Ilk hareketi kesinlikle yapamadım. Anladım ki karın hareketlerinde vücudumun ağırlık merkezi göğüs yani kürek kemikleri iken bacak hareketlerinde ağırlık merkezim dizlerim 😭 Ikinci ve üçüncü hareketleri zorlansam da yapabildim. Tatlı sert ifadenize bayılıyorum. "Yapabilirsiniz" derken "yapmak zorundasın çabala" mesajınızı alıyorum ve bence bu çok önemli Teşekkürler
Evet haklisin yeni baslamis değilim önceden de yapip bırakırdim sporu simdi yeni başladım tekrardan umarım devamini sonuna kadar getirir ve yasam tarzı haline dönüştürürüm.
Maşallah yine harikasınız Reyhan hanım sizi izleyince bende yapmak istiyorum ama 4 beşten sonra tıkaniyorum bırakıyorum galiba biraz tembelim🙈başarılarınızın devamını dilerim💞
Merhaba. Harikasınız.. .Ben iki sene once bel fitigindan ameliyat oldum ve özellikle karın hareketleti belimi çok ağrıtiyor..acaba benim gibiler için de yapilabilecdk karın hareketleri var mi?
Merhaba reyhan hanım sayfanızı incelediğimde çok faydalı ve doğru paylaşımlarınız olması mutlu etti 🙏 bır sorum olucak yardımcı olursanız çok sevinirim.75 kg ile başladığım spor salonunda 1.5 ay içinde 15 kg verdim ve bu çok şaşırttıcıydı.lakın gittiğim salon pek ilgisiz dı herhangi bır eğitmen d en yardım almadan kendimiz birşeyler yapmaya çalıştık.kısa surede 15 kg verdim lakin yüzüm çok çöktü yanaklarım söndü kötü bır hal aldım 60 kg düşmeme rağmen yüzüm vücuduma göre çok fazla küçük alakasız kaldı.şimdi ise o kıloları yeniden aldım ve tekrar spor yapmaya korkar oldum yüzüm o hali alır dıye 🙄bunun nedeni benım vücut yapımla alakalımıdır yoksa düzensiz bilinçsiz yapmış oldugum sporla alakalı mı
Ben mekik aletiyle yapıyorum .karnimda yanma hissi oluyor .bu gibi hareketler yapmak istiyorum ama kalça ve bel rahatsızlığı geçirdim tekrarlar diye korkuyorum belli hareketler dışında yapamıyorum .mekik aletiylede sonuç alabilirmiyim ne kadar sürede
ben bunları yaparken karnım titremeye başlıyor, hem de bir süre sonra değil direkt başladığımda hemen titremeye başlıyor, sizce bunun sebebi nedir ve bu hareketleri yapmaya devam etmeli miyim?
Hocam bu çalışmayı mekik olarak adlandırmak büyük bir haksızlık; mekiğin şiir, dans ve sanat hali deseniz belki gördüklerimi karşılamaya biraz olsa yaklaşır ❤️
Meraba ben 78 kiloyum benim vücudum armut tipi yürüyüş yapiyorum 3 kilo versem 5 kilo geri aliyorum bide basenlerden bacaklardan gitmiyor napa bilirim acaba bi yol göster e bilirmisiniz
Spor bu kadar mı estetik olur süpersiniz ve hareketlerin ayrıntılarını veriyorsunuz çok iyisiniz hocam teşekkürler videolar için..
Merhaba hocam muhteşem egzersizler. Teşekkürler sevgiler
MaşaAllah bu kadar enerjiyi nerden buldugunuzu bize de soyleyin sırrınızı..tek kelimeyle harika👍👌
Tek kelimeyle muhteşem 💫💫
Hocam tek kelimeyle efsane.Ne olur sırrı bize söyleyin ve daha fazla bu videolardan gelsin incelmem lazım lütfen😜
Süpersiniz hocam sarıda cok yakısmıs💕 keske burda olsanızda beraber yapsak 😏
Ilk hareketi kesinlikle yapamadım. Anladım ki karın hareketlerinde vücudumun ağırlık merkezi göğüs yani kürek kemikleri iken bacak hareketlerinde ağırlık merkezim dizlerim 😭
Ikinci ve üçüncü hareketleri zorlansam da yapabildim. Tatlı sert ifadenize bayılıyorum. "Yapabilirsiniz" derken "yapmak zorundasın çabala" mesajınızı alıyorum ve bence bu çok önemli
Teşekkürler
Evet haklisin yeni baslamis değilim önceden de yapip bırakırdim sporu simdi yeni başladım tekrardan umarım devamini sonuna kadar getirir ve yasam tarzı haline dönüştürürüm.
En çok ihtiyacım olan.Yapabilecekmiyim bakalım.Size bakınca kolay😊söylemeye gerek var yine süpersiniz💖
Maşallah yine harikasınız Reyhan hanım sizi izleyince bende yapmak istiyorum ama 4 beşten sonra tıkaniyorum bırakıyorum galiba biraz tembelim🙈başarılarınızın devamını dilerim💞
Teşekkürler 🥰
Kesinlikle favorim !!!
