SCIATICA 5 stretching EXERCISES for PIRAMIDAL Fisiolution Physiolution
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- We show you a tutorial of stretching exercises for the pyramidal or piriformis muscle, ideal for curing SCIATICA. Subscribe to the Fisiolution channel: bit.ly/Fisiolut... These tips and recommendations help make your back more flexible, relieve sciatica, pyramidal syndrome, pseudosciatica or false sciatica, neuralgia, sciatica, lumbago and prevent back pain. We have classified them into 5 intensities
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#Pyramidal Stretches #Sciatica Exercises #Fisiolution
Until healing and beyond! pyramidal stretch
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0:22 Recommendation before starting the piriformis stretching
0:53 1st stretching exercise of the PIRAMIDAL intensity 1
2:21 2nd stretching exercise of the PIRAMIDAL intensity 2
3:34 3rd stretching exercise of the PIRAMIDAL intensity 3
4:48 4th PIRAMIDAL stretching exercise intensity 4
6:35 5th PYRAMIDAL stretching exercise intensity 5
8:52 Summary and tips on stretching exercises
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CIATICA ⚡ Ejercicios y remedios😍cutt.ly/3ZU3GFN
Que bien muchisimas gracias amigo son fuertes los ejercicios, pero si me alivian gracias una vez más..
Hola mucha sgracias la.pregunts es si debo hacerlo todos los días hatsa que me sabe el dolor o no ?? Si no que días hago
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela.
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@@fisiolution hola me fue bien pero lo complemento con un masaje después de los estiramientos es 20 min de calor , estiramientos del vídeo y luego masaje con la pelotita una vez al día por las noches muchas gracias espero ayudar
Gracias voy a empezar con la intensidad 1, llevo 3 meses en la cama por el síndrome de piramidal en la pierna derecha que me ha dejado en la cama, hace unos días me infiltraron corticoides y me indicaron empezar en 2 días a estirarlo, a ver si hay suerte y no tengo que pasar a cirugía 🙏, gracias 💪
Hola 👋, llevo 8 meses con un dolor en el nervio ciático, hace un mes me comenzó a doler mucho más el glúteo y el dolor bajo a la zona del cuádriceps, entonces no tome otra medida ya que era imposible sentirme un minuto o caminar acudí a un fisioterapeuta pero no me hizo mucho efecto me quedé sin dinero y sin trabajo entonces busque en internet comencé a investigar y todo daba a el síndrome piramidal o falsa ciática, he visto muchos videos y de todos los que he visto este video es el resumen de todos, quiero decir es el mejor, por los estiramientos los estoy haciendo y siento mejoría, recomiendo a todos quienes tengan este dolor primero experimentar con esto y no gastar dinero en vano
Qu comentamos ,,qu eres muy amable ,,al compartí tu gran ayuda
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Lo resumo en una palabra: "MA-RA-VI-LLO-SO" el efecto ha sido casi inmediato luego de empezar ayer. Era tanto el dolor que tenía hace más de 4 años que ha bajado casi un 80%.
Lo estoy realizando 3 veces al día. Gracias, gracias, gracias 🙏
Gracias por comentar🤩😍👍 TU SI QUE ERES MARAVILLOSAAAAAAAA
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En serio te quito el dolor por completo ?
@@soyyo7222 Es correcto, pero hay que ser constante y hacerlo suavemente.
Gracias por los estiramientos, saludos desde Argentina.
Hola AMIG@ nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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ESPECTACULAR!
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Muy importante gracias
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No se sí ya estoy escrito' dígame usted 'gracias Dios lo vendiga 😊😘
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Super útil gracias!
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Me encanta estos vídeos.. para la ciática.. siempre. M molesta....
Gracias por comentar😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡
1º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ruclips.net/video/V3aahivEepU/видео.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ruclips.net/video/cgUtbR-KhK8/видео.html
3º CIATICA: 5 ejercicios para EVITAR EL DOLOR y PREVENIRLA ruclips.net/video/Gqkqc6tGDk0/видео.html
4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ruclips.net/video/MvITFZkjhbM/видео.html
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Genial los estiramientos, gracias!!!!!!!!
