I never bother about fixing my flat foot problem, but I found myself so hard to find balance. Now this video comes in handy! Thanks Coffee for this video! I will keep doing this exercise . hope one day my flat foot problem gets better from time to time. Love all your exercises btw!!!
Thx so much for making this video! Since I was a kid, I hv been seeing doctors for my flat feet, scoliosis & hallux valgus. They did recommend the towel grabbing exercise but I didn’t follow through 😬 Now I’m in my 20s & not much has changed, even with my customised insoles. Thx for encouraging people like me to pick it up again~ Never too late!
Thank you for this video. It's very helpful to correct out foot balance so we have a healthier leg postures till we are older. Appreciate all your efforts for making impact to healthy lifestyle that we could easily learn at home. Thanks coffee!
Walking gait, alignment, feet dexterity, all so important! Perhaps not as trendy vs an abs video, but I’m so glad you did a feature on this! Truly fantastic content 🌟
Thanks for doing this video, i also have flat foot problems, have seen doc/chiropractor but the pain relief improvements is only temporary. I will start with some stretching feet exercise. thanks coffee! Hope to have more in-depth videos on the flat foot issue, as it will follow you lifetime and can only slow down the degenerate. Hope to get more exercise tips on your next video to strengthen the muscles to improve the posture.
A excellent workout and a learning experience I’m a much healthier and a lot smarter person because of this brilliant beauty awesome job thank you Coffee 🙏✨🌹❤️
你知道嗎？
30%成年人也患不同程度的扁平足
而扁平足除了帶來外形上不美觀
還會影響腿部的發力點不對
影響自身的平衡力
嚴重會導致膝痛或脊骨痛的問題
當然也有其他𧗠生的問題
例如拇指外翻或引致足底筋膜發炎
所以如發現自己有扁平足
必須盡快去尋求解決方法喔
因為年紀越大越難再去處理的
而改善的方法有被動及主動
被動的例如穿著有承托腳底弓位的鞋墊
或者穿著為扁平足而設的鞋
如主動的方法當然是做運動啦
因為一般患有扁平足的人
都不是太嚴重的
但隨着年紀的增長會越來越多後患
所以千萬別拖延
你們可以透過簡單的足底運動
以及增強大腿小腿肌力的運動
還有瑜伽中的平衡動作
都對扁平足有很大的幫助
但記得要勤於練習
因為運動並不是仙丹
必須靠你們的耐性和恆心
情況才會有所改善喔！
今天我會上載改善扁平足運動教學
希望幫到有需要的人
如有扁平足記得去跟著做啦😚!!!
當然如果已經是很嚴重的患者
必須尋求醫生或物理治療的幫助👍
Coffee好多謝你！
你講得啱今集好冷門，睇到影片標題令我驚喜！因為老公和兩個女都有扁平足問題，平時佢哋就睇我望住你影片做運動，今次捉晒佢哋到我同佢哋一齊做先😬
@@kikichui9036 yeah😆💕
多謝Coffee!妳知道這題材較冷門但也拍，證明真心是為我們好而不只爭取流量。😘
當然🙌🙌
如果想了解更多不良姿勢及痛症問題，歡迎點入我的頻道睇睇啊💛🙏🏼
感謝Coffee🥲我就係因為扁平足，前腳掌痛到行唔到路，要靠鞋墊先舒緩到少少，令到我唔敢再去做運動。而家我決定每日都睇呢段片一次，希望幫助增強返我大腿同小腿嘅肌肉💪🏻，繼續開始我嘅減肥之旅~
海內外運動youtuber這麼多，會針對大家身體的疑難雜症，貼心設計動作幫忙改善的，就屬Coffee當之無愧 ❤這份心很難得，真心感謝你
如果想了解更多不良姿勢及痛症問題，歡迎點入我的頻道睇睇啊💛🙏🏼
感謝老師第一次知道扁平足是可以改善的
雖然冷門但真的很謝謝Coffee😭
