no entiendo como hay gente que le da a dislike al vídeo ... No sois capaces de apreciar todo el trabajo hecho ?? En tan solo en un vídeo te explica de manera facil y sencilla todo sobre los hombros y dudo que sea una tarea facil la de coger tanta información, compactarla y ponerla en un vídeo. Para mi y para muchos estos videos son una gran ayuda, ya que nos enseñan cosas sobre como debemos entrenar para alcanzar nuestro objetivo. Espero que sigas haciendo este gran trabajo que la mayoría de nosotros te lo agradecemos :) un saludo
Os pido perdón por la espera..Ha sido un vídeo con un trabajo enorme, mucho que leer, mucho que resumir y mucho que simplificar para que todo el mundo pueda entenderlo y sacarle partido. Concretamente este vídeo LLEVA CRECIENDO 2 MESES. Espero de verdad que os ayude, muchísimas gracias por el apoyo y por dejar vuestro LIKE, gracias a esos pequeños gestos me mantengo motivado para seguir aportando. Un fuerte abrazo a todos.
Genial Trabajo David! :) Tengo entendido que la técnica en el press militar sentado y de pie no es la misma. Podrías hacer un tutorial del press militar sentado? es que mi entrenador me dijo que separara los codos a 90 grados sin pegarlo a los dorsales. por cierto entendí casi todo xd
Que buenos videos te dare un consejo no debe desanimarte dar a conocer la parte anatomica ya que comprender ese tema es lo que da categoria a los entrenadores y atletas que fungen como autoentrenadores. Animo sigue asi, saludos desde México!
De largo, el mejor canal de RUclips. Insisto, de largo!. Muchísimas gracias por tanta información gratuita y tan bien documentada y explicada. Un saludo amigo!
Fantástico vídeo!! Me gusta la importancia que le das a lo "aparentemente" menos importante. Sigue así tío, si pudiera te daba 300 manitas arriba para que sigas con esto. Un saludo!!
Mil gracias Jorge... Los detalles suelen marcar la diferencia, queda muchísimo por aprender, mejorar y corregir. Seguiremos con ello, no podemos parar :)
Powerexplosive Me parece que has dado en el clavo. Sería genial que la gran mayoría tuvieramos afán por aprender, ganas de mejorar, ganas de corregir y de crecer. Esa actitud es increíble. Y tú parece que has conseguido un canal en el que no hay malos rollos ni orgullo de ningún tipo. Un aplauso por tu canal y por supuesto por la gente que te seguimos con esas ganas de aprender. Un saludo y con fuerza!
Si, la verdad que estoy muy contento en general con las personas que me siguen, tanto con los que entran para aprender como con los que tienen más experiencia / conocimiento en determinados ámbitos y me corrigen o aportan. Sinceramente, no puedo estar más contento por ambas cosas, mucha gente piensa que con este canal solo "aporto" o solo ofrezco información, pero no es así. Este canal me sirve para aportar información, formarme (porque la responsabilidad de llegar a mucha gente me obliga a intentar ser cada vez más estricto -aunque como todo el mundo me puedo equivocar-) y sobre todo porque el alcance que ahora tiene me ha dado la posibilidad de llegar a gente realmente experta en determinados temas, pudiéndome corregir, aportar, dar otros enfoques etc. Con verdadero fundamento. Como bien dices, lejos de que exista mal rollo hay todo lo contrario, estás personas dan su enfoque siempre valorando lo que si está bien hecho y estoy encantado de poder aprender con ellos. Me ha quedado un poco filosófico este comentario, pero la verdad que no me había parado a pensarlo. un abrazo!
Powerexplosive Me dijo, el profesor más importante que he tenido, que en este mundillo no íbamos a dejar de aprender nunca porque van saliendo estudios a diario y el tema que tratamos tiene una amplitud brutal. Eso nos incluye a todos. Lo importante, por lo menos para mí, es la actitud con la que afrontamos esto. Tú mismo en tu comentario dices que tienes que aprender y eso que ya tienes unos amplísimos conocimientos. Personalmente creo que he dado con uno de los mejores canales, si no el mejor, para esta tarea y eso no lo dice mi comentario sino la gratitud del resto de comentarios. Un abrazo y disculpas por los tochacos que escribo jajaja.
Increible, estoy suscrito a muchos canales/webs de entrenadores como Bret contreras, Brad schoenfeld ,Poliquin, Joe de Franco etc......jamas he visto un video o articulo TAN completo como los tuyos.....mis mas grandisima HENORABUENA !!
Oye amigo mis respetos, te leiste toda anatomia del hombro, unas de las articulaciones mas complejas y lo manejaste con una buena facilidad, es uncapitulo completo de anatomia, tanto como osea y miologia.
Hola me llamo Nacho, hace pocos dias que he descubierto este canal y la verdad es que me alego mucho. Tengo 48 añosy practico culturismo desde hace unos veintiuno, estoy aprendiendo muchas cosas con estos videos, con mi comentario quiero agradecer la labor y animaros a que sigais mucho tiempo entre nosotros, saludos y hasta siempre.
Hola david! la verdad es que me faltaria tiempo y espacio para decirte el genial trabajo que estás haciendo, y que estás ayudando a mucha gente ;) y concretamente en mi caso que el año que viene me gustaria competir en men's physique no te puedes imaginar lo que me estas ayudando! y es que estás aplicando tu personalidad persverante y trabajadora, y nosotros recogemos tus frutos ;) te mereces millones y millones de manitas arriba! ;) y aunque alguien que no este puesto en este mundillo viera algun video de los tuyos pensaria que eres un ftikie de cuidado con lo de por ejemplo: un 35% de fibras lentas y 65 % de fibras rápidas, :) brutal!!! te quiero tio, que dios te bendiga, sigue adelante, a topeee!!!
Me asombra su conocimiento y facilidad para darse a entender, pero lo que mas me asombra es su amplia experiencia a su edad. Hola soy de Colombia, creo que he visto la gran mayoria de sus videos y me ha ayudado a corregir muchos errores que por ignorancia de las personas que aqui se dicen ser instructores no los corrigen. Tengo 40 años y desde los 9 años he practicado deportes (Atlestismo, gimnasia, natación de 11 - 19 años, y por ultimo fisiculturismo y sus derivaciones para conservar el cuerpo) soy adicto al ejercicio. Actualmente tengo ya por varios años epicondilitis creo que es en el interno no se como quitarlo, me cuido en las comidas, descanso, cero alcohol, igualmente tuve un dolor en el manguito rotador derecho pero al bajar de peso (74 a 70 klos) se desapareció. Muchas gracias cualquier ayuda y admiro su trabajo.
