Ya, debe ser desmoralizante para la gente de LATAM competir contra el ingenio de los españoles. Si gustas, podemos comparar un doblaje/traducción español y uno mexicano (se suele usar ese ya que es neutro), pero uno en igualdad de condiciones, es decir: uno en el que la imaginación se haya usado, que no sea una traducción literal. Ya te digo que ninguna posibilidad el mexicano.
Te sigo desde el 2013 , cuando empeze a hacer tus rutinas no aguantaba ni hacer 5 burpees y ahora hago tus rutinas sin parar y eso es gracias a ti mi querido profe por tú motivación y esa energía que trasmites 🥰🥰
No me parece una alternativa para nada, correr se puede por periodos mucho mas largos lo que es equivalente a quemar mas calorias. Ademas la quema de calorias depende muchisimo de tu peso, no es lo mismo saltar con 70kg que con 110kg
Es sorprendente como el cuerpo se adapta al ejercicio, hace unos dos meses cuando empecé a ejercitarme 6 burpees me dejaban totalmente exhausto, ahora hago 3 series de que burpees y aparte otros ejercicios de calistenia
Es verdad a mi me ayudo mucho para fortalecer el abdomen, al comienzo sólo aguanté hacer 5 burpees pero ahora hago 3 series de 10 burpees diarios. Y los cambios son muy satisfactorios para mi .
Leí varias veces que lo hacen mal y medio curiosidad de saber que es lo que hacía mal, parece que como no pega un salto la gente le dice que está mal hecho jajajajajjajaja😂
Presisamente ese ejercicio lo hacen los soldados y es muy fuerte y desgastante pero es un ejercicio muy efectivo trabajas todo el cuerpo literal y el cardio
Al principio me costaba, pero con constancia y esfuerzo luego de muchas repeticiones me han hecho progresar. Ahora casi puedo realizar un burpee casi completo. 😵😉
Para realizar el ejercicio de «burpees» se parte de una posición inicial en cuclillas (o sentadillas), se colocan las manos en el suelo y se mantiene la cabeza erguida. Después se desplazan las piernas hacia atrás con los pies juntos y se hace una flexión de pecho (también conocida como flexión de codos). Muchos de los participantes no realizó de forma correcta la mecánica correcta del ejercicio!
no se si lo hace mal o bien, pero la explicación está completísima y muy bien coordinada... yo no abrí el video para ver la técnica de la rubia ni nada, sino para informarme y nada mas. Gracias Foroatletismo!!!
Hola, para ser precisos, al recoger las piernas las plantas de los pies deben estar totalmente apoyadas para que el burpee sea completamente correcto y efectivo
@@fabiolajazminobregonbermud3375 eso pasa por que la columna se arquea cuando haces esa contraccion sobre el suelo plano. Para evitar eso se hace sobre algo elevado donde colocas las palmas. Algo como un escalòn, o cajas, o algo que estè mas elevado del piso. con eso la columna se mantiene mas en su pocision natural.
Una corrección que te hago de parte de un preparador fisico es que estas flexionando el brazo hacia los lados lo ideal lo mas pegado al dorso. Saludes y muy buen video 🙏🏽
Está muy bien el vídeo, como buena crítica podría decirte que no te olvides de dejar en claro la cantidad de series del ejercicio, para que sirva de guía. Saludos y gracias!
EXCELENTE EJERCICIO!!! MUY COMPLETO Y NOS AYUDA A MEJORAR NUESTRA CONDICION FISICA GENERAL! SALUDOS Y BENDICIONES A TODOS DESDE #CHILE MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR!
Valenciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! :) gran explicación! PD: podríais haber puesto a la "modelo" unos metros más atrás, para que se viese el salto entero y demás, pero aún así la técnica está más que bien explicada :)
La chica que hace de modelo tendrá más o menos experiencia, pero técnicamente el Burpee no está mal, puesto que cumple con su propósito: recogimiento, activación de cadena extensora, flexión y extensión de codo con empuje, activación de cadena flexora, triple extensión de tren inferior y elevación de hombros y abducción de brazos. Ser más o menos reactivo le puede dar un plus.
