『每天5分鐘』矯正扁平足，擺脫足底筋膜炎！（別用足弓鞋墊了）
HTML-код
- Опубликовано: 12 янв 2024
- 『免費培訓影片』：如何持久減去肚腩，擺脫慢性痛症，回復充滿健康活力的體態:
bit.ly/3vBrwMP
影片提及的內容：
• 醫生都解決不了的10年膝痛？我這樣解決了！(...
==== 關於這個Channel====
這個 Channel 會為你分享到如何建立一個身心健康的生活和運動方式，令你不單可以擁有一個好身材之餘，同時可以靈活自如無痛的活動身體，為生活帶來無限的健康活力，即使是去到80歲也是如此。
為了唔好錯過錯過每條精彩的影片！記得...
🔔 訂閱 + 開啟鈴鐺，
===免責聲明===
本視頻和整個頻道（包括但不限於其中的描述、評論和陳述）僅於個人看法，和實務經驗的分享。請自行判斷影片內容，若您決定跟從本視頻中的做法或建議，務必自行承擔所有風險。同時，本頻道和一切本人的言論，並不提供任何醫療建議！影片也不會和觀眾之間建立醫患關係。 如果您對自身的醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。
本頻道Benny Lee不能也不會承擔因您跟隨本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何法律責任。
===進一步追蹤我的其他頻道===
►Facebook: / bennyleeofficial
►Instagram: / bennylee.hq
![患上足底筋膜炎，十個重要注意事項！3 個必做消滅腳板底痛運動！[Eng Subtitles] 10 Things to do for Plantar Fasciitis!](/img/1.gif)
講得好清楚， 收藏
感謝分享
謝謝你的分享！最近正考慮選什麼樣的波鞋。
高質👍🏿👍🏿
谢谢分享! 您好，请问高足弓如何改善?
請問平時站姿的時候維持張力隻足弓很累怎麼辦？繼續同樣練習還是有進階的練習？
你好…我自從2018年,右足腳掌已經時常行路很痛楚,令我很難受和困擾,我已看了無數遍跌打醫生,但每次都是很快復發…直到前幾天,在無意中看到先生你的療法視頻…我只是用了其中一招…就是把腳指不斷擴張…約兩天左右,神奇的事發生了…整對腳掌不但鬆馳了許多…足痛好像變魔術般消失了很多,真希望以後都是這樣就好了…但無論如何,我也誠心地感激你的指引...多謝…
Interesting❤
thank you!
我試過著比較薄底的波鞋，但背脊骨痛喎，唔知有冇關係
@Tomihandy你意思是他所說雪上加霜一听他更糟糕?
著拖鞋多有用嗎?
如果著赤足鞋返工長期走動係未比運動鞋更好？😅
甘高足弓呢？
認同，作為一個扁平足病患者，主流醫學響呢方面真係唔知想點，我去瑪麗配完個鞋墊覺得膝頭關接位仲痛左，用鞋墊改善行路姿勢真係唔現實
證明你唔清楚矯形鞋墊，呢方面水好深，好多醫院/診所訂製出嚟嘅鞋墊都係發揮唔到力學嘅效果。
但唔代表冇用，只係太多垃圾。
淨係取樣手法都有好多嘢
激光掃描❌
腳印取樣盒❌
必須要喺足部最放鬆、狀態最完美嘅時候用石膏取樣，可以一邊取樣一邊調整骨頭位置。
請問拇指用力的那個動作，是我們平常走路也是這樣嗎？或是可以拍一個如何正確走路的影片。謝謝
多让脚接触草地，走多了就会发现到其实脚趾在走路时都是出力抓地的😃
謝謝分享！ 不過唔係“雪中送炭”,應該用“雪上加霜”😊😊
哈哈，有另一位朋友也這樣說，的確“雪上加霜”更加貼切😆
他在講反話嗎？
@@BennyLeeFitness 麻煩有錯就直接承認，話「雪上加霜」更加貼切即係你覺得「雪中送炭」都係貼切，只係有「更貼切」既詞語，實際上雪中送炭係錯到離晒譜。
@@zara25619痴撚線
@@zara25619駛唔駛人地同你斟茶認錯？你呢啲人真係好乞人憎，人地話更貼切並唔係話自己岩，只係好客套咁講一講，佢拍片目的係同大家分享改善身體問題，唔係俾你捉住黎屌寫錯字，人地冇欠你架
