胸をデカくする３分６種類の最強自重トレ大胸筋メニュー！【効かない訳が無いトレ】2021年最新版！

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[@METVLO]

１週間トレーニングはBOOST°チャンネルで明日より開始しますので是非ご参加ください！！
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[@ままま-f4x]

メトロンさんの仰った通り、2018年からひたすらやり続け、今では3周くらい出来るようになりました。本当に心も体も変わりました…ありがとうございます！！

[@松前-w5b]

ストレッチ
1:30
トレーニング
2:20

[@222lcfrz]

更新ありがとう御座います！
次の3分大胸筋トレーニングの動画上がるまで続けます！

[@kabi_gon]

ちょうど大胸筋のメニュー新しいの探してる時に第3段来たからタイミング最高！

[@あわ-p7y]

ヨッシーさんて本当に楽しそうにトレーニングしてますよね！😆僕はまだこのレベルまでほど遠いですが、本当に筋トレが大好きなんだな〜って見てて分かります！

[@カルパッチョ-w8y]

おぉ！待望の第三弾！

[@いちごミルク-t3u]

2021年第3弾……過去も見てきます！！！

[@winterkai5424]

楽しみにしてました！

[@fructosepureone]

膝付き早く
すていろー
休み
ダイヤモンド
サイドトゥーサイド
アームプレス
休み
アッパー
ベーシック

[@Liverpool_YNWA66]

2:23 2:23 2:23 2:23 5秒前
2:23 2:23 2:23 2:23
2:23 2:23 2:23 2:23

[@ペータ2世]

2021年もお世話になります🙇‍♂️

[@pakkunbank2354]

1:19 さっそく行きましょう、から始めたい自分用

[@松前-w5b]

待ってましたー！

[@taro4500]

音楽好きだから音楽だけ聴きに来てる

[@バモス野郎]

マジでこれと腹筋のやつ1週間しただけでちょっと筋肉出て来たぞえぐいて

[@バモス野郎]

4ヶ月続けたらマジでマシな体なってきて人生で初めてジム行こうと思ってきた

[@RYUTOrenhrk]

今回BOOSTのほうじゃない！？
まだ過去の2作品続けてますよ〜！🔥

[@TS-og7py]

長くてもいいからガチでキツくて腹筋全体に効くやつ見たいです。

[@rinxiaoye7422]

胸筋や肩、背筋や腹筋など「男ならこれやっとけ‼︎」みたいな15〜30分くらいの動画を見てみたいです。

[@adama363]

まじで共感！！

[@ちゃんちゃんこ鍋-s2p]

昔の動画で出てたと思います！

[@user-tw6xs1lp8p]

長ない？

[@れん-n2r]

@@user-tw6xs1lp8p あれやない？その動画だけで1週間回せるみたいな

[@ajtg2171]

@@ちゃんちゃんこ鍋-s2p どの動画ですか？

[@るいまる-n1d]

自分最近メトロンさんの動画で筋トレはじめて4日目なんですけど、ほんとに筋肉痛がすごくてw
継続してやってるとやっぱ筋肉痛ってなくなるんですか！

[@UK-bv6nw]

ストレッチから入るのはありがたい！

[@NON-uo1pe]

過去2作品よりかなりキツくなってる。コレはやる気が出ます。ありがとうございます。

[@na-mw9jl]

2:18
トレーニング10秒前

[@やきとりさんたろう]

これって1日２セットやってもいいのでしょうか？？

[@ryuu660]

男が憧れる理想の体

[@るふくん-g4t]

サムネいい笑顔😆

[@hienoki]

これと昔のやつどっちがいいんだろ

[@land_explorer]

出張先で助かるんだわこれ

[@いあ-b8t]

視聴1回目見れた！

[@TATSUYA-od4vi]

ヨッシー
凄い！

[@四四郎]

動画中に紹介してたサイト開発するためにエンジニア募集してたんですね笑笑

[@太郎コン-v7u]

ネックレスが気になります！

[@forestbutter3332]

やったぜ！

[@ぱぴこ-c5w]

ストレッチ中の60秒の間に必ずtappleのクソ広告入ってきてクソ！ってなる…

[@mion129]

今日は胸の日だから助かる

[@鷹-q1c]

おつかれさま

[@mion129]

@@鷹-q1c ありがとうございます😊

[@death5255]

1番初めのトレーニングや他のトレーニングの膝つくやつって痛くないですか？
どうやってやってます？

[@mion129]

@@death5255 ヨガマット敷いてるので痛くないです

[@death5255]

@@mion129 やっぱ敷いたほうがいいですよね、

[@ひなたおおの]

三頭がやべえんよ

[@本当だからだ-r2w]

今日から続けるぞ！
2日に一回やったらコメントするんでなかったら呼んでください！

[@あんぱん-b3s]

1:29~　60秒前
2:19~　10秒前

[@tenniki___]