A mi no, pero debes tomar nota en realidad, sino lo haces no entenderas. Hay terminos que no son para "personas normales" Ej: Circunducción. Y bueno el las usa y para mi es de agradecer, porque 1. me hace sentir que sabe de lo que esta hablando y que esta estudiado y 2. Para mi que tengo esos terminos inculcados (estudio medicina) se me hace facil entender si el me los dice con las palabras que son, por ejemplo, si el me dijera rotar el brazo, en vez de circunducción, yo estaría entendiendo pero no comprendería que se refiere a hacer los 360° completos.
De los canales que existen en youtube sobre entrenamientos, rutinas, técnicas y todo relacionado al entrenamiento con pesas este es el mas completo y el mas acertado, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, un saludo desde colombia.
ATHLEAN X en español y powerexplosive los mejores canales respeto a fittnes , nutrición con conocimientos científicos....gracias david por la cátedra y compartir tus conocimientos.....DIOS te rebendigaaaa....¡¡¡¡¡
Hola, me han gustado mucho tus videos, son precisos, y sobre lo extenso, ni pensarlo teniendo en cuenta todo lo que toca leer para siquiera tener un 0,0005 por ciento de lo que aquí nos resumes a quienes te seguimos. Felicitarte, es poco para ti, te deseo que sigas con tu monumental tarea de llevar conocimiento a quienes estamos sedientos de él. y no te preocupes por el tiempo, es como ir a clases, con la diferencia que todo lo expuesto, es digerible y sustancioso. Desde Buenaventura Valle del Cauca, Colombia, un saludo y cuenta con mis manitas arriba siempre, porque lo que haces, es un buen trabajo. PORQUE LA CUESTIÓN CON TU CUERPO ES QUE SEA FUNCIONAL.
Te encontré de casualidad buscando un apartado en internet sobre ejercicios para hombros Pero tu video me pareció bastante enriquecedor y a partir de hoy tienes un subscriptor nuevo y fiel me compusiste el día son los 21 minutos mejor invertidos de mi día gracias por tan completa información creo que lo veré unas 10 veces para empaparme bien de toda la información
Justamente el hombro es el músculo que llevo mas adelantado. Si pudieses hacer un vídeo de como entrenar los isquiotibiales y sacarles un mayor partido.. me harías SUPER FELIZ! (es el musculo que mas descompensado tengo con el resto del cuerpo, a pesar de entrenarlo antes que los cuadriceps) Todo esto no quita que todos tus vídeos son una joya. Un saludo!
Ver este vídeo en 2021 y ver cuánto valor has aportado desde hace tanto tiempo y segundo el enorme crecimiento que has tenido, sin duda causa mucha felicidad
Hace poco que os sigo soy fisioterapeuta y por fin veo buenos profesionales que saben lo que dices y se basan en la evidencia científica. Os animo a seguir por este camino llegaréis lejos. Ya tenéis otro seguidor más. Un saludo
Excelente trabajo!!! No muchos se toman la molestia de hacer videos con explicaciones tan extensas y completas de los músculos a trabajar. Sin duda alguna, ayudas mucho a la comprensión de este deporte.
eres muy bueno explicando, me gusto mucho el video, manito arriba, solo te doy un consejo que yo creo que ayudaría mas para con tus videos, y es que sería bueno que mostraras como se hacen los ejercicios, es decir ejemplificarlo haciendolos, y cuando los haces explicar todo lo que dices, porque así es mas facil entender para alguien que es nuevo en esto :D
Sos un fenomeno, realmente!!! Es un gran servicio el que haces por toda la gente que te sigue. Volcas una gran cantidad de conocimiento de manera simple y fácil de entender. Muchas gracias por todos tus videos y sobre todo por todo tu tiempo y esfuerzo.
Me ha sorprendido que no hayas cuestionado el ejercicio de "remo al cuello con barra". Desde mi punto de vista, tiene una relación riesgo/beneficio muy negativa. Al realizar dicho ejercicio con barra, se produce abducción del hombro + rotación interna. Esta combinación produce una reducción del espacio subacromial aumentando, por tanto, las posibilidades de dañar las estructuras blandas que se sitúan en dicho espacio ( principalmente tendón del supraespinoso, cabeza larga del bíceps y bursa subacromial-subdeltoidea ). Piensa por un momento que puede ocurrir en el tendón largo del bíceps cuando se realiza este ejercicio...en efecto, se retuerce dentro de la corredera bicipital, aumentando las fuerzas de cizalla y provocando una disposición espacial de las fibras de colágeno poco apropiada para pelear con estas fuerzas.
No me parece un ejercicio lesivo si se hace bien, sinceramente. Creo que está demonizado en exceso, siendo la cuestión simple: Hacerlo con buena técnica y que te enseñen como hacerlo.
Powerexplosive Bien, la explicación ya la tienes. Si aún así, no te parece que tenga un gran potencial lesivo, entonces sigue recomendándolo. Yo, por mi parte, seguiré recomendando ejercicios alternativos tan efectivos como él, pero con menos riesgo. Por cierto, una buena técnica no evita todo lo que yo he comentado, de hecho mi análisis presuponía precisamente que se realizara correctamente.
Jorge Garrido Nono Jorge, no me malinterpretes. Valoro muchísimo tu explicación e información, muchísimas gracias por ella de verdad :) Todos podemos progresar gracias a aportaciones de ese tipo, yo critico el miedo y demonización sin fundamento (por desgracia muy frecuente), pero jamás podré criticar una opinión fundamentada como ha sido la tuya. Eso solo debería hacernos pensar, investigar y sacar nuestras propias conclusiones, qué es justo lo que haré :) Todo puede ser lesivo o seguro. Depende de quien lo haga, como lo haga, en que condiciones etc. La individualización prima sobre todo. Pero si es cierto que hay una tendencia a demonizar ciertas cosas (repito, sin fundamento en la mayoría de casos). Un fuerte abrazo, me reitero: Gracias.
Powerexplosive el remo al cuello si se usa un agarre ancho y no se supera con los codos los 90 grados de subida del hombro produce muy poco pinzamiento del supra....remo al cuello si es lesivo
Cada uno de tus vídeos deja en mantillas mi trabajo fin de grado. Increíble la cantidad de contenido recopilado y sobre todo la síntesis del mismo. Like!
Estos videos no son densos, nos estas resumiendo una cantidad de informacion inmensa y esta todo TODO lo que nesesitamos , muchas gracias por los trabajos que te mandas al hacer los videos eres una fuente de motivacion e informacion !!
