5 ERREURS QUI T’EMPÊCHENT D’ÊTRE MUSCLÉ COMME TU VOUDRAIS
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- Опубликовано: 29 ноя 2023
- 5 erreurs à éviter pour réussir à prendre du muscle plus rapidement
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Спорт
![Manipulation alimentaire : le COUP DE GUEULE d'un médecin [Dr Goncalves]](/img/1.gif)
Résumé d'Alex à mes yeux pour les arrivants
. Santé, Muscles, Esprit .
Équilibre.
Merci encore à toi et ta communauté bienveillante.
Merci Alex super video !
Merci Alex, d'excellent conseils et très bien expliqué comme toujours. Apprécié l'ami.
Bel exemple Alex ! Force et soutien pour tout ce que tu fais ! Gratitude 🙏
Trop bien ! J’avais besoin de ça merci
C'est exactement le genre de contenu que j'adore merci Alex ❤
Très bon contenu 👍
Carrément une vidéo sur le foie ça sèrai top
Ça marche, le sujet t’intéresse car tu rencontres quelques soucis du foie ?
foie gras ; Oui pour un développement ! Merci. T. Bonne vidéo 👍
Résumé: manger des œufs plein air et/ou bio, du zinc, magnésium, coaching sur le site Alex levand, coaching sur le site Alex levand, coaching sur le site Alex levand, commandez chez aqueelab, commandez chez aqueelab, commandez chez aqueelab, coaching sur le site Alex levand, commandez chez aqueelab, faîtes des entraînement intenses, explosifs etc...
Alex tu abuses on a compris que tu es coach chaque vidéo tu répéte 10 fois que tu es coach, et la sucerie pour jean de all musculation voilà, ça fait 7 ans que je te suis, fais d'innombrables de tes entraînement et honnêtement ça manque les anciennes vidéo. Mais je continues quand même de te regarder quoi qu'il arrive, là c'est juste un coup de gueule d'un fan, gratitude
Mdr il t'a skip😂
J'aimerais bien voir un repas par jour merciii
Salut Alex, pourrais-tu un jour nous parler de la creatine, si tu nous la recommande ou pas ,j'aimerais bien avoir ton avis sur cette creatine,tchao
Foie gras explication STP 😊
Merci encore pour toutes tes superbes informations.
Super ! Est ce que je peux savoir pourquoi les vidéos du foie gras t’intéresse ?
@@AlexLevand J'ai trouvé ta vidéo très intéressante notamment le rôle des vitamines dans la perte de poids. Voulant m'investir plus dans ma perte de poids et le retour vers une meilleure vitalité je suis curieux et aimerais mettre tous les atouts de mon côté pour atteindre mes objectifs.
Foie gras explication, ça m'intéresse grave, et surtout comment perdre le foie gras
Merci Alex pour tes supers videos
Bonjour ! Super vidéo merci!
Le complément en magnésium, vitamine D et zinc c’est quotidien ou on fait seulement des cures ?
Salut ! Tu es fatigué en ce moment c’est peut être pour ça que tu veux prendre ces compléments ? Oui c’est des cures :)
J t aime beaucoup Alex mais la viande on l eleve on la cultive pas 😂😂😂😂 force en tt cas un abonné depuis 6 ans👊
Salut Alex merciii pour ta vidéo aurais-tu des conseils pour prendre de la masse lorsque l’on digère rapidement car on m’a dit que c’était impossible se qui m’a fait abandonner mon objectif 😔
Merciiii❤️
Salut ! T’as pensé aux gainers ? Je te parle bien sûr des gainer de bonne qualité !
Tu peux te faire des gainers maison sinon avec de la protéine en poudre,du yahourt grec ou du skyr etc...
La méthode Lafay est aussi bien pour se muscler ? et prendre de la masse ?
Dr Ekberg c'est le boss! 🥑🥚
Foie gras explications stp
Le problème Alex beaucoup de gens n’ont pas les moyens d’acheter Bio. En tout cas bonne vidéo…
Merci pour le tuyau du zinc g perdu grave de l’odorat aussi depuis le Covid…
Salut Alex, combien de shaker de proteines prends tu par jour stp, pour arriver a 1,8g de protéines / kg PDC ?
Merci super vidéo
Il ne faut pas prendre que des shakers pour arriver à ton quota de protéine !
C’est surtout un supplément lorsque tu n’as pas eu l’occasion de manger assez de protéine d’origine « naturel » que tu complète avec un shaker
Pour répondre à ta question j’en consomme 1 par jour à la fin de ma journée et j’adapte la dose de whey en fonction de mon apport protéique de la journée. Par contre si j’ai eu assez de protéine je n’en prend pas
@@lois_agd ok merci pour ta réponse
au top comme d'hab
@@lois_agd ok merci pour ta réponse
au top comme d'hab
Moi c'est 5 oeufs entiers bio plein air tout les matins sous toutes les formes ! =)
Moi aussi quand j'ai eu le covid perte de l'odorat et du gout.....horrible!