Al final se olvidó de la decimocuarta luxación desde el metacarpio con tensión y apertura del femoral anterior. Pero quitando ese detalle, bien ejecutado.
Gracias a Freeletics llevo tiempo con el tema de los Burpees y creo que no consigo hacerlos bien del todo, es un ejercicio que me destroza los cuadriceps y no se si eso es normal. Muy buen video demostrativo, gracias!
me parece muy bien el Burpee que haces lo malo es la flexion de brazos que hacer(lagartija) ya que los codos apuntan hacia los lados cuando deberian apuntar hacia atras
Foroatletismo si es verdad al tener los brazo mas estiradoa hacia los lados (wide pus up) se trabajan mas los pectorales, al tener los brazos mas extendidos los codos apuntarian hacia afuera, pero lo que hay que tratar de hacer es que los codos apunten hacia atras y puede causar una inflamacion en el mangito rotador o una lesion en el brazo, esto lo digo porque a mi me paso :P
Foroatletismo Una cosa es la apertura de los brazos y otra la dirección de los codos,y estos siempre son hacia atrás. El hacerlo con los codos abiertos por lo general se debe a una falta de fuerza, y este puede provocar lesiones.
Yo tengo exactamente el mismo problema pero es extrañisimo ya que yo practico Calistenia y ya tengo muy desarrollada mi fuerza( por ejem, ya domino el muscle up). Pero aun asi me duele un chingo la espalda xD que estaremos haciendo mal
Se supone q el burpee es una flexión de codo y una sentadilla, pero la sentadilla nunca se ha hecho con la punta de los pies , entonces al pasar de flexión a sentadilla él pies debe estar completamente apoyado.
Luzelena Noguera : la crítica es buena cuando realmente es constructiva y en este caso realmente está mal explicado el ejercicio , por varias razones pero la más significativa es subir con la punta de los pies, es como hacer varios squats sin nunca apoyar los talones ciertamente está mal .
Luzelena Noguera : la dama hace muy bien el burpee para ser mujer!! ... pero el 99% de mujeres no tiene su fisonomía casi sin grasa en caderas glúteos y abdominal . Un hombre joven podría hacer el burpee con mayor altitud de salto ; pero el cuerpo de un hombre es diferente al de una mujer
El Burpee en sí no está mal, pero esa flexión inicial es malísima para los hombros, problemas de cuello después de una semana de hacer 40 burpees diarios fijo... y las puntas de los pies apuntando hacia fuera cada vez que cae del salto, muy bueno para los tobillos y las rodillas tampoco és (pero no es tan serio como el tema de hombros). En cualquier caso, la explicación es clara y amena, se agradece :)
Que es mejorable el burpee, es verdad, pero la flexión diría que está bien. Lo que comentas de los pies apuntando hacia otro lado son detalles que no afectan mucho a la ejecución, a no ser que estemos en un campeonato de crossfit. Como comentaba otro chico, es cierto que el cuello podría estar más recto ;-)
Shoros Kiras es verdad esta todo mal hecho. Pero en si los burpees son muy buenos. Sea principiante, avanzadp o un atleta de alto rendimiento los burpees son de lo mejor.
Al hacer cuclillas y luego llevar las piernas hacia atrás debes también llevar el pecho al piso. Luego elevas el pecho haciendo fuerza con los brazos; ahora se recogen las piernas volviendo así a la posición de cuclillas y te elevas quedando el cuerpo erguido nuevamente. No es necesario saltar, pero está variante es aceptada tanto como juntar las manos por encima de la cabeza.
La postura del cuello en la flexión - extensión está malísimamente hecha. Lo correcto es mirar al frente para mantener el cuello y la espalda en línea. De la forma que se muestra es muy fácil lesionarse, deberíais tener cuidado con las personas que elegís para hacer las demostraciones, porque mucha gente ve este tipo de vídeos para tener más salud, no menos... un saludo y espero que aceptéis esto como una crítica constructiva y lo solucionéis por el bien de los interesados en vuestros vídeos divulgativos...