Me mola que te mole Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias
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Gracias doc.
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GRACIAS!
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EXCELENTES EJERCICIOS, MUCHAS GRACIAS.
Increíble 😊 solo 2 estiramientos y mi molestia desapareció. Gracias 🙏 doctor 🥰
De San Juan Puerto Rico, super doctor súper estiramiento para la práctica del surfing
Gracias por comentar, amen amigo va genial 🤙👍te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Gracias!!
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Excelente muy bueno me ayudo.
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Muy bueno tus vidéos muy fácil de aplicarlos à la vida cotidiana 🙌🙌machismos gracias te veo desde Suiza 🇨🇭
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Me vino de lujo para este dolor tan puñetero. Gracias
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Qué maravilla. Muchas gracias, me ha venido de maravilla para hacer estiramientos en casa.
Exelente trabajo chicos empecé a ver uno de sus videos y me quede pegada todos sus videos exelentes gracias alivie muchísimo mi dolor con sus ejercicios
Gracias por comentar
Fiorella 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Muy bueno tus enseñanzas llegó a tiempo lo necesito gracias desde Chile
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
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Muchas gracias tengo una ciática en mi glúteo izquierdo espero recuperarme
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1º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ruclips.net/video/V3aahivEepU/видео.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ruclips.net/video/cgUtbR-KhK8/видео.html
3º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ruclips.net/video/MBN9I_XwDOk/видео.html
4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ruclips.net/video/MvITFZkjhbM/видео.html
Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Me vino de maravilla 😮😮😮 me relajó muchísimo
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Que buen ejercicio
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Está buenísimo es de lo mejor que e probado y muy bien explicado
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Que ricos ejercicios.. Me. Liberaron tanto dolor y presión en mis nervios. En verdad muchas gracias por compartirlos. Me sirvieron mucho los tres últimos ejercicios con sus variaciones. Los estaré haciendo de ahora en adelante. 🇲🇽🙏🏽 Gracias y abrazos desde Puebla, México
muchas gracias me va de maravilla para mi ciatica gracias
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Excelente..me encantó...el.nivel 5..si.me.costó un.poco..pero vale..muchas gracias...Estoy en aprendizaje...Pero quisiera aprender desde le.principio..Bendiciones infinitas.
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Estoy en un grito de dolor. Hace seis años que comencé con esto e hice Miles de tratamientos. Voy a probar estos ejercicios.
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La caña de estiramientos y muy bien explicados!!!! graciasssss
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Explicacion mundial,la botastes de jonron.vzla.
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Fantástico!!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos...
Gracias por comentar, un placer!! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Estoy feliz con su programa 5 meses de operada de hernia lumbosacra y este post operatorio con el piramidal contraído, terapias y terapias y seguía igual, hasta que los conseguí a ustedes, una semana haciendo sus ejercicios y me siento super. Gracias!!!
Gracias por comentar, BRAVOOOO bien bien me alero que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Muchas gracias por tan buena información y muy buenos ejércitos
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Vamos a hacerlos con calma,fuerte ,muy fuerte dolor,les contare.
Gracias,desde Bogota Colombia.
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Brutal qué bien me encanta 👍👍👍
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Hola amigo siempre con un video a mi parecer excelente gracias por compartir, de favor presenta un video de ejercicios para sanar un hombro por caída,
Claro que si, tomamos nota💪😉, un saludo!
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Q buenísimos los ejercicios
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Gracias yo tengo problemas de la columna y el nervio ciática muy bien esos ejercios Dios los bendiga
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1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ruclips.net/video/Eu29tnuAMPc/видео.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ruclips.net/video/cgUtbR-KhK8/видео.html
3º CIATICA: 5 ejercicios para EVITAR EL DOLOR y PREVENIRLA ruclips.net/video/Gqkqc6tGDk0/видео.html
4º MASAJE para CIATICA con pistola de masaje Fisioterapia | Fisiolution ruclips.net/video/J-2qnV13Z88/видео.html
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Me Encanta exelente Ejercicio
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Me gustaron mucho los ejercicios si me ayudan mucho
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Intentare hacerlos, gracias ☺️
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Gracias
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Tengo Mas de 3 meses con ese dolor, me ayudo mucho tu video!!! Gracias 🙏🏻
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muy bien explicado. mil gracias
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Q buen video gracias...