Excellent ça le matin pour la dopamine ! As tu essayé le zinc pour l’odorat?
@@AlexLevandheureusement pour mo moi j'ai retrouver l'odorat après 2 mois j'ai juste travaillé mes sens avec des épices, du café et du chocolat noir pour stimuler mon odorat et j'ai mangé épicé.
Bonjour Alex, aurais-tu des conseils d'alimentation pour les vegans? Personnellement je trouve mes protéines dans les légumineuses principalement, et je me supplémente en magnésium et vitamine D (dont je doute de la qualité), sans oublier la B12. Cependant j'ai l'impression de ne pas récupérer assez vite après une séance d'entraînement.
Pour la récupération ça peut venir du sommeil ! Tu peux prendre du Zinc, avant de dormir avec le Magnésium ça fait un super combo.
Sa fait plaisir que la mozzarella a au moins la vertu d'avoir un peu de zinc car la société aime trop démonter ce fromage que je raffole tant dans mes sandwich fait maison , je suis de la team mozzarella 😊, par contre le potassium se trouve un peu partout dans beaucoup beaucoup d'aliments donc l'avoir en complément alimentaire je suis pas fan car l'hyperkaliémie est dangereux si le potassium est en hausse , à partir du moment où on mange sainement on trouve le potassium vraiment partout, faut être débile de se rajouter des compléments special potassium , c'est comme le complément en gélule omega 3-6-9, le 6 a rien a faire là vu que l'oméga 6 est présent partout, sans le vouloir on consomme de l'omega 6
DONT je raffole
Pareil pour le magnésium tu le trouves un peu partout et surtout dans chocolat noir !
@@RogueStar777 oui mais sa reste en faible quantité dans les aliments comparer au potassium qui est en riche quantité, desfois sans forcer juste en mangeant que des aliments sain sans forcer comme des banane 🍌 avec chocolat noir le combo parfais riche en potassium + ta whey protein car si tu regard bien l'étiquette le potassium est souvent mentionné dans les whey et tu rajoute tes petite noix bah tu a ta bonne potassium sans forcer , car c'est le dessert sain des go muscu bah bim taux élevé après une prise de sang , et puis le magnésium se crame très facilement lorsqu'on affronte le stresse de la vie de tous les jours , donc aujourd'hui tu peux avoir un taux élevé, 1 sepaine après c'est la dégringolade car semaine trop difficile et stressante, donc le magnésium il en faut toujour , et surtout que un taux de magnésium élevé est pas aussi dangereux que un taux de potassium élevé ( hyperkaliémie) , donc le magnésium en complément pourquoi pas, comparer au potassium que tu vas pas faire baisser comme sa si facilement si tu es en surplus
Rien avoir mais tu ressemble à martin Li alias mister négatif dans Spider-Man 2 ps5 quand je l'ai revu avec les cheveux pousser et la bebar, je me suis dit ''mais ce gars ressemble à alex levand'' 😅 enfin voilà sinon je vais regarder ta vidéo car ça à l'air important pour moi qui a 21 ans :)
Ahahah j’ai souri quand j’ai lu ton message et bon visionnage j’espère que tu vas apprendre qqch !
J'ai toujours pensé la même chose mais sans le dire 😂
Le zinc est vraiment une découverte Mon odorat n'est pas assez performant 🎉C'est motivant ces pompes de temps en temps 🎉 Tu manges réellement qu'un repas par jour!
Ca ressemble aux pompes de Mike Tyson 💪
Pourquoi c’est comment ces pompes de Mike Tyson ?
@@AlexLevand Sur la pointe des pieds aussi, plante des pieds contre un mur et en rapprochant les fesses du mur à chaque répétition au lieu de juste pousser à la verticale.
Ta version m'y faisait penser, sympa pour l'explosivité en boxe aussi !
foie gras explication stp Alex
Yes ! Je peux savoir pourquoi le sujet du foie gras t’intéresse ?
@@AlexLevand Salut Alex, je m’intéresse à tous ce qui touche la santé. Cela fait plusieurs années que je te suis et j’ai beaucoup aimé que tu parle plus de la santé
On est chanceux en Afrique . Mélanine plus bain de soleil = vit. D
Le son est éclaté dommage
80 de qi n'empêche apparemment pas de faire du bizness
Le revoilà avec ses études médical.. Tu nous saoules avec tes vidéos au 3/4 commercial...Tu repetes ce que ton pote médecin te dit de dire ..
Bonjour, les études servent à appuyer mes propos, je ne vois pas où est le mal dedans ?
Je regarde tes commentaires tu critiques tout sur tout le monde. Quel vie misérable tu dois avoir toi…😂