Gracias por el consejo Enrique. Tienes razón, es mejor si la mirada está al frente, o por lo menos con mayor rectitud en el cuello. De todas maneras, tampoco es una parte clave del burpee porque en esta zona no hay mucha tensión, por lo que lesionarse sería raro. Pero tienes razón, es mejor como dices. La chica del vídeo (Cristina Castellar) es atleta de élite, lleva haciendo este ejercicio desde que tiene 5 años, pero ese día quizá se le pasaría este aspecto y nosotros no lo supimos ver. Gracias por el comentario!!
bueno creo que todos sabemos ya que la flexion de brazo se realiza con la cabeza mirando hacia abajo naturalmente haciendo que no te curves, es decir ni mirar hacia tu pecho ni mirar hacia arriba, solamente tener la cabeza mirando al suelo con el cuello recto con la columna vertebral. mientras tanto los brazos se deberian colocar ( en un flexion normal) al costado formando un angulo de 45° con el torso y bueno el rango completo es que el pecho casi toque el suelo...
He visto que es el mejor ejercicio, después de los 50. He buscado lo que era un "burpees". He mirado con atención, y perfectamente explicado, la secuencia del ejercicio..... y he decidido dejarlo, para mi próxima reencarnación.... 😭🙃😂🙆♀️🤦♀️🤷♀️
Hola! gracias por el video, te comento sufrí una caída y ando medio cojo del pie izquierdo, se me hace difícil apoyarme, duele mucho. Antes de mi caída venía realizando los BURPEES unos 40 dejando un día ( LUN, MIE, VIE). Deseo saber si puedo hacer BURPEE con un pierna y con flexiones. Quedo atento a tu respuesta. Muchas Gracias. P.D Por cada like me sentiré motivado para no caer...
Hay muchas variantes, pero bueno ella no lo hace del todo bien, ya que el pecho tiene que tocar el suelo, ella está trabajando a medias en mi opinión hubieran puesto a otra persona de modelo ya que esta chica tiene varios errores
Perdona pero lo que tu explicas esta mal, eso no es un burpee Eso es un Purpee, el burpee es separando las piernas al hacer la flexión, luego es todo igual
gran ejercicio que los jugadores de futbol lo hacian en el club boca juniors bajo la conduccion tecnica de bianchi. Ellos en el medio hacian un pique corto.
Tarea de educación física XD
epa
juan jose marin echeverri igual XD
Igual
Like si ves esto por tarea de cuarentena U_U
x2 xddddddd donde son? yo soy de mexico
Todo el mundo: Burpees
España: Los acojonantes soldaditos
estas mal, no se hacen asi menso
@@silvialopezherrera1350 xD?
no puedo dejar de venir a ver este comentario XD
jajaja siiii
Ya, debe ser desmoralizante para la gente de LATAM competir contra el ingenio de los españoles. Si gustas, podemos comparar un doblaje/traducción español y uno mexicano (se suele usar ese ya que es neutro), pero uno en igualdad de condiciones, es decir: uno en el que la imaginación se haya usado, que no sea una traducción literal. Ya te digo que ninguna posibilidad el mexicano.
Lo más difícil es hacer el salto y no perder dignidad
Toda la razón xD
Xavito ibañez Somos vergonzosos entonces xD
Es un yujuuuj jajajaja
Es cierto, pero con pana nomás.
:V wiii
Gracias por mostrar en diferentes ángulos como hacer el ejercicio 👍🏻
Termine 👍
Te sigo desde el 2013 , cuando empeze a hacer tus rutinas no aguantaba ni hacer 5 burpees y ahora hago tus rutinas sin parar y eso es gracias a ti mi querido profe por tú motivación y esa energía que trasmites 🥰🥰
Un total de 10 burpees por min, quema 14.1 calorías.
Una alternativa bastante buena para los que no les gusta correr.
Tienes razón bro
Gracias
No me parece una alternativa para nada, correr se puede por periodos mucho mas largos lo que es equivalente a quemar mas calorias. Ademas la quema de calorias depende muchisimo de tu peso, no es lo mismo saltar con 70kg que con 110kg
@@lorenzomolinapasi6574 De igual forma no es lo mismo correr con 70kg que con 110kg.
