leíste la mente BUFF jajaja es lo que buscaba gracias

  • @camiarias4627
    @camiarias4627 3 года назад

    De verdad comer menos hacé efectos, eh bajado de peso y estoy encantado con este camino que decidí seguir.

  • @manux.2179
    @manux.2179 5 лет назад +24

    Hola soy un gran admirador tuyo y tengo 15 años y estoy como una bestia gracias a ti y hasta me he creado un canal para ayudar a adolescentes como yo gracias pro todo vaaaamossss

    • @manux.2179
      @manux.2179 5 лет назад +2

      @Manuel Ávila muchas gracias

    • @RainaxHDP
      @RainaxHDP 5 лет назад

      Vas a comentar eso en todos los vídeos ?

    • @manux.2179
      @manux.2179 5 лет назад +1

      @@RainaxHDP si hasta que me responda vadym es mi gran ilusión

    • @ozuna0079
      @ozuna0079 5 лет назад +1

      @@manux.2179 jaja porque sera que no te responde?

    • @emiliomdozaguz
      @emiliomdozaguz 5 лет назад

      Vuamos

  • @zpellman
    @zpellman 5 лет назад +8

    Excelente video, tu explicación me motiva y me da ganas de entrenar.

  • @Negorila
    @Negorila 5 лет назад +47

    Cómo siempre Calidad de contenido 💪🏿

  • @Gilander
    @Gilander 3 года назад

    Qué raro se ve Vadym, pero sigue dando información útil!!

  • @caseygood14
    @caseygood14 4 года назад +168

    Buen video para las personas que estan en forma y ya bajaron una cantidad considerable de peso, si tienes que perder peso en general, es decir de todo tu cuerpo, te recomiendo una dieta baja en carbohidratos que fue lo que a mi sirvio para bajar mas de 30 kilos. Además de eso es una dieta bastante sencilla de seguir y muy saludable, hice un video al respecto! Les mando un saludo

    • @norbertolancome9278
      @norbertolancome9278 4 года назад +2

      Estoy de acuerdo. En todo caso carbohidratos dependientes solo de frutas y verduras...A veces se te hace muy yang... pero se baja rapido. El pan.... de ninguna forma! ni blanco ni negro ni colorado ni integral ni mucho menos galletitas de ningun tipo. Las pastas y el arroz tampoco. Para mi...: carnes, huevos y muchas lechgra, cebolla, tomate, manndarina manzanas a morir....ese es el camino ( como el camino de "tierra".... arduo...pero divertido...)

    • @alexisb4062
      @alexisb4062 4 года назад +4

      @@norbertolancome9278 ijole eso se oye muy difícil men,estoy haciendo dieta y siento feo jaja las comidas no me llenan me quedo con hambre,elimine el pan y las tortillas

    • @Erick_AHS
      @Erick_AHS 4 года назад

      Hola. Yo bajé de 102 kg a 70 kg en seis meses con dieta y yendo a correr diario (excepto los domingos) pero a pesar de todo aún tengo grasa (lonja o llantita) y no sé cómo quitarme de eso. Ayuda

    • @carloscalvache4048
      @carloscalvache4048 4 года назад +4

      @@Erick_AHS estas perdiendo músculo en vez de eliminar grasa, por eso debes hacer 45 a una hora porque a los 30 minutos recién empiezas a quemar grasa. Alimentate mejor y haz ejercicios intensos del Vuuamos y de Fausto (oki doki)

    • @Erick_AHS
      @Erick_AHS 4 года назад +1

      @@carloscalvache4048 jajaja no tenía idea hermano pero sí, siento que no tengo tanta fuerza como quisiera. Muchas gracias por los consejos

  • @alexhardwork8155
    @alexhardwork8155 5 лет назад +4

    Toda motivacion bro, gracias a vosotros es que me inspire y cree mi canal!
    VUAAAMOS

  • @ADYAGI
    @ADYAGI 4 года назад +41

    EMPUECEMOS!

  • @carlosluisvillavicenciomar5591
    @carlosluisvillavicenciomar5591 4 года назад +1

    Gracias por tus enseñanzas guerrero.