Estuve viendo unos cuantos videos y la verdad es q es un muy buen trabajo el que haces. Recompilas mucha informacion y lo explicas de una manera en la q todos podemos entenderlo, dando exactamente lo q hay q saber. Sin idas y vueltas. Felicitaciones por el canal, sin dudas es el mejor en este tema. Desde ya gracias por compartirlo con todos nosotros. Muchos exitos y que siga creciendo la comunidad! Abrazo
Muchisimas gracias, tuve una lesión de hombro y estoy volviendo a mi máximo gracias a tus consejos. Es genial ver que puedo llegar a mi máximo sin tener que dejarme la salud en el camino, aunque parezca un comentario un poco absurdo. Gracias otra vez.
David no pidas perdón por tu trabajo, en verdad eres la mejor aportación que he encontrado en espańol. Y de las mas completas aún las que están en inglés
Excelente video, un resumen sencillo Felicitaciones por tu esfuerzo. Consejo para todos aquellos que no tenemos un hombro grande y redondo ataquemos el Deltoide Medio principalmente y el posterior, como nos han explicado en el video el D.Anterior se activa de muchas maneras, pero créanme que en el momento que se enfoquen en los que les digo empezaran a notar cambios o al menos asi me paso a mi.
Una mano arriba no! Mil manos arriba para vos y tu canal, muchísimas gracias por tu profesionalismo, de verdad el mejor canal de fitness.. felicitaciones!
Buenísimo como siempre!! Toda la información más completa sería imposible, de verdad no puedo imaginar que es buscar tanta información para completar el vídeo que una forma efectiva. Saludos!
Útil y formidablemente educativo. Te doy las gracias por educarnos a todos los que nos apasiona esto, y sobre todo, por cuidarnos al momento de enfatizar la seguridad de cada trabajo. Creo que en el futuro te esperan grandes cosas. Saludos!.
Que video tan mas chingon!! Poca gente se interesa en ir mas alla de imitar lo que hacen los demas, y tu explicas la anatomia de nuestro cuerpo y como ejercitarlo de forma específica y sin riesgos. Saludos
UN GRAN TRABAJO, MUY BIEN EXPLICADO, SE AGRADECE ESA SENCILLEZ Y PROFESIONALISMO CON QUE LO HACES, ESO HABLA DE LA GRAN PERSONA Y DEPORTISTA QUE ERES. APRENDO MUCHO CONTIGO. SALUDOS
me acabo de suscribir!!madre mia k trabajazo!!eres una makina!!he empezado hace poco y hay conceptos k se m escapan, pr me parece un gran trabajo. echo de menos una rutina mas especifica, para orientar a los principiantes cm yo...yo suelo entrenar hombro el dia k hago pierna.saludos!!
Fantastico tus videos, abarcas con tanta amplitud que sorprende e invita a valorar todos los aspectos a tener en cuenta al momento de entrenar. Muchas gracias. Y te has ganado un suscriptor y difusor de contenido. Vamos por más.
increible el tiempo que te has tomado en hacer el video, los que vamos hace pocos años al gimnasio no sabemos tanto del tema, esto sinceramente va a cambiar la forma en que hago mis entrenamientos, ya puedo sospechar a que se deben tantos dolores de hombro! un abrazo enorme desde argentina, y gracias por los videos que subes, sigue asi!
Este es el video más informativo al que he asistido aquí en youtube! Excelente!!!!! Me dejas impresionada con todo lo q mencionaste. No tenia la menor idea de todo lo que recalcaste acerca del entrenamiento de hombros. Era exáctamente lo que necesitaba aprender. Me abriste los ojos a muchos errores que cometo durante el entrenamiento y el porque de muchos problemas que tengo. Sigue asi, informandonos de tal manera. Yo también te daria mil manitos arriba si pudiese!!! 😊
Ha sido el mejor video explicativo acerca de hipertrofiar los hombros, desde la cantidad de músculos involucrados, pasando por el porcentaje de fibras hasta el tipo de ejercicio a realizar Gracias campeon
Wow, ¡eres un capo! Llevo entrenando ya 8 años y me has enseñado muchas cosas ¡muchas gracias por compartir todo tu conocimiento de manera tan completa y ordenada!
gracias a la mayoria de tus videos que he visto he alcanzado nuevos niveles de conocimiento y he aprendido a optimizar mi entrenamiento logrando de esta manera mejores resultados ... muchisimas gracias y seguire al pendiente de cada uno de ellos :D
David, desde que te descubrí he aprendido muchas cosas que antes hacía mal y que nadie te corrige. lo de la retracción escapular, por ejemplo, alucinante y que yo creo que nadie sabe. devoro tus vídeos porque son muy interesantes. Gracias por toda esa información. Eres un crack. Un abrazo Juan
Muchísimas gracias por este aporte. Es de gran ayuda para quienes somos novatos en el gimnasio y tal no encontramos la mejor orientación a la hora de entrenar
Hey David, admiro todos estos aportes que haces y sobre todo me gusta la pasión que empeñas en tu trabajo para que la comunidad tenga conocimiento de lo que hace y sobre todo entrene de forma eficiente muchas gracias! ;)
Ahora is te votaste, demasiado completo y excelente el contenido del vídeo, la verdad es que eres un buen profesional, mil gracias por compartir tus conocimientos :)
Excelente video, muy técnico, científico y profesional. Si existen personas que no le interese la primera parte es porque menosprecian la esencia del acondicionamiento muscular, porque sabiendo la función del musculo y su localización se pueden diseñar las rutinas dependiendo de los objetivos. Gracias y sigue adelante
Siento autentico orgullo profesional al oirte en los videos...Deberias estar en la Universidad impartiendo Ejercico y Condición Fisica o haciendo seminarios sobre fuerza. Enhorabuena por tu trabajo, es un grado de calidad muy alto
Perfecto manejo de información, muy bien explicado y entendible Te felicito, a mi parecer tus publicaciones son las mas completas, espero sigas subiendo vídeos ! Saludos desde México !
Muchas gracias por la información, se nota que estas súper preparado. Me gusta como la presentas y con bases científicas vas explicando el por qué de cada ejercicio. Haces un excelente trabajo. ¡Felicidades!
Grande power ! enserio, muchas horas de lectura, búsqueda y clasificación de información para después añadir el mismo esfuerzo en la edición y realización de un video de manera concreta ! (Como en todos tus videos) Se valora y agradece tu esfuerzo y tiempo (por mi parte con likes y subscripción y aplicación de la información) por que se ve que lo haces por vocación y amor ( se ve que no quieres engañar a nadie). Recuerda que para muchas personas el entrenar bien y de manera eficaz es aun algo nuevo. Éxito en lo que hagas y propongas !