他の動画より移行しました！
これからよろしくお願いします🙇‍♂️
2022年 2月 23日時点 高2男子 172cm 65kg
毎日2セット頑張ります！
2月23日 1回目〇 2回目〇
2月24日 1回目〇 2回目〇
2月25日 1回目〇 2回目〇
2月26日 1回目〇 2回目〇
2月27日 1回目〇 2回目○
2月28日 1回目〇 2回目〇
3月1日 1回目〇 2回目〇
3月2日 1回目〇 2回目〇
3月3日 1回目〇 2回目〇
3月4日 1回目〇 2回目〇
3月5日 1回目〇 2回目〇
3月6日 1回目〇 2回目〇
3月7日 1回目〇
3月8日 1回目〇 2回目〇
3月9日 1回目〇 2回目〇
3月10日 1回目〇 2回目〇
3月11日 1回目〇 2回目〇
3月12日 1回目〇 2回目〇
3月13日 1回目〇 2回目〇
3月14日 1回目〇 2回目〇
3月15日 1回目〇 2回目〇
3月16日 1回目〇
3月17日 1回目〇 2回目〇
3月18日 1回目〇 2回目〇
3月19日 1回目〇 2回目〇
3月20日 ウェイトした為休み
3月21日 1回目〇 2回目〇
3月22日 肩トレで体動かないので休み
3月23日 1回目〇 2回目〇
3月24日 1回目〇 2回目〇
3月25日 1回目〇 2回目〇
3月26日 1回目〇 2回目〇
3月27日 1回目〇 2回目〇
3月28日 1回目〇 2回目〇
3月29日　風邪ひいてました🤧
3月30日 念の為rest
3月31日 1回目〇
4月1日 1回目〇 2回目〇
4月2日 1回目〇 2回目〇
4月3日 1回目〇 2回目〇
4月4日 1回目〇 2回目〇
4月5日 1回目〇 2回目〇
4月6日 1回目〇 2回目〇
4月7日 1回目〇
4月8日 1回目〇 2回目〇
4月9日 1回目〇 2回目〇
4月10日 1回目〇 2回目〇
4月11日 1回目〇 2回目〇
4月12日 1回目〇 2回目〇
4月13日 1回目〇
4月14日 1回目〇 2回目〇
4月15日 1回目〇 2回目〇
4月16日 1回目〇
4月17日 1回目〇 2回目〇
4月18日 1回目〇
4月19日 1回目〇 2回目〇
4月20日 1回目〇 2回目〇
4月21日 1回目〇 ２回目〇
4月22日 1回目〇 2回目〇
4月23日 1回目〇 2回目〇
4月24日 1回目〇 2回目〇
4月25日 rest
4月26日 1回目〇 2回目〇
4月27日 1回目〇 2回目〇
4月28日 用事で出来ませんでした泣
4月29日 1回目〇 2回目〇
4月30日 1回目〇 2回目〇
5月1日 1回目〇 2回目〇
5月2日 1回目〇
5月3日 1回目〇 2回目〇
5月4日 1回目〇 2回目〇
5月5日 1回目〇 2回目〇
5月6日 1回目〇 2回目〇
5月7日 1回目〇 2回目〇
5月8日 1回目〇 2回目〇
5月9日 1回目〇 2回目〇
5月10日 1回目〇 2回目〇
5月11日 rest
5月12日 1回目〇 2回目〇
5月13日 1回目〇 2回目〇
5月14日 1回目〇 2回目〇
5月15日 1回目〇 2回目〇

[@ere4pzz]

side to sideってやつがキツすぎるw

[@まっつん-f6x]

そして難しいw

[@yuito6578]

1:21 トレーニングスタート！！

[@とにかくヤバイ人]

これは確実パンプするわぁーー

[@navalley37]

2022年4月下旬の最近のコメントが全然ない…
みんなこの動画見てないのかな？

[@えんどう-r4x]

雰囲気どタイプ

[@ムスカイボリタンです]

2:20 2:20 2:20

[@ほうれん草食べたらホレーイ]

2:23

[@巻き寿司-j5m]

1:30
2:20

[@bandana_rider]

腕立て伏せで上腕二頭筋を太くする方法を教えてください！

[@ささらさ-o2t]

無理難題で草

[@bandana_rider]

@@ささらさ-o2t プッシュアップで二頭筋太くするのは難しいのは分かってますよ？
けど最低限太くする事はできると思いますけど？

[@neru318]

@@bandana_rider 無理です。二頭筋使わないので

[@カエルのヒヨコ]

アームカールしとけよ笑

[@16カ]

@@neru318 そっすよね

[@やきたこ-e1d]

1:25

[@があな-m7x]

こんにちは

[@ZENoUSAMa19]

3年前の奴の方が効いてる気がする

[@neru318]

これ1セットじゃあんま意味無いかな？どうかな

[@スタンレーアイゼン]

顔、整形しました？
久しぶりに観たら楽しんごそっくりでビックリしました。

[@ふるぇ]

メトロンさん左の大胸筋うまく使えてないよ！！！！

[@yuhei0426]

に

[@negimg5260]

2:29

[@膝暮らしのアリエッティ]

2:25