如果想了解更多不良姿勢及痛症問題，歡迎點入我的頻道睇睇啊💛🙏🏼
剛發現自己是扁平足，正在頭痛之際，就看見你這個影片！雖然題目比較冷門，但真的幫助到有需要的人，而不是只為Like 同 subscribe! 已跟Coffee做運動3-4年，會繼續愛上運動。
自己本身就是扁平足，而且很多人都忽略了这个问题，根本没什么人去关注。脚痛，膝盖痛时身边的人只会讲是我自己的问题，好彩有这支影片，好多谢你。希望将来可以出多些关于矫正姿势的影片🙏🙏🙏
如果想了解更多不良姿勢及痛症問題，歡迎點入我的頻道睇睇啊💛🙏🏼
扁平足是我是我呀……双脚一落地又宽又扁，平衡力差还超爱穿高跟鞋👠，您说得症状很多都中了，我真以为今生都改变不了的事实了，没想到会被美女瑜伽老师Coffee打救了，无敌感动😭 原来扁平足放置不管也有危害的，从今除了经常跟你做瑜伽，必须再加上这个运动改善才行！谢谢您！您是神！🌟💗
加油💋💋💋
以前并没有扁平足的毛病，这几年突然发现站立特别累。最近每天长跑，又突然发现自己的脚变得特别扁平！！才发现自己身体重心全在前掌，确认自己是后天扁平足。跟练了一下，确实很有效！谢谢
我成日腳痛同平衡唔好，之前揾義肢矯形師睇左發現有扁平足，造左鞋墊之後真係好咗好多！矯形師都有教做呢啲運動，而家有coffee嘅片跟住做真係太好了！
請問可以係邊度搵到人整鞋墊
@@yankangteukhkelf7163 我都係睇政府醫生 然後佢轉介左我去義肢矯形部！
謝謝有這個影片 ，本身有足底筋膜炎的困擾 🥲
感謝coffee的教學!!!我自己系單邊扁平足，非常影響深蹲，蹲下去會變成膝蓋向內，很容易痛。
被扁平足影響導致足弓下陷繼而腳痛多年的我雖然有用特製鞋墊令足弓痛楚減低，但正如你影片所說鞋墊是被動，强化足弓和肌肉才是主動解決的方法。終於在今天看到你的影片讓我獲益良多，而且我也看到你另一條舒緩下背痛的影片（1年前有椎間盤突出）令我本來的酸軟也大大減低，真的非常感謝你拍這些舒緩痛症的影片，我相信一定會幫到很多有痛症的人🙏🏻🙏🏻謝謝你
自少就有扁平足!
想不到會有針對改善及幫助我地既影片 好貼心!
希望會再有更多關於改善扁平足的教學!!!
因為我的腳形實在是因為扁平足影響太多了
本來我不是特別肥, 但小腿肌肉卻特別壯,
腳指公內彎也特別嚴重, 腳板也特別扁
我會努力跟住做的!
感謝!!!
我都係🥲一齊努力改善！！
多謝妳咁清晰教授，我正是患者，真是獲益良多！
我有嚴重扁平足，盡量持之以恆日日做💪希望有朝一日改善痛楚，多謝coffee 🙏
多謝你Coffee! 我女十歲，扁平足，成日腳痛，睇到你呢段片，我女主動話要跟你做運動，成家一齊做，太開心啦!
😆❤️❤️❤️
扁平足問題真的好困擾，要花很昂貴的價錢去訂造鞋墊及買鞋要注意的事項很多！足部問題影響一生及全身！但原來可以有運動改善及治療，這是太好了！非常感謝Coffee的努力，你為我們提供很多方面加強健康的資訊！而且片的設計越做越好睇！加油啊！謝謝你！💪💪❤️❤️❤️
謝謝你們的喜歡😘
I never bother about fixing my flat foot problem, but I found myself so hard to find balance. Now this video comes in handy! Thanks Coffee for this video! I will keep doing this exercise . hope one day my flat foot problem gets better from time to time. Love all your exercises btw!!!
讚，睇好多足弓片，依個算最practical（特別係無乜時間同空間都可以做到），同埋真係beginners level...跟住做完會feel到足弓位燃燒緊
勤力練習😁
如果想了解更多矯正不良姿勢或痛症運動，歡迎點入我的頻道睇睇啊💛🙏🏼
我好細個就被扁平足問題困擾, 長大後情緒越來越嚴重, 有配過鞋墊, 但的確很被動, 過來人經驗分享, 主動去做改善運動是必須的, 早幾年因為腳痛嚴重到跑也跑不到, 腳踝長期疼痛, 更不想運動, 但病情沒有因為我不運動而舒緩, 這年開始做瑜伽, 拉筋, 感覺情況改善了一點, 但貴在堅持
感謝COFFEE拍這個影片分享, 希望大家都能注意扁平足所帶來的影響
加油😘😘😘
我因為扁平足而困擾，可以再深入啲～多謝Coffee
Thx so much for making this video! Since I was a kid, I hv been seeing doctors for my flat feet, scoliosis & hallux valgus. They did recommend the towel grabbing exercise but I didn’t follow through 😬 Now I’m in my 20s & not much has changed, even with my customised insoles. Thx for encouraging people like me to pick it up again~ Never too late!
Thank you for this video. It's very helpful to correct out foot balance so we have a healthier leg postures till we are older. Appreciate all your efforts for making impact to healthy lifestyle that we could easily learn at home. Thanks coffee!