  • @ricardomilos5160
    @ricardomilos5160 4 года назад +7

    Hola tengo 13 años llevo 1 año haciendo ejercicio , e estado viendo tus videos porque ultimamente me e sentido muy gordo y me haz ayudado mucho :)👍💪

  • @elclubdefrodo3598
    @elclubdefrodo3598 4 года назад +360

    Si no hay un VUUUUUUAAAAAMOS!! no lo tomare en serio :(

  • @SofiayLizet
    @SofiayLizet 5 лет назад +4

    Video espectacular. Muy motivador. GRACIAS

  • @victormiranda4244
    @victormiranda4244 4 года назад

    Hola que tal. Te escribe Vico Mirá. Tengo 50 años y 104 kg de peso. Tus videos son dirijidos a personas jóvenes???? Xq no haces rutinas para nosostros q a estas alturas deseamos bajar la gran barriga y se mejores personas con una buena rutina de ejercicios. Te propongo hacer una línea de bienestar para aquellas personas que así lo decidan, ejercicios o rutinas dirigidos a los que tienen más haya de 45 años y que han tomado la gran decisión de mejorar su salud, con una buena y exelente rutina de ejercicios que no permita lesiones y proporcione resultados visibles sin tener que asistir a un GYM.
    Mil gracias y espero ese video que impactaría la vida de muchas personas como yo.
    Saludos desde México.

  • @alexandervelasquez8402
    @alexandervelasquez8402 4 года назад +64

    Con esa instrumental de fondo, parecía que estas haciendo un freestyle. Épico incluso cuando paro la base para enfatizar la palabra "AIRE" :v

  • @fernandocondorivargas5026
    @fernandocondorivargas5026 5 лет назад +7

    Este video me motivó, mañana empiezo de a pocos una dieta y ejercicio 💪🏃, gracias por compartirlo con nosotros 👐

  • @gamegold519
    @gamegold519 4 года назад +7

    Si lo pones la velocidad en 0.75 es como escuchar a Vadym ...Vuuuaaamos!☝🏼👉🏼

  • @cristopherramos9088
    @cristopherramos9088 2 года назад

    Increíble teoría, justo en el blanco. Muchas gracias.

  • @Darkraus-hg5jb
    @Darkraus-hg5jb 5 лет назад +4

    Uno de los mejores videoss!!
    Bien explicados bendiciones❤💪y A trabajar💪💪

  • @nestorpradilla3111
    @nestorpradilla3111 5 лет назад +23

    Buen vídeo mi hermano felicidades, Tú y Vadym hacen un excelente equipo, felicidades, me siento orgulloso de sus vídeos y de estar suscrito a este canal... Nos vemos

  • @ministeriointernacionalpor7848
    @ministeriointernacionalpor7848 5 лет назад +7

    Yo les recomiendo ir a un médico a control, yo antes pesaba 97,5 y en endocrinólogo me detectó que mi páncreas producía demasiada insulina. Empecé a tomar una pastilla y bajé a 80

    • @flameboy5431
      @flameboy5431 4 года назад

      Recibimientos Canallas no es sano

    • @RicardoPerez-pr1sn
      @RicardoPerez-pr1sn 4 года назад

      Independientemente de que hayas bajado de 97 a 80 kilos, tu cuerpo no estará marcado o definido, tendrás piel muerta y aguada

  • @alexiscampos3199
    @alexiscampos3199 4 года назад +1

    Eres un gran ejemplo bro

  • @AndresSanchez-dq7pt
    @AndresSanchez-dq7pt 4 года назад +48

    Hace 3 meses empece una alimentación super estricta, y 20 minutos de ejercicio 6 días a la semana, resultado perdi 11 kilos, y casi toda la enorme barriga que tenia, no podria estar mas feliz 😁

    • @elrz4590
      @elrz4590 3 года назад +4

      Bro ahora estás delgadito, felicidades 🎂

    • @AndresSanchez-dq7pt
      @AndresSanchez-dq7pt 3 года назад +1

      @@elrz4590 gracias bro en total perdí 21 kilos, mantuve mi disciplina con los alimentos y no hubo efecto rebote. 💪

    • @elrz4590
      @elrz4590 3 года назад

      @@AndresSanchez-dq7pt perfecto pana🙌🔥

    • @luiscv7564
      @luiscv7564 3 года назад

      Qué tipo de ejercicio realizabas?