Dudo que alguien pueda hacer burpees por más de 5 minutos. Es un buen ejercicio complementario pero no sustitutivo
Es sorprendente como el cuerpo se adapta al ejercicio, hace unos dos meses cuando empecé a ejercitarme 6 burpees me dejaban totalmente exhausto, ahora hago 3 series de que burpees y aparte otros ejercicios de calistenia
También tengo mucha resistencia, x eso voy a comenzar con 3 series de 10😊
mentira... no te cree ni tu esposa
Es verdad a mi me ayudo mucho para fortalecer el abdomen, al comienzo sólo aguanté hacer 5 burpees pero ahora hago 3 series de 10 burpees diarios. Y los cambios son muy satisfactorios para mi .
Yo eh hecho 60 burpees llevo 6 meses en crossfit
Acabo de hacer 4 burpees y casi vomito el hígado.... Y no estoy ni gordo. Me cago en mi p**a vida
por cada like me hago un burpee
y bueno hago la tarea...
Espero esos 211 burpee
Cagaste felipe
@@luji4958 Felipe ahora es un JoJo
F por el Felipe JAJAJAJAJAJA
Lo mataron ._.
yo solo queria saber que es un burpee
Suena a una nueva hamburguesita.
Ya somos dos
Jajja no soy el único ! Y ahora quiero saber quién es la bebota de los ejercicios
Quien más vino por llados? 🤣
Leí varias veces que lo hacen mal y medio curiosidad de saber que es lo que hacía mal, parece que como no pega un salto la gente le dice que está mal hecho jajajajajjajaja😂
Yo 😂😂😂
😂
Cállate🤣🤣🤣
Yo 😛
🙆🏻♂️
Presisamente ese ejercicio lo hacen los soldados y es muy fuerte y desgastante pero es un ejercicio muy efectivo trabajas todo el cuerpo literal y el cardio
No digas pendejadas 😂😂😂😂😂
Llados: Literal
Al principio me costaba, pero con constancia y esfuerzo luego de muchas repeticiones me han hecho progresar. Ahora casi puedo realizar un burpee casi completo. 😵😉
No sirve ese ejercicio 😂😂😂 ridículas
sin el salto, q es d mileurista
Para realizar el ejercicio de «burpees» se parte de una posición inicial en cuclillas (o sentadillas), se colocan las manos en el suelo y se mantiene la cabeza erguida. Después se desplazan las piernas hacia atrás con los pies juntos y se hace una flexión de pecho (también conocida como flexión de codos). Muchos de los participantes no realizó de forma correcta la mecánica correcta del ejercicio!
me aparecio un anuncio de como hacer un burpee antes de que iniciara el video JAJAJA
no se si lo hace mal o bien, pero la explicación está completísima y muy bien coordinada... yo no abrí el video para ver la técnica de la rubia ni nada, sino para informarme y nada mas. Gracias Foroatletismo!!!
Tengo que hacer 5 ejercicios que aumenten la resistencia cardiovascular tarea culia
XD
Jajajaja
XD
El ejercecio por excelencia de llados
Yo solo vine por tarea :v
X2
X4
X5
X1000
Xd
Quién aquí por Llados?
Habla máquina
Vamos a intentar hasta que se pueda lograr !!!! Ánimos yo lo intentaré cada día :D y me esforzaré háganlo ustedes igual!!!
4 meses después...
Te reto
100 burpees por 7 días
200 burpees por 13 días
300 burpees por 7 días
Hola, para ser precisos, al recoger las piernas las plantas de los pies deben estar totalmente apoyadas para que el burpee sea completamente correcto y efectivo
Porqe me duele el lumbar al recojer las piernas y caer con toda la planta🤕
@@fabiolajazminobregonbermud3375 eso pasa por que la columna se arquea cuando haces esa contraccion sobre el suelo plano.
Para evitar eso se hace sobre algo elevado donde colocas las palmas.
Algo como un escalòn, o cajas, o algo que estè mas elevado del piso.
con eso la columna se mantiene mas en su pocision natural.