Genio!! Gracias por enseñarnos tanto! Se nota la pasión con que realizas tu trabajo y cómo la trasmites a los que te seguimos, motivandonos cada dia más! Un gran abrazo
Woff... Lo felicito, el trabajo que hace en sus videos es muy bueno porque no incluye solo la rutina sino el porque de esta, muchas gracias me has ayudado mucho en el gym y algo más. Tu canal es genial
Excelente vídeo; es de muchísima ayuda al igual que el resto de los que has subido ya. Muchísimas gracias por tu dedicación, tiempo y por compartir tu conocimiento. Te felicitó porque creo que eres el modelador de canales de ejercicios más capaces y mas completo en contenido e información. De verdad que he aprendido un montón, apenas llevo 5 meses entrenando en el gym y los consejos que he podido ver hasta ahora me han sido de muchísima ayuda. Intentaré seguir la mayoría de ellos y con esfuerzo seguir progresando hacia mi objetivo que esta un poco lejos todavía. Un fuerte abrazo hermano desde Venezuela
Espectacular, me ahorraste buscar un montón. Adicionalmente estoy buscando información para cuidar mi hombro porque sufro de una atrofia muscular producto de un accidente que tuve hace muchos años, entonces si no me cuido (Como lo hice la ultima vez) estuve sin poder ir por 3 meses y medio. Así que me veré este vídeo de nuevo para que no me vuelva a pasar. Saludos desde Chile.
Excelente !! Por favor no cambies este formato ... con explicación anatómica y tal detallada !! .... para algunos debe ser pesado pero es la mejor manera de retener la información .. pienso luego existo !! @powerexplosive 💕
EXELENTE!! SINCERAMENTE NO HAY CANALES CON LA INFORMACION QUE NESECITO Y CON COSAS QUE DEBO SABER Y SIN EMBARGO ESTE CANAL LOS TIENE,BRO TIENES UN GRAN TRABAJO EN ESTO ,SE NOTA EL ESFUERZO Y DEDICACION Y ESO ES ALGO QUE NO MUCHOS O NINGUN CANAL TIENE,MERESES TODOS LOS LIKES,SIGUE ASI.. :D
TREMENDO EL VÍDEO!! Increíble la diferencia en mi entrenamiento de hombros después de ver este vídeo por lo menos 6 veces jajaj, sigue así David! un saludo desde Cádiz!!
Muchísimo trabajo el que hay tras este vídeo se nota. Una vez más gracias por la información, siempre es bienvenida y recibida, esta comunidad esta aprendiendo muchísimo gracias a tu esfuerzo y dedicación. Un saludo David! ;)
Fua loco sos un genio todo el tiempo que te habra llevado conseguir toda la info y explicarlo de forma que sea mas facil de entender para tus seguidores. Like
Excelente este es un diplomado de Hombros ... te felicito. me gustaría uno video para pectoral asi como la lista que colocastes relacionado a el ejercicio y los pesos y la eficiencia en la grafica por grupo muscular... uno de los video mas científico y completo que e visto.
magnífico video! en realidad se nota que investigaste al respecto y lo has sintetizado muy bien en función de la temática abordada, se nota la dedicación.
Nada mejor tras volver de vacaciones que ponerme a ver los videos de Powerexplosive. Como siempre muchas gracias por tu trabajo y espero poder entrenar mejor con todos estos consejos. Un saludo David.
Tengo 50 años, soy médico de profesión y entreno desde los 20 años. Este trabajo ES LO MEJOR QUE HE VISTO EN MI VIDA. Te felicito y sigue adelante.
no entiendo como hay gente que le da a dislike al vídeo ...
No sois capaces de apreciar todo el trabajo hecho ?? En tan solo en un vídeo te explica de manera facil y sencilla todo sobre los hombros y dudo que sea una tarea facil la de coger tanta información, compactarla y ponerla en un vídeo.
Para mi y para muchos estos videos son una gran ayuda, ya que nos enseñan cosas sobre como debemos entrenar para alcanzar nuestro objetivo.
Espero que sigas haciendo este gran trabajo que la mayoría de nosotros te lo agradecemos :)
un saludo
Os pido perdón por la espera..Ha sido un vídeo con un trabajo enorme, mucho que leer, mucho que resumir y mucho que simplificar para que todo el mundo pueda entenderlo y sacarle partido. Concretamente este vídeo LLEVA CRECIENDO 2 MESES.
Espero de verdad que os ayude, muchísimas gracias por el apoyo y por dejar vuestro LIKE, gracias a esos pequeños gestos me mantengo motivado para seguir aportando.
Un fuerte abrazo a todos.
Nada de perdones, gracias a ti por el trabajo desinteresado que haces. Sin duda el mejor canal fitness de youtube.
Gracias!! como siempre muy bueno..
GRAN TRABAJO! como siempre Gracias !
Enorme como siempre David! Muchas gracias por estos videos! Completísimo y muy bien explicado. 10/10
Genial Trabajo David! :)
Tengo entendido que la técnica en el press militar sentado y de pie no es la misma. Podrías hacer un tutorial del press militar sentado? es que mi entrenador me dijo que separara los codos a 90 grados sin pegarlo a los dorsales. por cierto entendí casi todo xd
"Un fuerte abrazo a todos y muchisimas gracias por ver estos videos".....que coño, muchas gracias a tí por dedicarle tiempo en hacerlo, David: )
Gracias por verlos y apoyarlos, de verdad.
Gracias a ello hago más contenido y estoy muy motivado y con ganas de mejorar.
Un abrazo!
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Que buenos videos te dare un consejo no debe desanimarte dar a conocer la parte anatomica ya que comprender ese tema es lo que da categoria a los entrenadores y atletas que fungen como autoentrenadores. Animo sigue asi, saludos desde México!
De largo, el mejor canal de RUclips. Insisto, de largo!. Muchísimas gracias por tanta información gratuita y tan bien documentada y explicada. Un saludo amigo!
Eres un gran maestro de anatomía y en mi universidad que estudio danza en clase de anatomía jamás me explican de esta forma.
Pedazo de video!
Esto no es un canal cualquiera.
Muchas gracias! se intenta hacer lo mejor posible.
Gracias de verdad
Fantástico vídeo!! Me gusta la importancia que le das a lo "aparentemente" menos importante. Sigue así tío, si pudiera te daba 300 manitas arriba para que sigas con esto. Un saludo!!
Mil gracias Jorge... Los detalles suelen marcar la diferencia, queda muchísimo por aprender, mejorar y corregir.
