Die Harmonie der 5 Elemente
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- Опубликовано: 26 июн 2024
- Die alte Qigong-Übungsfolge „Harmonie der fünf Elemente“ ist sehr kurz
- ein kleiner, schöner und eleganter Zyklus.
Sie besteht nur aus fünf Figuren die beliebig oft wiederholt werden können.
Die Bewegungen sind einfach, und du kannst kaum etwas falsch machen.
Du kannst dir diese Form deshalb auch gut ohne Korrekturen eines Lehrers aneignen.
In dieser ersten Folge der Videoreihe lernst du einfach den Bewegungsablauf. Der ist mit einer kleine Geschichte verbunden, die innere Bilder aktiviert und damit die Wirkung intensiviert. Diese Technik wird im Qigong häufig benutzt.
In weiteren Folgen schauen wir uns die einzelnen Bewegungen und ihre Wirkungen genauer an. Dabei lernst du auch mehr über die fünf Elemente oder Wandlungsphasen aus der chinesischen Tradition.
Ein großer Teil der Wirkung des Qigong entsteht aus der sanften Anregung aller Körperstrukturen und -funktionen und der Reduktion von Stress durch innere Zentrierung und Achtsamkeit. Wenn du die kleine Form „Harmonie der fünf Elemente“ regelmäßig übst, bekommst du schon ein gutes Basistraining.
Wenn du die Einführung schon kennst, kannst du gleich in den Übungsteil springen:
Reiterstand: 4:35
Bewegungsablauf: 5:35
Viel Freude beim Üben!
Hans Peter
Ich übe schon sehr lange diese kleine Form, aber habe hier noch eine wunderbare „Kleinigkeit“ entdeckt, die die Form noch fließender macht. Dankeschön!
Ein wunderbarer kleiner Übungsfilm, der im Alltag Kraft, Energie und Ruhe spendet.
Vielen Dank habe so lang gesucht nach dieser Video
Vielen Dank,
dass war sehr informativ, ruhig und entspannt gesprochen.
Alles zusammen super harmonisch mit der Musik und dem tollen Bewegungsablauf.
Schön anzusehen.🌀
Ist das wunderschön..... die Bewegungen, die Stimme, die Erklärungen und die Musik dazu..... ich lerne es mit und es bringt mich zu meiner ersehnten Ruhe.
Vielen Dank Herr Bergmann
Das freut mich sehr!
Hatte diese Form erst vor kurzem gelernt und konnte mir die Reihenfolge einfach nicht merken. Die Geschichte dazu hilft sehr, auch für das Verständnis des Hintergrunds.
Super-schön gemacht und toll rübergebracht.
Vielen, lieben Dank 💝
Das freut mich sehr!
Die langsamen fließenden Formen sind auch für Anfänger wunderbar zu erlernen. Wenn man die Geschichte hierzu hört ist es leicht zu verstehen und man kann es sich sehr gut merken. Dankeschön für die ausführlichen Erklärungen!
Super, bitte mehr davon!
Hallo Herr Bergmann, vor 4 Jahren war ich auf REHA. Zur Entspannung hatte ich Tai-Chi. Die Therapeutin hat mit uns immer morgens am Strand diese Übungsfolge gemacht. Leider vergehen die Jahre und man vergisst einiges. Heute habe ich Ihr Video entdeckt und bin total begeistert. Ab morgen früh wird wieder regelmäßig "entspannt". Vielen Dank Anita
Freut mich, danke für die Anerkennung!
Senzej danke für diese schönen Tips ..hab vorher nie so genau verstehen können wie oder was solche Abläufe genaues sagen wollen..nun macht es für mich alles sehr sehr viel Sinn und werde es mir antrainieren 💚danke Senzej🙏
Vielen herzlichen Dank für diese wunderbare Erklärung des Weges der Geschichte und dazugehörigen Übungen. Alles Liebe
Wunderschön mit der Geschichte! Macht mir so viel Freude, danke!💚🌻
Das freut mich sehr!
Sehr schön erklärt 🙏 Danke
Herzlichen Dank für dieses wunderbare Video! Sehr schön erklärt und tolle Stimmung. Wo finde ich denn diesen Teil 2?
Ich habe vor 21 Jahren TaiChi gelernt. Endlich kann ich ohne Kurs an bekannte Übungen wieder anschließen. Vielen Dank.
I love practicing this 5 element serie ! Thank you for your teaching ! Greetings from Spain ❤
Delighted, thanks!
Vielen Dank ein toller Beitag
Sehr schöne
Form und eine tolle Performance .
Wunderbar.
Wow, so schön!
Vielen Vielen Dank, so schön und gut verständlich erklärt.
Ich freue mich das ich euch entdeckt habe. 🥰💖
Sehr gerne 😊
Danke Hans Peter für das tolle Video . Gibt es noch mehr davon?
Wunderbar
Danke, toll erklärt und esthetisch für das Auge
Freut mich, danke für das Lob!
Danke 🙏🥰
Gerne 😊
Ganz herzlichen Dank fuer dieses wertvolle Video, das ich sehr schaetze.
Ich bin gespannt aut Ihr naechstes und voller Dankbarkeit. Alles Liebe und Gute
Vielen Dank!
Wieso keine weiteren Videos?
Ich würde mich darüber freuen.
Sehr schön gemacht!
Danke für das Lob!
Sehr schön
Danke für das Lob!
🙏💚💫☀️🙌
😊
Ich trinke kein Kaffee. Kann man es auch in Tee trinken?
Wo ist eigentlich das Element Luft?
Das Element Luft stammt aus der griechischen Elemente-Lehre (Wasser, Feuer, Erde, Luft und Äther als fünftes Element). Die Chinesen haben da halt eine andere Einteilung.
Ich dachte Osten wäre rechts ? Vielen Dank für den tollen Beitrag ich mach es nach
Danke für den Hinweis! Ja, Osten ist rechts - wenn man nach Norden schaut. Im Qigong ist die Ausrichtung aber immer zum Süden, weil die Yin-Seite des Körpers (die Bauchseite) sich so dem Yang des Himmels (der Sonne) zuwendet (wenn das aus räumlichen Gründen nicht geht, stellt man es sich wenigstens vor). Und dann ist der Osten halt links.