Eso depende si aterrizas sobre cuclillas lo haces mas rapido . Realmente lo importa es aterrizar amortiguando el golpe (doblando las rodillas)
Vivo traumado con los burpees un ejercicio demasiado agotador pero muy efectivo
Buena técnica de burpee.. He visto otros videos. Presumiendo que lo hacen. Y lo hacen mal. Esta señoríta lo hace exelente. Toma tu like 👌
gracias por la demostracion
El ejercicio mas completo sin duda
Esta es la mejor explicación que he visto, gracias por compartir tus conocimientos 👍
El salto es de mileurista
Jajajaja faaaaak
Muchas gracias cuanta admiración generan los deportistas un abrazo 🙌🏻❤️
Llevo 10 días haciendo burpees, y estoy ya generando 2.000 € al día, de aquí nada me compro ya el primer lambo
Lo más dificil para mí es bajar pero siendo constante lo lograre ☺️
Buen video. Solo un punto, el salto es de mileurista, de resto muy buena explicación!
Los que estamos aquí por Llados 🙌
Vine por que estoy siguiendo la rutina de ejercicios de Jungkook xd
SAME AKEUANEHSBF
XD amiga soy army tambien
Sameee
Hasta en vídeos de educación física hay Armys jsjs
i purple u 💜👌🏼
Yo también. Jajajaja
Una corrección que te hago de parte de un preparador fisico es que estas flexionando el brazo hacia los lados lo ideal lo mas pegado al dorso. Saludes y muy buen video 🙏🏽
se trabajan 2 músculos distintos, no está ni bien ni mal, es distinto trabajar brazo a pectoral
Perdonen mi ignorancia, ¿y cuál trabaja cuál? Para saber a cuál dedicarme entonces, saludos.
Gracias por el vídeo!
Lo más duro para mí es bajar el pecho y hombro hasta el suelo, me quedo en un 50%
Pues nada...ojalá lo consiga un día!
vivi 25 años de mi vida sin poder hacer una flexión de brazos jajaj ahora si puedo,nada es imposible
te aconsejaría que no toques el suelo con el pecho tal cual hace en el video
Tranquila. Ni siquiera muchos hombres pueden hacerlo completo😃
Si, a nadie le importa pero mi razón es "Ya me canse de vivir como soy y quiero mejorar'
Jesus te ama bro. Buscale
Siento que se me rompen mis brasitos xd
Está muy bien el vídeo, como buena crítica podría decirte que no te olvides de dejar en claro la cantidad de series del ejercicio, para que sirva de guía. Saludos y gracias!
eso depende de cada uno. No existe una cantidad fija.
Yo hago 50 burpees seguidos diario. Como calentamiento antes del entreno y el dia de descanso solo hago los 50 y ya
EXCELENTE EJERCICIO!!!
MUY COMPLETO Y NOS AYUDA A MEJORAR NUESTRA CONDICION FISICA GENERAL!
SALUDOS Y BENDICIONES A TODOS DESDE #CHILE
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR!
Quién más vino por Llados Fitness?
Solo los bobos atontaos, cortitos dw mente.
miro a la derecha panza, miro a la izquierda, mileurista y es como FAKKK!!! Me pongo a hacer boorpis a las 5 a.m para no ser un fakin fracasado bro!
Holder sos vos??
Valenciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! :) gran explicación!
PD: podríais haber puesto a la "modelo" unos metros más atrás, para que se viese el salto entero y demás, pero aún así la técnica está más que bien explicada :)
la "modelo" es una de las velocistas españolas con mayor potencial en la actualidad
Yo la quiero ver de más cerca🌚
El mejor ejercicio de precalentamiento!!!
No me parece un ejercicio de pre calentamiento. Si no uno cuando tienes el cuerpo caliente. Es demasiado exigente. Sobre todo el salto
Like si estás aquí por la cuarentena
no, asi que dislike xd
La chica que hace de modelo tendrá más o menos experiencia, pero técnicamente el Burpee no está mal, puesto que cumple con su propósito: recogimiento, activación de cadena extensora, flexión y extensión de codo con empuje, activación de cadena flexora, triple extensión de tren inferior y elevación de hombros y abducción de brazos.