Seguiremos con ello, no podemos parar :)
Powerexplosive Me parece que has dado en el clavo. Sería genial que la gran mayoría tuvieramos afán por aprender, ganas de mejorar, ganas de corregir y de crecer. Esa actitud es increíble. Y tú parece que has conseguido un canal en el que no hay malos rollos ni orgullo de ningún tipo. Un aplauso por tu canal y por supuesto por la gente que te seguimos con esas ganas de aprender. Un saludo y con fuerza!
Si, la verdad que estoy muy contento en general con las personas que me siguen, tanto con los que entran para aprender como con los que tienen más experiencia / conocimiento en determinados ámbitos y me corrigen o aportan. Sinceramente, no puedo estar más contento por ambas cosas, mucha gente piensa que con este canal solo "aporto" o solo ofrezco información, pero no es así.
Este canal me sirve para aportar información, formarme (porque la responsabilidad de llegar a mucha gente me obliga a intentar ser cada vez más estricto -aunque como todo el mundo me puedo equivocar-) y sobre todo porque el alcance que ahora tiene me ha dado la posibilidad de llegar a gente realmente experta en determinados temas, pudiéndome corregir, aportar, dar otros enfoques etc. Con verdadero fundamento.
Como bien dices, lejos de que exista mal rollo hay todo lo contrario, estás personas dan su enfoque siempre valorando lo que si está bien hecho y estoy encantado de poder aprender con ellos.
Me ha quedado un poco filosófico este comentario, pero la verdad que no me había parado a pensarlo.
un abrazo!
Powerexplosive Me dijo, el profesor más importante que he tenido, que en este mundillo no íbamos a dejar de aprender nunca porque van saliendo estudios a diario y el tema que tratamos tiene una amplitud brutal. Eso nos incluye a todos. Lo importante, por lo menos para mí, es la actitud con la que afrontamos esto. Tú mismo en tu comentario dices que tienes que aprender y eso que ya tienes unos amplísimos conocimientos. Personalmente creo que he dado con uno de los mejores canales, si no el mejor, para esta tarea y eso no lo dice mi comentario sino la gratitud del resto de comentarios. Un abrazo y disculpas por los tochacos que escribo jajaja.
Jajaja los tochos son bienvenidos! :D
Un abrazo, nos leemos!
Increible, estoy suscrito a muchos canales/webs de entrenadores como Bret contreras, Brad schoenfeld ,Poliquin, Joe de Franco etc......jamas he visto un video o articulo TAN completo como los tuyos.....mis mas grandisima HENORABUENA !!
Eso que dices son palabras mayores, muy mayores :D
Oye amigo mis respetos, te leiste toda anatomia del hombro, unas de las articulaciones mas complejas y lo manejaste con una buena facilidad, es uncapitulo completo de anatomia, tanto como osea y miologia.
Hola me llamo Nacho, hace pocos dias que he descubierto este canal y la verdad es que me alego mucho. Tengo 48 añosy practico culturismo desde hace unos veintiuno, estoy aprendiendo muchas cosas con estos videos, con mi comentario quiero agradecer la labor y animaros a que sigais mucho tiempo entre nosotros, saludos y hasta siempre.
Hola david! la verdad es que me faltaria tiempo y espacio para decirte el genial trabajo que estás haciendo, y que estás ayudando a mucha gente ;) y concretamente en mi caso que el año que viene me gustaria competir en men's physique no te puedes imaginar lo que me estas ayudando! y es que estás aplicando tu personalidad persverante y trabajadora, y nosotros recogemos tus frutos ;) te mereces millones y millones de manitas arriba! ;) y aunque alguien que no este puesto en este mundillo viera algun video de los tuyos pensaria que eres un ftikie de cuidado con lo de por ejemplo: un 35% de fibras lentas y 65 % de fibras rápidas, :) brutal!!! te quiero tio, que dios te bendiga, sigue adelante, a topeee!!!
Me asombra su conocimiento y facilidad para darse a entender, pero lo que mas me asombra es su amplia experiencia a su edad. Hola soy de Colombia, creo que he visto la gran mayoria de sus videos y me ha ayudado a corregir muchos errores que por ignorancia de las personas que aqui se dicen ser instructores no los corrigen. Tengo 40 años y desde los 9 años he practicado deportes (Atlestismo, gimnasia, natación de 11 - 19 años, y por ultimo fisiculturismo y sus derivaciones para conservar el cuerpo) soy adicto al ejercicio. Actualmente tengo ya por varios años epicondilitis creo que es en el interno no se como quitarlo, me cuido en las comidas, descanso, cero alcohol, igualmente tuve un dolor en el manguito rotador derecho pero al bajar de peso (74 a 70 klos) se desapareció. Muchas gracias cualquier ayuda y admiro su trabajo.
Me explotó el cerebro
igual ami
Evan V hahahaha😃😃😃
A mi no, pero debes tomar nota en realidad, sino lo haces no entenderas. Hay terminos que no son para "personas normales" Ej: Circunducción. Y bueno el las usa y para mi es de agradecer, porque 1. me hace sentir que sabe de lo que esta hablando y que esta estudiado y 2. Para mi que tengo esos terminos inculcados (estudio medicina) se me hace facil entender si el me los dice con las palabras que son, por ejemplo, si el me dijera rotar el brazo, en vez de circunducción, yo estaría entendiendo pero no comprendería que se refiere a hacer los 360° completos.
De los canales que existen en youtube sobre entrenamientos, rutinas, técnicas y todo relacionado al entrenamiento con pesas este es el mas completo y el mas acertado, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, un saludo desde colombia.
ATHLEAN X en español y powerexplosive los mejores canales respeto a fittnes , nutrición con conocimientos científicos....gracias david por la cátedra y compartir tus conocimientos.....DIOS te rebendigaaaa....¡¡¡¡¡
Todos mal hechos los ejercicios de power y press militar tras nuca? Muy lesivo
Puff en cuanto a nutrición Athlean X ha dicho bastantes tonterías.
@@ramidominguez7849 viste el video? Dice lo mismo que decis vos
El mejor video que he visto en Español sobre el entrenamiento de Hombro, claro y profundo. Enhorabuena!
Hola, me han gustado mucho tus videos, son precisos, y sobre lo extenso, ni pensarlo teniendo en cuenta todo lo que toca leer para siquiera tener un 0,0005 por ciento de lo que aquí nos resumes a quienes te seguimos.
Felicitarte, es poco para ti, te deseo que sigas con tu monumental tarea de llevar conocimiento a quienes estamos sedientos de él. y no te preocupes por el tiempo, es como ir a clases, con la diferencia que todo lo expuesto, es digerible y sustancioso.
