ちょっとやっただけで効果あり!【四股】の力!!どんな効果があるの?

[@瀧波ちゃん]

腰割りは腸腰筋や内転筋の鍛錬ですね
トレーニングではなく、鍛錬です
古から継承されるものには秘密がありますね
中国武術や空手にも同じポーズがあります
スクワットとは違い丹田が練れます

[@fitnessfield]

僕も空手をやっていたので丹田が練れる感覚はわかります(^^)

[@user-jt1jo9ee7v]

どこかの老人ホームの体操で、四股を踏むことをしてる施設を見たことあります😳

[@fitnessfield]

四股はいいですよ!!!!(^^)

[@1sumaier666]

転倒防止に四股が良いなんて！(笑)母親と一緒に四股踏んでみようかなと思いました😊

[@fitnessfield]

ぜひ四股踏んじゃってください!!!(^^)

[@user-qr3jh2pz1j]

相撲ですね。貴乃花凄い四股ですね。

[@fitnessfield]

貴乃花の四股は美しかったですね(^^)

[@竹下登-v7q]

四股と言うよりは腰割りですね。

[@fitnessfield]

ですね。このNSCAノレポートも腰割りエクササイズと表現されていました(^^)