    • @AndresSanchez-dq7pt
      @AndresSanchez-dq7pt 3 года назад

      @@luiscv7564 burpees 4x10
      Crunch de piernas 4x 15 seg
      Escaladora o escalando 4x20 seg
      Skipping 4x15 seg tambien.

  • @jualiancasablancas480
    @jualiancasablancas480 3 года назад +3

    Yo me pusé como este tipo dejé practicamente todo lo que habla sobre el video pero después engordé me descuidé y ahora nuevamente empezaré la rutina como siempre con ejercicio y dieta... suerte gallegos!!

  • @brayanisaac7762
    @brayanisaac7762 5 лет назад +5

    Este es el mejor canal q he visto sigan así chicos

  • @mariocalcetin7602
    @mariocalcetin7602 5 лет назад +33

    Soy intolerante al aire ;(.
    Buen vídeo !!!

  • @estebanjaime8092
    @estebanjaime8092 5 лет назад +130

    6:15 cielos que macisos

  • @alexanderalvarado1969
    @alexanderalvarado1969 5 лет назад +4841

    Like si estas acostado

    • @r.t.2337
      @r.t.2337 4 года назад +35

      Y a punto de preparar una fritura 😭🤣

    • @mcsick7539
      @mcsick7539 4 года назад +3

      jajajjajajaja

    • @kisigar
      @kisigar 4 года назад +1

      Jajjaja

    • @Gien237
      @Gien237 4 года назад +3

      JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAA

    • @facundorios1312
      @facundorios1312 4 года назад +2

      Jajaja

  • @maximocortez8853
    @maximocortez8853 4 года назад

    el video que mas me sirvió de todos los que vi

  • @jubdbear
    @jubdbear 4 года назад +5

    Me sentí vacío sin el ¡VUAAMOSS!

  • @Marthaa594
    @Marthaa594 5 лет назад +4

    Buen video amigo excelente calidad cuánto tiempo llevas vos entrenando 💪

  • @Overhaulin1627
    @Overhaulin1627 5 лет назад +8

    Gracias infinitas!!!... Muy buen video, bien presentado y explicado... seguid así... VUAMOS!!! 🇪🇸

  • @sonidobullicioso4725
    @sonidobullicioso4725 3 года назад +2

    No sabía que Manuel Medrano estaba entrenando para ser guerrero en BUFF Academy. Grande Manuel!

  • @johnscorp3571
    @johnscorp3571 5 лет назад +9

    No pense que Marcelo era así me lleve una gran sorpresa buen vídeo.😁😁😎

  • @shadow66623
    @shadow66623 5 лет назад +15

    La mejor explicación del mundo pura vida😀🙌🙌🙌🙌

  • @madebyroots-venezuela4489
    @madebyroots-venezuela4489 5 лет назад +9

    En este 2020 me pondré hacer estos consejos! Seguro que si! Vuamos! Поехали! 🤘🏾

  • @luisdecabalcanti
    @luisdecabalcanti 4 года назад +1

    Me encanta como explicas todo de claro y bien !! Muchas gracias !!
    Me has dado el animo que necesito para continuar ... ya cuentas con un
    admirador mas.

  • @willysriera4991
    @willysriera4991 4 года назад +70

    VUAMOS ENPEZEMOS GUERREROS,LIKE SI ESTAS ACTIVADO EN EL 2020 EN LA CUARENTENA 2020 CERRADO EN CASA CANSADO DE DESCANSAR🙌😉...SALUDOS BUFF DESDE ECUADOR-GUAYAQUIL!!VUAMOS EMPEZEMOS BUFF ACADEMY🌍🌈🌟💪😷