Desde Buenaventura Valle del Cauca, Colombia, un saludo y cuenta con mis manitas arriba siempre, porque lo que haces, es un buen trabajo.
PORQUE LA CUESTIÓN CON TU CUERPO ES QUE SEA FUNCIONAL.
Te encontré de casualidad buscando un apartado en internet sobre ejercicios para hombros
Pero tu video me pareció bastante enriquecedor y a partir de hoy tienes un subscriptor nuevo y fiel me compusiste el día son los 21 minutos mejor invertidos de mi día gracias por tan completa información creo que lo veré unas 10 veces para empaparme bien de toda la información
Justamente el hombro es el músculo que llevo mas adelantado. Si pudieses hacer un vídeo de como entrenar los isquiotibiales y sacarles un mayor partido.. me harías SUPER FELIZ! (es el musculo que mas descompensado tengo con el resto del cuerpo, a pesar de entrenarlo antes que los cuadriceps) Todo esto no quita que todos tus vídeos son una joya. Un saludo!
Muchísimas gracias!
Ver este vídeo en 2021 y ver cuánto valor has aportado desde hace tanto tiempo y segundo el enorme crecimiento que has tenido, sin duda causa mucha felicidad
Trabajazo fino! Como siempre. Eres un crack!
Muchísimas gracias!
Si es un canal único, esta super explicado además de que esta super investigado al 100 %. Felicitaciones
Mil gracias a ti por compartir tu conocimiento y que podamos aprender de ello
Hace poco que os sigo soy fisioterapeuta y por fin veo buenos profesionales que saben lo que dices y se basan en la evidencia científica. Os animo a seguir por este camino llegaréis lejos. Ya tenéis otro seguidor más. Un saludo
7:37 mejores ejercicios!
y para que ir directamente sin saber la tecnica/movimento previo? es como que te mande a jugar a la pelota sin enseñarte a patear...
@@doziac7825 callate
Excelente trabajo!!!
No muchos se toman la molestia de hacer videos con explicaciones tan extensas y completas de los músculos a trabajar. Sin duda alguna, ayudas mucho a la comprensión de este deporte.
eres muy bueno explicando, me gusto mucho el video, manito arriba, solo te doy un consejo que yo creo que ayudaría mas para con tus videos, y es que sería bueno que mostraras como se hacen los ejercicios, es decir ejemplificarlo haciendolos, y cuando los haces explicar todo lo que dices, porque así es mas facil entender para alguien que es nuevo en esto :D
Sos un fenomeno, realmente!!! Es un gran servicio el que haces por toda la gente que te sigue.
Volcas una gran cantidad de conocimiento de manera simple y fácil de entender.
Muchas gracias por todos tus videos y sobre todo por todo tu tiempo y esfuerzo.
Me ha sorprendido que no hayas cuestionado el ejercicio de "remo al cuello con barra". Desde mi punto de vista, tiene una relación riesgo/beneficio muy negativa. Al realizar dicho ejercicio con barra, se produce abducción del hombro + rotación interna. Esta combinación produce una reducción del espacio subacromial aumentando, por tanto, las posibilidades de dañar las estructuras blandas que se sitúan en dicho espacio ( principalmente tendón del supraespinoso, cabeza larga del bíceps y bursa subacromial-subdeltoidea ). Piensa por un momento que puede ocurrir en el tendón largo del bíceps cuando se realiza este ejercicio...en efecto, se retuerce dentro de la corredera bicipital, aumentando las fuerzas de cizalla y provocando una disposición espacial de las fibras de colágeno poco apropiada para pelear con estas fuerzas.
No me parece un ejercicio lesivo si se hace bien, sinceramente.
Creo que está demonizado en exceso, siendo la cuestión simple: Hacerlo con buena técnica y que te enseñen como hacerlo.
Powerexplosive Bien, la explicación ya la tienes. Si aún así, no te parece que tenga un gran potencial lesivo, entonces sigue recomendándolo. Yo, por mi parte, seguiré recomendando ejercicios alternativos tan efectivos como él, pero con menos riesgo. Por cierto, una buena técnica no evita todo lo que yo he comentado, de hecho mi análisis presuponía precisamente que se realizara correctamente.
Jorge Garrido Nono Jorge, no me malinterpretes.
Valoro muchísimo tu explicación e información, muchísimas gracias por ella de verdad :)
Todos podemos progresar gracias a aportaciones de ese tipo, yo critico el miedo y demonización sin fundamento (por desgracia muy frecuente), pero jamás podré criticar una opinión fundamentada como ha sido la tuya.
Eso solo debería hacernos pensar, investigar y sacar nuestras propias conclusiones, qué es justo lo que haré :)
Todo puede ser lesivo o seguro. Depende de quien lo haga, como lo haga, en que condiciones etc. La individualización prima sobre todo. Pero si es cierto que hay una tendencia a demonizar ciertas cosas (repito, sin fundamento en la mayoría de casos).
Un fuerte abrazo, me reitero: Gracias.
Powerexplosive el remo al cuello si se usa un agarre ancho y no se supera con los codos los 90 grados de subida del hombro produce muy poco pinzamiento del supra....remo al cuello si es lesivo
Cada uno de tus vídeos deja en mantillas mi trabajo fin de grado. Increíble la cantidad de contenido recopilado y sobre todo la síntesis del mismo. Like!
Acá le dejo mis dies nomás.
A ver si ahora ya no me mira tanta gente en el gimnasio como si fuese subnormal por hacer facepull.
Estos videos no son densos, nos estas resumiendo una cantidad de informacion inmensa y esta todo TODO lo que nesesitamos , muchas gracias por los trabajos que te mandas al hacer los videos eres una fuente de motivacion e informacion !!
Muchas gracias :)
El vídeo comienza en 6:26
Estuve viendo unos cuantos videos y la verdad es q es un muy buen trabajo el que haces. Recompilas mucha informacion y lo explicas de una manera en la q todos podemos entenderlo, dando exactamente lo q hay q saber. Sin idas y vueltas.
Felicitaciones por el canal, sin dudas es el mejor en este tema.
Desde ya gracias por compartirlo con todos nosotros. Muchos exitos y que siga creciendo la comunidad!
Abrazo
Muchisimas gracias, tuve una lesión de hombro y estoy volviendo a mi máximo gracias a tus consejos. Es genial ver que puedo llegar a mi máximo sin tener que dejarme la salud en el camino, aunque parezca un comentario un poco absurdo. Gracias otra vez.
Información de primera, actual y coherente. El presentador es carismático y explicativo, todas las funciones para ser un orador eminente.