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Que buenos estiramientos me encantan gracias por compartirlo
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Muy buen tratamiento
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La cuarta José lo haré mañana la quinta no puedo pero tres si lo hago gracias
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Hola Amigo..sufro mucho del nervio ciatico...y claro que boy aplicar estos Ejersicios
Muchas gracias y muchas bendiciones para todos ustedes...saludos desde san Francisco California..
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO. ya me contaras que tal te va !
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Muy bueno me he mejorado mucho
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Enseñando maravilloso, te adoro. Explicas formidable. Muchas gracias
Te ira genial, abrazo MICA 😍😘🥰 se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
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@@fisiolution me he sorprendido yo que tengo poca fexilibildad, y he hecho siempre el de nivel 4, no me lo creo, ya al 5 no llego. Gracias. 💖💖💖
Excelente estiramiento lo eh practicado y me quedo con tus consejos
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Muy bien
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Gracias bendiciones
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
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Excelente🤙
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Todos los fisio son muy buenos, explican bastante bien. Los felicito. Gracias, ¡no saben cuánto nos ayudan!.
Gracias por comentar LUZ , me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Es el problema que por fin he descubierto (falsa ciática y nervio femoral lateral) debido a desgaste de la cabeza del fémur.
Muy interesantes. Enhorabuena por vuestra labor
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hola 👋 amigo gracias por los ejercicios
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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EXELENTE su trabajo ,muy bien explicado ,muchas gracias!!
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Excelentes los ejercicios y muy bien explicado; te pediría si mostras mas ejercicios de estiramiento para el cuello y cervicales que yo los practico bastante y son muy buenos ; muchas gracias Que Dios te Bendiga 🙏❤️
Gracias por comentar🤩😍👍
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INCREIBLE!!!! Con estos ejercicios sentí realmente el estiramiento del músculo. Gracias por este regalo 👍👏👏
Gracias por comentar MA DELIA ❤🧡😍me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Exelente.
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Voy a iniciar haciendo los ejercicios de 2 a 3 veces al día y les contaré mi progreso ya que tengo un buen tiempo con este dolor tan incomodo y me sube a la espalda baja.
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hola ,yo estaba con mucho dolor...tu ejercicio me a Livio mucho gracias
Muchas gracias ya me a dado dos veces pero con tus concejos e podido ir controlando el dolor muchas gracias
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Gracias los hice y me descanse del dolor.
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Hola me transmites sabiduría 100 por 100 me a venido genial esra rutina pero me gustaría una evaluación y chequeo de tu parte
❤ me resulto 😊😊😊😊
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Realmente un excelente vídeo, hice los ejercicios primer día y me ha calmado el dolor.. Muchísimas gracias 👌🙌
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Excelente. Muchas Gracias por la explicación 😊
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Muchas graciasss lo voy a intentar,por lo menos los más sencillos.
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
WOW , Que maravilla me encanto los ejercicios gracias gracias , bendiciones😁😁🙏🤗
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Hola!!! Soy de Guadalajara Jalisco México 🇲🇽, muy bien explicada la rutina muchacho, me ha venido de mucha ayuda, ese último ejercicio me llamo mucho la atención, hoy comenzare a hacerlos todos los días, me dió el dolor muy fuerte hace un mes, es fecha que aún tengo entumida la pantorrilla y tobillo( ya muy leve) y he notado inestabilidad en mi pierna derecha,pero acabo de hacer tu rutina y ya siento un poco de alivio, gracias buen hombre! Saludos!! Sorry por tanto texto pero estoy agradecido bye!!
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Muy bueno
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Hice los ejercicios, por ahora solo puedo llegar al tercero, pero el alivio que siento es impresionante. Muchísimas gracias!