有你這個視頻醫生可以收皮了，我著赤足鞋有個問題就係對襪起鞋入面有小小打滑， feel到赤足鞋五用鞋墊條腰都舒服D，如果用左海綿軟墊對整體會無咁健康，但係行路腳錚覺得地下有D硬些小痛，起屋企赤足又無依個問題，光腳始終係最自然最完美，行幾耐都五覺得腳痛
多謝你出呢條片 我之前足底筋膜炎 睇一個足科博士 佢話我個弓位生得唔靚 叫我幫襯佢幾千元做一個硬的鞋墊 着咗幾天就因為唔舒服無着 當時覺得呢個足科博士醫唔到人
要習慣，開頭不可以着咁耐，
要適應㗎，着咗幾日就唔着係你問題
見大家都笑你我就安心啦
起碼都著一個月先講啦
但我就係因為訂造左鞋墊，醫好左困擾我幾年既足底筋膜炎
@@dickchan9438可唔可以分享係邊度做😢都係痛左5、6年
試左幾對訂造鞋墊都係痛
我試過所謂赤足鞋，隻腳嚴重痛左仲要睇醫生，大家小心😢
我有嚴重扁平足問題， 喜歡穿平底涼鞋， 最終隨著年齡增長， 問題足底筋膜炎，行5步左右就痛。 醫生為我造了鞋墊， 不是弓形墊， 主要是在足底下垂位置做了凸起物， 然後要我放在硬底鞋內穿著， 穿了一年後痊癒咗。 不過這扁平足筋部比較緊， 做一些扭動足踝時會很易腳底抽筋。
穿着涼鞋本來就對於承托方面唔係咁好
@@user-jy7nu4xl2j 以前後生沒正視問題， 痛了才知道。
3:01 雪中送炭 😂???
請問板鞋得唔得？
板鞋通過鞋頭都會較窄，所以它不算赤足鞋，但整體算是"現代鞋"中比較好的
跟據片中討論 Altra LONE PEAK 應該都唔錯啩。
剛剛看了一下，我喜歡鞋頭闊度，但感覺鞋底比較柔軟，不過我沒有穿過，所以不能作準。而我自己是穿Vivobarefoot和xero這兩個牌子
背景music太嘈！
好多問題都係資本造成😢
你最恐怖既地方，是你以一敵千個在youtube 的醫生❤❤❤ 白飯魚應該夠曬硬
有冇咁恐怖啊😂白飯魚有一個缺點，鞋頭比較窄
@@BennyLeeFitness
請小朋友有扁平足時否也不應該著足弓鞋墊？
你介紹所謂的赤足鞋頭吾窄？我見到好窄下喎
唔係雪中送炭，係雪上加霜😂
你形容得更貼切🤭
有冇人係扁平足，同姆指外翻但係可能打得開腳指？？？？？？？？？？？？？
有，你用塗腳甲油撐開腳趾的那個東西，再配合之後的撐開腳趾運動就可以了！
我穿五趾襪通屋行！
請問你是什麼學問背景丶為什紀律部隊的鞋都有鞋跟丶如果不知道丶讀多些書丶不要愚弄無知人仕。
你比較像無知的那個。
@@Fwtw7沒有運動力學的知識才會相信赤足，以前有一段時間我也相信赤足，直到矯正鞋墊舒緩了我小腿的Chronic exertional compartment syndrome
雖然開版的用詞激烈了點，但是頻道主說的真的不完全對。
我家就有一個先天性扁平足，難不成是因為在娘胎裡穿鞋子跑步造成的？？
先天性扁平足的我 沒有鞋墊根本無法走路😂
足科医生建议穿特殊鞋垫跟您说的不一样，可是您的讲解听来十分专业，请问您可否在评论区介绍一下职业背景？可否用普通话或者英文？谢谢
無論你是先天還是後天的，你都得嘗試用自己的力量去改善，借用輔具確實可以舒緩症狀，但卻無法改善問題。輔具的長時間使用，會漸漸地讓你失去相關的肌肉控制能力，所以輔具可以用，但訓練不能停，甚至要慢慢擺脫輔具。
你係專業足醫? 請問你醫好咗幾個人?
唔係話你個理論唔啱, 不過痛症已經出現, 你先嚟練肌力?
老實講, 當隻腳已經令你痛不欲生時, 赤足鞋唔只幫唔到你, 反而會痛症更加嚴重, 適得其反!
(足底筋膜炎患者真實分享)
PT只處理在能忍受的範圍的疼痛，真的疼痛難耐應該先去找醫生看有無嚴重的症狀跟拿止痛藥。
足底筋膜炎+拇指外翻+扁平足的患者也可以跟你分享，醫生能做除了止痛、做輔具跟開刀就沒了，在遇到PT以前就是不斷的在受傷跟康復反覆橫跳
即未必講得對?推銷鞋?
你说的不成立，你算什么东西？ 废话一大堆。