太好了，如果我年青時已有你教做運動，那多好，我相信我的扁平足一定會好很多。多謝你。
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謝謝coffee老師拍出這支影片！之前就有詢問老師而得知自己是扁平足，已經20歲了希望能矯正過來😆會好好練習的
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多谢咖啡。 扁平足一直係我的問題。 感謝您的信息和練習
如果想了解更多矯正不良姿勢或痛症運動，歡迎點入我的頻道睇睇啊💛
之前X型腿比较严重，这两年跟着coffee做运动真的有改善，想要变美就得付出时间和努力，大家一起加油！！
Yeah!!!
你好，我也是x型腿，请问你是做coffee的x型腿的矫正吗
@@hawoo8224你好， 不全是噢~ coffee的新出的运动我大多数都尝试去做，你也可以尝试做不同的运动，就像coffee说的，加强腿部或其他部位的肌肉，也可以改善x型腿
@@angelazeng615 好的谢谢你的分享^^
@@hawoo8224 不客气
謝謝Coffee的分享～～～
Coffee真的照顧到很多族群！❤️
🙌🙌🙌
謝謝Coffee推出這個影片，對我幫助很大
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Coffee, 两年多以来一直跟您练习， 受益匪浅🙏🙏☺️😊。 可否出一期矫正拇指外翻的节目？ 朋友很多人都有这个问题。 谢谢！
我想一想👣
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是咯，好多朋友也是这样
好有用！！由小學開始就知道自己有扁平足，但係冇諗過行街腳踭痛都關事（細細個就會咁）即刻比like💛
希望幫到你地啦😘
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Thank you Coffee! 很有用的workout. 做完腳掌即時有番個arch！
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coffee真的很替粉絲們著想耶。。。很用心哦。。。棒棒噠。。。
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多謝Coffee,好全面，我去做物理治療都冇你講解咁詳細
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我細個已經被我媽發現我有扁平足問題,,就一直買改善扁平足既鞋墊,,,著左10幾年先覺得有DD改變,,,真係好被動>.< 宜家知道埋可以做運動去改善真係好開心呀!!!
加油🙌
好感激Coffee呢个影片，我女儿有扁平足，她才14岁已经穿辅助鞋垫好几年啦。我们明白鞋垫只是防止情况恶化，所以一直寻找可以帮她嘅办法，但系澳洲好难找到或方法唔容易坚持。你的方法既简单又易记，几乎可以话随时可以做。希望可以改善她的情况。谢谢你的无私分享。
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加油知道你遇上過一些困難日子n話語__但都堅定的捱過來了
但都喜歡你較好率真不造作ge性格,比較自然唔係d太有城府ge人
日常生活上有時感到不安不快,低落,無助,遇上困難時候睇到你ge片會有一些正能量**=］=］thxxxxx
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Thank you so much Coffee!! I'm really glad to have come across this video here!! 😭
幸好有追蹤coffee 謝謝妳帶來這麼棒的影片！
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好適合我，謝謝！❤️
感謝老師，非常有幫助!
感謝coffee,這個內容超有用
想再知多啲扁平足既影響呢thanks coffee!!
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啱啱學咗謝謝林小姐🎉
太喜欢这个影片啦 也很适合走路了一整天做这个来放松一下 😌❤️
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很棒的練習!! 謝謝COFFEE!!!
it is very useful for me... thanks a lot!!! Hope can know more about this topic!
Thank you so much coffee! I have been suffering from flat feet
我就有扁平足啊，多謝coffee 整呢條片
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💋💋💋
你見了哪位足病診療師？
多谢你，我一直都有这个问题，我会跟住你做。爱你❤️
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超有興趣 會盡量日日做 謝謝😍😘
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coffee可不可以更新一期关于腿型的视频？和有关于腿型矫正和一些腿型的问题可不可以分享？ 因为我还有很多疑问！旧的那一期不是说的特别的清楚！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
好的 我想想怎樣拍才更清楚💋
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謝謝coffee！我已經19歲，去年夏天才知道自己有扁平足的問題，希望之後能夠改善！！
一定可以的！
coffee可不可以更新运动前的热身视频？🙏🏻🙏🏻🙏🏻
thank you coffee and i followed this everyday start from yesterday. hope it can help to improve my flat feet.