David no pidas perdón por tu trabajo, en verdad eres la mejor aportación que he encontrado en espańol. Y de las mas completas aún las que están en inglés
Muchísimas gracias por tus palabras, de verdad...Sin vuestro apoyo ni me lo plantearía :)
Un abrazo
Sin duda uno de tus mejores vídeos, hay muchísimas horas de trabajo detrás de estos 20 minutos, muchas gracias!
Que claridad al explicar, es asombroso David. Imposible estar en desacuerdo con este video. Mis saludos y reconocimiento desde Argentina.
Ha sido uno de los vídeos más completos que he visto. Se agradece el esfuerzo y que lo compartas con todos. Saludos y gracias
ME PARECE GENIAL!!!!!! Te animo a que nos sigas enseñando. No es largo, es pedagógico. Gracias por tu ayuda. ENHORABUENA!!!!!!
Excelente video, un resumen sencillo Felicitaciones por tu esfuerzo. Consejo para todos aquellos que no tenemos un hombro grande y redondo ataquemos el Deltoide Medio principalmente y el posterior, como nos han explicado en el video el D.Anterior se activa de muchas maneras, pero créanme que en el momento que se enfoquen en los que les digo empezaran a notar cambios o al menos asi me paso a mi.
Es la informacion mas importante y amplia que he visto GRACIAS . Estamos al pendiente de tu trabajo. FELICIDADES. Desde TEXAS USA.
Una mano arriba no! Mil manos arriba para vos y tu canal, muchísimas gracias por tu profesionalismo, de verdad el mejor canal de fitness.. felicitaciones!
vaya currada... da gusto encontrar vídeos así con tanta información y tan bien explicado.Sigue así tío,se agradece muchísimo.
estudio fisioterapia y primera vez que me veo un video tan explcito y bien sintesado como este, exito y sigue con excelente labor
Buenísimo como siempre!! Toda la información más completa sería imposible, de verdad no puedo imaginar que es buscar tanta información para completar el vídeo que una forma efectiva. Saludos!
Útil y formidablemente educativo. Te doy las gracias por educarnos a todos los que nos apasiona esto, y sobre todo, por cuidarnos al momento de enfatizar la seguridad de cada trabajo.
Creo que en el futuro te esperan grandes cosas.
Saludos!.
Que video tan mas chingon!! Poca gente se interesa en ir mas alla de imitar lo que hacen los demas, y tu explicas la anatomia de nuestro cuerpo y como ejercitarlo de forma específica y sin riesgos. Saludos
UN GRAN TRABAJO, MUY BIEN EXPLICADO, SE AGRADECE ESA SENCILLEZ Y PROFESIONALISMO CON QUE LO HACES, ESO HABLA DE LA GRAN PERSONA Y DEPORTISTA QUE ERES. APRENDO MUCHO CONTIGO. SALUDOS
La información es muy completa y muy bien preparada. Trabajo de profesionales!! Bravo y gracias por compartir!!
me acabo de suscribir!!madre mia k trabajazo!!eres una makina!!he empezado hace poco y hay conceptos k se m escapan, pr me parece un gran trabajo. echo de menos una rutina mas especifica, para orientar a los principiantes cm yo...yo suelo entrenar hombro el dia k hago pierna.saludos!!
Nat J.M bb
Fantastico tus videos, abarcas con tanta amplitud que sorprende e invita a valorar todos los aspectos a tener en cuenta al momento de entrenar. Muchas gracias. Y te has ganado un suscriptor y difusor de contenido. Vamos por más.
Tus videos son como libros ya resumidos, eres un completo master, me gustan mucho y aprendo mucho.
Saludos.
increible el tiempo que te has tomado en hacer el video, los que vamos hace pocos años al gimnasio no sabemos tanto del tema, esto sinceramente va a cambiar la forma en que hago mis entrenamientos, ya puedo sospechar a que se deben tantos dolores de hombro! un abrazo enorme desde argentina, y gracias por los videos que subes, sigue asi!
Este es el video más informativo al que he asistido aquí en youtube! Excelente!!!!! Me dejas impresionada con todo lo q mencionaste. No tenia la menor idea de todo lo que recalcaste acerca del entrenamiento de hombros. Era exáctamente lo que necesitaba aprender. Me abriste los ojos a muchos errores que cometo durante el entrenamiento y el porque de muchos problemas que tengo. Sigue asi, informandonos de tal manera. Yo también te daria mil manitos arriba si pudiese!!! 😊
Ha sido el mejor video explicativo acerca de hipertrofiar los hombros, desde la cantidad de músculos involucrados, pasando por el porcentaje de fibras hasta el tipo de ejercicio a realizar
Gracias campeon
Es un trabajo muy profesional, a mi personal me encanta escuchar a personas como tú hablar de el trabajo de peso. Es sensacional. !!!
Wow, ¡eres un capo! Llevo entrenando ya 8 años y me has enseñado muchas cosas ¡muchas gracias por compartir todo tu conocimiento de manera tan completa y ordenada!
acabo de descubrirte y tus videos son un currazo, la mayoría te ponen tres ejercicios y listo... todo mi apoyo
Completisimo!! con estos vídeos no queda la menor duda de como entrenar correctamente, saludos!!!
Un trabajo impresionante de estudio, síntesis y divulgación. Muchísimas gracias Explo!!
Magnífico video. David es el más talentoso de todos os del rubro. Muchas gracias por brindar todo ese valioso conocimiento.
gracias a la mayoria de tus videos que he visto he alcanzado nuevos niveles de conocimiento y he aprendido a optimizar mi entrenamiento logrando de esta manera mejores resultados ... muchisimas gracias y seguire al pendiente de cada uno de ellos :D
David, desde que te descubrí he aprendido muchas cosas que antes hacía mal y que nadie te corrige. lo de la retracción escapular, por ejemplo, alucinante y que yo creo que nadie sabe. devoro tus vídeos porque son muy interesantes. Gracias por toda esa información. Eres un crack.
Un abrazo
Juan
Muchísimas gracias por este aporte. Es de gran ayuda para quienes somos novatos en el gimnasio y tal no encontramos la mejor orientación a la hora de entrenar
Hey David, admiro todos estos aportes que haces y sobre todo me gusta la pasión que empeñas en tu trabajo para que la comunidad tenga conocimiento de lo que hace y sobre todo entrene de forma eficiente muchas gracias! ;)
SIMPLEMENTE, ERES LO MÁXIMO.
ENTENDERÉ TU SISTEMA Y ABRA QUE MEJORARLO.