Ser más o menos reactivo le puede dar un plus.
christian ducos, ...y evitar las hiperextenciones de las articulaciones. Buen aporte.
Al final se olvidó de la decimocuarta luxación desde el metacarpio con tensión y apertura del femoral anterior. Pero quitando ese detalle, bien ejecutado.
@@John_Limónn Qué?
@@John_Limónn xd
@@John_Limónn Yo desde mi subluxación acromioclavicular no he vuelto a ser el mismo
ya sabeis chavales, a tirarse faking burpees
Faaaaaak
Ostia que yo vivo en el edificio de atrás minuto 0:15
Lol
No me digas wey
@@nachitojr2640 mis queridos mexicanos hablan español verdadero jaja;)
Y a quien xuxa le importa...?
gracias por la información
Gracias a Freeletics llevo tiempo con el tema de los Burpees y creo que no consigo hacerlos bien del todo, es un ejercicio que me destroza los cuadriceps y no se si eso es normal. Muy buen video demostrativo, gracias!
ruclips.net/video/uG7-v3nFrnE/видео.html. Mírate este. Estas si q están bien hechas
Ami los brazos m mata y peso 80 imaginate
La cabeza y cuello deben ir alineados con la columna a la hora de hacer la flexión
Hay que hacer una flexion de brazo?
Ahora gracias a este vídeo me voy a tirar todos los días mis fucking burpees sin contar, pq contar es de pobres
Faaaaaak
Estoy contentisimo hoy! Me he superado! He conseguido hacer 36 burpees en 63 segundos!!! ❤
me parece muy bien el Burpee que haces lo malo es la flexion de brazos que hacer(lagartija) ya que los codos apuntan hacia los lados cuando deberian apuntar hacia atras
Como lo hace ella se trabaja más el pecho. Con el método que propones, se trabajan más los triceps. Ambos son válidos ;-)
Foroatletismo si es verdad al tener los brazo mas estiradoa hacia los lados (wide pus up) se trabajan mas los pectorales, al tener los brazos mas extendidos los codos apuntarian hacia afuera, pero lo que hay que tratar de hacer es que los codos apunten hacia atras y puede causar una inflamacion en el mangito rotador o una lesion en el brazo, esto lo digo porque a mi me paso :P
Foroatletismo Una cosa es la apertura de los brazos y otra la dirección de los codos,y estos siempre son hacia atrás. El hacerlo con los codos abiertos por lo general se debe a una falta de fuerza, y este puede provocar lesiones.
Estoy comenzando con el ejercicio y tengo problemas de espalda, me duele, espero no ser el único. Estaré haciendo algo mal?
Yo tengo exactamente el mismo problema pero es extrañisimo ya que yo practico Calistenia y ya tengo muy desarrollada mi fuerza( por ejem, ya domino el muscle up). Pero aun asi me duele un chingo la espalda xD que estaremos haciendo mal
Exelente dedmoatracion
Se supone q el burpee es una flexión de codo y una sentadilla, pero la sentadilla nunca se ha hecho con la punta de los pies , entonces al pasar de flexión a sentadilla él pies debe estar completamente apoyado.
Estoy intentando hacer la rutina de Jungkook...ª
No sabía lo del soldadito! 👏🏼👏🏼👏🏼 muy buen ejercicio, yo lo hago a menudo
Hola, visité tu canal, tienes muy buenos videos de ejercicio. Felicidades!!!
Excelente ejercicio. Gracias
Hola
Me acabo dedar cuenta que los estaba haciendo mal, gracias por corregirme.
muy bien explicado. Desde la pista de atletismo de la ciudad de Valencia...
Bien explicado, me da risa los criticones a puesto que no son capaces de hacerse 10 bien...
Luzelena Noguera : la crítica es buena cuando realmente es constructiva y en este caso realmente está mal explicado el ejercicio , por varias razones pero la más significativa es subir con la punta de los pies, es como hacer varios squats sin nunca apoyar los talones ciertamente está mal .
yo el problema que tengo es que me jodo los dedos de los pies jajajaja
Estan mal hechas
Luzelena Noguera : la dama hace muy bien el burpee para ser mujer!! ... pero el 99% de mujeres no tiene su fisonomía casi sin grasa en caderas glúteos y abdominal .