我女兒小學扁平足走路都內八，我得叫她多做這個運動了，謝謝coffee
要及早改善😘
其實兒童成長期內八，係一個成長過程，詳情可以上網找
04:38 開始
可以出一期矫正错误的站姿坐姿跟走的影片吗？
可以
Coffee：可參考bunion prevention的片，行路發力方法
Thx for sending this video it’s great I have waited for it to release 😆😆😆😆
一d都唔冷門
我都係有扁平足😭足底成日發炎、好痛🥲
而家有呢套運動可以做好開心丫😍
希望可以改善到🤗
💋💋💋💋
你好，請問高足弓coffee有沒有見解呢？你真的很專業，很厲害，想聽你說高足弓
下次拍😆
最適合嘅,多謝！❤️
正好询问着做物理治疗师的朋友 ，就有扁平足的啦~爱死你啦 ~哈哈哈
Really appreciated and thankful to your this video. It helps me alot. 😘😘
建議可諮詢足病診療師，大部分正確，深奧力學有偏差。
不是全部扁平足都先穿鞋墊，應該先考慮該人士腳跟關節是否靈活，可矯形。
亦需鞋類配合，及步姿發力配合，運動或拉根只係舒緩。
另外，人類腳形其實多變的，扁平腳形有時是無需作任何治療的。
當然，淺淺地理解，做你教的運動是有益的。
Thanks Coffee! I love this topic and love that I can fix my flat feet while learning Cantonese
謝謝你，有用呀！😃
Coffee keep going, go go go 👍👍👍👍💖❤️💙💕😍😘😆😊💪💪💪💪
A excellent workout and a learning experience I’m a much healthier and a lot smarter person because of this brilliant beauty awesome job thank you Coffee 🙏✨🌹❤️
Thanks for you sharing.my flat feet cause by my knee.now I am learning from your two videos to improve xleg shape and flat feet.
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希望coffee可以出多点瘦手臂的运动🥲🥲
謝謝你 我仔仔都有這問題。
希望也可以改善拇趾外翻🥺
第一❤一樣未睇片先按讚
真的是在抽筋與快抽筋之間XD
啱晒我和仔仔👍🏼👍🏼👍🏼
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足控的人有福了😍😍
謝謝coffee~~~~~~
我想了解隻腳唔知点轉，多谢coffe 你幫我解決扁平足的問題
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小編都有扁平足...宜家用緊鞋墊希望慢慢矯型...
So relaxing after done so nice
每天当我要开始做运动的时候呢我就会觉得很辛苦可是我也不知道为什么会很辛苦就很难把它变成我的生活习惯不知道应该要怎么办才好！😪因为我是很奇怪的大多数的人都是运动了一段时间之后看到了自己有明显的成绩了之后就会更加的努力可是我不会啊！我看到了成绩之后我当下是很开心但是如果你又要再叫我运动的话那我又有点心不甘情不愿的样子就觉得很辛苦然后呢有时我没有运动的时候能会觉得很开心(不想要运动占大多数)😅可是有的时候我又很想要运动不知道为什么？😭 我之前都是一直逼自己做运动 可是每一次我做完运动了之后我又会觉得 没有什么大不了的可是要开始做运动的时候我会心不甘情不愿的样子就会觉得很辛苦不想要做所以我运动到了两个月半之后我的心态就有一点崩了就有点坚持不住可是我又没有想过要放弃做运动这件事情(我不想要放弃运动这件事情是真的我是真的不想要放弃运动这件事情)所以我不知道应该怎么办希望你可以帮我指点指点吗？😭我一直都被这件事困扰着(跟你说了这件事之后我真的是放下了心头大石的感觉感觉人都松了一口气开心了很多)😘 (我暂时呢是暂停了做运动我想先把心态弄好才重新开始做运动)希望你会回复我真的很需要你的帮助！😘
我每日都做！
Coffee老師，想請問腳後跟疼痛可以舒緩和能不能醫好？我應該是因為運動過量或者是姿勢不對而導致的😭能幫幫我嗎？
我超需要🥲🥲 thanks!!!!
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腳抓緊上下左右轉的時候小褪的前面酸痛是正常的嗎？ 還是我用錯力了呢？
Coffee妳好,我兩隻腳都係偏平足,但係我好難做到單腳企的動作呀！😂
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謝謝🙏🏽
- superb madam. nice demo... wishes
谢谢分享
我的孩子也是flat foot
最近一直在找解决方法
🙌🙌
希望可以做一個專俾膝超伸嘅 我側面腿型好難睇
增強大腿和小腿的肌肉就能減少問題
coffee你好呀，有没有训练锁骨的呀？😊
請問做到第二個動作的時候，膝蓋會痛是正常的嗎？
我想問下我嘅扁平足己經影響到膝蓋移位，但我經常運動（行山，跑步等），對呢啲動作冇咩feel，所以要多按摩或做進階的動作比較好？
冇咩feel都要繼續做🙌
骨科和物理治療
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Coffee我想要请问我大腿上的赘肉很多而且很厚应该怎么办？我是梨形身材除了要加强全身的肌肉应该怎么办？有什么建议？
消脂運動🙌
我有輕微扁平足，行路太耐會好痛！
为什么我改善了扁平足可是我走路的时候还是会有膝盖内扣的小腿外翻的情况很而且我走路的时候也是会有很明显的足外翻？
那可能就是你的膝蓋和小腿外翻的情況而形成了扁平足，你現在改善了扁平足，但也要記得增強大腿和小腿的肌肉去舒緩膝蓋的壓力💋