Que calidad, de lo mejor. Solo puedo estar agradecido de tanta información
Ahora is te votaste, demasiado completo y excelente el contenido del vídeo, la verdad es que eres un buen profesional, mil gracias por compartir tus conocimientos :)
Excelente documental, lleno de informaión util, claro, directo. Muy bueno Felicidades. Espero con ancias el siguiente documental!!!!!
Excelente video, muy técnico, científico y profesional. Si existen personas que no le interese la primera parte es porque menosprecian la esencia del acondicionamiento muscular, porque sabiendo la función del musculo y su localización se pueden diseñar las rutinas dependiendo de los objetivos.
Gracias y sigue adelante
Siento autentico orgullo profesional al oirte en los videos...Deberias estar en la Universidad impartiendo Ejercico y Condición Fisica o haciendo seminarios sobre fuerza. Enhorabuena por tu trabajo, es un grado de calidad muy alto
Un vídeo tremendo. Felicidades por el gran trabajo de recopilación de información y su aplicación.
Felicitaciones. Excelente trabajo. Da mucho gusto ver este tipo de videos realizados con tanta dedicacion y profesionalismo. Saludos desde Argentina.
Perfecto manejo de información, muy bien explicado y entendible
Te felicito, a mi parecer tus publicaciones son las mas completas, espero sigas subiendo vídeos !
Saludos desde México !
Muchas gracias por la información, se nota que estas súper preparado. Me gusta como la presentas y con bases científicas vas explicando el por qué de cada ejercicio. Haces un excelente trabajo. ¡Felicidades!
Un informe espectacular, de gran utilidad, muy completo, muy detallado y muy bien explicado. Gracias Power por tan buen aporte.
Grande power ! enserio, muchas horas de lectura, búsqueda y clasificación de información para después añadir el mismo esfuerzo en la edición y realización de un video de manera concreta ! (Como en todos tus videos) Se valora y agradece tu esfuerzo y tiempo (por mi parte con likes y subscripción y aplicación de la información) por que se ve que lo haces por vocación y amor ( se ve que no quieres engañar a nadie). Recuerda que para muchas personas el entrenar bien y de manera eficaz es aun algo nuevo. Éxito en lo que hagas y propongas !
De nuevo, mi admiración y mi agradecimiento. Millones de gracias por tu labor, David. Un abrazo.
Genio!! Gracias por enseñarnos tanto! Se nota la pasión con que realizas tu trabajo y cómo la trasmites a los que te seguimos, motivandonos cada dia más! Un gran abrazo
Excelente video David. En general todos son muy buenos, pero este en especial lleva un trasfondo anatómico muy amplio.
Woff... Lo felicito, el trabajo que hace en sus videos es muy bueno porque no incluye solo la rutina sino el porque de esta, muchas gracias me has ayudado mucho en el gym y algo más. Tu canal es genial
Excelente vídeo; es de muchísima ayuda al igual que el resto de los que has subido ya. Muchísimas gracias por tu dedicación, tiempo y por compartir tu conocimiento. Te felicitó porque creo que eres el modelador de canales de ejercicios más capaces y mas completo en contenido e información. De verdad que he aprendido un montón, apenas llevo 5 meses entrenando en el gym y los consejos que he podido ver hasta ahora me han sido de muchísima ayuda. Intentaré seguir la mayoría de ellos y con esfuerzo seguir progresando hacia mi objetivo que esta un poco lejos todavía. Un fuerte abrazo hermano desde Venezuela
Espectacular, me ahorraste buscar un montón. Adicionalmente estoy buscando información para cuidar mi hombro porque sufro de una atrofia muscular producto de un accidente que tuve hace muchos años, entonces si no me cuido (Como lo hice la ultima vez) estuve sin poder ir por 3 meses y medio. Así que me veré este vídeo de nuevo para que no me vuelva a pasar. Saludos desde Chile.
Excelente !! Por favor no cambies este formato ... con explicación anatómica y tal detallada !! .... para algunos debe ser pesado pero es la mejor manera de retener la información .. pienso luego existo !! @powerexplosive 💕
Excelente vídeo, no he visto a alguien que lo explique tan detalladamente me sirve para escoger los ejercicios de mi rutina, muchas gracias....
EXELENTE!! SINCERAMENTE NO HAY CANALES CON LA INFORMACION QUE NESECITO Y CON COSAS QUE DEBO SABER Y SIN EMBARGO ESTE CANAL LOS TIENE,BRO TIENES UN GRAN TRABAJO EN ESTO ,SE NOTA EL ESFUERZO Y DEDICACION Y ESO ES ALGO QUE NO MUCHOS O NINGUN CANAL TIENE,MERESES TODOS LOS LIKES,SIGUE ASI.. :D
Muchísimas gracias...
Excelente explicacion,me despeja muchas dudas acerca del entrenamiento de hombros. Muchas gracias por la pedagogía y el entusiasmo.
Recien veo este video y no sabes cuanto me motivo a aplicar los nuevos consejos que nos acabas de dar. Gracias por todo David eres el mejor :)
TREMENDO EL VÍDEO!!
Increíble la diferencia en mi entrenamiento de hombros después de ver este vídeo por lo menos 6 veces jajaj, sigue así David! un saludo desde Cádiz!!
Muchísimo trabajo el que hay tras este vídeo se nota. Una vez más gracias por la información, siempre es bienvenida y recibida, esta comunidad esta aprendiendo muchísimo gracias a tu esfuerzo y dedicación.
Un saludo David! ;)
Fua loco sos un genio todo el tiempo que te habra llevado conseguir toda la info y explicarlo de forma que sea mas facil de entender para tus seguidores. Like
Alta máquina debió haber sido en la escuela exponiendo trabajos xD
Excelente este es un diplomado de Hombros ... te felicito. me gustaría uno video para pectoral asi como la lista que colocastes relacionado a el ejercicio y los pesos y la eficiencia en la grafica por grupo muscular... uno de los video mas científico y completo que e visto.
Grandísimo video, Explosivo. Nunca me cansaré de agradecerte lo que haces por nosotros. De verdad, gracias. Un abrazo, monstruo!
No hay nada mejor que ver que lo que haces ayuda a otros y lo agradecen. Creeme ;)
No se te puede pedir más David, se nota el gran trabajo y tiempo que te ha llevado todo esto...
Explo no decepciona. Estoy en deuda contigo. Gracias!
Muchas gracias Iñaki :)
magnífico video! en realidad se nota que investigaste al respecto y lo has sintetizado muy bien en función de la temática abordada, se nota la dedicación.
Nada mejor tras volver de vacaciones que ponerme a ver los videos de Powerexplosive. Como siempre muchas gracias por tu trabajo y espero poder entrenar mejor con todos estos consejos. Un saludo David.