Un hombre joven podría hacer el burpee con mayor altitud de salto ; pero el cuerpo de un hombre es diferente al de una mujer
Esta mal hecho, una flexión no se hace de esa manera y te apuesto que tú no haces mi 5
Yo las ago tengo un mes imedio en el gym y es un ejersicio cansado pero pienso que es efectivo
El Burpee en sí no está mal, pero esa flexión inicial es malísima para los hombros, problemas de cuello después de una semana de hacer 40 burpees diarios fijo... y las puntas de los pies apuntando hacia fuera cada vez que cae del salto, muy bueno para los tobillos y las rodillas tampoco és (pero no es tan serio como el tema de hombros). En cualquier caso, la explicación es clara y amena, se agradece :)
Que es mejorable el burpee, es verdad, pero la flexión diría que está bien. Lo que comentas de los pies apuntando hacia otro lado son detalles que no afectan mucho a la ejecución, a no ser que estemos en un campeonato de crossfit. Como comentaba otro chico, es cierto que el cuello podría estar más recto ;-)
Shoros Kiras es verdad esta todo mal hecho. Pero en si los burpees son muy buenos. Sea principiante, avanzadp o un atleta de alto rendimiento los burpees son de lo mejor.
Excelente muy bien explicado..y bien hecho..!
pero la flexión es opcional, de cualquier modo está bien hecho
En mi opinión esta muy bien explicado, y rodado, como todo lo que ruedan en El Rio Turia de València
Al hacer cuclillas y luego llevar las piernas hacia atrás debes también llevar el pecho al piso. Luego elevas el pecho haciendo fuerza con los brazos; ahora se recogen las piernas volviendo así a la posición de cuclillas y te elevas quedando el cuerpo erguido nuevamente.
No es necesario saltar, pero está variante es aceptada tanto como juntar las manos por encima de la cabeza.
Muy buena explicación,gracias.....me apunto a hacerlos
Muy bien explicado, gracias.
Disculpa¿Tendrás tutorial del saltó con plancha?(Plank jumps)
La postura del cuello en la flexión - extensión está malísimamente hecha. Lo correcto es mirar al frente para mantener el cuello y la espalda en línea. De la forma que se muestra es muy fácil lesionarse, deberíais tener cuidado con las personas que elegís para hacer las demostraciones, porque mucha gente ve este tipo de vídeos para tener más salud, no menos... un saludo y espero que aceptéis esto como una crítica constructiva y lo solucionéis por el bien de los interesados en vuestros vídeos divulgativos...
Gracias por el consejo Enrique. Tienes razón, es mejor si la mirada está al frente, o por lo menos con mayor rectitud en el cuello. De todas maneras, tampoco es una parte clave del burpee porque en esta zona no hay mucha tensión, por lo que lesionarse sería raro. Pero tienes razón, es mejor como dices. La chica del vídeo (Cristina Castellar) es atleta de élite, lleva haciendo este ejercicio desde que tiene 5 años, pero ese día quizá se le pasaría este aspecto y nosotros no lo supimos ver. Gracias por el comentario!!
Y si no me equivoco la flexión de tiene que ser con los codos para atrás y no a la altura de los hombros.
bueno creo que todos sabemos ya que la flexion de brazo se realiza con la cabeza mirando hacia abajo naturalmente haciendo que no te curves, es decir ni mirar hacia tu pecho ni mirar hacia arriba, solamente tener la cabeza mirando al suelo con el cuello recto con la columna vertebral. mientras tanto los brazos se deberian colocar ( en un flexion normal) al costado formando un angulo de 45° con el torso y bueno el rango completo es que el pecho casi toque el suelo...
I tu quién eres tampoco eres en el
Lo
Gracias ❤
Excelente video!!