Yine harikasınız😍👏
Supersızın ıyıkı sızı gordum ve abune oldum
Merhaba. Harikasınız.. .Ben iki sene once bel fitigindan ameliyat oldum ve özellikle karın hareketleti belimi çok ağrıtiyor..acaba benim gibiler için de yapilabilecdk karın hareketleri var mi?
Harika
Hocam harikasınız. 👏👏👏
Ne kadar sürede yararını görürüz lütfen yazar mısınız
Bu ikinci sefer ve toplamda 100 tane yapa bildim bence iyi siz ne soyluyosunuz hocam?
Merhaba reyhan hanım sayfanızı incelediğimde çok faydalı ve doğru paylaşımlarınız olması mutlu etti 🙏 bır sorum olucak yardımcı olursanız çok sevinirim.75 kg ile başladığım spor salonunda 1.5 ay içinde 15 kg verdim ve bu çok şaşırttıcıydı.lakın gittiğim salon pek ilgisiz dı herhangi bır eğitmen d
en yardım almadan kendimiz birşeyler yapmaya çalıştık.kısa surede 15 kg verdim lakin yüzüm çok çöktü yanaklarım söndü kötü bır hal aldım 60 kg düşmeme rağmen yüzüm vücuduma göre çok fazla küçük alakasız kaldı.şimdi ise o kıloları yeniden aldım ve tekrar spor yapmaya korkar oldum yüzüm o hali alır dıye 🙄bunun nedeni benım vücut yapımla alakalımıdır yoksa düzensiz bilinçsiz yapmış oldugum sporla alakalı mı
Azərbaycandan sizə qucaq dolusu salamlar həmişəki kimi çox supersiz😙❤👍👌
İyi hoşta gövdeyi yerden nasıl kaldırcaz😂
Ben mekik aletiyle yapıyorum .karnimda yanma hissi oluyor .bu gibi hareketler yapmak istiyorum ama kalça ve bel rahatsızlığı geçirdim tekrarlar diye korkuyorum belli hareketler dışında yapamıyorum .mekik aletiylede sonuç alabilirmiyim ne kadar sürede
Reyhan Hamım, kızım Arya ve Maya sizi çok sevdiklerini yazmamı istediler! Teşekkürler
Benim çift taraflı bel fıtığı rahatsızlığım var bu hareketleri yapsam sıkıntı olurmu
hareketleri yapıp bitirince felç oldum resmen
Acaba ben de bir gün yapabilecekmiyim? Yığılıp kalıyorum
Vazgeçme!
Azerimisin
ben bunları yaparken karnım titremeye başlıyor, hem de bir süre sonra değil direkt başladığımda hemen titremeye başlıyor, sizce bunun sebebi nedir ve bu hareketleri yapmaya devam etmeli miyim?
Valla helal olsun vücut bedenden ayrı çalışıyor ben kendimi yerden spatulayla kazıyorum😕😕😕
Sporda zerafet ....
Deneyeceğim
Bir de pilates topuyla yaparsaniz rica etsek lutfen cok ama cok ihtiyacim var😿
Kendimi iyi hissettiriyor egzersizler:)
Süperdi 👍
Kilo vermek istemiyorum ama alt karnınımda olmasınıda istemiyorum ne yapmalıyım
hocam hareketleri yaparken karnımızı sıkacak mıyız
Hocam bu çalışmayı mekik olarak adlandırmak büyük bir haksızlık; mekiğin şiir, dans ve sanat hali deseniz belki gördüklerimi karşılamaya biraz olsa yaklaşır ❤️
Selerutlercun cekın lutfenn
Meraba ben 78 kiloyum benim vücudum armut tipi yürüyüş yapiyorum 3 kilo versem 5 kilo geri aliyorum bide basenlerden bacaklardan gitmiyor napa bilirim acaba bi yol göster e bilirmisiniz
Zahle Ballı Bende de aynı durum var çok mutsuzum bu durumdan dolayı
Gayet iyi..
Reyhan abla 7 vidyonu birden edirem men bu duzgundu
super hareketler hocam hiziniza yetisemiyoruz tesekkurler❤
Çok komiksin bey amca sen yurüyüş parklaarinda bence yürü😂😂😂
👏👏👏
Yapamiyorum ki
Abla bu videoyla biraz alakasız ama suan 15 yaşındayım bu yaştan sonra bacagmi tamamen açabilmek mumkunmu
+1
Benim 15 yaşinda arkadaşım karateye başladı ve açtı sende yapabilirsin
Neden böyle bi şeye özenir ki insanlar
Tansiyonum düştü sjjsjzkx
Hızına yetişemedim😩😉
Egsersizle dans yapıyorsun bravo sana kardesim
Vala ilk hareketi yapamadim karisti bacaklar😂
Kesin denicem
Yapamayan tek ben miyim?
Oha eridim
yemin ederim yapamadım😏
😍👌👍