Información valiosa. La combinación de ambos indicadores nos hará mejorar en el entrenamiento y competición. Like para Luis del Águila. Buen jueves a todos.
Mi comentario no intenta rizar el rizo Luis, pero con el pulso nos puede sugerir estar en un nivel de esfuerzo que a lo mejor no se corresponde con nuestro ritmo, ni siquiera con nuestra percepcion de esfuerzo, se dan situaciones externas o internas que perturban el pulso. En un contexto ideal puede sernos factible y en otras epocas o momentos quizas no, a veces sugerimos el pulso a solo la intensidad, pero la realidad es que en pleno esfuerzo se dan muchas variables internas. No quiero que mi comentario suene a critica, si no más bien a mi propia reflexión, el pulso puede ser útil, pero no en todas las situaciones. Feliz semana 😁.
El prblema que veo de ir a ritmo aqui en murcia en los meses de julio y agosto hace muchisina calor, y si voy a esos ritnos aunque sea un poco mas bajo las pulsaciones se me disparan y entro en la otra via metabolica.
Muchas gracias por la explicación, aclara perfectamente el hecho de que se debe entrenar SIEMPRE sobre la base de los dos factores, independientemente del objetivo del entreno.
Es de los entrenos más difíciles tratar de sincronizar ritmo y pulso, y creo que nunca estuve por debajo de 140, en un Trote de 5k el RM es de 150 lpm. Saludos Luis, excelente video, para seguir indagando en el tema
La verdad trato hacer un día re-fácil don me guió por las pulsaciones y otros días ritmo fácil que voy tratando de controlar el ritmo las pulsaciones y mis sensaciones
Aquí en murcia, no puedo entrenar por ritmo en los meses julio y agosto, las pulsaciones se me suben por las nubes y entro en la otra vía metabólica, tengo que ir a ritmos ridículos
Al principio es difícil, pero como dice Luís, cuando te conoces no te hace falta ni pulsometros, como el dice, hay que conocerse y yo no miro ni el reloj, y hace unos meses si
Hola Luis, soy Emy desde Buenos Aires, con una pregunta. Yo approx a 124-130 de pulso estoy en 7’30” a 7’45” de ritmo entonces ¿es posible que lo baje? Estoy en 8K por día con un fondo semanal de 16 K todo suave o sea un volumen semanal de 60 a 70 K además entreno natación 🏊🏻♂️turno doble Lunes, miércoles y Viernes volumen 10 K 🏊🏻♂️semanales 🏊🏻♂️ ¿Es posible que baje mi ritmo de correr a 6’? Cuando me va a llevar. Gracias, sos un ídolo🏆
yo entreno por pulso pero sigo sin aclararme con las zonas en cuanto porcentaje de FC maxima. cual es el porcentaje para hacer un ritmo controlado? y parece obvio que en cuanto a pulso tiene que ser pulso máximo, de hecho hay un ritmo concreto pero unos márgenes para el pulso
Información valiosa. La combinación de ambos indicadores nos hará mejorar en el entrenamiento y competición. Like para Luis del Águila. Buen jueves a todos.
Mi comentario no intenta rizar el rizo Luis, pero con el pulso nos puede sugerir estar en un nivel de esfuerzo que a lo mejor no se corresponde con nuestro ritmo, ni siquiera con nuestra percepcion de esfuerzo, se dan situaciones externas o internas que perturban el pulso.
En un contexto ideal puede sernos factible y en otras epocas o momentos quizas no, a veces sugerimos el pulso a solo la intensidad, pero la realidad es que en pleno esfuerzo se dan muchas variables internas.
No quiero que mi comentario suene a critica, si no más bien a mi propia reflexión, el pulso puede ser útil, pero no en todas las situaciones.
Feliz semana 😁.
Luis eres la excelencia...no sabes cuanto disfruto con tus vídeos y aún más llevándolo a la practica..
El prblema que veo de ir a ritmo aqui en murcia en los meses de julio y agosto hace muchisina calor, y si voy a esos ritnos aunque sea un poco mas bajo las pulsaciones se me disparan y entro en la otra via metabolica.
Muchas gracias por la explicación, aclara perfectamente el hecho de que se debe entrenar SIEMPRE sobre la base de los dos factores, independientemente del objetivo del entreno.
Muchísimas gracias por la explicación tan genial. Hay que interiorizarlo bien 👍
Es de los entrenos más difíciles tratar de sincronizar ritmo y pulso, y creo que nunca estuve por debajo de 140, en un Trote de 5k el RM es de 150 lpm. Saludos Luis, excelente video, para seguir indagando en el tema
La verdad trato hacer un día re-fácil don me guió por las pulsaciones y otros días ritmo fácil que voy tratando de controlar el ritmo las pulsaciones y mis sensaciones
Hola Luis! Siempre entrene por ritmo,no me complico tanto jaja...excelente explicación!
Aquí en murcia, no puedo entrenar por ritmo en los meses julio y agosto, las pulsaciones se me suben por las nubes y entro en la otra vía metabólica, tengo que ir a ritmos ridículos
Al principio es difícil, pero como dice Luís, cuando te conoces no te hace falta ni pulsometros, como el dice, hay que conocerse y yo no miro ni el reloj, y hace unos meses si
Hola Luis, soy Emy desde Buenos Aires, con una pregunta. Yo approx a 124-130 de pulso estoy en 7’30” a 7’45” de ritmo entonces ¿es posible que lo baje? Estoy en 8K por día con un fondo semanal de 16 K todo suave o sea un volumen semanal de 60 a 70 K además entreno natación 🏊🏻♂️turno doble Lunes, miércoles y Viernes volumen 10 K 🏊🏻♂️semanales 🏊🏻♂️
¿Es posible que baje mi ritmo de correr a 6’? Cuando me va a llevar. Gracias, sos un ídolo🏆
Buena Tarde Profe en el ejemplo real ¿ cual es la Frecuencia Cardíaca Máxima del Atleta?
yo entreno por pulso pero sigo sin aclararme con las zonas en cuanto porcentaje de FC maxima. cual es el porcentaje para hacer un ritmo controlado? y parece obvio que en cuanto a pulso tiene que ser pulso máximo, de hecho hay un ritmo concreto pero unos márgenes para el pulso
Para mi es difícil guiarme por los dos. En mi caso me guío por ritmo. Porqué no tengo un buen pulsometro.
Claro si vas en cuesta no tienen relación ya vas a 5:30 pero a 160 pp