He visto que es el mejor ejercicio, después de los 50. He buscado lo que era un "burpees". He mirado con atención, y perfectamente explicado, la secuencia del ejercicio..... y he decidido dejarlo, para mi próxima reencarnación.... 😭🙃😂🙆♀️🤦♀️🤷♀️
Hola! gracias por el video, te comento sufrí una caída y ando medio cojo del pie izquierdo, se me hace difícil apoyarme, duele mucho. Antes de mi caída venía realizando los BURPEES unos 40 dejando un día ( LUN, MIE, VIE).
Deseo saber si puedo hacer BURPEE con un pierna y con flexiones. Quedo atento a tu respuesta. Muchas Gracias.
P.D Por cada like me sentiré motivado para no caer...
Pues yo he visto gente sin una pierna haciendo burpees y de todo, pero solo cuida no pegarte en la pierna malita
@@velvetJackie gracias 🙂,si comencé hacerlo de esa forma, teniendo cuidado de mi pierna. Es más esfuerzo, pero lo vale cada minuto.
Ahora voy en 50 … aumentaré unos 5 más esta semana 💪 💪
Llados estaría orgulloso
¿cuántos típos de burpees hay? he visto varios videos y cada uno es diferente ¿?
Hay muchas variantes, pero bueno ella no lo hace del todo bien, ya que el pecho tiene que tocar el suelo, ella está trabajando a medias en mi opinión hubieran puesto a otra persona de modelo ya que esta chica tiene varios errores
Muchas gracias, esto me va ayudar mucho para mi cole
Quién vino por la tarea?
Gracias por fin un video bien explicado
Yo vengo porque estoy haciendo la rutina de Jungkook y no sabía cómo hacer este ejercicio
Jaja igual. Pero no creo durar 😅😂
@Linko_ YT Querer ejercitarse también ya es tóxico? JAKAJAKKA que risa
@Linko_ YT solo se quieren ejercitar nada del otro mundo, y su rutina de ejercicios tampoco es gran cosa es algo simple, osea fanatismo porque xd
😎
saltar en los burpees es de mileurista
aaah, yo las hago sin la flexión...pero muy bien explicado. Gracias.
X2
entonces no están haciendo "Burpees"
Que bueno estw video ... siempre los hago mal y me re cuesta hacerlos... espero pueda mejorar
Perdona pero lo que tu explicas esta mal, eso no es un burpee
Eso es un Purpee, el burpee es separando las piernas al hacer la flexión, luego es todo igual
***** En realidad no sé si se trabaja tríceps
PD: también añado una modificación que es hacer una polisionela al final en vez de un salto normal
Lo explica el anuncio que está antes de la chica
Musica de la Grieta del invocador de fondo!! me sirve!
Digo que es dificil me cuesta😐
Una pregunta hace falta planchar todo el cuerpo? Parece que podría ser una media flexión de brazos
Like si vienen por una tarea que les dejaron en clasroom
Los codos muy abiertos a la hora de hacer la flexion, recomiendo que esten mas cerrados para mayor activacion del pecho.
Repeticiones (series) de cuánto se debe realizar este ejercicio?
Vine por mi tarea de Paraescolar, pero de solo verlo ya me siento cansada
Agradeceria indicaras como calentar antes de hacer este ejercicio?
Dios te bendiga
si no estás entrenado, con jumping jacks, por ejemplo. Si tienes un mínimo de forma, con el propio burpee puedes calentar.
Bien explicado aunque existen dos variantes verdad? una con flexión de brazos y otra que no los dobla, pero si salta y flexiona las piernas.
claro! este seria un burpee avanzado
La versión sin la flexión es para gente menos avanzada
al saltar se debe terminar el salto en puntas de pies...pues si se apoya toda la planta fijo q te vas a lesionar..una fascitis plantar por ejemplo.
Pensaba que era sin el salto de mileurista
Hola quisiera saber si puedo hacerlo ya que soy amputado de mi pierna derecha o debo hacerlo de alguna manera especial
Like si viniste a verlo por una tarea de ED.fisica XD
gran ejercicio que los jugadores de futbol lo hacian en el club boca juniors bajo la conduccion tecnica de bianchi. Ellos en el medio hacian un pique corto.