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Muy duro el 4. 🔥 👍
Gracias por comentar, si es muy CAÑERO!! con cuidado, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias, mil gracias me estás ayudando muchisimos!!!!🥰
Gracias por comentar🤩😍👍 Pues me alegro mucho !!!
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Gracias por el mensaje excelente mensaje gracias.
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Muchas gracias,excelente vídeo en este momento estoy con dolor en la Ciatica y me vienen muy bien estos ejercicios
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Exelente 👍 se puede tener actividad física como el fútbol cuando tenemos este problema ? O deberíamos parar
si pero Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
muy buenos ejercicios gracias por compartir nos ayuda mucho a los que tenemos problemas del nervio ciatico
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acabo de hacerlo me molesta mucho la pierna izquierda .. senti in alibio con el ejercicio gracias 🙌😘🇪🇨
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
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un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
Gracias de Argentina muy clara tu explicación!!!? ♥️
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
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Me encanta 🤩 los calcetines que usás!!
Gracias por comentar, son mis calcetos de GRABAR en YT jajajajaj me alegro que te gusten , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muy efectivos estos ejercicios, a mi me han hecho muy bien y tengo ese mal por varios años, pero es lo único que me quita los dolores. Los recomiendo mucho. son un poco difícil y dolorosos, pero vale la pena aguantar al principio, después no te duele.
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OUUUUUUUUUUUUU mama! Victor, fisioterapia de Fisiolution , nos ha preparado 5 mega estiramientos del piramidal para combatir y aliviar la CAITICA no te los pierdas!
Cuando el piramidal está inflamado y el nervio atrapado la pierna está entumecida ,cuanto tiempo se necesita para que la pierna vuelva a estar bien?
@@susanasanchez3697 hola, te cuento que estuve así, con mucho dolor y adormecimiento y me duro un mes más o menos. Hice muchos estiramientos kinesiología alguna crema mentolada para el dolor y tener mucha paciencia. Ahora estoy recuperda🙋
@@noramonica4579 llevo 8 meses así con fisios y estiramientos y nada...es frustrante gracias por contestar es una manera de ayudar en algo que desconozco
Se necesita un calentamiento antes? O se realiza así nomás
@@susanasanchez3697 te hicieron resonancia magnética? Ahí vera el traumatólogo el estado en q está tu columna. Es mucho dolor por tanto tiempo. También hay medicamento para tratar la patología. Que mejores pronto, acordate de DIOS en ruego.
Exelente tecnica👍👏👏👏🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Hola muchas gracias por estos ejercicios me han venido de maravilla y solo los he realizado 2 veces el dolor ha disminuido 50% estoy impresionada los hago con mucha precaución ⚠️ ya q estoy embarazada y supongo que mi ciática es por ello ya que nunca he padecido de esto… muchas gracias🙏🏾y por supuesto que me suscribí 🤗
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Me encantó, no sabes cómo descanso mi ciática !😭♥️✨
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Muchas gracias me encantó esos estiramientos recién encontré este video 👍
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Un saludo!
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Gracias me gustó mi dolor es intenso me siento muy bien. Pero si levantarme vuelve el dolor. A penas tengo 5 fías con la ciatica y los ejercicios me sirvieron de mucho ayuda
Gracias por comentar😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡
1º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ruclips.net/video/V3aahivEepU/видео.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ruclips.net/video/cgUtbR-KhK8/видео.html
3º CIATICA: 5 ejercicios para EVITAR EL DOLOR y PREVENIRLA ruclips.net/video/Gqkqc6tGDk0/видео.html
4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ruclips.net/video/MvITFZkjhbM/видео.html
Playlist sobre CIATICA: cutt.ly/MYp4PpF
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Muy bueno el ultimo sento el estiron
Excelente. Lastima estoy en Venezuela
Pero al menos te veo por aca
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Buenas tardes Doc tengo un paciente con problema de cadera puede hacer estos ejercicios mil gracias Dios te bendiga
Si por supuesto😉✅ Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Re estirandooo... Saludos desde 🇦🇷‼️
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
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genial!
Gracias por comentar🤩😍👍
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Super ejercicios.. Gracias por siempre!!!! 🤔
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